Η διαρροή REM εμφανίζεται προς το πρωί με περίπλοκες φαντασιώσεις
Μπορείτε να θυμάστε τα πρωινά όνειρα πιο συχνά από άλλα όνειρα. Τι προκαλεί τα ζωντανά πρωινά όνειρα και γιατί τους θυμάστε πιο συχνά; Τα πρωινά όνειρα είναι πιο πιθανό να γίνουν πραγματικότητα; Μάθετε για αυτό το φαινόμενο και πώς σχετίζεται με τα στάδια ύπνου REM που συμβαίνουν προς το πρωί.
Τα βασικά των φάσεων ύπνου και των ονείρων
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο εγκέφαλός σας περνά από τέσσερις έως έξι κύκλους που ονομάζονται στάδια ύπνου .
Σε κάθε κύκλο, υπάρχουν περιόδους NREM ύπνου που ακολουθούνται από σύντομα διαστήματα ταχείας κίνησης των ματιών ( REM) ύπνου .
Παρόλο που τα αποσπασματικά όνειρα, συχνά απλές ιδέες ή εικόνες, μπορούν να εμφανιστούν στον ύπνο NREM, οι πιο περίπλοκες εμπειρίες ονείρου συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του REM. Είναι κατά τη διάρκεια του ύπνου REM που ο εγκέφαλός σας ονειρεύεται ενεργά. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν σχεδόν σαν μια ταινία που περνά μέσα από το μυαλό τους. Αυτά τα όνειρα μπορεί να είναι έγχρωμα ή ασπρόμαυρα. Μπορεί να υπάρχουν φανταστικά ή και σουρεαλιστικά στοιχεία. Στα όνειρα, όλα γίνονται δυνατά.
Κάθε ένας από τους κύκλους ύπνου διαρκεί περίπου 90 λεπτά. Καθώς πλησιάζει το πρωί, οι περίοδοι NREM γίνονται συντομότερες και το REM γίνεται μακρύτερο. Τα περισσότερα REM εμφανίζονται στο τελευταίο τρίτο της νύχτας. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι θα ξυπνήσουν από την τελευταία περίοδο REM και θα θυμούνται ένα όνειρο το πρώτο πράγμα το πρωί.
Το REM Sleep Towards Morning συμβάλλει στην ανάκληση του Dream
Δεδομένων των μοντέλων που υπάρχουν, καθώς πλησιάζετε στο πρωί, αυξάνεται η πιθανότητά σας να ζήσετε ύπνο ονείρου ή REM.
Είναι κατά τη διάρκεια της διακοπής REM ότι είναι πιο πιθανό να θυμάστε ζωντανά όνειρα. Επιπλέον, η οδήγηση του ύπνου σας, ή η επιθυμία να κοιμηθείτε, μειώνουν το περισσότερο χρόνο που κοιμάστε. Ως εκ τούτου, είναι πιο πιθανό να είστε ανήσυχοι και αφυπνισμένοι καθώς πλησιάζει το πρωί, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα να διακόψετε αυτές τις αυξανόμενες περιόδους REM.
Είναι επίσης πιθανό να εμφανιστεί άπνοια ύπνου κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη χαλάρωση των μυών που συμβαίνει για να αποφευχθεί η δράση των ονείρων. Οι μύες του αεραγωγού μπορεί να χαλαρώσουν και αυτό μπορεί να διακόψει την αναπνοή και να οδηγήσει σε αφύπνιση.
Ως αποτέλεσμα καθενός από αυτούς τους παράγοντες σε συνδυασμό, είναι πολύ πιο πιθανό να θυμάστε τα όνειρά σας ακριβώς πριν σηκωθείτε το πρωί.
Είναι τα όνειρα ζωντανών πρωινών πραγματικότητα;
Δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι τα ζωντανά όνειρα είναι πιο πιθανό να γίνουν πραγματικότητα. Αυτό ονομάζεται προγνωστική και υπάρχει ελάχιστη υποστήριξη για την εμφάνισή της. Πολλοί, πολλοί άνθρωποι έχουν εμπειρίες ονείρων που αργότερα αισθάνονται ότι έχουν γίνει πραγματικότητα (συχνά περιγράφεται ως deja vu), αλλά αυτό μπορεί να έχει να κάνει με ορισμένα ηλεκτρικά πρότυπα του εγκεφάλου που προκαλούν αυτή την εξοικείωση, παρά με οποιαδήποτε δυνατότητα πρόβλεψης του μέλλοντος μέσω όνειρα.
Εάν έχετε οδυνηρά ονειρα ή εφιάλτες , μπορείτε να εξετάσετε την αξιολόγηση και να επωφεληθείτε από τη θεραπεία πρόβας ονείρου . Εάν νωρίς το πρωί αφυπνίσεις μαστίζουν τον ύπνο σας, εξετάστε τη δοκιμή για να αποκλείσετε αποφρακτική άπνοια ύπνου ή άλλες θεραπείες για να επιλύσετε την αϋπνία.