Χρησιμοποιήστε αυτά τα βήματα για να διορθώσετε μια εξάρθρωση ώμου
Οι ασθενείς που υποφέρουν από εξάρθρωση του ώμου θα πρέπει να επανατοποθετηθούν στον ώμο, μια διαδικασία που ονομάζεται «μείωση ενός ώμου». Σχεδόν ο καθένας που μετακινεί για πρώτη φορά θα χρειαστεί βοήθεια για τη μείωση του ώμου. Οι άνθρωποι που έχουν εκτοπίσει τον ώμο τους πολλές φορές μπορεί να είναι σε θέση να μειώσουν εύκολα τον ώμο τους.
Ενώ η ιατρική φροντίδα πρέπει να αναζητείται κάθε φορά που αντιμετωπίζεται εξάρθρωση του ώμου, μερικές φορές είναι αδύνατο.
Οι πεζοπόροι, καγιάκ, ορειβάτες και άλλοι εξωτερικοί αθλητές μπορεί να είναι ημέρες από ιατρική βοήθεια και αυτοί οι άνθρωποι θα πρέπει να γνωρίζουν πώς να αντιμετωπίζουν μια εξάρθρωση του ώμου.
Το πιο σημαντικό βήμα για τη μείωση ενός εξωστήρα ώμου βοηθά να πάρετε ένα άτομο με αυτό το τραυματισμό για να χαλαρώσετε. Σε ένα περιβάλλον υγειονομικής περίθαλψης, τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για να επιτευχθεί αυτό, αλλά μερικές φορές σε ένα αθλητικό πεδίο ή στην έρημο, αυτό μπορεί να μην είναι δυνατό. Εάν οι μύες γύρω από τον ώμο είναι τεταμένοι, η μείωση του αρθρώματος γίνεται σχεδόν αδύνατη. Η μείωση του ώμου δεν επιτυγχάνεται καλά αν υπάρχει άγχος, αναταραχή και χάος. Η δημιουργία μιας ήσυχης ρύθμισης, όπου ένας ασθενής με έναν εξωστήμενο ώμο μπορεί να χαλαρώσει, είναι μακράν ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αρχίσει η εργασία της επανατοποθέτησης της άρθρωσης.
Μείωση της εξάρθρωσης του ώμου
- Προσδιορίστε εάν ο ώμος εξελίσσεται
Τα συνηθισμένα συμπτώματα της εξάρθρωσης του ώμου περιλαμβάνουν:- Ξαφνικός πόνος γύρω από τον ώμο
- Παραμόρφωση του ώμου
- Κρατώντας το αντιβράχιο σας λόγω του πόνου στον ώμο
- Ο ασθενής να ξαπλώνει
Ο ασθενής πρέπει να ξαπλώνει σε μια άνετη θέση. Επιτρέποντας στους μύες γύρω από την άρθρωση ώμων να χαλαρώσουν είναι το κλειδί που μειώνει την άρθρωση. Αν η αναισθησία δεν είναι διαθέσιμη, ο ασθενής πρέπει να διατηρείται όσο το δυνατόν πιο άνετα ώστε να επιτρέπει στους μύες να χαλαρώσουν. - Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και χαλαρώστε
Και πάλι, το κλειδί είναι να χαλαρώσετε. Πάρτε μερικά λεπτά για να επιτρέψετε στον τραυματισμένο να ξεκουραστεί. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και χαλαρώστε όσο το δυνατόν καλύτερα. Οι ασθενείς που κλαίνε, γκρινιάζουν ή αναστατωμένοι πρέπει να χαλαρώσουν πριν προχωρήσουν στη θεραπεία.
- Βγάλτε το βραχίονα με το εξάρτημα προς τα έξω
Ξεκινήστε φτάνοντας στο τραυματισμένο χέρι προς τα έξω και πάνω από το κεφάλι σας. Ο αγκώνας πρέπει να απομακρυνθεί από την πλευρά σας. Ο βραχίονας μπορεί να υποστηρίζεται από έναν βοηθό, αν και αυτό δεν είναι απαραίτητο. Αυτό θα πρέπει να είναι μια αργή κίνηση, και ο πόνος πρέπει να είναι ένα σημάδι για να επιβραδύνει. Αυτό δεν χρειάζεται να είναι επώδυνο. - Περιστρέψτε το χέρι σας πίσω από το κεφάλι σας
Μόλις ο βραχίονας είναι πάνω από το επίπεδο του ώμου σας, περιστρέψτε το χέρι πίσω από το κεφάλι σας. Η κίνηση θα πρέπει να είναι παρόμοια με το ξύσιμο του πίσω μέρους του λαιμού σας. Βεβαιωθείτε ότι αυτό γίνεται αργά και προσπαθήστε να κρατήσετε χαλαρή. - Προσέξτε για τον απέναντι ώμο σας
Μόλις το χέρι σας είναι πίσω από το κεφάλι σας, φτάστε για τον απέναντι ώμο σας. Καθώς φτάνετε, ο ώμος, ελπίζω, θα επιστρέψει στη θέση του. Θα πρέπει να αισθανθείτε μια ξαφνική ανακούφιση από τον πόνο σας, αν και είναι φυσιολογικό να έχετε συνεχίσει να ενοχλείτε τον τραυματισμένο ώμο. Οι κινήσεις των ώμων πρέπει να είναι πολύ λιγότερο επώδυνες όταν είναι στη σωστή θέση. - Ζητήστε βοήθεια όταν είναι δυνατόν
Τα δυνητικά σοβαρά προβλήματα σχετίζονται με εξάρσεις των ώμων και θεραπεία για την επανατοποθέτηση του ώμου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να αντιμετωπίζονται με εκπαιδευμένο προσωπικό, αν είναι δυνατόν. Εάν η εξάρθρωση του ώμου πρέπει να μειωθεί "στο πεδίο", ζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
Συμβουλές για τη διόρθωση της εξάρθρωσης του ώμου
- Η τεχνική πρέπει να γίνει αργά. Είναι σημαντικό να μετακινηθείτε αργά και να χαλαρώσετε, αποφεύγοντας τον πειρασμό να τερματίσετε τους μυς σας.
- Ένας βοηθός μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Ο βοηθός θα πρέπει να υποστηρίξει απαλά το χέρι σας μέσα από αυτές τις κινήσεις.
- Εάν ξεχάσετε τις κινήσεις, σκεφτείτε μια στάμνα μπέιζμπολ που τελειώνει για να ρίξει μια μπάλα - αυτό είναι ένα γενικό κίνημα.
- Πάντοτε ζητήστε ιατρική φροντίδα πρώτα, αν είναι δυνατόν. Αυτοί οι ελιγμοί πρέπει να γίνονται μόνο εάν δεν υπάρχει ιατρική βοήθεια.
Πηγή:
Wheeless CR, "Milch Technique of Shoulder Reduction" χωρίς συνημμένο εγχειρίδιο ορθοπεδικής.
> Youm Τ, Takemoto R, Park BK. "Οξεία αντιμετώπιση των εξάρσεων των ώμων" J Am Acad Orthop Surg. 2014 Δεκ. 22 (12): 761-71.