Τι πρέπει να ξέρετε για αυτό το αντιοξειδωτικό εσπεριδοειδών
Η εσεπεριδίνη είναι ένα βιοφλαβονοειδές (ένας τύπος φυτικής χρωστικής με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες) που απαντάται κυρίως στα άγρια εσπεριδοειδή. Τα πορτοκάλια, το γκρέιπφρουτ, το λεμόνι και τα μανταρίνια περιέχουν hesperidin, και είναι επίσης διαθέσιμα σε μορφή συμπλήρωσης.
Γιατί οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν;
Η εσεπεριδίνη θεωρείται ότι έχει ευεργετικές επιδράσεις στα αιμοφόρα αγγεία. Περιγράφεται ως φυσικό φάρμακο για πολλά προβλήματα υγείας, όπως αλλεργίες , αιμορροΐδες , υψηλή αρτηριακή πίεση , πυρκαγιές, αλλεργική ρινίτιδα, ιγμορίτιδα, συμπτώματα που σχετίζονται με μεταβολές της εμμηνόπαυσης, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και κιρσούς .
Η Hesperidin λέγεται επίσης ότι βελτιώνει την κυκλοφορία, μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου.
Οφέλη
Η έρευνα για τις επιπτώσεις της hesperidin στην υγεία είναι αρκετά περιορισμένη. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η hesperidin μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη. Ας δούμε μερικά βασικά ευρήματα της μελέτης:
Υγεία της καρδιάς
Η κατανάλωση εσπεριδοειδών έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Αρκετές κλινικές δοκιμές που διερευνούν την επίδραση του hesperidin σε δείκτες καρδιαγγειακής νόσου έχουν δώσει μικτά αποτελέσματα.
Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στην Αμερικανική Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής , για παράδειγμα, διερεύνησε την επίδραση της εξαετούς συμπλήρωσης της hesperidin στα αιμοφόρα αγγεία σε άτομα που ήταν υπέρβαρα. Αν και δεν υπήρξε σημαντική μεταβολή στη διαστολή με τη μεσολάβηση ροής (δοκιμή που χρησιμοποιήθηκε για τη μέτρηση της αρτηρίας ή της ενδοθηλιακής λειτουργίας) συνολικά, το υποσύνολο ατόμων με σχετικά υγιή ενδοθηλιακή λειτουργία είχε σημαντική βελτίωση μετά την κατανάλωση γεύματος υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε σύγκριση με όσους πήραν το εικονικό φάρμακο.
Μία εφάπαξ δόση hesperidin δεν μπορεί να μειώσει τους δείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου στους άνδρες σε μέτριο κίνδυνο καρδιακής νόσου, υποδηλώνει μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition. Μετά από μία δόση hesperidin από χυμό πορτοκαλιού ή συμπλήρωμα, δεν παρατηρήθηκαν επιδράσεις σε δείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου (όπως ενδοθηλιακή λειτουργία, αρτηριακή πίεση και αρτηριακή δυσκαμψία).
Ωστόσο, η τακτική κατανάλωση hesperidin μπορεί να μειώσει την πίεση του αίματος και να βελτιώσει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων σε άτομα που είναι υπέρβαρα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Αμερικάνικη Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής το 2015. Μετά από τέσσερις εβδομάδες καθημερινής κατανάλωσης χυμού πορτοκαλιού ή ποτού hesperidin, η διαστολική αρτηριακή πίεση ήταν σημαντικά χαμηλότερη και η ενδοθηλιακή λειτουργία (μετά από το φαγητό) βελτιώθηκε σημαντικά.
Η Hesperidin δείχνει την υπόσχεση για ανθρώπους που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, προτείνει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής το 2015. Για τη μελέτη, τα άτομα που έπασχαν από έμφραγμα του μυοκαρδίου έλαβαν συμπλήρωμα hesperidin ή εικονικό φάρμακο για τέσσερις εβδομάδες. Στο τέλος της μελέτης, όσοι έλαβαν την hesperidin είχαν σημαντικά μειωμένα επίπεδα μερικών από τους δείκτες φλεγμονής.
Γνωστική Υγεία
Η κατανάλωση ενός χυμού πορτοκαλιού πλούσιου σε εσπεριδοειδή βιοφλαβονοειδή μπορεί να ωφελήσει τη γνωστική λειτουργία σε υγιείς ηλικιωμένους, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Αμερικανική Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής το 2015. Η γνωστική λειτουργία ήταν σημαντικά καλύτερη μετά από κατανάλωση ορμής πλούσιου σε βιοφλαβονοειδή, σε οκτώ εβδομάδες ενός ποτού χαμηλού βιοφλαβονοειδούς.
Αιμορροϊδές
Σε μια μελέτη του 2015 στην τεχνική Coloproctology , βρέθηκε ότι ένα συμπλήρωμα που περιέχει ένα συνδυασμό βιοφλαβονοειδών (hesperidin, diosmin και troxerutin) βοηθά στη θεραπεία των αιμορροΐδων. Για τη μελέτη, 134 άτομα με οξεία αιμορροΐδες υποβλήθηκαν σε θεραπεία είτε με συνδυασμό hesperidin / diosmin / troxerutin είτε με εικονικό φάρμακο για 12 ημέρες.
