Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της καταστολής της ανάγκης για καθαρισμό
Οι γυναίκες ισχυρίζονται ότι κρατούσαν για τα πρώτα τους χρόνια (η μητέρα μου δεν μιλάει καν για το πέρασμα του αερίου!). Οι τύποι, από την άλλη πλευρά, είναι πολύ πιο πιθανό να βρουν πραγματικά αστείο να καλλιεργήσουν σκόνη σε ένα ασανσέρ ή να γλιστρήσουν έναν σιωπηλό δολοφόνο στη μέση του δωματίου.
Ακόμη και οι πιο φρικιασμένοι από εμάς, πρέπει να παραδεχτούμε ότι υπάρχουν στιγμές που η αεροδιαβροχοποίηση των μπόξερ δεν είναι απλώς κατάλληλη.
Για παράδειγμα, σίγουρα δεν είναι σημείο πώλησης κατά τη διάρκεια συνέντευξης εργασίας. Ποιες είναι οι συνέπειες της κράτησης στην πικρή σας σε αυτές τις περιπτώσεις;
Είναι επιζήμιο να κρατάτε τα άλογά σας;
Μπορεί. Δεν είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει πραγματική ζημιά, αλλά είναι πιθανό να είναι δυσάρεστη.
Το κάναμε όλοι σε κάποιο σημείο. Αν κάποιος έκανε μια μελέτη σχετικά με την κατακράτηση αερίου κατά τις πρώτες ημερομηνίες, σε αντίθεση με τα παντρεμένα ζευγάρια που παρακολουθούσαν τηλεόραση στο σπίτι, η διαφορά θα ήταν συγκλονιστική. Αλλά επειδή δεν είμαστε όλοι νεκροί, υπάρχουν κάποιες πολύ σωστές αποδείξεις ότι η διατήρηση του μεθανίου σας στον εαυτό σας δεν είναι απειλητική για τη ζωή.
Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από το αέριο στο έντερο, μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά μπορεί να υπάρχουν και άλλες αιτίες κοιλιακού άλγους που είναι πολύ πιθανότερο να είναι ένα πρόβλημα. Η φούσκωμα και η διόγκωση είναι πραγματικά παράπονα, αλλά ίσως να μην έχουν να κάνουν με το μετεωρισμό, παρόλο που αισθάνεστε σαν να χρειαζόταν να ξεγελάσετε. Εάν κάνετε μεθάνιο γρηγορότερα από ότι παίρνετε το κέρας σας, είναι βέβαιο ότι θα ασκήσετε πίεση στην οδό γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
Το πράγμα είναι, μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε φουσκωμένο δεν σημαίνει ότι η κοιλιά σας είναι πραγματικά αυξημένη ή ότι η πίεση στο έντερο σας είναι σε επικίνδυνα επίπεδα.
Τουλάχιστον μία μελέτη διαπίστωσε ότι η αντίληψη της δυσφορίας είναι υψηλότερη όταν επιλέγετε να μην αφήσετε ένα fart go versus όταν υπάρχει ένας φυσικός λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να πυροβολήσετε το ρετρό πύραυλο.
Ο τρόπος με τον οποίο το έντερο ενεργοποιεί τον εγκέφαλο για να μας ενημερώσει ότι πρέπει να σπάσουμε τον άνεμο είναι μέρος του λόγου για τον οποίο συμβαίνει αυτό. Η αυξημένη πίεση προκαλεί την αίσθηση του φούσκωμα και την ανάγκη να το αφήσουμε να πετάξει. Εάν αγνοείτε το συναίσθημα, αυτό σημαίνει ότι είστε υπεραισθητοποιημένοι ότι δημιουργείτε ένα backdraft. Είναι η συνειδητοποίηση που το κάνει τόσο άβολο.
Στοιχειώδης Τροφίμων: Πώς Farts Φόρμα
Ειδοποίηση Spoiler: Οι παρακάτω περιγραφές μπορεί να σας κάνουν να μην θέλετε να φάτε ποτέ ξανά.
Το γαστρεντερικό σύστημα (GI) ξεκινά στα χείλη σας και τελειώνει στον πρωκτό σας. Υπάρχουν διάφορα ονόματα για το σύστημα GI: η γαστρεντερική οδός, το διατροφικό κανάλι και το έντερο (συνήθως αναφέρονται στα μέρη που έρχονται μετά τον οισοφάγο) είναι τα πιο συνηθισμένα.
