Η δοκιμή TUG
Η δοκιμή Timed Up and Go, γνωστή και ως δοκιμή TUG, είναι μια απλή δοκιμασία που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της βασικής λειτουργικής κινητικότητας και της ασφάλειας με την κινητικότητα. Χρησιμοποιείται συχνότερα ως μέτρηση αποτελεσμάτων στις κλινικές φυσικής θεραπείας και μπορεί να σας δώσει και τον φυσικοθεραπευτή σας μια γενική ιδέα της ικανότητάς σας να μετακινηθείτε με ασφάλεια.
Πώς χρησιμοποιείται το TUG;
Το TUG είναι μια απλή δοκιμή που πρέπει να διαχειριστείτε: χρειάζεστε μόνο μια καρέκλα, ένα ρολόι παρακολούθησης και μια ταινία μέτρησης για να εκτελέσετε τη δοκιμή.
Η εγκατάσταση πριν από το TUG περιλαμβάνει τοποθέτηση της καρέκλας σας σε ανοιχτό χώρο και στη συνέχεια μέτρηση τριών μέτρων (10 πόδια) από την καρέκλα. Ένα μικρό κομμάτι ταινίας χρησιμοποιείται για να επισημάνει την απόσταση από την καρέκλα σας.
Για να ξεκινήσετε το TUG, θα πρέπει να κάθεστε στην καρέκλα. Η δοκιμή ξεκινά όταν ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας λέει: "Go", και στη συνέχεια ξεκινά το χρονόμετρο. Η δοκιμή μετράει το χρόνο που χρειάζεται για να σηκωθείτε από την καρέκλα, να περπατήσετε τρία μέτρα, να γυρίσετε, να επιστρέψετε στην καρέκλα σας και να καθίσετε.
Κατά τη συνεδρίαση, το χρονόμετρο σταματά και καταγράφεται ο χρόνος. Αυτό είναι το αποτέλεσμά σας για τη δοκιμή Timed Up and Go.
Εάν κανονικά χρησιμοποιείτε μια βοηθητική συσκευή όπως ένα περιπατητής ή ένα τετράπλευρο ζαχαροκάλαμο για περπάτημα, θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του TUG. Δεν θα πρέπει να λαμβάνετε άλλη σωματική βοήθεια κατά τη διάρκεια του TUG. Εάν το υπόλοιπό σας είναι περιορισμένο, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποιον μαζί σας, ο οποίος μπορεί να βεβαιωθεί ότι είστε ασφαλής κατά τη διάρκεια της δοκιμής TUG.
Ποτέ μην εκτελείτε μόνο τη δοκιμή.
Θα πρέπει να εκτελέσετε μια πρακτική άσκηση στη δοκιμασία TUG πριν από τη χρονική στιγμή. Πιο συχνά στις κλινικές φυσικοθεραπείας, οι ασθενείς εκτελούν τη δοκιμασία δύο φορές μετά την εκτέλεση της πρακτικής τους και καταγράφεται ο μέσος όρος των δύο φορές.
Πριν από τη διενέργεια της δοκιμής Timed Up and Go μόνος σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει σωστή τη δοκιμασία και να βεβαιωθείτε ότι είστε κατάλληλος υποψήφιος για να εκτελέσετε τη δοκιμή TUG.
Τι σημαίνουν τα αποτελέσματα;
Έρευνες έχουν δείξει ότι αν είστε σε θέση να εκτελέσετε το TUG σε 14 δευτερόλεπτα ή λιγότερο, είστε κάποιος που δεν κινδυνεύει να πέσει. Τα αποτελέσματα πάνω από 14 δευτερόλεπτα δείχνουν ότι έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο πτώσης.
Εάν η βαθμολογία σας υποδεικνύει ότι κινδυνεύετε να πέσετε, πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας για να μάθετε στρατηγικές για να βελτιώσετε την ισορροπία και τη δύναμή σας για να βελτιώσετε την ασφαλή λειτουργική σας κινητικότητα. Το PT σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει συγκεκριμένες ασκήσεις ισορροπίας για να σας βοηθήσει να παραμείνετε στον έλεγχο ενώ είστε πάνω και γύρω.
Άλλες στρατηγικές που βοηθούν στην πρόληψη των πτώσεις είναι να προστατεύσουν το σπίτι σας και να διασφαλίσετε ότι χρησιμοποιείτε μια κατάλληλη βοηθητική συσκευή και ότι η συσκευή έχει το σωστό μέγεθος για εσάς.
Γιατί είναι μια πτώση τόσο επικίνδυνη; Η πτώση μπορεί να είναι τρομακτικό, και η πτώση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς τραυματισμούς και μπορεί να περιορίσει περαιτέρω τη λειτουργική σας κινητικότητα.
Αφού συνεργαστείτε με τον φυσιοθεραπευτή σας, εσείς και ο θεραπευτής σας ίσως θέλετε να επανεξετάσετε το TUG σε τακτά χρονικά διαστήματα για να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας με τη λειτουργική σας κινητικότητα. Η επίτευξη καλύτερης βαθμολογίας μπορεί να χρησιμεύσει ως θετικό κίνητρο για εσάς.
Ένα Word από
Εάν έχετε τραυματισμό ή ασθένεια που σας εμποδίζει να μετακινηθείτε κανονικά, ίσως να αναρωτηθείτε αν υπάρχει ένας τρόπος μέτρησης της λειτουργίας σας ή βελτιώσεων στην κινητικότητά σας.
Η δοκιμή Timed Up and Go είναι μια απλή δοκιμή για τη διαχείριση και μπορεί να σας δώσει μια βασική ιδέα της λειτουργικής σας κινητικότητας και ασφάλειας κατά το περπάτημα. Μιλήστε με τον φυσιοθεραπευτή και τον γιατρό σας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη δοκιμή TUG και να το δοκιμάσετε.
Πηγές:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Προβλέποντας την πιθανότητα πτώσης σε ηλικιωμένους ενήλικες που κατοικούν στην κοινότητα χρησιμοποιώντας τη δοκιμή Timed Up & Go Test. Phys Ther. 2000 · 80 (9): 896-903.
Ο κλινικός σύντροφος του Physical Therapist. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.