Ενσωμάτωση συμπληρωμάτων με τα φάρμακα αρτηριακής πίεσης
Πολλοί άνθρωποι που βρίσκονται σε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση τους ρωτούν ποια φυσικά συμπληρώματα μπορούν να πάρουν για να βοηθήσουν στη διαχείριση της αρτηριακής τους πίεσης και ενδεχομένως να μειώσουν την ανάγκη τους για φάρμακα. Η αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι συχνά μια σταδιακή διαδικασία, καθώς απαιτεί να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να δείτε όχι μόνο εάν και πότε μπορεί να σταματήσει ένα συγκεκριμένο φάρμακο αλλά πότε και πόσο γρήγορα.
Ορισμένα φάρμακα μπορούν να σταματήσουν γρήγορα χωρίς να ανησυχούν για την υπέρταση. Άλλοι, όπως οι β-αναστολείς και η κλονιδίνη , δεν μπορούν και πρέπει να μειωθούν αργά.
Φυσικά συμπληρώματα για τη θεραπεία της υπέρτασης
Πριν από την ενσωμάτωση οποιωνδήποτε νέων φυσικών θεραπειών, βεβαιωθείτε ότι μιλάτε με τον γιατρό σας ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ειδικά καθώς πιθανότατα θα αρχίσετε να μειώνετε τη δόση ή / και τη συχνότητα των φαρμάκων σας πίεσης του αίματος.
Εδώ είναι μερικά φυσικά συμπληρώματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της αρτηριακής σας πίεσης.
Εκχύλισμα φύλλων ελιάς
Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό με αντιμικροβιακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι έχει αποτελεσματικές ιδιότητες μείωσης της αρτηριακής πίεσης. Σε μια μελέτη, το εκχύλισμα φύλλων ελιάς ήταν εξίσου αποτελεσματικό με το Captopril (ένα παλαιότερο μέλος της κατηγορίας φαρμάκων που είναι γνωστά ως αναστολείς ACE) στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα με ελάχιστες παρενέργειες.
Το εκχύλισμα των ελαιών ήταν χρήσιμο σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου η αρτηριακή πίεση ήταν υψηλότερη και είτε το άτομο ήταν έντονα ενάντια στην προσθήκη άλλου φαρμάκου ή ήταν σε θέση να προστεθεί λίγα αν άλλα φάρμακα.
Μαγνήσιο
Η συμπλήρωση με το μαγνήσιο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι μαγνησίου. μερικές από τις καλύτερες μορφές μαγνησίου περιλαμβάνουν γλυκινικό μαγνήσιο, θρεονικό μαγνήσιο και μηλικό μαγνήσιο
Η θρεονική μορφή μπορεί να είναι ευεργετική εάν πάσχετε από πονοκεφάλους ημικρανίας (η θρεονική μορφή μπορεί να διασχίσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό) και το μηλικό είναι μια μεγάλη προσθήκη αν έχετε χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να προκαλέσουν διάρροια σε ορισμένους.
Pycnogenol
Αναφερόμενο επίσης ως εκχύλισμα φλοιού πεύκου, η pycnogenol μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης καθώς και στη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης. Σε μία μελέτη 66 ασθενών που κατανάλωναν 150 mg πυκνογενόλης σε καθημερινή βάση, βελτίωσε τις πτυχές του μεταβολικού συνδρόμου. Υπήρξε μείωση του μεγέθους της μέσης, βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων και πίεση αίματος σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Ίσως οι αλλαγές στη χημεία του σώματος λόγω της βελτίωσης των δεικτών του μεταβολικού συνδρόμου συνέβαλαν επίσης στη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης.
Σε άλλη μελέτη, η χρήση του Pycnogenol σε δόση 200 mg αποδείχθηκε ότι βελτιώνει τη λειτουργία του ενδοθηλίου και δείκτες οξειδωτικού στρες σε ασθενείς. Σε αυτή τη μελέτη, οι επιπτώσεις σε αυτό ήταν ελάχιστες.
Ενώ οι επιδράσεις μείωσης της αρτηριακής πίεσης αυτής της ένωσης ήταν μέτριες σε μερικές μελέτες, οι βελτιώσεις στα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, η περιφέρεια της μέσης και ακόμη και οι επιπτώσεις στη μείωση της γλυκόζης στο αίμα, οι οποίες συνολικά μπορούν να βελτιώσουν μόνο την αρτηριακή σας πίεση.
Σκόρδο
Ορισμένες από τις σημαντικές ομοιότητες μεταξύ του σκόρδου και της πυκνογενόλης περιλαμβάνουν τα αποτελέσματά τους στη βελτίωση της ενδοθηλιακής δυσλειτουργίας . Το σκόρδο, ιδιαίτερα το ηλικιωμένο εκχύλισμα σκόρδου που μπορείτε να πάρετε σε μορφή κάψουλας, επίσης μυρίζει το αίμα. Έχει αποτελεσματικές ιδιότητες μείωσης της αρτηριακής πίεσης. Σε μια μελέτη, πενήντα ασθενείς που είχαν δύσκολο να ελέγξουν την υψηλή αρτηριακή πίεση (όπως ορίστηκε ως συστολική αρτηριακή πίεση> 140 mmHg) είτε υποβλήθηκαν σε θεραπεία με σκόρδο είτε με εικονικό φάρμακο. Κατά τη διάρκεια της δοκιμαστικής περιόδου των 12 εβδομάδων, εκείνοι στην ομάδα που υπέστησαν επεξεργασία με σκόρδο είδαν μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης τουλάχιστον 10 μονάδων σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Το σκόρδο είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα που μπορείτε να προσθέσετε στο σχήμα αρτηριακής σας πίεσης. Επειδή πολλοί άνθρωποι είναι σε φάρμακα αραίωσης του αίματος και το σκόρδο είναι λεπτότερο αίμα, ξεκινούν από χαμηλότερες δόσεις και αυξάνουν αργά.