Το IBD μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τη διατροφή, αλλά η βοήθεια είναι διαθέσιμη
Ένα από τα κοινά σημεία της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD) είναι η απώλεια της όρεξης. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, έχουμε μια επιδημία παχυσαρκίας, και η απώλεια της όρεξης μπορεί να φανεί επιθυμητή κατά καιρούς. Είναι αλήθεια ότι η κατανάλωση πάρα πολύ ή το φαγητό λάθος τρόφιμα δεν είναι υγιεινό, αλλά τρώει πολύ λίγο είναι επίσης ένα πρόβλημα. Ακόμα και ένα άτομο που είναι υπέρβαρο πρέπει να πάρει ένα συγκεκριμένο αριθμό θερμίδων και θρεπτικών συστατικών κάθε μέρα μέσω τροφίμων.
Μια χρόνια ασθένεια, ειδικά μια που προκαλεί φλεγμονή, μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε μια αυξημένη ανάγκη για θερμίδες για την καταπολέμηση της νόσου, παρά λιγότερο. Η έλλειψη όρεξης μπορεί να αποτελέσει μείζον εμπόδιο για την ευεξία, ειδικά σε άτομα με IBD, τα οποία συχνά έχουν μια δύσκολη σχέση με τα τρόφιμα. Δεν αισθάνεστε ότι το φαγητό είναι κοινό, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να τονωθεί η όρεξή σας και να πάρετε περισσότερες θερμίδες στο σώμα σας.
Γιατί το IBD προκαλεί έλλειψη όρεξης;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι με νόσο του Crohn και ελκώδη κολίτιδα βιώνουν μείωση της όρεξης. Ένα κύριο πρόβλημα είναι ότι η κατανάλωση συχνά συνδέεται με συμπτώματα όπως ναυτία, πόνο, φούσκωμα και διάρροια . Ένας άλλος λόγος είναι ότι τα συμπτώματα της ναυτίας και της διάρροιας τείνουν να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο σαν να τρώνε. Οι επιπλοκές από το IBD, όπως τα έλκη στο στόμα , μπορούν επίσης να εμποδίσουν τα άτομα με IBD να τρώνε ορισμένα είδη τροφίμων. Η κόπωση μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας - αν είστε κουρασμένοι, είναι λιγότερο πιθανό να προετοιμάσετε και να καταναλώσετε υγιεινά γεύματα.
Προβλήματα που προκαλούνται από την έλλειψη όρεξης
Εάν η κατανάλωση τροφής προκαλεί πόνο ή φούσκωμα και υπάρχει γενική έλλειψη όρεξης, τα άτομα με IBD μπορεί να μην τρώνε αρκετές θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το να μην τρώτε αρκετές θερμίδες για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους και έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Μερικοί άνθρωποι με χρόνιες πεπτικές ασθένειες όπως η IBD (ιδιαίτερα η ελκώδης κολίτιδα) μπορεί να χρειαστούν περισσότερες θερμίδες από τα τρόφιμα και περισσότερα θρεπτικά συστατικά για να καταπολεμήσουν την έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών που απορροφώνται από το λεπτό έντερο .
Αντιμετώπιση της απώλειας της όρεξης
Φυσικά, το πρώτο βήμα στη θεραπεία της έλλειψης όρεξης είναι να συμβουλευτείτε την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης. Ο γαστρεντερολόγος ή ο εσωτερικός σας μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε το IBD. Η αντιμετώπιση της φλεγμονής του IBD θα βοηθήσει στην αύξηση της όρεξης με την ανακούφιση των αρνητικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με το φαγητό, καθώς και για να σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα συνολικά.
Ένας διαιτολόγος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σιγουρευτείτε ότι τρώτε τα τρόφιμα που θα σας παράσχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εμπλέκονται σε ένα πρόγραμμα διατροφής, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, του βάρους, άλλων ασθενειών και συνθηκών και του επιπέδου δραστηριότητας. Φαγητό όταν έρχεστε σε φλόγα μπορεί να αισθάνεται σαν ένα scattershot - ίσως μόνο να τρώτε τα τρόφιμα που αισθάνεστε ότι μπορείτε να ανεχτείτε. Ένας διαιτολόγος μπορεί να αξιολογήσει τη διατροφή σας και να βοηθήσει να το τσίμπημα ώστε να είναι το καλύτερο που μπορεί να είναι, λαμβάνοντας υπόψη τυχόν διαιτητικούς περιορισμούς.
