Εάν είστε στο ντους και παρατηρείτε σκέλη των μαλλιών σας γύρω από την αποχέτευση, ίσως να αναρωτιέστε: Είναι αυτό φυσιολογικό; Και αν όχι, τι προκαλεί την πτώση των μαλλιών σας και τι μπορεί να γίνει γι 'αυτό; Υπάρχει, για παράδειγμα, μια σύνδεση μεταξύ των αλλεργιών και της τριχόπτωσης;
Τι είναι μια κανονική ποσότητα τριχόπτωσης;
Είναι φυσιολογικό για ένα άτομο να χάσει 60 έως 100 σκέλη της τρίχας την ημέρα και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να μην παρατηρούν καν.
Ωστόσο, όταν η απώλεια μαλλιών γίνεται πιο αισθητή, μπορεί να είναι τρομακτική - ειδικά αν δεν είστε σίγουροι για το τι προκαλεί.
Μπορεί να περιμένετε εάν περνάτε, για παράδειγμα, χημειοθεραπεία ή ακτινοβολία ως θεραπεία καρκίνου, αλλά διαφορετικά, η υπερβολική τριχόπτωση μπορεί να αποτελεί έκπληξη. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα καταστροφικό για τις γυναίκες, αφού είναι λιγότερο κοινωνικά αποδεκτό για τις γυναίκες να είναι φαλακρός.
Πριν σκέφτεστε ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για την αραίωση μαλλιών ή την απώλεια μαλλιών, είναι σημαντικό να εξετάσετε μερικές από τις κοινές αιτίες. Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουμε ότι, σε πολλές περιπτώσεις, υπάρχουν διορθωτικά μέτρα και η απώλεια μαλλιών μπορεί να μην είναι μόνιμη. Μοιραστείτε με τον γιατρό σας τυχόν ανησυχίες σχετικά με την απώλεια μαλλιών για να είστε σίγουροι για την αιτία και την κατάλληλη θεραπεία.
Συνήθης λόγοι για την απώλεια μαλλιών ή την αραίωση
Τραυματικό / Στρεσογόνο Γεγονός: Όταν περάσετε από ένα σοβαρό, τραυματικό συμβάν, όπως ένα ατύχημα ή η ξαφνική απώλεια ενός αγαπημένου σας, το σώμα σας μπορεί να αντιμετωπίσει ακραίες καταπληξίες. Το τραύμα μπορεί να πυροδοτήσει το σώμα να έχει αυτοάνοση αντίδραση, όπου τα λευκά αιμοσφαίρια επιτίθενται στον βολβό των μαλλιών. Στη συνέχεια τα μαλλιά μπαίνουν σε κατάσταση ηρεμίας και πέφτουν έξω. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε συγκεκριμένα σημεία, και όχι σε όλα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, με την πάροδο του χρόνου και συχνά με φάρμακα, αυτή η κατάσταση μπορεί να επιλυθεί. Η απώλεια μαλλιών θα σταματήσει και τα νέα μαλλιά θα αυξηθούν.
- Κνησμώδες εξάνθημα του τριχωτού της κεφαλής: Εάν έχετε κνησμώδες εξάνθημα στο τριχωτό της κεφαλής σας, μπορεί να σχηματιστεί κηλίδα εάν το γρατσουνίζετε. Αυτή η κηλίδα θα εμποδίσει το άνοιγμα του ωοθυλακίου. Το αποτέλεσμα είναι ότι τα μαλλιά σε αυτή την περιοχή δεν μπορούν να αναπτυχθούν και τα μαλλιά θα πέσουν σε αυτό το σημείο. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό για να πάρετε ένα σαμπουάν συνταγής για να βοηθήσετε στην αναγέννηση της ανάπτυξης και να σταματήσετε την κνησμό.
- Δηλητηρίαση από τρόφιμα: Μερικές έρευνες δείχνουν ότι η δηλητηρίαση από τρόφιμα, ειδικά τα μέταλλα στο νερό, μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος και να προκαλέσει την πρόωρη αποδάσωση των μαλλιών σας. Για παράδειγμα, το μεταλλικό θαλλιο έχει συνδεθεί με την αλωπεκία , την απώλεια μαλλιών. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η σχέση δεν είναι επιστημονικά αποδεκτή.
