Γιατί ονομάζεται καούρα;

Καούρα. Έχουμε όλοι ίσως το βιώσει τουλάχιστον μία φορά. Είναι αυτή η αίσθηση καψίματος που συνήθως αρχίζει να χτίζεται στην άνω κοιλιακή χώρα, πίσω από το στήθος, και κάνει το στήθος σας να αισθάνεται σαν να είναι φωτιά. Αυτό το αίσθημα καύσου και ο θωρακικός πόνος μπορεί να ταξιδέψουν από το διάφραγμα μέχρι το λαιμό σας και μπορεί να συνοδεύονται από ξινή γεύση και την αίσθηση ότι τα τρόφιμα εισέρχονται ξανά στο στόμα σας.

Η αίσθηση της καύσου μπορεί να προκαλέσει καούρα όταν το στομάχι οξύ έρχεται σε επαφή με την επένδυση του οισοφάγου προκαλώντας ερεθισμό. Αλλά γιατί λέγεται HEART-καίγεται;

Μπορεί να ακούγεται περίεργο να ονομάζετε αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα καούρα όταν δεν έχει καμία σχέση με την καρδιά. Η εξήγηση για το όνομα διευκρινίζει αυτό. Η καούρα συχνά αισθάνεται σαν αίσθηση καψίματος στη μέση του κάτω προς το μεσαίο τμήμα του στήθους. Έτσι, ονομάζεται καούρα επειδή αισθάνεται σαν κάτι στην περιοχή της καρδιάς καίει.

Η καούρα είναι ένα σύμπτωμα μιας διαταραχής, όχι μια ίδια η κατάσταση της υγείας. Η καούρα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, αλλά συνηθέστερα σχετίζεται με τη νόσο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης ή με το GERD. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:

• Ορισμένα τρόφιμα , όπως τα τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, η μέντα, ο καφές και το αλκοόλ μπορεί να αποδυναμώσουν ή να χαλαρώσουν το LES.

• Τρώτε μεγάλα γεύματα ή λίγο πριν τον ύπνο

• Μια διαφραγματική κήλη
• Πίεση στο στομάχι, συμπεριλαμβανομένης της συχνής κάμψης, στενών ρούχων, ανύψωσης, παχυσαρκίας.
• Ορισμένα φάρμακα
• Κάπνισμα

Η καούρα είναι σοβαρή;

Οι άνθρωποι που πάσχουν από ήπιο καύσο μπορεί να το θεωρούν περισσότερο ενοχλητικό από μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Αλλά για όσους πάσχουν από χρόνια καούρα, επεισόδια που συμβαίνουν από αρκετές φορές την εβδομάδα έως αρκετές φορές την ημέρα, εάν παραμείνουν ανεπεξέργαστα, μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές.

Για τους ανθρώπους που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), η καούρα μπορεί να είναι χρόνια και σοβαρή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ουλές του οισοφάγου, που περιορίζει τον οισοφάγο και καθιστά δύσκολη την κατάποση. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε οισοφάγο του Barrett , μια κατάσταση όπου κύτταρα παρόμοια με αυτά της επένδυσης του στομάχου αναπτύσσονται στον κάτω οισοφάγο. Αυτή η σοβαρή βλάβη στον οισοφάγο αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του οισοφάγου .

Διαχείριση της καούρας σας

Μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από την καούρα σας με λίγα φάρμακα αυτο-περίθαλψης. Αυτό συνεπάγεται κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή .

Ακολουθούν μερικές προτάσεις:

• Τρώτε συχνότερα μικρότερα γεύματα αντί για τρία μεγαλύτερα.
  Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή υπερβολικής παραγωγής οξέος στομάχου.
• Φάτε αργά.
  Ένας τρόπος για να σας βοηθήσουμε να επιβραδύνετε ενώ τρώτε είναι να βάλτε το πιρούνι ή το κουτάλι σας ανάμεσα σε τσιμπήματα.
• Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι με ένα γεμάτο στομάχι.
  Μείνετε τουλάχιστον τρεις ώρες μετά το φαγητό το τελευταίο σας γεύμα ή μεγάλο σνακ πριν πάτε για ύπνο. Αυτό δίνει τα επίπεδα οξέος μια πιθανότητα να μειωθεί πριν το σώμα σας βρίσκεται σε μια θέση όπου είναι πιθανότερο να συμβεί καούρα.
• Σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας μερικά εκατοστά.
  Με το κεφάλι σας ανυψωμένο, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την επαναρροή κατά τη διάρκεια της νύχτας.
• Αποφύγετε τους ερεθισμούς της καούρας σας .
  Παραδείγματα τροφίμων και ποτών που μπορούν να προκαλέσουν καψίματα είναι ο καφές (συμπεριλαμβανομένου του καφετιού), το αλκοόλ, τα λιπαρά τρόφιμα , τα καφεϊνούχα ποτά και τα τρόφιμα, τα κρεμμύδια, η μέντα, η σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή ή οι χυμοί, οι ντομάτες. Εάν δεν είστε βέβαιοι για το ποια είναι η καούρα σας, ενεργοποιήστε ένα ημερολόγιο για μια εβδομάδα ή δύο.

• Σταματήστε το κάπνισμα .
  Η νικοτίνη μπορεί να αποδυναμώσει τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα, τον μυ που ελέγχει το άνοιγμα μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου και εμποδίζει το περιεχόμενο του οξέος στομάχου να εισέλθει στον οισοφάγο.
• Φορέστε ρούχα χαλαρότερης τοποθέτησης.
  Τα σφιχτά ρούχα πιέζουν το μεσαίο τμήμα και τείνουν να ωθούν τα περιεχόμενα του στομάχου προς τα πάνω.
• Χάνω βάρος.
  Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
• Μασήστε τα ούλα .
  Η τσίχλα μπορεί να προσφέρει βραχυπρόθεσμα ανακούφιση από το κάψιμο, διεγείροντας την παραγωγή σάλιου, που αραιώνει και ξεπλένει το στομαχικό οξύ.
• Πίνετε ζεστά υγρά.
  Πίνετε ένα ποτήρι χλιαρό νερό ή τσάι βοτάνων μετά από ένα γεύμα μπορεί να αραιώσει και να ξεπλύνετε το οξύ του στομάχου.

_Πηγές:

_{"Καούρα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GER) και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση" (GERD). "Δημοσίευση NIH 07-0882. Εθνικό κέντρο εκκαθάρισης πληροφοριών για τα πεπτικά νοσήματα (NDDIC).}

_{" Είναι λίγο HEARTBURN ή κάτι σοβαρότερο; " American College of Gastroenterology.}

_{«Καρδιακή καύσου και συχνές ερωτήσεις GERD». Αμερικανικό Κολλέγιο Γαστρεντερολογίας.}