Τι πρέπει να ξέρετε
Το Bacopa monnieri, επίσης γνωστό ως βρασμί ή υσόπιο νερού, είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται πολύ στην Αγιουρβέδα για να ενισχύσει τη μνήμη, να οξύνει την λειτουργία του εγκεφάλου και να μειώσει το άγχος .
Διατίθενται σε μορφή κάψουλας ή δισκίου, τα τρέχοντα στοιχεία υποδεικνύουν ότι η βακόπα μπορεί να ενισχύσει την επικοινωνία των χημικών ουσιών του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη γνώση, τη μάθηση και τη μνήμη και να αναστέλλει τη φλεγμονή στον εγκέφαλο.
Τα οφέλη της Bacopa
Μέχρι σήμερα, λίγες μελέτες έχουν εξετάσει τις επιπτώσεις στην υγεία της Bacopa. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι το βότανο δείχνει υπόσχεση στη θεραπεία και / ή την πρόληψη των ακόλουθων προβλημάτων υγείας:
1) Γνωστική λειτουργία
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η βακόπα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μνήμης και στην ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας. Σε μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο Journal of Ethnophamacology το 2014, οι ερευνητές ανέλυσαν εννέα προγενέστερα δημοσιευμένες μελέτες για την εκτίμηση της επίδρασης της Bacopa στη γνωστική λειτουργία.
Στο συμπέρασμά τους, οι ερευνητές δήλωσαν ότι το Bacopa έχει τη δυνατότητα βελτίωσης της γνώσης, αλλά ότι χρειάζονται μεγάλες, καλά σχεδιασμένες δοκιμές που συγκρίνουν το συμπλήρωμα με τη φαρμακευτική αγωγή.
Σε μια μελέτη του 2008 με 48 άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας (ηλικίας 65 ετών και άνω) χωρίς άνοια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι 12 εβδομάδες θεραπείας με bacopa (σε δόση 300 mg ημερησίως) οδήγησαν σε σημαντικές βελτιώσεις στη μνήμη, την κατάθλιψη , το άγχος και την καρδιά τιμή.
2) Νόσος Αλτσχάιμερ
Τα ευρήματα από μελέτες σε πειραματόζωα και δοκιμές με δοκιμαστικούς σωλήνες υποδηλώνουν ότι η Bacopa μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της νόσου του Alzheimer . Σε μια μελέτη του 2008 για τα κύτταρα του εγκεφάλου στον πολιτισμό, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα αντιοξειδωτικά στα βακόπα βοηθούν στην καταστολή του οξειδωτικού στρες (μια καταστροφική διαδικασία που πιστεύεται ότι συμβάλλει στη νόσο του Alzheimer).
Και σε μια μελέτη του 2010 για αρουραίους με ζωικό μοντέλο νόσου του Alzheimer, η Bacopa φαίνεται να διατηρεί τη μνήμη και να προστατεύει από την απώλεια της λειτουργίας στα εγκεφαλικά κύτταρα.
3) Άγχος
Μελέτες υποδηλώνουν ότι η Bacopa μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή της δραστηριότητας ορισμένων ενζύμων που εμπλέκονται στην αντίδραση στρες, υποδηλώνοντας ότι η Bacopa θα μπορούσε να επιτρέψει στον εγκέφαλο να είναι έτοιμος να αντιμετωπίσει το στρες. Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στην έρευνα φυτοθεραπείας το 2014 αξιολόγησε τα αποτελέσματα ενός εκχυλίσματος bacopa σε υγιείς συμμετέχοντες που υποβάλλονται σε πολλαπλές εργασίες. Οι ερευνητές βρήκαν θετικές γνωστικές επιδράσεις, μερικές θετικές επιπτώσεις στη διάθεση και μείωση των επιπέδων κορτιζόλης σε εκείνους που παίρνουν Bacopa.
Πιθανές παρενέργειες
Το Bacopa μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ξηροστομία, ναυτία, κράμπες στο στομάχι, αυξημένες κινήσεις του εντέρου και κόπωση.
Το Bacopa μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα, σύμφωνα με μία κλινική δοκιμή.
Τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για λόγους ασφάλειας και λόγω του γεγονότος ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων μπορεί να διαφέρει από αυτό που καθορίζεται στην ετικέτα του προϊόντος.
Για παράδειγμα, μία μελέτη ανέλυσε 12 δείγματα και ανίχνευσε μόλυβδο, ασβέστιο, χρώμιο σε όλα τα δείγματα, αλλά σε επίπεδα κάτω από το επιτρεπόμενο όριο. Μια άλλη μελέτη έδειξε αυξημένα επίπεδα καδμίου, χαλκού, μολύβδου και ψευδαργύρου και συνέστησε να αναλυθεί η βακόπα για το μέταλλο πριν χρησιμοποιηθεί σε συμπληρώματα βοτάνων.
Η Bacopa είναι επίσης γνωστή ως brahmi και δεν πρέπει να συγχέεται με το gotu kola και άλλα βότανα που επίσης μερικές φορές ονομάζονται brahmi.
Το Bacopa μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά με ορισμένα φάρμακα, όπως αντιχολινεργικά φάρμακα, φάρμακα της νόσου του Alzheimer (αναστολείς ακετυλοχολινεστεράσης) και φάρμακα που χρησιμοποιούνται για το γλαύκωμα. Το Bacopa μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και το GABA και υπάρχει έλλειψη έρευνας για το αν το βότανο μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα που δρουν σε αυτούς τους νευροδιαβιβαστές.
Λάβετε υπόψη ότι δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε εγκύους, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που παίρνουν φάρμακα.
Μπορείτε επίσης να λάβετε συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ , αλλά είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι η αυτοθεραπεία μιας πάθησης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Το Takeaway
Παρόλο που η βακόπα προωθείται ευρέως ως θεραπεία για τις διαταραχές της μνήμης και οι μελέτες εμφανίζονται ελπιδοφόρες, εξακολουθεί να υπάρχει έλλειψη κλινικών δοκιμών μεγάλης κλίμακας (το είδος της έρευνας που θέλουμε να δούμε για να θέσουμε το απόθεμα σε μια θεραπεία).
Αν σκέφτεστε ακόμα να το δοκιμάσετε, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα τον φορέα παροχής πρωτοβάθμιας φροντίδας για να σταθμίσετε πρώτα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και να συζητήσετε αν είναι κατάλληλο για εσάς.
Πηγές:
> Benson S, Downey LA, Stang C, Wetherell M, Zangara Α, Scholey Α. Μια οξεία, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο διασταυρούμενη μελέτη 320 mg και 640 mg δόσεων Bacopa monnieri (CDRI 08) την αντιδραστικότητα και τη διάθεση. Phytother Res. 2014 Apr · 28 (4): 551-9.
> Επιδράσεις ενός τυποποιημένου εκχυλίσματος Bacopa monnieri στη γνωστική απόδοση, το άγχος και την κατάθλιψη στους ηλικιωμένους: μια τυχαιοποιημένη, διπλά-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη. J Altern Complement Med. 2008 14 (6): 707-13.
> Kongkeaw C, Dilokthornsakul Ρ, Thanarangsarit Ρ, Limpeanchob Ν, Norman Scholfield C. Μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών επί των γνωστικών αποτελεσμάτων του εκχυλίσματος Bacopa monnieri. J Ethnopharmacol. 2014 · 151 (1): 528-35.
> Limpeanchob Ν, Jaipan S, Rattanakaruna S, Phrompittayarat W, Ingkaninan Κ. Νευροπροστατευτικό αποτέλεσμα Bacopa monnieri σε επαγόμενο από βήτα-αμυλοειδές κυτταρικό θάνατο σε πρωτογενή φλοιώδη καλλιέργεια. J Ethnopharmacol. 2008 30, 120 (1): 112-7.
> Sadhu Α, Upadhyay Ρ, Agrawal Α, et αϊ. Διαχείριση των γνωστικών παραγόντων που επηρεάζουν τη γεροντική άνοια του τύπου Alzheimer: θεραπευτικό δυναμικό ενός νέου πολυφαιρικού φαρμακευτικού προϊόντος. Clin Drug Investig. 2014 Δεκ. 34 (12): 857-69.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.