Τα 10 μεγαλύτερα λάθη κάνουν οι ασθματικοί

Όλοι μας κάνουμε λάθη με το άσθμα μας. Μπορεί να μην κάνουμε πάντα τις καλύτερες κρίσεις ή ίσως να μην γνωρίζουμε τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε. Μάθετε από αυτά τα 10 κοινά λάθη άσθματος που βλέπω να κάνουν οι άνθρωποι.

1 -

Δεν έχει σχέδιο δράσης για το άσθμα

Ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα είναι το πιο σημαντικό εργαλείο που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε εξαιρετικό έλεγχο του άσθματος και να μην αφήσετε το άσθμα να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Η μη υλοποίηση του σχεδίου δράσης σας θα οδηγήσει σε προβλήματα με:

• Συριγμός
• Σφίξιμο στο στήθος
• Βήχας
• Δυσκολία στην αναπνοή

Το σχέδιο δράσης για το άσθμα είναι ο οδικός σας χάρτης θεραπείας. Οδηγεί ολόκληρο το σχέδιο θεραπείας σας από τη θεραπεία αποφυγής και συντήρησης σε αυτό που πρέπει να κάνετε καθώς τα συμπτώματα επιδεινώνονται.
Τα βασικά οφέλη ενός σχεδίου δράσης για το άσθμα είναι:

• Βελτιωμένος έλεγχος άσθματος.
• Λιγότερα συμπτώματα άσθματος.
• Λιγότερες επισκέψεις στο τμήμα έκτακτης ανάγκης ή στο νοσοκομείο για θεραπεία.

Αν δεν έχετε σχέδιο δράσης για το άσθμα, πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για την ανάπτυξη ενός. Αν έχετε κάποιο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το ελέγχετε περιοδικά για να βεβαιωθείτε ότι είναι ενημερωμένο.

2 -

Αφήνοντας το κατοικίδιό σας να κοιμηθεί μαζί σας

Ενώ είναι χαριτωμένο και μαζεμένος, επιτρέποντας στα κατοικίδια ζώα να κοιμούνται μαζί σας μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα για το άσθμα σας. Ξοδεύετε ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας στο υπνοδωμάτιο. Τα κατοικίδια ζώα φέρουν ολόκληρο το πλήθος των αλλεργιογόνων που περιέχουν σκόνη, γύρη και καλούπια γύρω από το σώμα τους και μπορούν να τα αποθέσουν στο κρεβάτι σας. Επιτρέποντας σε ένα κατοικίδιο ζώο να περάσει σημαντικό χρόνο στην κρεβατοκάμαρά σας ή στο κρεβάτι σας, αυξάνετε λειτουργικά την έκθεση των αλλεργιογόνων.

3 -

Να πάρει ένα υποαλλεργικό κατοικίδιο ζώο

Ορισμένοι εραστές κατοικίδιων ζώων υποστηρίζουν ένα υποαλλεργικό κατοικίδιο ζώο - αν και θεωρώ ότι τα υποαλλεργικά κατοικίδια ζώα είναι περισσότερο μύθος. Όλα τα κατοικίδια ζώα ρίχνουν τη μούχλα (πρωτεΐνες από νιφάδες, ούρα, κόπρανα και σάλιο από το κατοικίδιο ζώο σας που προκαλούν την παθοφυσιολογία του άσθματος ) - αν και μερικοί ρίχνουν λιγότερο από άλλους

Ενώ πιστεύω ότι είναι καλύτερο να μην έχουν καθόλου κατοικίδια ζώα εάν έχετε προβλήματα με τον έλεγχο του άσθματος , περιορίζοντας ένα κατοικίδιο ζώο στο εξωτερικό μόνο ή τον περιορίζοντας από περιοχές όπου περνάτε πολύ χρόνο είναι μια επιλογή που έχω δει μερικές οικογένειες με επιτυχία. Αλλεργικές λήψεις χρειάζονται μερικές φορές εάν δεν μπορείτε να εργαστείτε περιορίζοντας και τα συμπτώματα άσθματος δεν βελτιώνονται.

Εάν δεν έχετε ακόμα ένα κατοικίδιο ζώο, θεωρήστε κάποια από τα παρακάτω που, αν και συχνά δεν είναι χαριτωμένα και χαριτωμένα, δεν επιδεινώνουν τις αλλεργίες:

• Ψάρι
• Καβούρια ερημίτη
• Φίδια
• Χελώνες

4 -

Διακοπή ή μη λήψη φαρμάκων τακτικά

Προκειμένου τα φάρμακά σας για άσθμα να λειτουργούν, πρέπει να τα πάρετε. Ωστόσο, ορισμένοι ασθενείς αισθάνονται καλύτερα και στη συνέχεια αποτυγχάνουν να πάρουν τα φάρμακα ελέγχου. Παρά τα βελτιωμένα σας συμπτώματα, το άσθμα σας ποτέ δεν πηγαίνει πραγματικά μακριά και συριγμό, σφίξιμο στο στήθος, βήχας και δύσπνοια δεν θα είναι πολύ πίσω αν σταματήσετε ακριβώς τα φάρμακά σας.

