Πώς να αντιμετωπίσετε την απενεργοποίηση της κόπωσης στη νόσο του Πάρκινσον

Για πολλούς ανθρώπους με νόσο του Parkinson , η κόπωση είναι εξίσου αναστατωτική και δυσάρεστη σύμπτωμα, όπως η επιβράδυνση του κινητήρα ή η τρέμουλο.

Η κόπωση υπονομεύει κάθε είδους καθημερινές δραστηριότητες και προγράμματα αποκατάστασης. Τροφοδοτεί τις συναισθηματικές αντιδράσεις μας στα συμπτώματα του Πάρκινσον και τα καθιστά όλα δυσκολότερα. Υπονομεύει την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις που μας παρουσιάζει η κατάσταση κάθε μέρα και καθιστά πιο δύσκολη τη σύνδεση με άλλους.

Ως εκ τούτου, η κόπωση μπορεί μερικές φορές να αυξήσει την κοινωνική μας απομόνωση καθώς μας αποκόπτει την ενέργεια που πρέπει να βγούμε από την πόρτα και να αλληλεπιδράσουμε με τους άλλους.

Εάν ο γιατρός σας δεν σας ρώτησε για το επίπεδο κόπωσης σας, αλλά έχετε συμπτώματα ή ερωτήσεις, παρακαλούμε να τα αναδείξετε.

Κόπωση στο Πάρκινσον: Ένα μεγάλο σύμπτωμα

Εδώ είναι τα στοιχεία για την κόπωση στη νόσο του Parkinson:

Συμπτώματα

Η κόπωση χαρακτηρίζεται συνήθως ως κατάσταση κουραστικής, κουρασμένης, εξαντλημένης και χωρίς ενέργεια. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι αισθάνονται ότι περπατούν υποβρύχια ή μέσω μελάσσας - όλα είναι μια προσπάθεια και εξαντλητική.

Αν και η κόπωση μπορεί να χειροτερέψει την κατάθλιψη, δεν είναι η ίδια με την κατάθλιψη. Μπορείτε να έχετε κόπωση χωρίς κατάθλιψη και οι περισσότεροι άνθρωποι με κόπωση δεν είναι λυπημένοι ή αυτοκαταστροφικοί.

Ομοίως, η κόπωση δεν είναι η ίδια με την υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας . Αν και η κόπωση κάνει την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας χειρότερη και πιο δύσκολη, μπορείτε να έχετε ημερήσια υπνηλία αλλά δεν έχετε κόπωση. Μπορείτε επίσης να ζήσετε την ανάγκη και την επιθυμία να κοιμηθείτε, αλλά δεν αισθάνεστε σαν να περπατάτε υποβρύχια ή μέσα από ένα πεδίο μελάσας! Η εξάντληση και η κόπωση δεν είναι οι ίδιες με την υπνηλία.

Διάγνωση της κόπωσης σας

Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι όλη την ώρα και αναφέρετε αυτό το πρόβλημα στον γιατρό σας, μπορεί να σας ζητήσει να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο για να αξιολογήσετε τα συμπτώματά σας. Επιπλέον, μπορεί να κάνει κάποια ειδικά τεστ για εσάς. Για παράδειγμα:

Φυσικά, δεν χρειάζονται απαραιτήτως ειδικές εξετάσεις για να μάθετε αν είστε κουρασμένοι. Μπορεί ακόμη και να σας φαίνεται ανόητο να συμπληρώσετε ερωτηματολόγια όταν ξέρετε ότι δεν έχετε την ενέργεια που κάποτε είχατε. Αυτά τα τεστ, ωστόσο, μπορούν να σας βοηθήσουν ως τρόπος να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας ή να έχετε έναν τρόπο να απεικονίσετε ακόμη και τις λεπτές βελτιώσεις καθώς επεξεργάζεστε μια προσέγγιση θεραπείας με το γιατρό σας.

Βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε την κόπωση

Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι όλη την ώρα, τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό;

Πρώτα και κυρίως, μιλήστε στο γιατρό σας για το πόσο σας ενοχλεί η κόπωση. Υπονομεύει τις καθημερινές σας δραστηριότητες;

Μήπως είναι πιο δύσκολο να παρακολουθήσετε κλινικές επισκέψεις ή διορισμούς αποκατάστασης; Τροφοδοτεί τη συναισθηματική σας ζωή; Υπονομεύει την ικανότητα αντιμετώπισης; Μόλις μιλήσετε στο γιατρό σας για την κόπωση σας, ο γιατρός σας ίσως προτείνει επίσης τα παρακάτω βήματα:

Μια συζήτηση Pep σχετικά με την αντιμετώπιση της κόπωσης με τη νόσο του Parkinson

Η έναρξη ενός προγράμματος σωματικής άσκησης μπορεί να αισθάνεται συντριπτική, αλλά μπορεί να κάνει τη διαφορά. Μπορεί να χρειαστεί να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ξεκινήσει αλλά να ξεκινήσετε κάπου. Συχνά οι άνθρωποι βρίσκουν την αυξημένη ενέργεια που μπορεί να συμβεί με την άσκηση βοηθά στην ενίσχυση ενός προγράμματος άσκησης μόλις αρχίσει. Έχετε κάποιον με τον οποίο μπορείτε να ασκείτε; Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι πρέπει να είστε υπόλογοι σε κάποιον άλλο εκείνη την εποχή, όταν απλά θέλετε να παραλείψετε την άσκησή σας μπορεί να σας βοηθήσει πολύ.

Τούτου λεχθέντος, η κόπωση είναι σχεδόν καθολική με τη νόσο του Πάρκινσον, και σήμερα, οι περισσότεροι άνθρωποι θα συνεχίσουν να αντιμετωπίζουν κάποια κούραση. Μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε μερικά από τα δοκιμασμένα και αληθινά μέτρα που βοήθησαν τους ανθρώπους με μια σειρά από συνθήκες να ανεχτούν την κούραση λίγο πιο εύκολα.

Πηγές:

Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, Ε., Berendse, Η., And G. Kwakkel. Παρεμβάσεις για κόπωση στη νόσο του Πάρκινσον. Cochrane Database of Systematic Reviews . 2015. 10: CD010925.

Friedman, J. Fatigue σε ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον. Τρέχουσες επιλογές θεραπείας στη νευρολογία . 2009. 11 (3): 186-90.

Lou, J. Fatigue στην νόσος του Πάρκινσον και πιθανές παρεμβάσεις. Νευρο αποκατάσταση . 2015. 25-34.