Εκείνοι με PCOS θα πρέπει να παρακολουθούν τακτικά τη χοληστερόλη τους
Η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λίπους που παράγεται από το σώμα μας και απορροφάται από τη διατροφή μας. Τα ανώμαλα επίπεδα χοληστερόλης είναι ανθυγιεινά και μπορούν να συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή νόσο. Εάν έχετε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου αυξάνεται λόγω της υψηλότερης συχνότητας εμφάνισης της παχυσαρκίας και της αντίστασης στην ινσουλίνη σε γυναίκες με PCOS.
Περίπου το 70% των γυναικών με PCOS έχουν δυσλιπιδαιμία, η οποία προκαλεί υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων (TG) και χαμηλά επίπεδα HDL λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (καλή χοληστερόλη).
Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει τα ανώμαλα επίπεδα χοληστερόλης μέσω μιας δοκιμασίας αίματος. Υπάρχουν τέσσερα κύρια λιπαρά συστατικά που θα αναγράφονται στον πίνακα λιπιδίων σας: ολική χοληστερόλη, λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας, λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας και τριγλυκερίδια.
Συνολική χοληστερόλη
Σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Χοληστερόλης, τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης θα πρέπει να είναι μικρότερα από 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Τα επίπεδα μεταξύ 200 mg / dL και 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) θεωρούνται οριακά για την υψηλή χοληστερόλη και τα επίπεδα σε ή πάνω από 240 mg / dL (6.21 mmol / L) θεωρούνται υψηλά επίπεδα ολικής χοληστερόλης. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να σας οδηγήσουν σε αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.
Η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας ( LDL )
Η LDL είναι η κακή μορφή χοληστερόλης.
Παράγεται από το συκώτι σας και μεταφέρεται στο αίμα σας σε όλο το σώμα σας. Σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να συσσωρευτεί στον τοίχο των αιμοφόρων αγγείων και να δημιουργήσει εμπλοκές.
Οι τρέχουσες οδηγίες για τα επίπεδα LDL δηλώνουν ότι τα επίπεδα είναι:
- Βέλτιστη όταν λιγότερο από 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Σχεδόν ή περισσότερο από το βέλτιστο μεταξύ 100 έως 129 mg / dL (2,6 έως 3,34 mmol / L)
- Οριακά υψηλά στα 130 έως 159 mg / dL (3.36 έως 4.13 mmol / L)
- Υψηλή μεταξύ 160 έως 189 mg / dL (4,14 έως 4,90 mmol / L)
- Πολύ υψηλό ή πάνω από 190 mg / dL (4.91 mmol / L)
Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας ( HDL ) και τα τριγλυκερίδια
Η HDL θεωρείται η "καλή" χοληστερόλη. Σε επαρκείς ποσότητες, διατηρεί την κακή χοληστερόλη από το σχηματισμό στα αιμοφόρα αγγεία. Το επίπεδο HDL σας πρέπει να είναι πάνω από 40 mg / dL (1,04 mmol / L). Σε αυτή την περίπτωση, τα χαμηλά επίπεδα HDL μπορεί να συμβάλουν στην καρδιακή νόσο.
Τα τριγλυκερίδια αποθηκεύουν λίπος στην κυκλοφορία του αίματός σας, το οποίο το σώμα σας χρησιμοποιεί αργότερα ως ενέργεια. Όταν έχετε υψηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων, το σώμα σας τα αποθηκεύει αλλού για να χρησιμοποιηθεί αργότερα. Τα τριγλυκερίδια είναι συνήθως αυξημένα αν έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη. Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.
Θεραπεία υψηλής χοληστερόλης
Εάν τα επίπεδα της χοληστερόλης σας είναι ανώμαλα, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής για να προσπαθήσετε να βελτιώσετε τα επίπεδα σας.
Η μείωση της πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών σε λιγότερο από το 7% των συνολικών σας θερμίδων είναι σημαντική. Πηγές κορεσμένων λιπαρών περιλαμβάνουν συνήθως ζωικά προϊόντα όπως κόκκινο κρέας, μεταποιημένα πουλερικά και βούτυρο. Αντ 'αυτού, αντικαταστήστε τα κορεσμένα λιπαρά με ακόρεστες πηγές λίπους όπως το ελαιόλαδο, τα καρύδια , τους σπόρους και τα αβοκάντο.
Τρώγοντας μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά , τα οποία περιέχουν φυτικές ίνες και φυτοθρεπτικά, είναι επίσης σημαντική.
Επιπλέον, συμπεριλαμβανομένων 2 γραμμαρίων ημερησίως φυτικών στανολών, οι ουσίες που απαντώνται φυσιολογικά σε φρούτα και λαχανικά, έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις.
Η απώλεια βάρους, η αύξηση της δραστηριότητας ή η άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος είναι όλες οι παρεμβάσεις που συνεργάζονται για τη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης σας. Ωστόσο, εάν δεν είναι αποτελεσματικά, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει στατίνες, ένα φάρμακο που λειτουργεί για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
> Πηγές:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Σύνδρομο πολυκυστεοειδούς ωοθηκών: Σημαντικός μη αναγνωρισμένος καρδιομεταβολικός παράγοντας κινδύνου σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Int J Endocrinol. 2015, 2015
> Τρίτη έκθεση της επιτροπής εμπειρογνωμόνων για την ανίχνευση, αξιολόγηση και θεραπεία της χοληστερόλης υψηλού αίματος σε ενήλικες του Εθνικού Προγράμματος Εκπαίδευσης του Χοληστερικού Προγράμματος (NCEP) (PDF)