- Αλλεργίες Τροφίμων / Περιορισμένη Διατροφή: Για μερικούς ανθρώπους με αλλεργίες σε γαλακτοκομικά προϊόντα, σιτάρι, σόγια ή άλλα τρόφιμα, η τριχόπτωση μπορεί να είναι μια επιπλοκή, αν και αυτό δεν έχει επιβεβαιωθεί επιστημονικά. Όταν το σώμα σας έχει μια αλλεργική αντίδραση, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να στείλει σήματα σε όλο το σώμα για να αποτρέψει τις επιθέσεις. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών και πρέπει να αντιμετωπιστεί αποφεύγοντας αυτά τα τρόφιμα για να αποφευχθεί η περαιτέρω βλάβη. Πολλοί άνθρωποι με κοιλιοκάκη που είναι αλλεργικοί στη γλουτένη αναφέρουν απώλεια μαλλιών ως σύμπτωμα . Όταν ένα άτομο έχει κοιλιοκάκη, το ανοσοποιητικό σύστημα δημιουργεί αντισώματα για να απομακρύνει τα τρόφιμα που δεν μπορεί να καταρρεύσει. Αυτή η αντίδραση επηρεάζει τα έντερα και καταστρέφει τους τοίχους της προστασίας, επιτρέποντας την είσοδο περισσότερων παθογόνων στο έντερο. Η απώλεια μαλλιών συχνά είναι αποτέλεσμα της δυσαπορρόφησης των θρεπτικών συστατικών και της φλεγμονής στα έντερα και τα έντερα. Ο οργανισμός ορισμένων ανθρώπων όχι μόνο προσβάλλει τη γλουτένη αλλά και τους θύλακες των τριχών και άλλα μέρη του σώματος. Επίσης, εάν η δίαιτά σας είναι περιορισμένη και δεν διαθέτει ορισμένες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από ορισμένα τρόφιμα, μπορεί να επηρεάσει διαφορετικές διαδικασίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης των τριχών. Στην πραγματικότητα, μερικές μελέτες δείχνουν ότι πάρα πολύ βιταμίνη Α ή πολύ λίγη πρωτεΐνη μπορεί να επηρεάσει την τριχόπτωση.
- Ορμονικές ανισορροπίες: Για μερικούς ανθρώπους, οι ιατρικές παθήσεις που επηρεάζουν τις ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών. Πολλοί άνθρωποι με τροφικές αλλεργίες έχουν επίσης σχετικές ασθένειες που μπορούν να αλλάξουν τις ορμόνες, έτσι ώστε να επιδεινώσουν περαιτέρω την απώλεια μαλλιών.
Τι να φάτε για πιο υγιή μαλλιά
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορεί να ενισχύσουν την ανάπτυξη των τριχών και μπορεί να σας βοηθήσουν στην αναζωογόνηση της τριχοφυΐας. Απαιτούνται περισσότερα επιστημονικά στοιχεία για να επιβεβαιώσουν αυτά τα ευρήματα, αλλά να έχετε κατά νου τα ακόλουθα.
Σολομός: Αυτός ο τύπος ψαριών φορτώνεται με βιταμίνη D, πρωτεΐνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών.
Κίτρινες πιπεριές: Αυτά τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό που ενισχύει την τρίχα και τους θύλακες των τριχών. Μια ανεπάρκεια της βιταμίνης C έχει συνδεθεί με την ξηρή και σχισμένη τρίχα, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια μαλλιών.
Στρείδια: Τα στρείδια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου συνδέεται συχνά με την τριχόπτωση.
Αυγά: Τα αυγά είναι πλούσια σε βιοτίνη , η οποία έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την ανάπτυξη των τριχών και την αναγέννηση νέων τριχών.
> Πηγές:
> Glynis, Ablon MD FAAD. Μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη που αξιολογεί την αποτελεσματικότητα ενός συμπληρώματος από το στόμα σε γυναίκες με αυτο-αντιληπτή αραίωση μαλλιών. J Clin Esthete Dermatol. 2012 Νοε. 5 (11): 28-34
> Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ. Διαταραχές των μαλλιών. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ. Βιταμίνη Η (Βιοτίνη). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016.