Σε σύγκριση με αυτούς που έλαβαν το εικονικό φάρμακο, οι άνθρωποι που έλαβαν τα βιοφλαβονοειδή παρουσίασαν σημαντική μείωση στον πόνο και την αιμορραγία. Το ποσοστό των ανθρώπων που ανέφεραν την εμμονή του πρηξίματος και της θρόμβωσης επίσης μειώθηκε σημαντικά. Μετά από έξι ημέρες, η ποσότητα από του στόματος χορηγούμενου φαρμάκου από τους ασθενείς που έλαβαν τα βιοφλαβονοειδή ήταν επίσης χαμηλότερη.
Πιθανές παρενέργειες
Η εσεπεριδίνη μπορεί να προκαλέσει διάφορες παρενέργειες, όπως κοιλιακό άλγος, διάρροια , δερματίτιδα εξ επαφής και ναυτία.
Τα συμπληρώματα της εσερπιδίνης μπορεί να μην είναι ασφαλή για άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων αντιπηκτικών, φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση και αναστολέων διαύλων ασβεστίου). Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε το hesperidin σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα.
Η κλινική έρευνα υποδηλώνει ότι η hesperidin μπορεί να επηρεάσει την πήξη του αίματος και να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Τα άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά / αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα, τα άτομα με αιμορραγικές διαταραχές και οι άνθρωποι δύο εβδομάδες πριν ή μετά τη χειρουργική επέμβαση δεν πρέπει να παίρνουν hesperidin.
Υπήρξε αναφερθείσα περίπτωση θρομβοπενικής πορφύρας (διαταραχή που μπορεί να οδηγήσει σε εύκολη ή υπερβολική αιμορραγία ή μώλωπα) που σχετίζεται με τη χρήση δύο συμπληρωμάτων που περιέχουν κυρίως βιοφλαβονοειδή εσπεριδοειδών.
Τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για λόγους ασφάλειας και λόγω του γεγονότος ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων μπορεί να διαφέρει από αυτό που καθορίζεται στην ετικέτα του προϊόντος. Έχετε επίσης κατά νου ότι η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που παίρνουν φάρμακα δεν έχει τεκμηριωθεί. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ , αλλά να έχετε κατά νου ότι η αυτοθεραπεία μιας πάθησης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της συνήθους φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Το Takeaway
Ενώ η αύξηση της πρόσληψης εσπεριδοειδών μπορεί να έχει κάποιο όφελος, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της θεραπείας ή των πρακτικών υγιεινού τρόπου ζωής. Αν σκέφτεστε ακόμα να δοκιμάσετε το hesperidin, φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης για να σταθμίσετε πρώτα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και να συζητήσετε αν είναι κατάλληλο για σας.
Πηγές:
> Giannini Ι, Amato Α, Basso L, et αϊ. Το μείγμα των φλαβονοειδών (διοσμίνη, τροσερουτίνη, hesperidin) στη θεραπεία της οξείας αιμορροϊδικής νόσου: μία προοπτική, τυχαιοποιημένη, τριπλή-τυφλή, ελεγχόμενη δοκιμή. Tech Coloproctol. 2015 Ιουνίου, 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar Η, Jalali ΜΤ, Ahmadi Engali Κ, Helli Β, Shirbeigi Ε. Η συμπλήρωση της εστεριδίνης ρυθμίζει φλεγμονώδεις αποκρίσεις μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου. J Am Coll Nutr. 2015 · 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF, et αϊ. Η χρόνια κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού πλούσιου σε φλαβανόνη σχετίζεται με γνωστικά οφέλη: μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, σε ηλικιωμένους ενήλικες. Am J Clin Nutr. 2015 Mar · 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubray C, ΜίΙηηοοϊοϊκ D, et αϊ. Η εσεπεριδίνη συμβάλλει στις αγγειακές προστατευτικές επιδράσεις του χυμού πορτοκαλιού: μια τυχαιοποιημένη μελέτη διασταύρωσης σε υγιείς εθελοντές. Am J Clin Nutr. 2011 Jan · 93 (1): 73-80.
> Salden ΒΝ, Troost FJ, de Groot Ε, et αϊ. Τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή σχετικά με την αποτελεσματικότητα της hesperidin 2S σε επικυρωμένους καρδιοαγγειακούς βιοδείκτες σε υγιή υπέρβαρα άτομα. Am J Clin Nutr. 2016 Dec, 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, et αϊ. Οι φλαβηνοί και οι φαινολικοί μεταβολίτες που προέρχονται από το χυμό πορτοκαλιού δεν επηρεάζουν έντονα τους βιοδείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου: μία τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διασταυρούμενη δοκιμή σε άνδρες με μέτριο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Am J Clin Nutr. 2015 Μαΐου, 101 (5): 931-8.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.