Και η απώλεια βάρους το καθιστά καλύτερο;
Μελέτη μετά τη μελέτη συνδέει την ινομυαλγία με την παχυσαρκία και είναι εκτός σχήμα. Αυτό είναι ένα είδος μη-brainer, όταν καταλαβαίνετε ότι η ινομυαλγία προκαλεί σοβαρό χρόνιο πόνο , κόπωση και μια ακραία αντίδραση στην άσκηση . Ποιος δεν πρόκειται να πάρει βάρος όταν αρρωσταίνουν και πρέπει να εγκαταλείψουν πολύ - αν όχι όλες - τις αγαπημένες τους δραστηριότητες;
Η ινομυαλγία δεν είναι μόνη. η έρευνα δείχνει ότι η παχυσαρκία είναι συνηθισμένη σε κάθε είδους πάθηση χρόνιου πόνου.
Τα φυσικά συμπτώματα καθώς και η γνωστική δυσλειτουργία μπορούν να δυσκολέψουν τους ανθρώπους με αυτή την κατάσταση να ψωνίζουν τακτικά και να μαγειρεύουν και έτσι η υγιεινή διατροφή γίνεται δύσκολη. Αυτό κάνει ακόμα πιο πιθανό ότι θα βάλουμε επιπλέον βάρος.
Αρκετά ερωτήματα παραμένουν, ωστόσο:
- είναι υπέρβαροι / παχύσαρκοι αυξάνουν τον κίνδυνο ινομυαλγίας;
- είναι υπέρβαροι / παχύσαρκοι να χειροτερεύουν τα συμπτώματα της ινομυαλγίας;
- Η απώλεια βάρους κάνει τα συμπτώματα της ινομυαλγίας λιγότερο σοβαρά;
Υπερβολικό βάρος / παχυσαρκία & κίνδυνος ινομυαλγίας
Γνωρίζουμε λοιπόν ότι έχουμε μεγαλύτερο κίνδυνο να είμαστε υπέρβαροι μετά την εμφάνιση ινομυαλγίας, αλλά τι γίνεται με το αντίστροφο; Το υπερβολικό βάρος σας κάνει να κινδυνεύετε περισσότερο για ινομυαλγία;
Ορισμένοι ειδικοί της ινομυαλγίας πιστεύουν ότι, στην πραγματικότητα, αυξάνουν τον κίνδυνο. Η γνώμη αυτή υποστηρίζεται από κάποια έρευνα, συμπεριλαμβανομένης της μελέτης των παχύσαρκων ατόμων του 2017. Οι συμμετέχοντες εξετάστηκαν για ινομυαλγία, χρησιμοποιώντας τόσο τα διαγνωστικά κριτήρια για το 1990 όσο και το 2011 .
Σύμφωνα με τα κριτήρια του 1990, οι ερευνητές λένε ότι το 34% έχει δοκιμαστεί θετικά για ινομυαλγία. Ακόμη περισσότερο - 45 τοις εκατό - δοκιμάζονται θετικά γι 'αυτό σύμφωνα με τα κριτήρια του 2011. Για κάποια προοπτική, μόνο το 2% του ενήλικου πληθυσμού έχει αυτή την κατάσταση.
Αυτοί είναι αρκετά εντυπωσιακοί αριθμοί. Ωστόσο, σε τέτοιες μελέτες, δεν είναι απολύτως σαφές ποια είναι η σχέση μεταξύ τους.
Η ινομυαλγία συχνά παραμένει αδιάγνωστη για χρόνια, οπότε ένα ερώτημα που πρέπει να τεθεί είναι πόσοι από αυτούς ήταν υπέρβαροι επειδή ζουν με χρόνιο πόνο;
Επιπλέον, σε αυτή τη μελέτη, η κατάθλιψη ήταν πιο συχνή στους συμμετέχοντες και η κατάθλιψη μπορεί να συμβάλει στην παχυσαρκία.