Άλλες συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν
Ενώ η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης εργάζεται για να πάρει το flare-up υπό έλεγχο, και μαθαίνετε πώς να τρώτε πιο υγιεινά, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτές τις άλλες συμβουλές που μπορεί να αυξήσουν την όρεξή σας.
- Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων είναι μια καλή ιδέα - ανεξάρτητα από το εάν η IBD είναι ή όχι ανεπτυγμένη. Η κατανάλωση μικρών γευμάτων έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα σας σταθερή καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, η οποία με τη σειρά του διατηρεί το ενεργειακό σας επίπεδο ψηλά. Η κατανάλωση ενός μικρότερου γεύματος σημαίνει επίσης ότι δεν τρώτε ένα μεγαλύτερο, βαρύτερο γεύμα. Ένα μεγαλύτερο γεύμα θα είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως η κοιλιακή φούσκωμα, κάτι που δεν είναι επιθυμητό ανά πάσα στιγμή, τουλάχιστον καθ 'όλη τη διάρκεια της εμφάνισης του IBD.
- Τρώγοντας τρόφιμα που μπορείτε να απολαύσετε μπορεί να βοηθήσει στην λήψη περισσότερων θερμίδων. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι υγιεινά και θρεπτικά, αλλά πρέπει επίσης να είναι κάτι που πραγματικά θέλετε να φάτε. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε τα αγαπημένα σας τρόφιμα, εφ 'όσον μπορείτε να τα ανεχτείτε.
- Αλλαγή της θερμοκρασίας του φαγητού μπορεί να βοηθήσει. Εάν πολύ ζεστό ή πολύ κρύο φαγητό ή ποτά τείνουν να φέρουν συμπτώματα όπως ναυτία, δοκιμάστε να τρώτε τρόφιμα που είναι σε θερμοκρασία πιο ευχάριστη σε σας (ό, τι μπορεί να είναι).
- Ενώ πρέπει να πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε γεμάτος. Εάν διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε γεμάτοι από το ποτό, μπορείτε να δοκιμάσετε πρώτα το φαγητό και στη συνέχεια να πάρετε τα υγρά σας. Τα ποτά μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν θερμίδες, και σε ορισμένες περιπτώσεις, η προσθήκη ποτών με θερμίδες στη διατροφή σας μπορεί να είναι χρήσιμη (συμβουλευτείτε το γιατρό σας).
Η κατώτατη γραμμή
Είναι σημαντικό να καταναλώνετε αρκετές θερμίδες για να κρατήσετε το σώμα θρεπτικό. Πηγαίνοντας για εβδομάδες ή μήνες τρώνε πολύ λίγο μπορεί να αφήσει ένα σώμα υποσιτισμένο. Τα τρόφιμα και τα τρόφιμα πρέπει να είναι μια ευχάριστη εμπειρία, οπότε η λήψη οποιωνδήποτε βημάτων μπορείτε να κάνετε το γεύμα χωρίς άγχος και ευχάριστη είναι πολύ σημαντική.
Πηγές:
Lomer MC. "Διαιτητικές και θρεπτικές σκέψεις για φλεγμονώδη νόσο του εντέρου". Proc Nutr Soc 2011 Aug 70: 329-335.
Prince Α, Whelan Κ, Moosa Α, Lomer MC, Reidlinger DP. "Διατροφικά προβλήματα στη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου: η προοπτική του ασθενούς." J Crohns Colitis 2011 Oct 5: 443-450.
Sasaki Μ, Johtatsu Τ, Kurihara Μ, et αϊ. «Δαπάνες ενέργειας σε ιαπωνικούς ασθενείς με σοβαρή ή μέτρια ελκώδη κολίτιδα». J Clin Biochem Nutr 2010 Ιούλιος; 47: 32-36.