Οι φυσικές μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων περιλαμβάνουν συγκεκριμένες ενέργειες που οι άνθρωποι μπορούν φυσικά να κάνουν για να βοηθήσουν στην πρόληψη μιας ακούσιας εγκυμοσύνης . Οι φυσικές μέθοδοι είναι μερικές από τις παλαιότερες διαθέσιμες μορφές αντισύλληψης . Ο φυσικός έλεγχος των γεννήσεων συχνά δεν κοστίζει τίποτα και συνήθως δεν έχει παρενέργειες . Εάν επιλέξετε μια φυσική μέθοδο αντισύλληψης, για να είστε αποτελεσματικός, θα πρέπει να δεσμευτείτε για αυτή την απόφαση. Αυτές οι μέθοδοι απαιτούν πειθαρχία και αυτοέλεγχο. Είναι επίσης χρήσιμο να βρίσκεστε σε μια σταθερή σχέση όπου εσείς και ο συνεργάτης σας μπορείτε να μιλάτε ανοιχτά και να συνεργάζεστε μεταξύ τους.
1 -
ΑποχήΗ αποχή ορίζεται ότι δεν έχει κανένα είδος σεξουαλικής επαφής ή σεξουαλική επαφή με έναν σύντροφο. Είναι η μόνη μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων που είναι 100% αποτελεσματική στην πρόληψη της εγκυμοσύνης καθώς και των σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών . Η επιλογή της αποχής είναι η ΑΠΟΛΥΤΗΣ ΣΑΣ απόφαση, αλλά για να εργαστεί σε μια σχέση, τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας πρέπει να συμφωνείτε να παραμείνετε απογοητευμένοι. Μερικές φορές, είναι δύσκολο να ασκήσετε αποχή . Αν έχετε συγκεκριμένους λόγους για αυτήν την επιλογή, μπορεί να σας φανεί ευκολότερο να κολλήσετε.
2 -
ΑπόσυρσηΗ απόσυρση είναι μια συμπεριφοριστική ενέργεια όπου ένας άνθρωπος τραβά το πέος του έξω από τον κόλπο πριν εκσπερματήσει. Αυτό μπορεί να μην είναι τόσο αξιόπιστο μια φυσική μέθοδος αντισύλληψης για δύο λόγους. Ένα αρσενικό εκτοξεύει το προ-εκσπερματικό υγρό όταν αυτός διεγείρεται. Αυτό το υγρό μπορεί να περιέχει τουλάχιστον 300.000 σπερματοζωάρια. Αυτά τα σπερματοζωάρια απελευθερώνονται στον κόλπο αφού το πέος του είναι ακόμα μέσα - και χρειάζεται μόνο ένα σπέρμα για να γονιμοποιήσει ένα αυγό. Η μέθοδος απόσυρσης βασίζεται επίσης σε πλήρη αυτοέλεγχο. Πρέπει να έχετε μια ακριβή αίσθηση χρονισμού για να αποσύρετε το πέος σας εγκαίρως.
3 -
Μέθοδοι ευαισθητοποίησης γονιμότηταςΟι μέθοδοι ευαισθητοποίησης γονιμότητας απαιτούν από μια γυναίκα να παρακολουθεί το σώμα της για να προσδιορίσει πότε είναι πιο εύφορη . Στη συνέχεια αποφύγετε να έχετε απροστάτευτο σεξ σχετικά με την ωορρηξία . Αυτή η φυσική μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων περιλαμβάνει την προσοχή στις διάφορες αλλαγές του σώματος (όπως η βασική θερμοκρασία του σώματος ή η βλέννα του τραχήλου της μήτρας) και η καταγραφή τους για να προβλέψετε πότε θα έχετε ωορρηξία. Για να είναι επιτυχής , πρέπει να είστε πρόθυμοι να καταγράψετε και να καταγράψετε τα σημάδια γονιμότητάς σας. Στη συνέχεια, εσείς (και ο σύντροφός σας) πρέπει να συμφωνείτε να μην κάνετε σεξ (ή να χρησιμοποιήσετε εφεδρικό έλεγχο των γεννήσεων ) για 7 ημέρες πριν και 2 ημέρες μετά την ωορρηξία.
Οι μέθοδοι ευαισθητοποίησης γονιμότητας περιλαμβάνουν τη μέθοδο Billings , τη μέθοδο Symptothermal και τη μέθοδο Standard Days . Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τις εφαρμογές iPhone γονιμότητας για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις αλλαγές του σώματός σας. Βιβλία όπως η επιβάρυνση της γονιμότητάς σας: Ο οριστικός οδηγός για τον φυσικό έλεγχο των γεννήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να εξηγήσετε τον τρόπο άσκησης του φυσικού οικογενειακού προγραμματισμού.
4 -
ΕξωτερικάΟ εξωστρέφεια είναι κάθε είδους σεξουαλικό παιχνίδι χωρίς σεξουαλική επαφή. Αυτό περιλαμβάνει το φιλί, το ερωτικό μασάζ, τη χειροκίνητη διέγερση (με τα χέρια κάποιου), τον αυνανισμό, το τρίψιμο, το στοματικό σεξ, τη φαντασία, το πρωκτικό σεξ και / ή τη χρήση σεξουαλικών παιχνιδιών. Αυτή η φυσική μέθοδος μπορεί να μην προστατεύει πλήρως από STD επειδή μπορεί να υπάρξει επαφή δέρματος με δέρμα ή ανταλλαγή σωματικών υγρών. Η χρήση οδοντικών φραγμάτων ή προφυλακτικών μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ΣΜΝ κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων.
5 -
Συνεχής θηλασμός (μέθοδος γαλακτοπαραγωγικής αμηνόρροιας)Ο συνεχής θηλασμός (μέθοδος γαλακτοπαραγωγικής αμνορέας) μπορεί να αναβάλει την ωορρηξία για έως και 6 μήνες μετά τον τοκετό. Αυτή η φυσική μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων λειτουργεί επειδή η ορμόνη που απαιτείται για την τόνωση της παραγωγής γάλακτος εμποδίζει την απελευθέρωση της ορμόνης που ενεργοποιεί την ωορρηξία . Δεν πρέπει να βασίζεστε σε αυτή τη μέθοδο για περισσότερο από 6 μήνες ή έχετε πάρει την περίοδο από τη γέννηση. Η μέθοδος της Γαλακτικής Αμηνόρροιας είναι αποτελεσματική μόνο όταν τρώτε το μωρό σας τουλάχιστον 6 φορές την ημέρα - κάθε 4 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάθε 6 ώρες τη νύχτα - και με τα δύο στήθη.