Ακόμα, αυτή η μελέτη και παλαιότερες όπως της αρκούν για να πείσουν μεγάλο μέρος της ιατρικής κοινότητας ότι ναι, η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο ινομυαλγίας.
Υπερβολικό βάρος / παχυσαρκία & Συμπτώματα ινομυαλγίας
Μήπως είναι βαρύτερο κάνει τα συμπτώματά μας χειρότερα; Για άλλη μια φορά, η έρευνα δείχνει ότι το κάνει.
Μια μελέτη Journal of Pain διαπίστωσε ότι η παχυσαρκία συνδέεται με μεγαλύτερη αναπηρία, αυξημένη ευαισθησία στον πόνο, χειρότερη ποιότητα ύπνου και λιγότερη δύναμη και ευελιξία.
Μια μελέτη Rheumatology International συνέδεσε την παχυσαρκία με την αυξημένη υπνηλία στην ινομυαλγία και έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που ήταν υπνοεί είχαν κερδίσει περισσότερο βάρος από την εμφάνιση της ινομυαλγίας. (Και πάλι, δεν είναι σαφές εάν η υπνηλία συνέβαλε στην αύξηση βάρους ή αντίστροφα.)
Μια μελέτη στη Νοσηλευτική Διοίκηση του Πόνου που συγκρίνει τα συμπτώματα σε φυσιολογικό, υπέρβαρο και παχύσαρκες γυναίκες με αυτή την ασθένεια δεν έδειξε διαφορά μεταξύ αυτών που ταξινομούνται ως υπέρβαροι και παχύσαρκοι, αλλά έδειξε ότι οι άνθρωποι και στις δύο αυτές κατηγορίες είχαν χειρότερα συμπτώματα από αυτά του φυσιολογικού βάρους όταν ήρθε σε:
- επίπεδα πόνου
- κούραση
- πρωινή κούραση
- ακαμψία
Μελέτη μετά από μελέτη δείχνει επιπλέον βάρος που μας κάνει να αισθανόμαστε χειρότερα και ερευνητική ομάδα μετά από ερευνητική ομάδα συνιστά οι γιατροί να συνεργαστούν μαζί μας για την απώλεια βάρους.
Απώλεια βάρους & Συμπτώματα ινομυαλγίας
Εάν η μεταφορά περισσότερου βάρους κάνει τα συμπτώματά μας χειρότερα, είναι λογικό ότι η απώλεια βάρους θα πρέπει να βελτιώσει τα συμπτώματα, σωστά; Για μία φορά, η ινομυαλγία φαίνεται λογική!
Μια μελέτη στην Κλινική Ρευματολογία διαπίστωσε ότι όταν οι παχύσαρκοι συμμετέχοντες με ινομυαλγία έχαναν βάρος, είδαν σημαντικές βελτιώσεις σε:
- κατάθλιψη
- ποιότητα ύπνου
- (που υποδεικνύει μειωμένη ευαισθησία στον πόνο)
- ποιότητα ζωής
Πώς λοιπόν να χάσουμε βάρος, παρά τα συμπτώματά μας;
Σε μια μελέτη του 2015 σχετικά με τα μοναδικά εμπόδια στη διαχείριση του βάρους για εμάς, οι ερευνητές επισημαίνουν τις σύνθετες σχέσεις μεταξύ της ινομυαλγίας, της δίαιτας και της άσκησης. Συστήνουν ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα διαχείρισης βαρών που να λαμβάνει υπόψη τις ειδικές ανάγκες μας.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, φροντίστε να μιλήσετε στο γιατρό σας σχετικά με τους ασφαλείς και αποτελεσματικούς τρόπους να το κάνετε. Μπορείτε να επωφεληθείτε από την εμφάνιση ενός διατροφολόγου ή ενός ειδικού σε απώλεια βάρους που γνωρίζει την ινομυαλγία.