5 -

Αγνοώντας τα συμπτώματα του άσθματος

Μερικές φορές βλέπω τους ασθενείς να αγνοούν τα συμπτώματα άσθματος και το σχέδιο δράσης για το άσθμα . Συχνά οι ασθενείς είτε θα αισθάνονται καλύτερα και πιστεύουν ότι δεν χρειάζονται πλέον φάρμακα για το άσθμα ή απλώς δεν θέλουν πλέον να παίρνουν φάρμακα για τη χρόνια ασθένεια τους. Ούτε είναι καλό σχέδιο.

Η παρακολούθηση του άσθματος σας είναι ο μόνος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι ο έλεγχος του άσθματος είναι ο τόπος όπου πρέπει να είναι. Αναθεωρήστε το σχέδιο δράσης για το άσθμα τουλάχιστον ετησίως και συχνότερα εάν το άσθμα σας είναι ανεπαρκώς ελεγχόμενο.

6 -

Αφήνοντας τα Windows ανοιχτά

Κρατώντας τα παράθυρα κλειστά θα μειωθεί η έκθεση γύρης. Επιπλέον, το χαρακτηριστικό ανακύκλωσης στο σύστημα κλιματισμού σας μειώνει επίσης την ποσότητα εξωτερικών αλλεργιογόνων που εισέρχονται στο σπίτι σας.

7 -

Αγνόηση των μετρήσεων πολλών

Εκεί που ζουν στη Λουιζιάνα, οι μετρήσεις γύρης φαίνεται να είναι πάντα υψηλές κατά τη διάρκεια ορισμένων περιόδων του έτους, γι 'αυτό είναι δύσκολο να αποφευχθούν. Ωστόσο, οι καιρικές συνθήκες και οι ραδιοφωνικοί σταθμοί αναφέρουν συχνά εάν πρόκειται να γίνει μέρα μεγάλης ή χαμηλής μέτρησης γύρης. Όταν οι μετρήσεις της γύρης είναι υψηλές και παραμένουν σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Μπορείτε να ελέγξετε έναν αριθμό πόρων για να ελέγξετε τις μετρήσεις γύρης .

8 -

Περάστε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους σε λάθος χρόνο

Γνωρίζοντας λίγο πώς οι καιρικές επιδράσεις το άσθμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε πότε είναι ο καλύτερος χρόνος για να πάτε έξω. Εάν ζεστός, υγρός αέρας οδηγεί σε φλεγμονή στους πνεύμονές σας, τότε το να περνάτε το πρωί ίσως είναι καλύτερο για σας. Ομοίως, εάν το υπερβολικό κρύο κάνει το άσθμα σας χειρότερο, ίσως θελήσετε να σχεδιάσετε περισσότερες εσωτερικές δραστηριότητες.

9 -

Πάρα πολύ ενοχλητικό

Το ακαταστασία και η σκόνη είναι συνώνυμα. Όσο περισσότερα πράγματα έχετε κάθεται γύρω από το σπίτι ή σε ανοιχτές επιφάνειες, τόσο περισσότερη σκόνη συλλέγεται. Η εκτροπή και ο συχνός καθαρισμός είναι η καλύτερη μέθοδος αποφυγής.

10 -

Χρήση εναλλακτικών θεραπειών

Οι εναλλακτικές και συμπληρωματικές θεραπείες άσθματος δεν είναι καθόλου άσχημες. Ωστόσο, αυτές οι θεραπείες θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σχεδόν πάντα εκτός από την παραδοσιακή ιατρική συνταγή και θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι συζητάτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.

11 -

Ποιο είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα του άσθματος;

Θέλουμε να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε τον έλεγχο του άσθματος σας. Θέλω να μάθω για το μεγαλύτερο πρόβλημα του άσθματος σας, ώστε να μπορέσουμε να σας βοηθήσουμε να αναπτύξετε μια λύση ή να καταλάβετε καλύτερα πώς να βοηθήσετε. Ίσως δεν είστε ο μόνος με το πρόβλημα. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να περιγράψετε το πρόβλημά σας, ώστε να μπορέσουμε να αναπτύξουμε μαζί μια λύση.

12 -

Μάθετε περισσότερα για το άσθμα σας

Μη διστάσετε να στείλετε μήνυμα με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μαζί μου με τυχόν ερωτήσεις ή προβλήματα.

13 -

Πηγές

Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος. Έκθεση της ομάδας εμπειρογνωμόνων 3 (EPR3): Κατευθυντήριες γραμμές για τη διάγνωση και τη διαχείριση του άσθματος Πρόσβαση στις 23 Μαΐου 2015.