Φυσικοί τρόποι ανακούφισης της καρπιαίας σήραγγας

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι μια κατάσταση που προκαλεί πόνο, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα ή τα χέρια, ιδιαίτερα τον αντίχειρα, το δείκτη, το μέσο ή τα δάκτυλα του δακτυλίου. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί απώλεια της αίσθησης στα δάκτυλα και αδυναμία στα χέρια.

Το διάμεσο νεύρο, το οποίο συνδέεται με το χέρι, συμπιέζεται καθώς διέρχεται από το καρπιαίο τούνελ, το στενό πέρασμα των οστών και των συνδέσμων στην κάτω πλευρά του καρπού.

Ένας συνδυασμός παραγόντων μπορεί να συμβάλει στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, όπως η επαναλαμβανόμενη χρήση δακτύλων και χεριών, διάφορες καταστάσεις υγείας (π.χ. παχυσαρκία, εγκυμοσύνη, υποθυρεοειδισμός, αρθρίτιδα και διαβήτης) και άμεση βλάβη ή τραύμα στον καρπό.

Θεραπείες για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Μέχρι στιγμής, η επιστημονική υποστήριξη για τον ισχυρισμό ότι οποιαδήποτε θεραπεία μπορεί να θεραπεύσει το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι ελάχιστη. Εδώ είναι μια ματιά σε οκτώ ενσωματωμένες θεραπείες:

1) Ο βελονισμός

Οι βελονιστές εισάγουν τις λεπτές βελόνες σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Η παραδοσιακή θεωρία περιορίζει τα ενεργειακά μονοπάτια στο σώμα, που ονομάζονται μεσημβρινοί, μπορεί να προκαλέσει πόνο. Ο βελονισμός απελευθερώνει αυτά τα εμπόδια και βελτιώνει την ροή ενέργειας κατά μήκος των μεσημβρινών.

Μια επιστημονική εξήγηση είναι ότι ο βελονισμός μπορεί να απελευθερώσει φυσικές χημικές ουσίες ανακούφισης του πόνου στο σώμα, να προωθήσει την κυκλοφορία του σώματος και να εξισορροπήσει το νευρικό σύστημα.

Τι είναι η θεραπεία; Για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, τα σημεία βελονισμού είναι γενικά στον καρπό, στον βραχίονα, στον αντίχειρα και στα χέρια, καθώς και σε άλλα μέρη του σώματος όπως η άνω πλάτη, ο λαιμός και το πόδι.

Ο αριθμός των συνεδριών βελονισμού εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως πόσο καιρό έχετε παρουσιάσει τα συμπτώματα, την ένταση των συμπτωμάτων, πόσο χρησιμοποιείτε τα χέρια και τα χέρια σας και τη γενική υγεία σας.

Ο βελονισμός με λέιζερ, ο οποίος χρησιμοποιεί χειροκίνητο λέιζερ αντί βελόνων βελονισμού, χρησιμοποιείται επίσης για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

Μία μελέτη εξέτασε 36 άτομα με μέση διάρκεια πόνου 24 μηνών. Δεκατέσσερα είχαν μία έως δύο χειρουργικές διαδικασίες απελευθέρωσης χωρίς αποτελέσματα. Μετά από τρεις συνεδρίες βελονισμού με λέιζερ την εβδομάδα για 4 έως 5 εβδομάδες, 33 άτομα δεν είχαν πόνο ή ο πόνος τους μειώθηκε περισσότερο από 50 τοις εκατό. Όλοι οι άνθρωποι που είχαν αποτύχει στη χειρουργική επέμβαση είχαν αισθητή βελτίωση. Ο βελονισμός δεν ήταν μια γρήγορη λύση - η παρακολούθηση μετά από 1-2 χρόνια διαπίστωσε ότι ο πόνος επέστρεψε για μόνο 2 άτομα από τους 23 ανθρώπους και θεραπεύτηκαν με επιτυχία μέσα σε αρκετές εβδομάδες.

2) Ακαδημία

Το Acupressure βασίζεται στις ίδιες αρχές με τον βελονισμό. Αντί να εφαρμόζουν βελόνες στα σημεία βελονισμού, εφαρμόζεται η πίεση, η οποία θεωρείται ότι διεγείρει τη ροή του αίματος στους καρπούς και τα χέρια και διευκολύνει τη μούδιασμα και το πρήξιμο στην περιοχή.

Τα σημεία βελονισμού για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι συνήθως στους καρπούς, τους βραχίονες και τα χέρια.

Εδώ είναι ένα παράδειγμα για το πώς να κάνετε acupressure για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα .

3) Αλφα-λιποϊκό οξύ

Επίσης γνωστό ως ALA, το άλφα-λιποϊκό οξύ είναι ένα αντιοξειδωτικό που παράγεται φυσιολογικά στο σώμα και είναι επίσης διαθέσιμο σε μορφή συμπληρώματος. Προκαταρκτική έρευνα έχει διερευνήσει τη χρήση του άλφα-λιποϊκού οξέος σε συνδυασμό με γάμμα-λινολενικό οξύ για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

Παρόλο που παρατηρήθηκε βελτίωση στα συμπτώματα, οι μελέτες δεν είχαν ομάδα ελέγχου του εικονικού φαρμάκου, καθιστώντας τα ευρήματα ασαφή.

