Ο χρόνιος πόνος είναι μια πραγματικότητα για πολλούς ανθρώπους με αρθρίτιδα . Ωστόσο, υπάρχει μεγάλη παραπληροφόρηση σχετικά με τον χρόνιο πόνο. Οι άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να το βιώνουν ή εκείνοι που βρίσκονται μέσα στον στενό κύκλο της οικογένειας και των φίλων τους, δεν καταλαβαίνουν την πραγματικότητα της ζωής με χρόνιο πόνο - ειδικά στην αρχή.
Πώς να καταλάβετε τον χρόνιο πόνο
Η εμπειρία είναι ένας σπουδαίος δάσκαλος.
Στην ουσία, ξέρουμε τι ζούμε. Αλλά, οι εγγενείς παρερμηνείες και η παρεξήγηση του χρόνιου πόνου μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα. Εδώ είναι 8 πράγματα για τον πόνο χρόνιας αρθρίτιδας που πρέπει να γνωρίζετε εσείς και οι αγαπημένοι σας. Η καλύτερη κατανόηση του χρόνιου πόνου θα επιτρέψει σε όλους τους εμπλεκόμενους να το αντιμετωπίσουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, διασφαλίζοντας ότι οι ανάγκες του καθενός είναι γνωστές και αντιμετωπισμένες.
1. Ο χρόνιος πόνος ορίζεται ως οποιοσδήποτε πόνος που διαρκεί περισσότερο από 12 εβδομάδες. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), "Ότι ο οξύς πόνος είναι μια φυσιολογική αίσθηση που μας προειδοποιεί για πιθανό τραυματισμό, ο χρόνιος πόνος είναι πολύ διαφορετικός." Ο χρόνιος πόνος παραμένει - συχνά για μήνες ή και περισσότερο. Ο χρόνιος πόνος μπορεί να αναπτυχθεί μετά από τραυματισμό, όπως ο χρόνιος πόνος στην πλάτη. Μπορεί επίσης να συνδεθεί με μια ιατρική κατάσταση, όπως η αρθρίτιδα. Με την αρθρίτιδα, ο χρόνιος πόνος συνήθως επιμένει για μια ζωή διότι δεν υπάρχει θεραπεία για την ασθένεια.
Η κατάλληλη θεραπεία αρθρίτιδας είναι απαραίτητη για τη διαχείριση της νόσου και του χαρακτηριστικού χρόνιου πόνου.
2. Ο πόνος, ακόμη και ο χρόνιος πόνος, είναι μεταβλητός. Σε καθημερινή βάση, και μερικές φορές ακόμη και την ίδια ημέρα, η ένταση του πόνου της αρθρίτιδας μπορεί να ποικίλει . Αυτό είναι δύσκολο για τα μέλη της οικογένειας να καταλάβουν πώς μπορείτε να ξυπνήσετε με ένα υψηλό επίπεδο πόνου, ή ακόμα και ένα ανεκτό επίπεδο πόνου, και να το αλλάξετε απροσδόκητα.
Πρέπει να υπάρχει η προθυμία να προσαρμοστούν και να προσαρμοστούν όταν η πορεία της ημέρας υπαγορεύει. Κάτω - ο πόνος είναι μεταβλητός και απρόβλεπτος.
3. Οι άνθρωποι που ζουν με χρόνιο πόνο αγωνίζονται για την κανονικότητα. Τα άτομα με αρθρίτιδα προσπαθούν να επικεντρωθούν σε αυτά που μπορούν να κάνουν, να έχουν κανονικές συνήθειες και να συνεχίσουν να συμμετέχουν σε συνήθεις δραστηριότητες, χωρίς να επιτρέπουν τον χρόνιο πόνο να είναι πολύ μια διείσδυση ή διακοπή. Κανονικότητα είναι πάντα ο στόχος. Η οικογένεια και οι φίλοι μπορούν να βοηθήσουν να διευκολύνουν αυτό ζητώντας πώς μπορούν να βοηθήσουν. Η οικογένεια και οι φίλοι πρέπει να μπουν στην κατάσταση και όχι έξω από την κατάσταση.
