Κατά τη διάρκεια της σεζόν αλλεργιών, μπορεί να επιθυμείτε πιο αποτελεσματική ανακούφιση. Τα άτομα με θυρεοειδή και άλλα αυτοάνοσα προβλήματα γενικά έχουν μεγαλύτερη από τη μέση δυσκολία με τα αλλεργικά συμπτώματά τους .
Υπάρχουν, ωστόσο, μερικές πολύ χρήσιμες φυσικές θεραπείες ιδανικές για τις ιδιαίτερες ανάγκες σας. Αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν επιπρόσθετα - και συχνά αντί για - πιο σκληρά και ακριβότερα φάρμακα, τα οποία μπορεί να έχουν σημαντικές παρενέργειες.
Παρακάτω γίνεται μια δειγματοληψία επιτυχημένων προσεγγίσεων για τη διαχείριση αλλεργιών βασισμένων σε περισσότερα από 25 χρόνια της ολοκληρωμένης ιατρικής μας πρακτικής που αντιμετωπίζει τα προβλήματα του θυρεοειδούς και τις γενικές ιατρικές παθήσεις. Σκεφτείτε αυτή την λίστα ιδεών με ένα μενού επιλογών και όχι με συνταγή.
1. Αναζωογονήστε τις βιταμίνες σας
Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μια υποαλλεργική πολυβιταμίνη με χηλιωμένα μέταλλα. Θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε συγκεκριμένα καλές ημερήσιες δόσεις ορισμένων βασικών συμπληρωμάτων: 500mg του βιταμινούχου β-παντοθενικού οξέος; 2000 mg βιταμίνης C τύπου εστέρα. 1200 mg της βιοφλαβονοειδούς κβερκετίνης . και τέσσερις κάψουλες μενελέ .
Ορισμένα άλλα συνιστώμενα συμπληρώματα περιλαμβάνουν το βότανο Perilla Seed από την Metagenics. Δύο χάπια καθημερινά μειώνουν το κατώτατο όριο αλλεργίας, ενώ δύο καθημερινά από το Butterbur από την Life Extension κάνουν αποτελεσματικό αποσυμφορητικό.
2. Βελτιώστε τον εσωτερικό αέρα σας
Η αναπνοή κατά τη διάρκεια της νύχτας αποτελεί έναν εκπληκτικό παράγοντα για τα συμπτώματα αλλεργίας κατά τη διάρκεια της ημέρας
Έχετε τα παράθυρά σας κλειστά από τα μεσάνυχτα μέχρι το μεσημέρι για να κρατήσετε το μεγαλύτερο μέρος της γύρης έξω. Ο κλιματισμός είναι επίσης μια μεγάλη βοήθεια. Κάνετε συχνές πλύσεις ρούχων και σκουπίστε το χώρο ύπνου σας. Να είστε αδίστακτοι με την ακαταστασία της κρεβατοκάμαρας, για να εξαλείψετε τους συλλήπτες σκόνης, όπως χαλιά, επιπλέον μαξιλάρια, βιβλία, χαρτιά και σκουπίδια.
Εξίσου σημαντικό: Να κοιμάστε πάντα κοντά σε ένα φίλτρο αέρα HEPA.
3. Τρώτε το δρόμο σας στην επιτυχία
Η προσοχή στις ευαισθησίες των τροφίμων σας έχει έναν τρόπο βελτίωσης των αλλεργιών. Είναι πιθανό να είστε ειλικρινά ευαίσθητοι σε ό, τι δεν έχει συμφωνήσει μαζί σας στο παρελθόν. Επιπλέον, πιθανότατα έχετε μια κρυφή ευαισθησία στο φαγητό που θέλετε περισσότερο, είτε πρόκειται για ψωμί (γλουτένη) , σοκολάτα, τσιπς καλαμποκιού, είτε γαλακτοκομικά. Τρώγοντας ένα "ευαίσθητο" φαγητό λιγότερο συχνά (ίσως μόνο κάθε δεύτερη μέρα ή κάθε τρίτη μέρα) - ή να το εξαλείψετε εξ ολοκλήρου - θα αυξήσει την ανακούφιση από την αλλεργία. Για πρόσθετο όφελος, δοκιμάστε να τρώτε περισσότερα φυσικά ολόκληρα τρόφιμα και να εξαλείψετε τα τεχνητά γλυκαντικά. Οι συνθετικές χημικές ουσίες είναι σαν ένα μεταβολικό κλειδί μαϊμού για τους πάσχοντες από αλλεργίες.
4. Συνέχιση θετικής σκέψης
Πώς θα μπορούσε αυτό να βοηθήσει; Απλό: Το ανοσοποιητικό σας σύστημα προκαλεί υπερβολική αντίδραση στο μικροπεριβάλλον και αυτό αντιστοιχεί στο υπερβολικά "αμυντικό" μας στο κοινωνικό περιβάλλον. Αυτή η σχέση επιβεβαιώθηκε τώρα από τους ερευνητές. Ξεκινήστε να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να μην φοβάσαι, να ανησυχείς, να τονίσεις ή να ανησυχείς. Αυτό μπορεί να είναι αρκετά ένα καθήκον, αλλά αξίζει τον κόπο από την άποψη ενός ανοσοποιητικού συστήματος που έχει πολύ λιγότερες αποκρίσεις τρίχας στα αλλεργιογόνα.
5. Τιμηθείτε την ισορροπία ορμονών σας
Αυτό θα μπορούσε να είναι η πιο σημαντική θεραπεία σας από όλα.
Βελτιώστε τα επίπεδα θυρεοειδούς-επινεφριδίων και ίσως να μην χρειαστείτε τίποτα άλλο. Οι καλά ισορροπημένες ορμόνες οδηγούν σε ένα πιο ισορροπημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν τα επίπεδα δεν είναι ισορροπημένα, εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να αναπροσαρμόσετε.
Εδώ σας αρέσει λιγότερο φτάρνισμα, λιγότερο στάζει, και μεγάλη διαρκή ανακούφιση.