Τα οφέλη της Allicin

Καρδιά-Υγεία Booster του Booster

Η αλικίνη είναι μια ένωση που παράγεται όταν το σκόρδο θρυμματιστεί ή τεμαχιστεί. Διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος διατροφής, έχει βρεθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και προσφέρει αντιοξειδωτικά οφέλη. Η λήψη συμπληρωμάτων αλικίνης λέγεται ότι βοηθά με μια σειρά από προβλήματα υγείας, καθώς και την καταπολέμηση σοβαρών ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο.

Πώς σχηματίζεται το Allicin

Το φρέσκο ​​σκόρδο περιέχει ένα αμινοξύ που ονομάζεται αλλί.

Όταν το σκελίδες σκόρδο θρυμματιστεί ή τεμαχιστεί, απελευθερώνει ένα ένζυμο γνωστό ως αλλινάση. Η αλληλεπίδραση μεταξύ αλλυίνης και αλλινάσης προκαλεί το σχηματισμό της αλικίνης, η οποία θεωρείται το κύριο βιολογικά δραστικό συστατικό του σκόρδου.

Χρήσεις για Allicin

Στην εναλλακτική ιατρική, η αλικίνη λέγεται ότι προστατεύει από τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

Επιπλέον, μερικές φορές χρησιμοποιούνται συμπληρώματα αλικίνης για να βελτιώσουν την απόδοση άσκησης.

Οφέλη από το Allicin

Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το σκόρδο μπορεί να προσφέρει ποικίλα οφέλη για την υγεία, όπως καλύτερος έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και πρόληψη της αθηροσκλήρωσης . Ενώ η έρευνα σχετικά με τις ειδικές επιπτώσεις στην υγεία της αλικίνης είναι αρκετά περιορισμένη, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η χρήση συμπληρωμάτων αλικίνης μπορεί να προσφέρει ορισμένα ευεργετικά αποτελέσματα. Εδώ είναι μια ματιά σε αρκετά ευρήματα από τη διαθέσιμη έρευνα σχετικά με allicin:

1) Χοληστερόλη

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η αλικίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Σε μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής το 2001, για παράδειγμα, 46 άτομα με υψηλή χοληστερόλη τοποθετήθηκαν σε δίαιτα χαμηλών λιπαρών και ταξινομήθηκαν σε 12 εβδομάδες θεραπείας είτε με εικονικό σκεύασμα είτε με εντεροδιαλυτό σκόρδο δισκίων σκόνης που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν 9,6 mg αλικίνης.

(Εφαρμόζεται σε πολλά από του στόματος φάρμακα, η εντερική επικάλυψη πιστεύεται ότι μεγιστοποιεί την απορρόφηση των δραστικών συστατικών του προϊόντος, προστατεύοντάς τα από τις επιζήμιες επιδράσεις των οξέων του στομάχου).

Στο τέλος της περιόδου μελέτης, οι 22 συμμετέχοντες που έδωσαν συμπληρώματα σκόρδου έδειξαν σημαντικά μεγαλύτερη μείωση της ολικής χοληστερόλης και της LDL («κακής») χοληστερόλης (σε σύγκριση με τα μέλη της ομάδας του εικονικού φαρμάκου). Ωστόσο, η αλικίνη δεν αύξησε σημαντικά τα επίπεδα της HDL ("καλής") χοληστερόλης.

Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι τα πιθανά αποτελέσματα της αλισσινίνης στη μείωση της χοληστερόλης θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της σκλήρυνσης των αρτηριών. Αυτά τα στοιχεία περιλαμβάνουν ευρήματα από μια μελέτη με βάση το ποντίκι που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Παθοβιολογία το 2005, όπου η αλικίνη φαίνεται να προάγει τη διάσπαση της LDL χοληστερόλης και να μειώνει τη συσσώρευση πλακών στις αρτηρίες των ζώων.