4) Βιταμίνη Β6

Υπάρχουν διάφορες θεωρίες πίσω από τη χρήση συμπληρώματος βιταμίνης Β6 για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Ορισμένοι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, ενώ άλλοι υποθέτουν ότι η βιταμίνη Β6 προάγει την ανακούφιση από τον πόνο λόγω των αντικαταθλιπτικών ιδιοτήτων (που μειώνουν την ευαισθησία στον πόνο). Έχει επίσης υποδειχθεί ότι η συμπλήρωση βιταμίνης Β6 μπορεί να προσφέρει ανακούφιση επειδή αντιμετωπίζει μια μη-ανιχνευμένη περιφερική νευροπάθεια (μια κατάσταση που προκαλεί βλάβη στα περιφερειακά νεύρα).

Μέχρι στιγμής, η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της συμπλήρωσης βιταμίνης Β6 ήταν ανάμεικτη. Τουλάχιστον δύο μελέτες έχουν βρει ότι η βιταμίνη Β6 δεν βελτίωσε σημαντικά τα συμπτώματα.

Βρίσκονται σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, οι πλουσιότερες πηγές βιταμίνης Β6 είναι τα ψάρια, τα κρέατα οργάνων, οι πατάτες και άλλα αμυλώδη λαχανικά, τα ενισχυμένα δημητριακά, το βόειο κρέας, τα πουλερικά και ορισμένα φρούτα όπως οι μπανάνες και τα μάνγκο.

Παρόλο που ορισμένες πηγές αναφέρουν ότι η συμπλήρωση βιταμίνης Β6 κάτω από 200 mg / ημέρα δεν είναι πιθανό να έχει αρνητικές επιπτώσεις, είναι σημαντικό να συζητήσετε αν η συμπλήρωση μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς πριν τη δοκιμάσετε. Οι υψηλές δόσεις έχουν οδηγήσει σε νευρική βλάβη σε ορισμένα άτομα. Τα άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα B6 για παρατεταμένες περιόδους θα πρέπει να παρακολουθούνται από τον παροχέα υπηρεσιών υγείας τους.

5) Γιόγκα

Προκαταρκτικές μελέτες έχουν διερευνήσει εάν η γιόγκα μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα με σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης εξέτασε την αποτελεσματικότητα της γιόγκα για 42 άτομα με σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Οι άνθρωποι στην ομάδα γιόγκα έκαναν 11 στάσεις γιόγκα, σχεδιασμένες για ενίσχυση, τέντωμα και εξισορρόπηση κάθε άρθρωσης στο άνω μέρος του σώματος, δύο φορές την εβδομάδα για 8 εβδομάδες. Αυτοί στην ομάδα ελέγχου φορούσαν νάρθηκα καρπού. Στο τέλος των οκτώ εβδομάδων, οι άνθρωποι στην ομάδα γιόγκα είχαν σημαντική βελτίωση στη δύναμη πρόσφυσης και τον πόνο, και υπήρξε μια βελτίωση στο σημάδι Phalen.

6) Χειροπρακτική

Μια μελέτη συνέκρινε τη χειροπρακτική φροντίδα με τη συντηρητική φροντίδα (ιβουπροφαίνη και υποστηρίγματα καρπού τη νύχτα) σε 91 άτομα με σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Η χειροπρακτική φροντίδα συμπεριλάμβανε τη χειραγώγηση των μαλακών ιστών και των αρθρώσεων των βραχιόνων και της σπονδυλικής στήλης, υπερηχογράφημα πάνω από τη σήραγγα του καρπίου και υποστηρίγματα του καρπού τη νύχτα. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χειροπρακτική ήταν εξίσου αποτελεσματική με τη συμβατική περίθαλψη για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

Άλλα διορθωτικά μέτρα

Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες

Τα συμπληρώματα και οι άλλες μορφές εναλλακτικής ιατρικής δεν έχουν δοκιμαστεί για λόγους ασφάλειας και δεν πρέπει να λησμονούμε ότι η ασφάλεια σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που παίρνουν φάρμακα δεν έχει τεκμηριωθεί. Μπορείτε να πάρετε συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ , αλλά εάν εξετάζετε τη χρήση εναλλακτικής ιατρικής για τη θεραπεία οποιωνδήποτε καταστάσεων, μιλήστε πρώτα με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Η καθυστέρηση ή η αποφυγή της συνήθους περίθαλψης μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.

> Πηγές:

> Aufiero Ε, Stitik TP, Foye PM, Chen Β. Υδροχλωρική πυριδοξίνη θεραπεία σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: μια επισκόπηση. Nutr Rev. 2004 Mar · 62 (3): 96-104.

> Bland JD. Η σχέση της παχυσαρκίας, της ηλικίας και του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα: πιο περίπλοκη από ό, τι πιστεύεται; Μυϊκό νεύρο. 2005. Οκτ '32 (4): 527-32.

> Blankfield RP, > Sulmann > C, Fradley LG, et αϊ. Θεραπευτική αφή για τη θεραπεία του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα. J Am Board Fam Pract 2001, 14: 335-42.

> Branco Κ, Naeser ΜΑ. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: κλινική έκβαση μετά από βελονισμό με λέιζερ χαμηλού επιπέδου, διέγερση με διαδερμική ηλεκτρική νεύρο μικροαμίδων και άλλες εναλλακτικές θεραπείες - μελέτη ανοιχτού πρωτοκόλλου. J Altern Complement Med. 1999 Feb 5 (1): 5-26.

> Byers CM, DeLisa JA, Frankel DL, Kraft GH. Μεταβολισμός πυριδοξίνης στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα με και χωρίς περιφερική νευροπάθεια. Arch Phys Med Rehabil 1984 · 65: 712-6.