Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κοινή ανησυχία για τις γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή PCOS. Η αντίσταση στην ινσουλίνη , συχνά πρόδρομος του διαβήτη, εμφανίζεται όταν το σώμα αδυνατεί να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη, οδηγώντας σε υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
Εάν ο γιατρός σας προτείνει ότι αρχίζετε να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε τακτικά και σταθερά.
Η έγκαιρη παρακολούθηση και παρέμβαση είναι το κλειδί για την πρόληψη των επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη .
Εξίσου σημαντική είναι η διατήρηση μιας θρεπτικής διατροφής με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και τακτική άσκηση . Φυσικά, τα παρακάτω είναι μόνο γενικές οδηγίες, οπότε φροντίστε να αναβάλλετε τις οδηγίες του γιατρού σας. Εάν δεν το έχετε κάνει ποτέ πριν, η εξέταση του σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να φαίνεται εκφοβιστική, αλλά μετά από λίγες φορές, θα πρέπει να είστε υπέρ σε αυτό.
- Δυσκολία: Εύκολη
- Χρόνος που απαιτείται: 10 λεπτά
Εδώ είναι πώς
- Πλύνε τα χέρια σου.
- Συναρμολογήστε τα υλικά σας.
- Τοποθετήστε τη δοκιμαστική λωρίδα στο μετρητή σύμφωνα με τις οδηγίες. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείται ο μετρητής.
- Βεβαιωθείτε ότι ο μετρητής σας έχει ρυθμιστεί χρησιμοποιώντας τα χειριστήρια όπως υποδεικνύονται από τις οδηγίες. Πολλοί μετρητές γλυκόζης που απαιτούν κωδικοποίηση, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο κώδικας στη φιάλη δοκιμαστικής ταινίας ταιριάζει με τον κωδικό στο μετρητή.
- Περάστε το δάκτυλό σας με ένα ταμπόν αλκοόλ. Αφήστε να στεγνώσει στον αέρα.
- Χρησιμοποιώντας τη συσκευή τρυπήματος που συνοδεύει τον μετρητή σας, τρυπήστε το δάχτυλό σας για να εκθέσετε μια σταγόνα αίματος.
- Αγγίξτε και κρατήστε τη λωρίδα στην πτώση του αίματος για να τραβήξετε το αίμα στη λωρίδα και περιμένετε να μετρήσει το αίμα ο μετρητής.
- Μόλις λάβετε τα αποτελέσματά σας, απορρίψτε τη δοκιμαστική ταινία και απενεργοποιήστε το μετρητή. Εφαρμόστε ένα βοήθημα ταινίας ανάλογα με τις ανάγκες.
- Απορρίψτε την βελόνα σε δοχείο με αιχμηρά αντικείμενα. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας δοχείο αιχμηρών αντικειμένων χρησιμοποιώντας ένα παλιό μπουκάλι απορρυπαντικού ρούχων ή άλλο πλαστικό δοχείο. Βεβαιωθείτε ότι το έχετε επισημάνει σωστά.
- Καταγράψτε το αποτέλεσμά σας μαζί με την ημερομηνία και την ώρα στο ημερολόγιο ζάχαρης αίματος. Ορισμένοι μετρητές μπορούν να το κάνουν αυτό για εσάς. Ανατρέξτε στις οδηγίες για να προσδιορίσετε αν το δικό σας.
- Εάν χρειάζεται, χορηγείτε ινσουλίνη σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Συμβουλές
- Χρησιμοποιήστε τις πλευρές των άκρων των δακτύλων σας, αντί για το κέντρο ή τις κορυφές, οι οποίες είναι πιο ευαίσθητες και μπορούν να βλάψουν περισσότερο.
- Βεβαιωθείτε ότι εναλλάσσετε τα άκρα των δακτύλων και τις θέσεις για να αποφύγετε τον πόνο.
- Αν η σταγόνα αίματος δεν είναι επαρκής, χαμηλώστε το δάχτυλό σας και πιέστε το δάχτυλο (χρησιμοποιώντας το αντίθετο χέρι) προς το μέρος όπου το πιάσατε, όπως και αν "το αρμέζετε". Εάν αντιμετωπίζετε συνήθως αυτό το πρόβλημα, δοκιμάστε να θερμάνετε τα χέρια σας τρέχοντας κάτω από ζεστό νερό πριν από τη δοκιμή.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να μετράει το σάκχαρό σας στο αίμα το πρωί, πριν ή μετά το γεύμα και / ή πριν από το κρεβάτι. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας.
- Τα κανονικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ποικίλλουν ανάλογα με το πότε ελέγχετε. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, οι μετρήσεις πριν από το γεύμα θεωρούνται ότι κυμαίνονται μεταξύ 80 και 130 mg / dL. Οι μετρήσεις μετά τη γεύση πρέπει να είναι κάτω από 180 mg / dL. Ο γιατρός σας μπορεί να έχει διαφορετικές περιοχές στόχων για εσάς, ιδιαίτερα εάν είστε έγκυος ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.
- Εάν το σάκχαρο του αίματός σας είναι χαμηλό - κάτω από 60 mg / dL - φάτε μια καραμέλα ή πιείτε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού αμέσως.
- Εάν το επίπεδο γλυκόζης σας είναι υψηλό, θα πρέπει να πίνετε νερό και να κάνετε κάποια ήπια άσκηση ή να χορηγήσετε ινσουλίνη σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Εάν τα επίπεδα γλυκόζης σας είναι πάνω από 250 mg / dL, δεν πρέπει να ασκείστε. Υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε μια σοβαρή κατάσταση γνωστή ως διαβητική κετοξέωση που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
Ο, τι χρειάζεσαι
- Glucometer (ανατρέξτε επίσης στις οδηγίες που συνοδεύουν το μετρητή σας)
- Νυστέρι
- Πιάτο αλκοόλ
- Βοήθεια ζώνης (εάν είναι απαραίτητο)
- Δοχείο για αιχμηρά αντικείμενα
Πηγή:
Δοκιμές γλυκόζης αίματος. Ιστοσελίδα της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/.