Αξίζετε να ζείτε καλά με τα MS
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι μέχρι και το 58% των υποτροπών προκαλούν κάποια υπολειμματική αναπηρία, πράγμα που σημαίνει ότι η νευρολογική λειτουργία ενός ατόμου δεν επιστρέφει σε αυτό που ήταν πριν από την υποτροπή.
Παρόλο που αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό για να ακούσετε, η ανοδική τάση είναι ότι υπάρχουν αποτελεσματικές, δεσμευτικές στρατηγικές για την ελαχιστοποίηση του αντίκτυπου των σχετικών με τις ΣΚΑ αναπηριών. Αυτές οι στρατηγικές ονομάζονται θεραπείες αποκατάστασης και περιλαμβάνουν:
- φυσική θεραπεία
- εργοθεραπεία
- ομιλία και θεραπεία κατάποσης
- νοητική αποκατάσταση
Φυσική Θεραπεία
Εντός 10 έως 15 ετών σκλήρυνσης κατά πλάκας , περίπου το 80% των ανθρώπων θα αντιμετωπίσει προβλήματα με τα πόδια , σύμφωνα με την Εθνική Εταιρεία MS. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται ανησυχητικό, τα καλά νέα είναι ότι η φυσική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κινητικότητα και την ανεξαρτησία σας.
Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει ασκήσεις για τη μείωση του μυϊκού πόνου, της σπαστικότητας και της αδυναμίας, και να βελτιώσει την ισορροπία και τον συντονισμό σας. Αυτό μπορεί να καθυστερήσει την ανάγκη για μια συσκευή κινητικότητας και να βοηθήσει στην αποφυγή πτώσεων, κάτι που μπορεί να σας βάλει πέντε βήματα πίσω στη φροντίδα της ΣΚΠ σας.
Επίσης, αν χρειάζεστε μια συσκευή κινητικότητας (ή δεν είστε σίγουρος αν χρησιμοποιείτε το σωστό), ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει ή το αγαπημένο σας άτομο να βρει το σωστό. Παραδείγματα συσκευών κινητικότητας περιλαμβάνουν μονόκλειστα ή τετράποδα κάνιστρα, μηχανοκίνητα σκούτερ, περιστρεφόμενες τροχιές και χειροκίνητα ή ηλεκτροκίνητα αναπηρικά καροτσάκια.
Μπορεί επίσης να εκπλαγείτε να μάθετε ότι εκτός από τα προβλήματα των μυών και της κινητικότητας, η κούραση της MS μπορεί να βελτιωθεί με τη φυσική θεραπεία και υπάρχει επιστήμη για να την υποστηρίξετε.
Σε μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε στη ΝευροΑποκατάσταση , πάνω από 200 άτομα με ΣΜ υποβλήθηκαν σε φυσιοθεραπεία για περίοδο τριών μηνών.
Από εκείνους που μπορούσαν να φιλοξενούν (οι συνεδριάσεις τους επικεντρώνονταν στην κατάρτιση με τα πόδια και την αντοχή), σημειώθηκε σημαντική βελτίωση στην κούραση τους. Η μελέτη αυτή υπογραμμίζει τη σημασία της άσκησης για κόπωση, η οποία μπορεί να φαίνεται παράδοξη σε σας, αλλά είναι αλήθεια. Τούτου λεχθέντος, η άσκηση με τα κράτη μέλη απαιτεί μια ευαίσθητη ισορροπία. Δεν θέλετε να υπερεκτιμάτε ή να υπερθερμαίνετε τον εαυτό σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σχεδιάζετε ένα σχήμα άσκησης με ένα φυσιοθεραπευτή που συνεργάζεται με ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας είναι καλύτερο.
Εργοθεραπεία
Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μπορεί να εργαστεί μαζί σας ή τον αγαπημένο σας για να μεγιστοποιήσετε τη λειτουργία του στο σπίτι ή / και στο χώρο εργασίας. Για παράδειγμα, εάν η κόπωση σας περιορίζει την ικανότητά σας να πραγματοποιείτε αγορές ψαριών, ο επαγγελματίας σας θεραπευτής μπορεί να σας προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα σκούτερ όταν ψωνίζετε ή όταν περπατάτε όταν βρίσκεστε στο σπίτι.
Εκτός από την εξοικονόμηση ενέργειας, οι εργοθεραπευτές μπορούν να προτείνουν αλλαγές στο σπίτι σας για να αποτρέψουν τις πτώσεις και να διευκολύνουν την άνεσή σας στην άσκηση καθημερινής ζωής.
Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- να απαλλαγούμε από χαλαρά χαλιά για να αποφύγετε τις πτώσεις
- εγκαθιστώντας κιγκλιδώματα στο μπάνιο για να μεγιστοποιήσετε την ασφάλεια και την προσβασιμότητα
- ρύθμιση φωτισμού για την αντιμετώπιση προβλημάτων όρασης
- διδάσκοντάς σας και / ή αγαπημένους σας πώς να αξιολογήσετε και να διατηρήσετε την ασφάλεια των συσκευών κινητικότητας
- παρέχοντας συμβουλές για την πρόσληψη και την εργασία με έναν φροντιστή
- δίδοντας εντολή σε έναν άνθρωπο για το πώς να ντύσει, να κολυμπήσει και να προετοιμάσει τα γεύματα με βάση τις αναπηρίες που σχετίζονται με το MS
Επίσης, ορισμένοι επαγγελματίες θεραπευτές εστιάζουν στη γνωστική αποκατάσταση (βοηθώντας σας στη βελτίωση της σκέψης, της μνήμης, της συλλογιστικής και της συγκέντρωσης) και στην επαγγελματική αποκατάσταση (αξιολογώντας την ετοιμότητα για εργασία και τους τρόπους διατήρησης ή εύρεσης εργασίας που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας).
Θεραπεία ομιλίας και κατάποσης
Καθώς προχωράει το ΚΜ, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για την εμφάνιση προβλημάτων κατάποσης, ομιλίας και απότομης αναπνοής. Συχνά, αυτά τα προβλήματα συμπίπτουν, καθώς παρόμοιοι μύες χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο αυτών των λειτουργιών.
Για να βελτιωθούν οι τεχνικές αναπνοής, οι λογοθεραπευτές και οι καταπιεστές συχνά εργάζονται με πνευμονικούς γιατρούς (ειδικοί πνευμόνων). Οι στρατηγικές μπορεί να περιλαμβάνουν τεχνικές για να καθαρίσουν τη βλέννα από το λαιμό, ασκήσεις για να διευκολύνουν την αναπνοή και ιατρικές θεραπείες όπως νεφελοποιητές ή οξυγόνο σε μερικούς ανθρώπους.
Όταν ένα άτομο με MS αναπτύσσει δυσκολία στην κατάποση τροφίμων και υγρών , υπάρχουν σημαντικές ανησυχίες, όπως η αφυδάτωση, η κακή διατροφή, η πνιγμός και η αναρρόφηση (όταν τα περιεχόμενα τροφής μεταφέρονται στους πνεύμονες). Ένας θεραπευτής ομιλίας και κατάποσης μπορεί να συστήσει τεχνικές φαγητού που θα μεγιστοποιήσουν τη διατροφική πρόσληψη ενώ ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο αναρρόφησης. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν συχνά:
- ξεκουραστείτε πριν φάτε
- κάθεται σε όρθια θέση
- διατηρώντας παράλληλα το πηγούνι σας παράλληλα με το τραπέζι
- πραγματοποιώντας διπλά χελιδόνια.
Τέλος, τα προβλήματα ομιλίας είναι κοινά στα ΚΜ, επηρεάζοντας έως και 40% σε κάποιο σημείο, σύμφωνα με την Εθνική Κοινωνία των ΜΚ. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκολίες στην άρθρωση (δηλαδή, ομιλία), επιβραδυνόμενη ομιλία, ήρεμη ομιλία ή μειωμένη ποιότητα φωνής (π.χ. βραχνάδα).
Τα καλά νέα είναι ότι ο λογοθεραπευτής μπορεί να συμβάλει στη μείωση αυτών των προβλημάτων διδασκαλώντας ασκήσεις ενίσχυσης του στόματος. Ένας λογοθεραπευτής μπορεί επίσης να συστήσει συσκευές επικοινωνίας όπως ενισχυτές φωνής για να μπορείτε να ακούτε καλύτερα.
Γνωστική Αποκατάσταση
Προβλήματα με τη σκέψη, τη μνήμη, την προσοχή, την ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών, την οργάνωση, τη συλλογιστική και / ή τις οπτικές-χωρικές ικανότητες είναι κοινά στα ΣΚ. Τα γνωστικά προβλήματα συνήθως εμφανίζονται σταδιακά και μπορούν να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της πορείας της νόσου. Για μερικούς ανθρώπους, είναι ακόμη και το πρώτο σύμπτωμα της ΣΚΠ.
Τα καλά νέα για τη γνωστική λειτουργία στη ΣΚ είναι ότι σπάνια βιώνεται σοβαρά. Ανεξαρτήτως όμως, ακόμη και με ήπια γνωστικά ελλείμματα, εσείς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να αισθάνεστε απομονωμένοι ή ανήσυχοι για να εμπλακείτε με άλλους στο σπίτι ή στην εργασία.
Μερικοί άνθρωποι με MS που έχουν νοητική δυσλειτουργία επιλέγουν να αξιολογηθούν από έναν νευροψυχολόγο, ειδικά αν τα γνωστικά τους ατυχήματα επηρεάζουν το πώς λειτουργούν στην καθημερινή τους ζωή. Αν και οι γνωστικές εξετάσεις μπορούν να χρονοβόρες (απαιτούν αρκετές τυποποιημένες εξετάσεις) και ακριβές, μπορούν να βοηθήσουν εσάς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο να αναπτύξετε μια σαφή εικόνα του τρόπου με τον οποίο η ΚΜ επηρέασε τη γνώση σας ή εάν υπάρχει άλλη ανησυχία για την υγεία, κατάθλιψη ή πόνο που σχετίζεται με τη ΣΚΠ, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τη γνωστική λειτουργία.