Τρώτε ή πίνετε θρεπτικά και νόστιμα φαγητά, μασάτε τι χρειάζεται να μασάτε με τα δόντια σας, στη συνέχεια να τα καταπιείτε στον οισοφάγο όπου αποχετεύεται στο στομάχι - κάτι που ίσως σας υπενθυμίζει μια τσάντα ή ένα μαξιλαράκι, ανάλογα με τα χόμπι σας - και παίρνει περισσότερο κατανεμημένο με οξέα. Το στομάχι αναποδογυρίζει το φαγητό και το μείγμα οξέων με τον ίδιο τρόπο που μπορείτε να αναμίξετε μια μαρινάδα με κρέας σε μια πλαστική σακούλα.
Στο κάτω μέρος του στομάχου, ο πολτός της τροφής και του χυμού του στομάχου χύνεται στο λεπτό έντερο. Το λεπτό έντερο είναι ένας βελούδινος μαλακός σωλήνας κήπου με μήκος 20 ποδιών στην κοιλιά σας.
Είναι περίπου μια ίντσα πλάτος και έχει μύες που τρέχουν μέσα από αυτό που σύρουν και σπρώχνει το περιεχόμενό της σε μια κυματοειδής κίνηση, όχι σε αντίθεση με εκείνη του καυστήρα πυρκαγιάς της δεκαετίας του 1960.
Το λεπτό έντερο γεμίζει με βακτήρια. Αυτό είναι όπου συμβαίνει η μαγεία. Τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά από το φαγητό μας απορροφώνται από τα τοιχώματα του λεπτού εντέρου. Διαφορετικά τμήματα του λεπτού εντέρου απορροφούν διαφορετικά πράγματα και το καθένα έχει το δικό του όνομα.
Το τελευταίο μέρος του ταξιδιού συμβαίνει στο παχύ έντερο (γνωστό και ως το ορθό ). Εκεί απορροφάται τα τελευταία κομμάτια θρεπτικών συστατικών από τα περιεχόμενα βακτήρια του λεπτού εντέρου καθώς και το νερό.
Έτσι διαμορφώνεται η περιττωματική ύλη σε μια συνέπεια που την καθιστά διαθέσιμη.
Μέσα από την όλη διαδικασία της μετακίνησης κοπράνων (τροφίμων και βακτηρίων) μέσω των εντέρων, το μεθάνιο παρεμποδίζεται. Δεν σταματά την κίνηση, αλλά αν τα τοιχώματα του εντέρου κρατηθούν μακριά από το περιεχόμενο επειδή υπάρχουν φυσαλίδες αερίου στο δρόμο, τα περιεχόμενα δεν μετακινούνται κατά μήκος. Η δράση κύματος των τοιχωμάτων του εντέρου ωθεί το αέριο κατά μήκος.
Κρατώντας σε αυτό το βρυχηθμό απλά κρατάει εκείνες τις φυσαλίδες αερίου στο έντερο. Τίποτα ουσιαστικό δεν μπορεί πραγματικά να μετακινηθεί μέχρι να φύγει το αέριο. Το γεγονός ότι τίποτα δεν κινείται, αν και τα σήματα που προέρχονται από το έντερο λένε στον εγκέφαλο ότι η κίνηση πρέπει πραγματικά να συμβεί, είναι ο λόγος για τον οποίο το όλο πράγμα αισθάνεται τόσο άβολα.
Οι αλλαγές της πίεσης κάνουν επίσης τη διαφορά. Η πτήση σας κάνει να ξεγελάσετε; Κάνει για πολλούς ανθρώπους. Το αεροπλάνο είναι πεπιεσμένο, αλλά όχι στο επίπεδο του εδάφους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα αυτιά μας φεύγουν καθώς ξεκινάμε και ενώ εισερχόμαστε για προσγείωση. Είναι επίσης ο λόγος που η τσάντα των τσιπ που αγόρασα στη μικρή αγορά από την πύλη (θα έπρεπε να είχα γιαούρτι, να μάθω γιατί παρακάτω) είναι φουσκωμένη σαν μπάλα της παραλίας σε υψόμετρο πλεύσης.
