Περίπου το 33% των αμερικανών γυναικών θα πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις, καθιστώντας την η αιτία του θανάτου σε αυτή τη χώρα, ακόμη υψηλότερη από τον καρκίνο. Πολλοί παράγοντες μπορούν να θέσουν μια γυναίκα σε αυξημένο κίνδυνο για αυξημένες καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας , της κακής διατροφής, της καθιστικής διατροφής, του καπνίσματος και της αυξημένης πρόσληψης αλκοόλ.
Καρδιαγγειακοί παράγοντες κινδύνου για το PCOS
Έχοντας PCOS αυξάνει τις πιθανότητες μιας γυναίκας να πάρει καρδιακές επιπλοκές.
Αυτό οφείλεται στα υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης που έχουν συσχετιστεί με PCOS και είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο για αυξημένα τριγλυκερίδια, χαμηλά επίπεδα λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL), υψηλής χοληστερόλης, αρτηριακής πίεσης και αρτηριοσκλήρυνσης. Αυτές οι συνθήκες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Υπέρταση
Η υπέρταση ή η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια σιωπηρή κατάσταση, γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν αν έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Η πίεση του αίματος είναι ένα μέτρο της δύναμης του αίματος που μετακινείται μέσω των αιμοφόρων αγγείων. Όταν αυξηθεί, η αρτηριακή πίεση μπορεί να υποδεικνύει ότι η καρδιά κινείται πιο σκληρά για να κυκλοφορήσει το αίμα. Αυτό μπορεί να προκληθεί από σκλήρυνση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων από συσσώρευση πλάκας ή αθηροσκλήρωση. Η αντίσταση στην ινσουλίνη, η αποφρακτική άπνοια ύπνου, ο καθιστικός τρόπος ζωής, το κάπνισμα και η παχυσαρκία συνδέονται επίσης με την αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης
Η ύπαρξη PCOS μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων και χαμηλά επίπεδα HDL ("καλής" χοληστερόλης).
Ορισμένη χοληστερόλη είναι αποτέλεσμα της κακής διατροφής, αν και το σώμα μας κάνει επίσης τη χοληστερόλη. Αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης είναι ένας από τους παράγοντες ταυτοποίησης του μεταβολικού συνδρόμου . Η υψηλή χοληστερόλη, η χαμηλή HDL ή τα υψηλά τριγλυκερίδια αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Αθηροσκλήρωση
Η αθηροσκλήρωση είναι η δημιουργία σκληρών, λιπαρών πλακών στις αρτηρίες.
Αυτό μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και να εμποδίσει τη φυσιολογική ροή του αίματος σε όλο το σώμα. Χωρίς επαρκή ροή αίματος που μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα άκρα και τα βασικά όργανα του σώματος, μπορεί να προκληθεί σοβαρή βλάβη.
Μείωση του κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο
Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων αργότερα στη ζωή; Το πρώτο βήμα είναι να ελέγχετε συστηματικά την αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερόλη και να μιλήσετε στον γιατρό σας σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου σας.
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος μέσω της διατροφής και της άσκησης. Η μείωση της πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών και αλατιού είναι σημαντική. Πηγές κορεσμένων λιπαρών περιλαμβάνουν συνήθως ζωικά προϊόντα όπως κόκκινο κρέας, μεταποιημένα πουλερικά και βούτυρο. Αντ 'αυτού, αντικαταστήστε τα κορεσμένα λιπαρά με ακόρεστες πηγές λίπους όπως το ελαιόλαδο, τα καρύδια, τους σπόρους και τα αβοκάντο.
Τρώγοντας μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, τα οποία περιέχουν φυτικές ίνες και φυτοθρεπτικά, είναι επίσης σημαντική.
Επιπλέον, συμπεριλαμβανομένων των 2 γραμμαρίων ημερησίως των φυτικών στανολών έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις.
Η απώλεια βάρους, η αύξηση της δραστηριότητας ή η άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος είναι όλες οι παρεμβάσεις που συνεργάζονται για να μειώσουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις.
Πηγές:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Σύνδρομο πολυκυστεοειδούς ωοθηκών: Σημαντικός μη αναγνωρισμένος καρδιομεταβολικός παράγοντας κινδύνου σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Int J Endocrinol. 2015, 2015
Τρίτη έκθεση της επιτροπής εμπειρογνωμόνων για την ανίχνευση, αξιολόγηση και θεραπεία της χοληστερόλης υψηλού αίματος σε ενήλικες (PDF)