Ρινικοί διαστολείς Ανοίξτε τη μύτη για να κάνετε την αναπνοή ευκολότερη
Εάν ψάχνετε τρόπους για να σταματήσετε το ροχαλητό σας, μπορεί να σας ενδιαφέρει να μάθετε πώς οι ρινικοί διαστολείς, όπως οι ταινίες Breathe Right, μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτοί οι ρινικοί διαστολείς λειτουργούν ανοίγοντας το ρώθιο ή τη ρινική δίοδο για να βελτιώσουν τη ροή του αέρα μέσω της μύτης, αλλά είναι σωστές για σας; Μπορούν να ανακουφίσουν την άπνοια ύπνου; Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις συσκευές και αν αξίζει να δοκιμάσετε.
Βασικά στοιχεία των ταινιών δεξιάς αναπνοής και των ρινικών εκτονωτών
Υπάρχουν δύο τύποι ρινικών διαστολέων: εκείνοι που ανοίγουν τα ρουθούνια ή τη ρινική διέλευση από το εξωτερικό και εκείνους που διαστέλλουν τα ρουθούνια από το εσωτερικό. Ο εξωτερικός διαστολέας αποτελείται συχνά από μια άκαμπτη ταινία που εφαρμόζεται στην εξωτερική επιφάνεια της μύτης με συγκολλητική ουσία, σαν μια ενισχυμένη ενισχυτική ταινία. Ένα δημοφιλές εμπορικό σήμα είναι οι αναπνευστικές ρινικές λωρίδες, αν και υπάρχουν και άλλες.
Οι ρινικοί διαστολείς λειτουργούν τραβώντας τα ρουθούνια και τις πλευρές της μύτης ανοιχτά, σαν να σηκώνουν τις πλευρές μιας κορυφωμένης σκηνής για να κάνουν περισσότερο χώρο στο εσωτερικό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολύνετε την αναπνοή από τη μύτη σας και μπορεί να μειώσετε το ροχαλητό.
Αυτό πιθανότατα συμβαίνει λόγω της αυξημένης ροής του αέρα μέσω της μύτης. Στην ιδανική περίπτωση, ένας ποταμός αέρα θα εισέλθει μέσα από μια πλήρως ανοικτή μύτη, θα περάσει μέσα από το λαιμό και θα περάσει από τη βάση της γλώσσας και θα εισέλθει στους πνεύμονες. Όταν παρουσιάζεται παρεμπόδιση στη μύτη - λόγω της στενότητας από την ανατομία , το παρεκκλίνον διάφραγμα ή τη συμφόρηση από το κρύο ή τις αλλεργίες - εισάγεται αντίδραση ή ρεύμα αέρα.
Αυτή η ροή αέρα γίνεται τυρβώδης, σαν ένα ρηχό και πετρώδες ρεύμα. Ως αποτέλεσμα, οι ιστοί που φέρουν το λαιμό (ειδικά το μαλακό ουρανίσκο και το uvula) μπορεί να δονηθούν και να προκαλέσουν τον ήχο του ροχαλητού. Με τη χρήση ενός ρινικού διαστολέα, η ποσότητα αέρα που εισέρχεται στη μύτη μπορεί να αυξηθεί και η ταραγμένη κίνηση του αέρα παραμένει.
Do Breathe Right Strips Μειώστε το ροχαλητό;
Μια μελέτη 30 ψαροντούχων διαπίστωσε ότι ένας εξωτερικός ρινικός διαστολέας, παρόμοιος με τις ταινίες Breathe Right, είναι αποτελεσματικός στη μείωση της έντασης του ροχαλητού, όπως μετράται από μελέτη ύπνου ή πολυζωνομικό , στο 73% των ανθρώπων. Αυτοί οι διαστολείς λειτουργούσαν καλύτερα αν οι ροχαλητές δεν είχαν άλλη κατάσταση που επηρέαζε την αναπνοή τους κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως η αποφρακτική άπνοια ύπνου . Άλλες μελέτες έχουν βρει πιο μικτά αποτελέσματα όσον αφορά το πόσο αποτελεσματικές είναι αυτές οι θεραπείες. Αν και ο κίνδυνος για άπνοια ύπνου μπορεί να μειωθεί, είναι απίθανο η διαταραχή να επιλυθεί με αυτή τη θεραπεία.
Τι άλλες συσκευές υπάρχουν για να ανοίξετε τη μύτη;
Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι ένας εσωτερικός ρινικός διαστολέας, ο οποίος είναι ένα βύσμα που εισάγεται στα ρουθούνια που παραμένει στη θέση του κατά τη διάρκεια του ύπνου. Δυστυχώς, μια μελέτη με 15 σαρκαστές με πολυσυνογραφία έδειξε ελάχιστη βελτίωση στη συχνότητα και τη διάρκεια του ροχαλητού. Αυτή η σχετικά μικρή μελέτη περιελάμβανε πολλούς παχύσαρκους ασθενείς και αυτό μπορεί να έχει επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της συσκευής.