Η μικρή φούσκα του μεθανίου που έχετε ψήνει από το γεύμα έχει πολύ μεγαλύτερη πίεση-σχετικά-σε 20.000 πόδια από ό, τι έκανε στην άσφαλτο. Τώρα ξεκινάει κουδούνια συναγερμού στον εγκέφαλό σας που σας λέει ότι πρέπει να το απομακρύνετε. Ευτυχώς για σας (αλλά όχι για το κάθισμά σας), το έντερό σας είναι κατασκευασμένο για να μετακινήσετε αποτελεσματικά το μεθάνιο προς την έξοδο.
Δεν μπορείτε να κερδίσετε. Τελικά, όλη αυτή η αναταραχή του ορθού πρόκειται να επιτύχει απελευθέρωση. Ακόμα χειρότερο, αν υπάρχει μια αξιοπρεπής συλλογή στερεών και βακτηρίων στο παχύ έντερο, τότε η προκύπτουσα ουρά θα περάσει. Συνεπώς, ακολουθήστε μαζί με την ευγενική κοινωνία όταν είναι απαραίτητο, αλλά μόλις είσαστε έξω και μακριά από άλλους (ή τουλάχιστον όπου κανείς δεν μπορεί να σας κολλήσει), ας σπάσουμε!
Πώς να κρατήσετε από το χτύπημα μάγουλα σας
Είναι όλα σχετικά με το έντερο - αυτό που βάζετε καθορίζει τι θα βγείτε. Τα σωστά τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την ανάγκη να ανακοινώσετε την παρουσία σας. Το έντερό σας είναι κηλιδώδες βακτήριο και αν και ακούγεται ακαθάριστο, είναι σημαντικό για την υγεία. Τα βακτήρια του εντέρου είναι απαραίτητα για την σωστή πέψη και βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με άλλα οφέλη των βακτηρίων του εντέρου και του μικροβίου , επίσης.
Το Methanobrevibacter είναι τα βακτήρια που έχουν ψηφίσει πιο πιθανό να σας δώσουν φυσικό αέριο. Είναι ακόμη και στο όνομα: μεθάνιο . Τουλάχιστον μία μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση τριών διαφορετικών βακτηριακών στελεχών από την γαστρεντερική οδό, το methanobrevibacter ένα από αυτά. Το πιο σημαντικό, η μελέτη διαπίστωσε ότι η μείωση του metanobrevibacter πραγματικά μείωσε τα farts. Τα άλλα δύο στελέχη που μειώθηκαν με την κατανάλωση προβιοτικών σχετίζονται με την ασθένεια και όχι με τα οφέλη για την υγεία. Αυτό είναι ένα τρία για ένα. Έτσι, ενισχύοντας την προβιοτική σας πρόσληψη με γιαούρτι και άλλα μπορεί να μειώσει το ποσό που ξεφτίζετε.
> Πηγές:
> Malagelada, J., Accarino, Α., & Azpiroz, F. (2017). Διόγκωση και κοιλιακή διάταση: Παλαιές παρερμηνείες και τρέχουσες γνώσεις. Το αμερικανικό περιοδικό γαστρεντερολογίας , 112 (8), 1221-1231. doi: 10.1038 / ajg.2017.129
> Miller ER. Φυσιολογία του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος. Urol Clin North Am . 1996 May, 23 (2): 171-5.
> Pommergaard HC, Burcharth J, Fischer A, Thomas WE, Rosenberg J. Μετεωρισμός σε αεροπλάνα: αφήστε το να φύγει. NZ Med J. 2013 Feb 15 · 126 (1369): 68-74.
> Seo Μ, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J, et αϊ. (2017) Η εξασθένηση με μεθανοβρεβιτόλη μέσω της προβιοτικής παρέμβασης μειώνει τον μετεωρισμό στον ενήλικα άνθρωπο: Μια μη τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή συνδυασμένης μελέτης για την αποτελεσματικότητα. PLoS ONE 12 (9): e0184547. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184547
> Serra, J., Azpiroz, F., & Malagelada, J. (2001). Μηχανισμοί κατακράτησης του εντερικού αερίου στους ανθρώπους: μειωμένη πρόωση έναντι παρεμπόδισης της εκκένωσης. American Journal of Physiology - Gastrointestinal and Liver Physiology , 281 (1), G138-G143. Ανακτήθηκε από το http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long