Πώς η κατάσταση διαφέρει από τους άνδρες
Αν είστε γυναίκα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τον κίνδυνο καρδιακής σας νόσου και να κάνετε κάτι γι 'αυτό.
Ενώ πολλές γυναίκες (και δυστυχώς, μερικοί γιατροί) προφανώς εξακολουθούν να μην το γνωρίζουν, οι καρδιακές παθήσεις είναι ο νούμερο ένα δολοφόνος των γυναικών. Περίπου μισό εκατομμύριο γυναίκες πεθαίνουν από καρδιακές παθήσεις κάθε χρόνο στις ΗΠΑ. Στην πραγματικότητα, περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες πεθαίνουν από καρδιαγγειακές παθήσεις - από καρδιακές προσβολές, καρδιακή ανεπάρκεια και εγκεφαλικά επεισόδια.
Για να διατηρήσετε τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια όσο το δυνατόν χαμηλότερα, είναι κρίσιμο για σας να ελέγχετε τους παράγοντες κινδύνου σας.
Ποιους παράγοντες κινδύνου πρέπει να ανησυχείτε ως γυναίκα; Για ποιους μπορείτε να κάνετε κάτι πραγματικά; Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.
Μη ελεγχόμενοι παράγοντες κινδύνου
Όλοι έχουν τη δυνατότητα για καρδιακούς παράγοντες κινδύνου για τους οποίους δεν μπορούν να κάνουν τίποτα. Εάν είστε γυναίκα, εδώ είναι:
- Έχετε οικογενειακό ιστορικό πρόωρης νόσου της στεφανιαίας αρτηρίας ή εγκεφαλικού επεισοδίου (που εμφανίζεται σε αρσενικά μέλη της οικογένειας ηλικίας κάτω των 55 ετών ή σε μέλη της οικογένειας ηλικίας κάτω των 65 ετών).
- Είστε ηλικίας 55 ετών και άνω.
- Είστε μετά την εμμηνόπαυση ή έχετε αφαιρέσει τις ωοθήκες σας.
- Κατά τη διάρκεια οποιωνδήποτε εγκυμοσύνων που είχατε, εμφανίσατε προεκλαμψία (σημαντική υψηλή αρτηριακή πίεση) ή διαβήτη κυήσεως, ή έχετε παραδώσει ένα χαμηλό γέννησης βάρους μωρό.
Ένα οικογενειακό ιστορικό πρόωρης καρδιακής νόσου, ειδικά σε μια αδελφή ή αδελφή, μπορεί να είναι ένας ιδιαίτερα σημαντικός παράγοντας κινδύνου στις γυναίκες.
Οι γυναίκες που έχουν ένα τέτοιο οικογενειακό ιστορικό πρέπει να είναι ιδιαίτερα επιθετικές στη διαχείριση των καρδιακών παραγόντων κινδύνου που μπορούν να ελεγχθούν.
Ελεγχόμενους Παράγοντες Κινδύνου
Ακολουθούν οι παράγοντες κινδύνου που βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Με την αντιμετώπισή τους, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων:
- Είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
- Καθημερινός τρόπος ζωής (ελάχιστα έως καθόλου άσκηση).
- Το κάπνισμα ή η χρήση προϊόντων καπνού (Το κάπνισμα σας θέτει σε κίνδυνο για ένα πλήθος προβλημάτων υγείας εκτός από τις καρδιακές παθήσεις.)
- Υψηλή πίεση του αίματος.
- Υψηλή ολική χοληστερόλη και / ή χαμηλή χοληστερόλη HDL.
- Μια διάγνωση του διαβήτη.
- Η διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου.
- Αυξημένα επίπεδα C-αντιδραστικής πρωτεΐνης (CRP).
- Χρησιμοποιώντας χάπια ελέγχου των γεννήσεων, ειδικά εάν είστε επίσης καπνιστής.
Τι πρέπει να ξέρετε για αυτούς τους παράγοντες κινδύνου
Οι περισσότεροι από αυτούς τους ελεγχόμενους παράγοντες κινδύνου (εκτός από αυτούς που ασχολούνται με το αναπαραγωγικό σας σύστημα) ισχύουν και για τους άνδρες και για τις γυναίκες. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ειδικές σκέψεις που πρέπει να λάβετε υπόψη ως γυναίκα που προσπαθεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
1. Παχυσαρκία και καθιστική ζωή
Αυτοί οι δύο παράγοντες κινδύνου είναι συνηθέστεροι στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση παρά σε άνδρες της ίδιας ηλικίας. Οι γυναίκες τείνουν να είναι φροντιστές και (από την έρευνα προτείνεται) από μια αίσθηση του καθήκοντος πολλές γυναίκες φαίνεται να έχουν έναν σκληρό χρόνο δικαιολογώντας τις συμπεριφορές που είναι «μόνο για μένα», όπως η τακτική άσκηση. Ως αποτέλεσμα, οι ηλικιωμένες γυναίκες μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην αδράνεια και την παχυσαρκία, και οι δύο είναι ισχυροί παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Μάθετε πώς να τρώτε μια υγιεινή διατροφή στην καρδιά και γιατί η άσκηση είναι τόσο σημαντική για την καρδιά σας .
2. Κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι κακό για όλους, αλλά φαίνεται να αποτελεί ιδιαίτερο πρόβλημα για τις γυναίκες. Το κάπνισμα αντιπροσωπεύει τη συντριπτική πλειοψηφία των καρδιακών προσβολών σε γυναίκες ηλικίας κάτω των 45 ετών και αποτελεί τεράστιο πολλαπλασιαστή κινδύνου σε γυναίκες που έχουν οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων. Και χάπια ελέγχου γεννήσεων κάνουν τα πράγματα ακόμη χειρότερα? ο συνδυασμός καπνιστών και αντισυλληπτικών χάπια αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης καρδιακής νόσου κατά 20 φορές. Μάθετε πώς να σταματήσετε το κάπνισμα .
3. Υψηλή αρτηριακή πίεση
Η υπέρταση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Είναι πολύ συχνή στις γυναίκες άνω των 55 ετών και τα στοιχεία δείχνουν ότι η υπέρταση στις γυναίκες υποβαθμίζεται συχνά.
Αλλά η καλή θεραπεία αξίζει πολύ την προσπάθεια - ρωτήστε όποιον έχει υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο.
4. Ανωμαλίες της χοληστερόλης
Η υψηλή χοληστερόλη και άλλα λιπίδια αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Τα χαμηλά επίπεδα HDL είναι ένας πιο σημαντικός παράγοντας κινδύνου στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες. Τα στοιχεία αποδεικνύουν ότι η επίτευξη πολύ χαμηλών επιπέδων LDL και / ή η ουσιαστική αύξηση των επιπέδων HDL μπορεί στην πραγματικότητα να σταματήσει ή να αναστρέψει τη στεφανιαία νόσο. Σε πολλές γυναίκες, η χοληστερόλη μπορεί να ελεγχθεί με δίαιτα και άσκηση, αλλά συχνά απαιτείται και φαρμακευτική θεραπεία με στατίνες .
5. Διαβήτης
Ο διαβήτης τύπου 2 γίνεται όλο και πιο συνηθισμένος, μαζί με μια από τις ρίζες του - την παχυσαρκία. Ο διαβήτης πρέπει να θεωρείται ως μια ασθένεια των αιμοφόρων αγγείων όσο και μια ασθένεια του μεταβολισμού του σακχάρου, καθώς αυξάνει σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Ο κίνδυνος καρδιακής νόσου σε γυναίκες με διαβήτη αυξάνεται έως και 6 φορές.
6. Μεταβολικό Σύνδρομο
Το μεταβολικό σύνδρομο, ιδιαίτερα συχνό στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.
7. Ο-αντιδραστική πρωτεΐνη (CRP)
Πρόκειται για έναν σχετικά «νέο» παράγοντα κινδύνου που μπορεί να είναι πιο σημαντικός για τις γυναίκες παρά για τους άνδρες. Αυξημένα επίπεδα CRP υποδηλώνουν ενεργή φλεγμονή και ένα υψηλό επίπεδο CRP συνήθως μπορεί να θεωρηθεί ότι σημαίνει ότι υπάρχει φλεγμονή αιμοφόρων αγγείων. Ειδικά στις γυναίκες, η φλεγμονή πιστεύεται ότι είναι ένας σημαντικός παράγοντας στη διάβρωση ή τη ρήξη των πλακών της στεφανιαίας αρτηρίας. Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι η μείωση των επιπέδων CRP (με στατίνες) μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε μερικούς ασθενείς με στεφανιαία νόσο. Μάθετε αν χρειάζεστε την μέτρηση της CRP σας;
8. Σχετικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τέλος, φαίνεται ότι οι γυναίκες που αναπτύσσουν ορισμένες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ειδικά η προεκλαμψία (σημαντική υπέρταση), ο διαβήτης κύησης ή η παροχή βρεφών με χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση - έχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο πρόωρων καρδιαγγειακών παθήσεων και θανάτου. Οι γυναίκες που αναπτύσσουν αυτές τις επιπλοκές θα πρέπει να αρχίσουν να αντιμετωπίζουν επιθετικά όλους τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου και θα πρέπει να το κάνουν για το υπόλοιπο της ζωής τους.
Συνοπτικά, ο έλεγχος των παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις είναι εξίσου σημαντικός για τις γυναίκες και για τους άνδρες. Και αν είστε γυναίκα, έχετε μερικά επιπλέον πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε καθώς σχεδιάζετε τη στρατηγική μείωσης του κινδύνου.
Πηγές:
Mosca L, Benjamin Εϋ, Berra Κ, et αϊ. Κατευθυντήριες γραμμές που βασίζονται στην αποτελεσματικότητα για την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου στις γυναίκες - ενημέρωση του 2011. Μια κατευθυντήρια γραμμή από την American Heart Association. Κυκλοφορία . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.