2) Υψηλή αρτηριακή πίεση

Μια προκαταρκτική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Israel Medical Association Journal δείχνει ότι η αλικίνη μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Σε δοκιμές σε αρουραίους με υψηλή αρτηριακή πίεση, οι συγγραφείς της μελέτης παρατήρησαν ότι τα ζώα που έτρωγαν τροφή εμπλουτισμένη με αλισίνη παρουσίασαν σημαντική μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης (ο κορυφαίος αριθμός σε ανάγνωση πίεσης αίματος).

3) Πόνος στους μυς

Το Allicin μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των μυϊκών βλαβών που σχετίζονται με την άσκηση, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας το 2008. Για τη μελέτη, μια ομάδα αθλητών έλαβε είτε συμπληρώματα αλικίνης είτε εικονικό φάρμακο για δύο εβδομάδες πριν (και δύο ημέρες μετά) ένα treadmill-based προπόνηση. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι εκείνοι που έλαβαν αλικίνη παρουσίασαν λιγότερη μυϊκή ευαισθησία μετά την προπόνηση (σε σύγκριση με εκείνες που έλαβαν το εικονικό φάρμακο).

Προειδοποιήσεις

Η χρήση συμπληρωμάτων που περιέχουν αλικίνη μπορεί να προκαλέσει μια σειρά ανεπιθύμητων ενεργειών, όπως η διάρροια, η καούρα, το αέριο και η ναυτία.

Λόγω της έλλειψης κλινικών δοκιμών που ελέγχουν τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων σκόρδου, λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια της μακροπρόθεσμης ή τακτικής χρήσης τέτοιων συμπληρωμάτων ή για το πώς θα μπορούσε να αλληλεπιδράσει με συνταγογραφούμενα φάρμακα ή φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.

Επειδή η αλικίνη μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας, είναι ζωτικής σημασίας να αποφεύγονται τα συμπληρώματα που περιέχουν αλικίνη πριν από την επέμβαση. Εάν χρησιμοποιείτε επί του παρόντος φάρμακα για την αραίωση του αίματος ή συμπληρώματα όπως η βαρφαρίνη (Coumadin®), η ασπιρίνη, το γκίνγκο ή η βιταμίνη Ε, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα που περιέχουν αλικίνη.

Έχετε επίσης κατά νου ότι η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που παίρνουν φάρμακα δεν έχει τεκμηριωθεί. Μπορείτε να βρείτε επιπλέον συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ .

Πού να βρείτε Allicin

Διαθέσιμο για αγορά online, τα συμπληρώματα αλικίνης πωλούνται επίσης σε πολλά καταστήματα φυσικών ειδών διατροφής, φαρμακεία και καταστήματα που ειδικεύονται σε διατροφικά προϊόντα.

Πηγές:

Chan JY1, Yuen AC, Chan RY, Chan SW. "Μια ανασκόπηση των καρδιαγγειακών οφελών και των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της αλικίνης." Phytother Res. 2013 May, 27 (5): 637-46.

Elkayam Α1, Peleg Ε, Grossman Ε, Shabtay Ζ, Sharabi Υ. "Επιδράσεις της αλικίνης στους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου σε αυθόρμητα υπερτασικούς αρουραίους." Isr Med Assoc J. 2013 Mar · 15 (3): 170-3.

Ο Gonen A1, ο Harat D, ο Rabinkov Α, ο Miron Τ, ο Mirelman D, ο Wilchek Μ, ο Weiner L, ο Ulman Ε, ο Levkovitz H, ο Ben-Shushan D, ο Shaish Α. "Η αντι-αθηρογενετική επίδραση της αλικίνης: Παθοβιολογία. 2005, 72 (6): 325-34.

Kannar D1, Wattanapenpaiboon Ν, Savige GS, Wahlqvist ML. "Υχοχοληστερολαιμική επίδραση ενός συμπληρώματος σκόρδου με εντερική επικάλυψη". J Am Coll Nutr. 2001 Jun · 20 (3): 225-31.

Su QS1, Tian Y, Zhang JG, Zhang Η. "Επιδράσεις της συμπλήρωσης αλικίνης σε δείκτες πλάσματος μυϊκής βλάβης που προκαλείται από άσκηση, IL-6 και αντιοξειδωτική ικανότητα". Eur J Appl Physiol. 2008 Jun · 103 (3): 275-83.

Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.