Το Haritaki είναι το όνομα που χρησιμοποιείται στην Αγιουρβέδα (παραδοσιακή ιατρική της Ινδίας) για τον καρπό του δέντρου Chebula Terminalia. Μερικές φορές αναφέρεται ως myrobalan, το haritaki είναι ένας από τους τρεις καρπούς που αποτελούν το triphala (ένα Ayurvedic θεραπεία).
Διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος διατροφής, το haritaki καταναλώνεται επίσης ως τροφή. Λέγεται ότι προωθεί την επούλωση από διάφορες συνθήκες υγείας, καθώς και τη βελτίωση της πεπτικής υγείας.
Γιατί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το Haritaki;
Το Haritaki χρησιμοποιείται στην Αγιουρβέδα για πεπτικές καταστάσεις, όπως δυσκοιλιότητα και δυσπεψία , καθώς και για ποικίλες ασθένειες που κυμαίνονται από πονόλαιμο έως αλλεργίες .
Επιπλέον, το haritaki λέγεται ότι επηρεάζει το σύστημα γλουταθειόνης . Ένα αντιοξειδωτικό που παράγεται φυσιολογικά στο σώμα, η γλουταθειόνη παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του οξειδωτικού στρες . Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση haritaki μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της έκφρασης του συστήματος γλουταθειόνης και, με τη σειρά του, να προστατεύσει από μια σειρά ασθενειών που συνδέονται με το οξειδωτικό στρες.
Το Haritaki λέγεται επίσης ότι αυξάνει την έκφραση της υπεροξειδίου δισμουτάσης , ενός άλλου αντιοξειδωτικού που βρέθηκε να καταπολεμά το οξειδωτικό στρες.
Μπορεί πραγματικά να βοηθήσει;
Μέχρι στιγμής, οι περισσότερες από τις ενδείξεις για τις επιπτώσεις στην υγεία του haritaki προέρχονται από έρευνες με βάση τα ζώα και από εργαστηριακές μελέτες. Ενώ οι κλινικές μελέτες σχετικά με το haritaki λείπουν σήμερα, ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι μπορεί να προσφέρουν ορισμένα οφέλη για την υγεία.
Εδώ είναι μια ματιά σε πολλά ευρήματα μελέτης:
1) Υψηλή χοληστερόλη
Αρκετές προκαταρκτικές μελέτες υποδεικνύουν ότι το haritaki μπορεί να περιορίσει την υψηλή χοληστερόλη. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2010 από την Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το haritaki συνέβαλε στη μείωση της ολικής χοληστερόλης στα ποντίκια. Οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν επίσης ότι το haritaki συνέβαλε στη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων των ζώων (ένας τύπος λίπους αίματος που είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου όταν εμφανίζεται σε υψηλά επίπεδα).
2) Οξειδωτικό στρες
Το Haritaki μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και να βελτιώσει την αντιοξειδωτική κατάσταση στο ήπαρ και τους νεφρούς, σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 από την Cell Biochemistry and Function . Σε δοκιμές σε ηλικιωμένους αρουραίους, οι συγγραφείς της μελέτης παρατήρησαν ότι η θεραπεία με haritaki συνέβαλε στην αύξηση των συγκεντρώσεων αρκετών αντιοξειδωτικών (συμπεριλαμβανομένης της γλουταθειόνης, της δισμουτάσης υπεροξειδίου και της βιταμίνης C και της βιταμίνης Ε). Με βάση αυτό το εύρημα, οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το haritaki μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.
3) Μεταβολικό Σύνδρομο
Ο Χάριτακι δείχνει πολλά υποσχέσεις για τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου , σύμφωνα με μελέτη της Phytotherapy Research το 2010. Σε μια σειρά πειραμάτων που εμπλέκουν αρουραίους με μεταβολικό σύνδρομο, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το haritaki μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάστασης μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
4) Οι κοιλότητες
Η χρήση διαλύματος στοματικού διαλύματος με βάση το haritaki μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κοιλοτήτων, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 από την Ορθολογική Υγεία & Προληπτική Οδοντιατρική . Για τη μελέτη, 30 άτομα έλαβαν είτε απεσταγμένο νερό είτε ένα στοματικό διάλυμα με χαριτάκι. Στην ανάλυση των δειγμάτων σάλιου που συλλέχθηκαν μετά το ξέπλυμα, οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι το στοματικό διάλυμα με βάση το haritaki ήταν σημαντικά πιο αποτελεσματικό στη μείωση των επιπέδων βακτηρίων που συνδέονται με την ανάπτυξη κοιλοτήτων.