4. Ο χρόνιος πόνος παρεμβαίνει και διαταράσσει τη ζωή κατά περιόδους. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι δεν θα συμβεί, παρά την προσπάθεια για κανονικότητα. Αλλά, πόσο συχνά ο χρόνιος πόνος παρεμβαίνει στις ρουτίνες ή τα σχέδια εξαρτάται από τη σοβαρότητα της υποκείμενης κατάστασης. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτό θα συμβεί μερικές φορές. Όταν συμβαίνει, προσπαθήστε να το ακολουθήσετε και να μην κάνετε το άτομο με χρόνιο πόνο να αισθάνεται πιο ένοχος από ό, τι ήδη κάνει. Εάν πρέπει να ακυρώσετε τα σχέδια, αναπληρώστε το το συντομότερο δυνατό. Με άλλα λόγια, ελαχιστοποιήστε τη διακοπή.
5. Η ζωή με χρόνιο πόνο μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Ο χρόνιος πόνος μπορεί να ληστέψει ένα άτομο από τον προηγούμενο εαυτό του.
Προφανώς, τα άτομα με πιο έντονο πόνο επηρεάζονται περισσότερο. Η αρθρίτιδα συνδέεται με φυσικούς περιορισμούς . Μπορεί να αναγκάσει ένα άτομο να είναι λιγότερο ενεργό και μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία. Οι αλλαγές είναι δύσκολο να γίνουν αποδεκτές και μπορεί να επηρεάσουν την εμπιστοσύνη. Κατά συνέπεια, μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στη διάθεση και ακόμη και στην κατάθλιψη .
6. Ο χρόνιος πόνος επηρεάζει τον ύπνο. Ο χρόνιος πόνος έχει σοβαρές συνέπειες. Δεν πρόκειται απλά για να μάθεις να ζεις με αισθήσεις πόνου. Ο χρόνιος πόνος μπορεί να επηρεάσει τα μοτίβα ύπνου και όταν η διακοπή του ύπνου γίνεται συνεπές πρόβλημα, επηρεάζει τον τρόπο που ένας άνθρωπος σκέφτεται και αισθάνεται. Επηρεάζει το ενεργειακό τους επίπεδο.
Επηρεάζει τη στάση τους. Επηρεάζει τα πάντα! Αναπτύσσεται σε διάχυτη κόπωση που είναι ασταθής.
7. Τα άτομα που πάσχουν από χρόνιο πόνο δεν φλερτάρουν ούτε είναι τεμπέληδες. Είμαι έκπληκτος πόσο συχνά ακούω ότι άτομα με χρόνιο πόνο αρθρίτιδας κατηγορούνται ότι παραποιούν την κατάστασή τους ή κατηγορούνται ότι είναι τεμπέληδες. Οι κατηγορούμενοι πιστεύουν ότι τα άτομα με χρόνιο πόνο ξεπερνούν τα συμπτώματά τους σε μια προσπάθεια να ξεφύγουν από κάτι. Συνήθως, αυτό οφείλεται στην έλλειψη κατανόησης της μεταβλητότητας του πόνου και των παραγόντων που επηρεάζουν το επίπεδο του πόνου. Η ανεπαρκής θεραπεία, το άγχος, η ανεπαρκής ανάπαυση ή οι υπερβολικές δραστηριότητες είναι μερικά παραδείγματα πράξεων που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα πόνου.
8. Ο χρόνιος πόνος δεν είναι οτιδήποτε έχετε βιώσει - δεν είναι ο οξύς πόνος. Ο χρόνιος πόνος δεν είναι ένα δάκτυλο που έχει μπλοκαριστεί ή ένα στέλεχος. Δεν είναι πονηρά πόδια από να στέκεστε στη γραμμή πάρα πολύ καιρό. Δεν είναι ένα πληγωμένο γόνατο επειδή το χτύπησες. Ειναι διαφορετικο. Αν δεν έχετε μια χρόνια πάθηση για τον εαυτό σας, δεν ξέρετε τι είναι. Να θυμάστε ότι πάντα - δεν ξέρετε πώς είναι. Είναι να αλλάξουμε τη ζωή. Στη χειρότερη περίπτωση, η αρθρίτιδα είναι κόκαλο-οστό που μπορεί να είναι σκανδαλώδες.
Πηγές:
Χρόνιος πόνος. NIH Medline Plus, Το περιοδικό. Άνοιξη του 2011.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html