Υπάρχει επίσης μια επιλογή συνταγής που ονομάζεται Provent και μια παρόμοια μη συνταγογραφούμενη παραλλαγή που ονομάζεται Theravent. Αφού τραβήξετε αέρα στη μύτη, μειώνετε την ποσότητα του εκπνεόμενου αέρα. Προσπαθούν να δημιουργήσουν αυξημένο όγκο αέρα στον αεραγωγό για να τον σταθεροποιήσουν, μειώνοντας έτσι τη δόνηση του ροχαλητού.
Παρενέργειες που σχετίζονται με τη χρήση των δεξιών λωρίδων αναπνοής
Εκτός από πιθανή δερματική αντίδραση από την κόλλα που χρησιμοποιείται με τους εξωτερικούς ρινικούς διαστολείς ή τραυματισμό του δέρματος με την απομάκρυνση, υπάρχουν πιθανότατοι λίγοι κίνδυνοι για δυσμενείς παρενέργειες με οποιοδήποτε από αυτά τα είδη προϊόντων. Αν και το ροχαλητό μπορεί να βελτιωθεί, η άπνοια ύπνου μπορεί να μην είναι και αυτό θα μπορούσε να δώσει στον χρήστη μια ψευδή αίσθηση εμπιστοσύνης στην αποτελεσματικότητα της θεραπείας.
Ιδέες αν το ροχαλητό παραμένει
Σε γενικές γραμμές, οι ρινικοί διαστολείς είναι ασφαλείς, εύκολες στη χρήση και μπορεί να είναι μια λογική επιλογή σε όσους προφυλακίζουν παρά να επιχειρήσουν άλλες συντηρητικές θεραπείες.
Μπορεί να αξίζει μια δοκιμή για να δούμε αν είναι χρήσιμες. Ωστόσο, οι ρινικοί διαστολείς μπορεί να μην είναι κατάλληλοι για σας, ειδικά εάν έχετε άπνοια ύπνου.
Ποιες είναι μερικές άλλες ιδέες; Εξετάστε αυτές τις επιλογές:
- Ρινικό φυσιολογικό ορό
- Ξεπλύματα αλατιού (μέσω δοχείου Neti ή εναλλακτική λύση)
- Θεραπείες αλλεργίας ( σπρέι ρινικού στεροειδούς όπως Flonase, Nasacort, Rhinocort κ.λπ. ή χάπια από αλλεργία από το στόμα όπως Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair κ.λπ.)
- Θέση θεραπεία (ύπνο στο πλάι)
- Ανυψώνοντας το κεφάλι του κρεβατιού
- Μυοκατανική θεραπεία
- Χειρουργική επέμβαση από ειδικό για τον αυτί, τη μύτη και το λαιμό (ENT)
Αν έχετε επίμονη ροχαλητό, παρατηρήσετε παύσεις στην αναπνοή, αναπνοή ή πνιγμό ή άλλα συμπτώματα ή σημεία άπνοιας στον ύπνο, εξετάστε την περαιτέρω αξιολόγηση. Μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε μελέτη ύπνου για να προσδιορίσετε την κατάσταση. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση μιας μηχανής συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών (CPAP), μιας συσκευής από τον οδοντίατρο από το στόμα ή ακόμη και χειρουργική επέμβαση στη μύτη ή το λαιμό. Όλα αυτά μπορεί να εξαλείψουν εντελώς το ροχαλητό.
Ένα Word Από
Εάν έχετε επίμονη ροχαλητό, θα πρέπει να αναζητήσετε πρόσθετη ιατρική αξιολόγηση. Για περισσότερες πληροφορίες, μιλήστε με τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας παραπέμψει σε ιατρό γιατρό για τον έλεγχο του ύπνου για δοκιμή και οριστική θεραπεία.
Πηγές:
Hoffstein, V et αϊ . «Επίδραση της ρινικής διαστολής για ροχαλητό και άπνοιες κατά τη διάρκεια διαφόρων φάσεων ύπνου». Sleep 1993; 16: 360.
Meoli, AL et αϊ . "Θεραπείες μη συνταγογραφούμενων για ροχαλητό ή αποφρακτική άπνοια ύπνου: αξιολόγηση προϊόντων με περιορισμένες επιστημονικές αποδείξεις". Sleep 2003; 26: 619.
Todorova, Α et αϊ . "Η επίδραση του εξωτερικού ρινικού διαστολέα αναπνέει δεξιά για το ροχαλητό." Eur J Med Res 1998; 3: 367.