Πιθανές παρενέργειες και ασφάλεια
Η ασφάλεια της μακροχρόνιας χρήσης του haritaki δεν είναι γνωστή. Ωστόσο, επειδή το haritaki μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, υπάρχουν κάποιες ανησυχίες ότι η χρήση του σε συνδυασμό με φάρμακα που μειώνουν τη γλυκόζη του αίματος μπορεί να έχουν επιβλαβείς επιδράσεις. Δεδομένης αυτής της ανησυχίας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το haritaki σε συνδυασμό με φάρμακα που μειώνουν τη γλυκόζη του αίματος (όπως τα φάρμακα του διαβήτη).
Τα συμπληρώματα Haritaki δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, λόγω του γεγονότος ότι τα διαιτητικά συμπληρώματα είναι σε μεγάλο βαθμό άναρρυθμα, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων haritaki μπορεί να διαφέρει από αυτό που καθορίζεται στην ετικέτα του προϊόντος.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να χορηγεί δόσεις που διαφέρουν από την καθορισμένη ποσότητα για κάθε βότανο. Σε άλλες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να μολυνθεί με άλλες ουσίες όπως μέταλλα. Ενώ οι καταναλωτές αντιμετωπίζουν τέτοιους κινδύνους κατά την αγορά οποιουδήποτε διαιτητικού συμπληρώματος, αυτοί οι κίνδυνοι μπορεί να είναι μεγαλύτερου μεγέθους στην αγορά των προϊόντων της Αγιουρβέδας, ειδικά εκείνων που περιέχουν μια ποικιλία βοτάνων σε διάφορες δόσεις.
Επιπλέον, δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε εγκύους, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που λαμβάνουν φάρμακα. Μπορείτε να πάρετε συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων , αλλά είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η αυτοθεραπεία και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Πού να το βρείτε
Τα συμπληρώματα Haritaki είναι ευρέως διαθέσιμα για online αγορές. Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε haritaki σε πολλά καταστήματα και καταστήματα φυσικών τροφίμων που ειδικεύονται σε συμπληρώματα διατροφής.
Το Takeaway
Ενώ υπάρχει κάποια ενδιαφέρουσα έρευνα για το haritaki, είναι πολύ νωρίς για να το συστήσετε ως θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Εάν σκέφτεστε ακόμα να το δοκιμάσετε, μιλήστε πρώτα με τον πάροχό σας πρώτης φροντίδας.
Για βοήθεια στην εξουδετέρωση του μεταβολικού συνδρόμου, δοκιμάστε να αυξήσετε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών. Μελέτες δείχνουν ότι η φόρτωση σε καροτενοειδή (ένας τύπος αντιοξειδωτικού που απαντάται σε τρόφιμα όπως το σπανάκι, η γλυκοπατάτα, οι κόκκινες πιπεριές, οι ντομάτες και το λάχανο) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ενός αριθμού παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με το μεταβολικό σύνδρομο.
Πηγές:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Επίδραση του υδατικού εκχυλίσματος Τερμιναλιά chebula σε οξειδωτικό στρες και αντιοξειδωτική κατάσταση στο ήπαρ και στα νεφρά νεαρών και ηλικιωμένων αρουραίων. Cell Biochem Funct. 2009 Αυγ, 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree Κδ. Η υπολιπιδαιμική δράση του haritaki (τερμαλία chebula) σε αθηρογενή δίαιτα προκάλεσε υπερλιπιδαιμικούς αρουραίους. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Apr · 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal Μ. Η αποτελεσματικότητα της έκπλυσης Chebula Terminalia σε Streptococcus mutans μετράει στο σάλιο και η επίδρασή της στο ρΗ του σάλιου. Προφορική προφύλαξη από το στόμα. 2010 · 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Υποχοληστερολαιμική επίδραση φρούτου Terminalia chebula (Myrobalan) σε ποντικούς. Anc Sci Life. 2004 Apr · 23 (4): 11-5.
Singh Ι, Singh ΡΚ, Bhansali S, Shafiq Ν, Malhotra S, Pandhi Ρ, Pal Singh Α. Επιδράσεις τριών διαφορετικών δόσεων ενός εκχυλίσματος φρούτου Terminalia chebula σε μεταβολικά συστατικά του μεταβολικού συνδρόμου σε ένα μοντέλο αρουραίου. Phytother Res. Jan 2010 · 24 (1): 107-12.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.