Επιπλέον, εάν αξιολογείτε περισσότερες από μία φορές, ο νευροψυχολόγος μπορεί να συγκρίνει τα πρόσφατα αποτελέσματα γνωστικών δοκιμών σας με τα προηγούμενα έτη για να καθορίσει εάν η γνώση σας έχει επιδεινωθεί, παρέμεινε η ίδια ή και βελτιώθηκε.
Παρόλο που δεν υπάρχουν φάρμακα για γνωστικά προβλήματα που σχετίζονται με τη ΣΚΠ, μπορείτε να υποβληθείτε σε γνωστική αποκατάσταση που σας επιτρέπει να αντισταθμίσετε τα γνωστικά σας προβλήματα. Παραδείγματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- προγραμματίζοντας τις πιο έντονες δραστηριότητες του εγκεφάλου σας για το μέρος της ημέρας όταν είστε πιο συναγερμός
- πώς να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρονικές συσκευές ή καλό παλιό στυλό και χαρτί για να θυμάστε τα πράγματα
- εστιάζοντας σε ένα ενιαίο καθήκον κάθε φορά και μαθαίνοντας πώς να εμποδίσουμε πιθανές περισπασμούς
- συμμετέχοντας σε δραστηριότητες τόνωσης του εγκεφάλου όπως παιχνίδια ανάγνωσης ή χαρτοπαικτικών λεσχών
- συμμετέχοντας σε ευχάριστες δραστηριότητες (αυτό μπορεί να βελτιώσει την ανθεκτικότητα του εγκεφάλου σας σε ζημίες που σχετίζονται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας)
Η διαχείριση του άγχους, η ψυχοθεραπεία και η αερόβια άσκηση αποτελούν επίσης συχνά μέρος της γνωστικής αποκατάστασης. Αυτές οι στρατηγικές που συνδυάζονται μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ξανά αυτοπεποίθηση και να μην περιορίζεστε σε κοινωνικές, οικογενειακές ή εργασιακές προσπάθειες.
Ένα Word Από
Οι θεραπείες αποκατάστασης διαδραματίζουν πρωταρχικό ρόλο στην υγεία των ασθενών σας. Αλλά δεν είναι μια γρήγορη λύση. Με αυτές τις θεραπείες, χρειάζονται χρόνο και υπομονή για να δουν αποτελέσματα. Θα συναντήσετε εμπόδια και μερικές απογοητεύσεις στην πορεία, αλλά αξίζει τον κόπο - για την ΚΜ σας και για την ευημερία σας.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι είναι εντάξει να αλλάξετε τους θεραπευτές ή τους θεραπευτικούς ιστότοπους εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την τρέχουσα. Η απόκτηση μιας δεύτερης γνώμης δεν είναι ποτέ κακή ιδέα και μερικές φορές χρειάζεται χρόνος για να βρεθεί αυτή η σωστή θεραπεία και σχέση εμπιστοσύνης.
> Πηγές:
> Asano M, Raszewski R, Finalyson Μ. Παρεμβάσεις αποκατάστασης για τη διαχείριση της σκλήρυνσης κατά της σκλήρυνσης κατά πλάκας: Μια σύντομη επισκόπηση. Int J MS Care . 2014 Καλοκαίρι, 16 (2): 99-104.
> Beer S, Khan F, Kesselring J. Παρεμβάσεις αποκατάστασης στη σκλήρυνση κατά πλάκας: Μια επισκόπηση. J Neurol. 2012 Sep · 259 (9): 1994-2008.
> Brichetto G, Rinaldi S, Spallarossa Ρ, Battaglia ΜΑ, & deCarvalho ML. > Αποτελεσματικότητα της φυσικής θεραπείας στη σκλήρυνση κατά πλάκας, όπως μετρήθηκε με την τροποποιημένη κλίμακα πρόσκρουσης κόπωσης και δείκτη αμφιβολίας: Μια αναδρομική μελέτη. Νευρο αποκατάσταση. 2013 · 33 (1): 107-12
> Finlayson, M. Εθνική Κοινωνία MS: Επαγγελματική Θεραπεία στην Αποκατάσταση Πολλαπλής Σκλήρυνσης .
> Nabavi SM, Sangelaji Β. Γνωστική δυσλειτουργία στη σκλήρυνση κατά πλάκας: Συνήθως ξεχασμένη στην κλινική αξιολόγηση ασθενών με σκλήρυνση κατά πλάκας. J Res Med Sci . 2015 Μαΐου 20 (5): 533-34.