Το SAM-e μπορεί να ωφελήσει την οστεοαρθρίτιδα και την κατάθλιψη
Οι διαφημίσεις και οι προειδοποιήσεις συχνά κυκλοφορούν γύρω από τα συμπληρώματα διατροφής. Το SAM-e (S-αδενοσυλμεθειονίνη) είναι ένα από τα δημοφιλέστερα διαιτητικά συμπληρώματα που ισχυρίζονται ότι έχουν ευεργετικά αποτελέσματα για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας και της κατάθλιψης.
Τι είναι το SAM-e;
Το SAM-e (S-αδενοσυλμεθειονίνη) δεν είναι φυτικό φάρμακο , αλλά μάλλον ένωση που παράγεται από το σώμα μας από μεθειονίνη, ένα αμινοξύ που βρίσκεται σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.
Ως συμπλήρωμα, το SAM-e είτε είναι φτιαγμένο από ζύμη που έχει υποστεί ζύμωση είτε έχει συντεθεί πλήρως.
Πώς λειτουργεί το SAM-e;
Με πρόσθετη βοήθεια από τη βιταμίνη Β-12 και το φολικό οξύ, το SAM-e απομακρύνει μια μεθυλομάδα από τη σύνθεσή της στους περιβάλλοντες ιστούς και όργανα. Μέσω αυτής της δράσης, το SAM-e βοηθά στη διατήρηση των κυτταρικών μεμβρανών, την απομάκρυνση τοξικών ουσιών από το σώμα και την παραγωγή νευροδιαβιβαστών που ενισχύουν τη διάθεση.
Συνολικά, το SAM-e φαίνεται να ρυθμίζει περισσότερους από 35 διαφορετικούς μηχανισμούς. Με την αποικοδόμηση του SAM-e, δημιουργούνται και άλλα μόρια τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση του αρθρικού χόνδρου . Θεωρείται ότι το SAM-e αυξάνει τα κύτταρα που συνιστούν χόνδρο (γνωστά ως χονδροκύτταρα), επηρεάζει το πάχος του χόνδρου και πιθανόν μειώνει τη βλάβη των χονδροκυττάρων.
Πώς ανακάλυψε το SAM-e;
Το SAM-e έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και δεκαετίες στην Ευρώπη για τη θεραπεία της αρθρίτιδας και της κατάθλιψης. Η ουσία ανακαλύφθηκε στη δεκαετία του 1950 στα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
Στη δεκαετία του 1970, μετά από ένα ιταλικό εργαστήριο που έμαθε να το παράγει σε κυτταροκαλλιέργειες, το SAM-e ερευνήθηκε ως αντι-καταθλιπτικό. Μερικοί από τους πρώτους ασθενείς που έλαβαν SAM-e για κατάθλιψη υπέφεραν επίσης με οστεοαρθρίτιδα. Το αντι-αρθριτικό δυναμικό του SAM-e πραγματοποιήθηκε όταν αυτοί οι ασθενείς ανέφεραν ανακούφιση από τον πόνο των αρθρώσεων τους , καθώς και την κατάθλιψή τους.
Τα αντι-αρθριτικά αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι το SAM-e μπορεί να ανακουφίσει την ακαμψία και το πρήξιμο, καθώς και τον πόνο. Μπορεί να βελτιώσει την κινητικότητα κατά συνέπεια. Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ινομυαλγίας , της θυλακίτιδας και της τενοντίτιδας και του χαμηλού πόνου στην πλάτη, καθώς και να προσφέρει ευεργετικά αποτελέσματα στην οστεοαρθρίτιδα.
Τι αποκαλύπτουν οι μελέτες;
Οι ασθενείς με αρθρίτιδα συμμετείχαν σε μελέτες που συνέκριναν το SAM-e με εικονικό φάρμακο ή άλλα ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) . Σε μια μετα-ανάλυση, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Family Practice, Μάιος 2002, οι ασθενείς με SAM-e έλαβαν την ίδια ανακούφιση με τους ασθενείς που λαμβάνουν ΜΣΑΦ. Σε μια άλλη δοκιμή (BMC Musculoskeletal Disorders 2004), η οποία ήταν μια τυχαιοποιημένη μελέτη που σύγκρινε 1.200 mg SAM-e με 200 mg Celebrex (σελεκοξίμπη) για 16 εβδομάδες, συνήχθη το συμπέρασμα ότι το SAM-e ήταν πιο αργό να δράσει, αλλά τόσο αποτελεσματικό όσο το Celebrex χρόνο για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Δεν υπάρχουν σχέδια για την πραγματοποίηση διπλών-τυφλών, ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο μελετών στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι οποίες είναι απαραίτητες μελέτες για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων.
Υπάρχουν παρενέργειες που σχετίζονται με το SAM-e;
Η συνήθης δόση του SAM-e για την οστεοαρθρίτιδα είναι 600 έως 1200 mg ημερησίως. Μπορεί να υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειες, με περισσότερες πιθανότητες για ανεπιθύμητες ενέργειες σε υψηλότερες δόσεις.
Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, μετεωρισμό, διάρροια και κεφαλαλγία.
Η κατώτατη γραμμή
Το SAM-e πωλείται ως συμπλήρωμα χωρίς χρέωση στις Ηνωμένες Πολιτείες. Στην Ευρώπη, πωλείται με ιατρική συνταγή. Ο ισχυρισμός μάρκετινγκ δηλώνει ότι προάγει την «κοινή υγεία» και την «συναισθηματική ευεξία». Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, η οποία επιβλέπει την αγορά διατροφικών συμπληρωμάτων, δεν επιτρέπει ιατρικές αξιώσεις στη συσκευασία των συμπληρωμάτων.
Πηγές:
Ιδιο. Οδηγός συμπληρώματος για την αρθρίτιδα σήμερα. Ίδρυμα αρθρίτιδας. Πρόσβαση στις 30/01/2016.
http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/guide/sam-e.php
Ασφάλεια και αποτελεσματικότητα της S-αδενοσυλμεθειονίνης (SAM-e) για την οστεοαρθρίτιδα. Soeken KL et αϊ. Η Εφημερίδα της οικογενειακής πρακτικής. Μάιος 2002.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12019049
S-αδενοσυλ μεθειονίνη (SAM-e) έναντι celecoxib για τη θεραπεία των συμπτωμάτων οστεοαρθρίτιδας: Μια διπλή-τυφλή δοκιμή cross-over. Μυοσκελετικές διαταραχές BMC. Wadie I Najm et αϊ. Φεβρουάριος 2004.
http://www.biomedcentral.com/1471-2474/5/6
Cowley, Geoffrey. 22 Μαρτίου 1999. Η "Λύση Sammy". Newsweek 133 (12): 65.