Επιλέξτε ψητά ή βραστά τρόφιμα με τηγανητά
Κινέζικα εστιατόρια μπορεί να είναι δύσκολο να απολαύσετε όταν έχετε την τάση να πάρετε καούρα. Τα πιάτα ενδέχεται να περιέχουν συστατικά που προκαλούν την παλινδρόμηση οξέος και μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγξετε τις επιλογές γευμάτων σας, όπως μπορείτε να είστε στο σπίτι.
Εξετάστε τις παρακάτω συμβουλές σχετικά με την αποφυγή της καούρας και γιατί να δείτε έναν γιατρό εάν η καούρα σας επιδεινώνεται ή είναι συχνή είναι σημαντική.
Αποφύγετε τα Trigger Foods σε ένα κινέζικο εστιατόριο
Αυτό θα πρέπει να είναι ένα όχι-brainer, αλλά όταν κοιτάζετε ένα μενού, είναι εύκολο να παρασυρθούν από την πείνα και τα πιάτα που ακούγονται yummy.
Αν έχετε καούρα, φυσικά, θέλετε να αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν την καούρα σας. Με άλλα λόγια, πάρτε ένα πέρασμα στα τηγανητά και πικάντικα πιάτα. Παραδείγματα συγκεκριμένων τροφίμων που μπορεί να προκαλέσουν καούρα σε ένα κινέζικο εστιατόριο περιλαμβάνουν:
- Ψωμιά και τηγανητά
- Ρολά αυγού
- Παϊδάκια
- Σάλτσες παχυνόμενες με αυγά και βούτυρο
- Καυτή και ξινή σούπα
- Τραγανή βαθύτατα τηγανητά
- Γλυκά και ξινό πιάτα
Εάν δεν είστε βέβαιοι για το τι είναι σε ένα πιάτο ή πώς είναι το πιάτο είναι έτοιμο, μην φοβάστε να ρωτήσετε. Επίσης, μην φοβάστε να ζητήσετε αλλαγές ή υποκαταστάσεις εάν οποιοδήποτε πιάτο περιέχει συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν καούρα για εσάς. Για παράδειγμα, μπορείτε να ζητήσετε μη ψημένο κοτόπουλο με εσπεριδοειδές ή λευκό ή καστανό ρύζι αντί για τηγανητό ρύζι.
Παραγγείλετε αυτά τα πιάτα σε ένα κινέζικο εστιατόριο
Η παρακάτω λίστα κινεζικών στοιχείων μενού μπορεί να είναι ευγενέστερη στο στομάχι και τον οισοφάγο σας. Κανένα από αυτά δεν είναι τηγανητό ή πικάντικο. Επιπλέον, οι περισσότεροι από αυτούς είναι ελαφρύτεροι, έτσι ώστε να μην ενεργοποιούν την παλινδρόμηση αν δεν τρώτε πάρα πολύ.
Αυτές οι επιλογές που μπορείτε να εξετάσετε περιλαμβάνουν:
- Σούπα Wonton
- Ζυμαρικά με ατμό
- καστανό ρύζι
- Πιάτα φτιαγμένα με λαχανικά σε ελαφριά σάλτσα
- Ανακατέψτε τα τηγανισμένα ή ατμισμένα πιάτα με ελαφριά κρασιά ή σάλτσες αστακών
- Σάλτσες παχύρρευστες με ζωμό και άμυλο καλαμποκιού
- Κουλουράκια της τύχης
Αντιμετώπιση της Κινέζικης Τροφίμων Καρδιάς
Ίσως να εντοπίσετε τουλάχιστον ένα επεισόδιο καούρας σε αυτό που έχετε φάει.
Για πολλούς από εσάς, μπορεί να υπάρχουν τρόφιμα που δεν μπορείτε ποτέ να φάτε, επειδή καούρα συμβαίνει κάθε φορά που κάνετε. Στη συνέχεια, υπάρχουν πιθανά μερικά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε σε περιορισμένες ποσότητες χωρίς να έχετε πάρα πολύ καούρα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι μερικές φορές, πώς ή πότε τρώτε, αντί να τρώτε, προκαλεί τα δυσάρεστα συμπτώματα.
Όλα αυτά λέγονται, υπάρχουν πιθανές στιγμές κατά τις οποίες παίρνετε όλες τις προφυλάξεις στον κόσμο και συνεχίζετε με καούρα. Αυτό είναι μια μεγάλη ιδέα που πρέπει να μετακινήσετε στη διαχείριση του τρόπου καύσης που προκαλείται από τρόφιμα . Με άλλα λόγια, όταν δαπανούν πολύ χρόνο και ενέργεια για τη διαχείριση της καούρας μετά το γεύμα, είναι καλύτερο να κολλήσετε με τα ασφαλή τρόφιμα στην πρώτη θέση.
Ένα Word Από
Σε τελική σημείωση, θυμηθείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν η καούρα σας είναι συχνή (δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα) ή επιδεινώνεται. Θα μπορούσατε να πάσχετε από μια πιο σοβαρή κατάσταση, όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD). Τα καλά νέα είναι ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με τροποποιήσεις του τρόπου ζωής και / ή φάρμακα (τα οποία συνήθως απαιτούνται μόνο προσωρινά).
Ένα άλλο βύσμα για το γιατί είναι σημαντικό να δούμε το γιατρό σας είναι επειδή η ανεπεξέργαστη GERD μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως έλκη του οισοφάγου , οισοφαγικές κρίσεις , οισοφάγο Barrett και καρκίνο του οισοφάγου.
Στο τέλος, να είσαι ασφαλής και καλός για τον εαυτό σου και να μην αυτοδιάγνωση.