Ένα Word από
Ενώ το βάρος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ινομυαλγίας και μπορεί να κάνει τα συμπτώματά σας χειρότερα, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι δικό σας λάθος είστε άρρωστοι. Το βάρος είναι ένας παράγοντας κινδύνου, όχι ένας λόγος. είναι ένας παράγοντας επιδείνωσης αλλά όχι ο λόγος για τα συμπτώματά σας.
Μερικοί γιατροί μπορούν να πουν: "Έχετε ινομυαλγία επειδή είστε λιπαρά, χάνετε βάρος και αισθάνεστε καλύτερα" και στη συνέχεια στείλτε την πόρτα χωρίς πόρους για να σας βοηθήσουμε με αυτό. Γνωρίζετε ότι αυτοί οι γιατροί υπερβολικά δηλώνουν τον αντίκτυπο του βάρους σας και δεν ανταποκρίνονται στις συστάσεις. Οι υγιείς άνθρωποι αγωνίζονται με την απώλεια βάρους, και αγωνιζόμαστε σκληρότερα. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να βρείτε έναν γιατρό που καταλαβαίνει τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε και είναι πρόθυμος να σας βοηθήσει να τα ξεπεράσετε.
Στο τέλος, το πιο σημαντικό είναι να κάνεις ό, τι μπορείς για να βελτιώσεις την υγεία σου. Μια υγιεινή διατροφή και το κατάλληλο επίπεδο άσκησης είναι μέρος αυτού, αλλά δεν είναι όλα. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης διερευνάτε πολλές επιλογές για να σας βελτιώσουμε .
Μετά από όλα, όσο καλύτερα αισθάνεστε, τόσο πιο πιθανό είναι ότι θα είστε σε θέση να κάνετε τα πράγματα που σας βοηθούν να χάσετε βάρος.
> Πηγές:
> Aparicio VA, Ortega FB, Carbonell-Baeza Α, et αϊ. Τα βασικά συμπτώματα της ινομυαλγίας σε φυσιολογικούς, υπέρβαρους και παχύσαρκους ασθενείς. Νοσηλευτική διαχείριση του πόνου. 2013 Δεκ. 14 (4): 268-76. doi: 10.1016 / j.pmn.2011.06.002.
> Craft JM, Ridgeway JL, Vickers Κδ, et αϊ. Μοναδικά εμπόδια και ανάγκες στη διαχείριση βάρους για παχύσαρκες γυναίκες με ινομυαλγία. Εξερευνώ. 2015 Ιαν-Φεβ, 11 (1): 51-8. doi: 10.1016 / j.explore.2014.10.005.
> de Araujo ΤΑ, Mota MC, Crispim CA. Η παχυσαρκία και η υπνηλία σε γυναίκες με ινομυαλγία. Διεθνής Ρευματολογία. 2015 Feb · 35 (2): 281-7. doi: 10.1007 / s00296-014-3091-2.
> Dias DN, Marques ΜΑ, Bettini SC, Paiva ED. Επιπολασμός της ινομυαλγίας σε ασθενείς που υποβλήθηκαν σε θεραπεία στη βαριατρική χειρουργική εξωτερικού ιατρείου του Νοσοκομείου de Clinicas do Parana - Curitiba. Revista brasileira de rheumatologia. 2017 Feb 20. pii: S0482-5004 (17) 30040-2. doi: 10.1016 / jrr.2017.01.001.
> Okifiji Α, Donaldson GW, Barck L, Fine PG. Σχέση μεταξύ ινομυαλγίας και παχυσαρκίας στον πόνο, τη λειτουργία, τη διάθεση και τον ύπνο. Περιοδικό του πόνου. 2010 Dec 11 (12): 1329-37. doi: 10.1016 / j.jpain.2010.03.006.
> Senna MK, Sallam RA, AShour HS, Elarman Μ. Επίδραση της μείωσης βάρους στην ποιότητα ζωής σε παχύσαρκους ασθενείς με σύνδρομο ινομυαλγίας: τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Κλινική ρευματολογία. 2012 Nov, 31 (11): 1591-7. doi: 10.1007 / s10067-012-2053-x.