Μια επισκόπηση του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια κοινή αλλά συχνά συχνά παραβλέπεται ιατρική κατάσταση σε γυναίκες σε ηλικία τεκνοποίησης που επηρεάζει τόσο το αναπαραγωγικό σύστημα όσο και την μεταβολική υγεία . Η γνώση των γεγονότων σχετικά με το PCOS και τι μπορείτε να κάνετε σχετικά με αυτό μπορεί να διευκολύνει τη ζωή και την πρόληψη μακροπρόθεσμων επιπλοκών.
> Δείτε μια φυσιολογική έναντι πολυκυστικών ωοθηκών.
Τι είναι το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών;
Το PCOS επηρεάζει περίπου το 10 τοις εκατό των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία καθιστώντας την συνηθέστερη ενδοκρινική διαταραχή σε αυτό το στάδιο του κύκλου ζωής .
Το PCOS χαρακτηρίζεται από αυξημένα επίπεδα ανδρογόνων (ανδρικές ορμόνες όπως η τεστοστερόνη) στις γυναίκες που οδηγούν σε ανισορροπία των ορμονών φύλου.
Αυτή η ανισορροπία ορμονών μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία προκαλώντας παράτυπες , απούσες ή βαριές εμμηνορροϊκές περιόδους. Εξαιτίας αυτού, το PCOS είναι η κύρια αιτία της ωορρηξιακής στειρότητας.
Το PCOS συνδέεται επίσης με την αντίσταση στην ινσουλίνη και την παχυσαρκία. Η ύπαρξη υψηλότερων επιπέδων ινσουλίνης μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους και στις δυσκολίες στην απώλεια βάρους
Εάν η ινσουλίνη δεν είναι καλά ελεγχόμενη, μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως το μεταβολικό σύνδρομο και ο διαβήτης τύπου 2.
Δεν υπάρχουν δύο γυναίκες με PCOS που έχουν την ίδια ακριβή εμπειρία με αυτό, αλλά τα συνηθισμένα θέματα που σχετίζονται με αυτή την ασθένεια περιλαμβάνουν:
- Αγονία
- Ανωμαλίες ή απουσίες
- Υπερβολική ανάπτυξη τριχών στο πρόσωπο και / ή στο σώμα
- Αρσενικό μοτίβο μαλλιά αραίωση ή φαλάκρα
- Ακμή
- Hidradenitis suppurativa
- Ευσαρκία
- Ανωμαλίες λιπιδίων
- Αντοχή στην ινσουλίνη
- Ανησυχία
Εάν μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά και άλλα σημεία και συμπτώματα του PCOS και πώς μπορούν να θεραπευτούν, θα σας βοηθήσουν να κάνετε αλλαγές που σας αφήνουν να αισθάνεστε καλύτερα συναισθηματικά και σωματικά.
Η συνειδητοποίηση ορισμένων πιθανών παραγόντων κινδύνου είναι επίσης σημαντική.
4 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για PCOS
1. Μπορεί να είναι δύσκολη η διάγνωση. Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί το PCOS με βάση τα συμπτώματα μόνο από:
- Υπάρχει ένας τόσο μεγάλος αριθμός συμπτωμάτων που συνδέονται με αυτό.
- Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανίζονται μόνα ή σε συνδυασμό.
- Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη σοβαρότητα.
- Τα συμπτώματα μπορεί να αλλάξουν.
Αυτοί οι λόγοι μπορεί να εξηγήσουν γιατί ίσως έχετε δει πολλούς διαφορετικούς γιατρούς που δεν αναγνώρισαν την κατάσταση. Εάν ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας σας υποπτεύεται PCOS, πιθανότατα θα σας παραπέμψουμε σε έναν ενδοκρινολόγο αναπαραγωγής που θα εξετάσει τα συμπτώματά σας και θα κάνει περισσότερες εξετάσεις, όπως ορμόνες και άλλες εξετάσεις αίματος και θα κάνει υπερηχογράφημα των ωοθηκών σας.
Το PCOS αποτελεί προϋπόθεση αποκλεισμού. Άλλες παθήσεις που προκαλούν παρόμοια συμπτώματα πρέπει να αποκλειστούν πριν γίνει μια ακριβής διάγνωση.
2. Δεν πρόκειται για τις ωοθήκες σας. Παρά το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, οι γυναίκες με PCOS δεν έχουν συνήθως κύστες. Αντ 'αυτού, μικροσκοπικά ανώριμα ωοθυλάκια περιβάλλουν τις ωοθήκες, εμφανίζονται σαν ένα κέλυφος μαργαριταριών σε υπερηχογράφημα.
Αυτά τα θυλάκια είναι το αποτέλεσμα (και όχι η αιτία) μιας ανισορροπίας των ορμονών φύλου που αναστέλλουν την ωρίμανση των ωοθυλακίων και την απελευθέρωσή τους για γονιμοποίηση.
Πολλοί επαγγελματίες θεωρούν ότι το όνομα PCOS είναι παραπλανητικό και συμβάλλει στην πρόκληση για την διάγνωση περισσότερων γυναικών. Ένα νέο όνομα έχει προταθεί σε κάποιον που δεν επικεντρώνεται τόσο πολύ στις κύστες ή τις ωοθήκες, αλλά μάλλον στις μεταβολικές πτυχές που οι γυναίκες με την κατάσταση είναι πιθανό να βιώσουν.
3. Δεν υπάρχει καμία θεραπεία. Δυστυχώς, το PCOS δεν πάει μακριά και δεν υπάρχει θεραπεία. Τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής, φάρμακα και συμπληρώματα.
4. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι η κύρια θεραπεία. Ενώ υπάρχουν ακόμη πολλά που πρέπει να μάθουμε, συμπεριλαμβανομένων αυτών που προκαλούν το PCOS, γνωρίζουμε ότι η διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι η πρωταρχική προσέγγιση της θεραπείας. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει άφθονα φρούτα , λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη.
ενεργώντας ενεργά κάνοντας κάποια μορφή σωματικής άσκησης καθημερινά όπως το περπάτημα και την άσκηση βάρους - είναι επίσης κρίσιμη.
Και να πάρει αρκετό ύπνο είναι σημαντικό να κρατήσει την ινσουλίνη κάτω και να βοηθήσει με τη διάθεση και την ενέργεια.
Αν είστε πρόσφατα διαγνωσμένοι
Οι πιθανότητες είναι εάν μόλις διαγνώσθηκες με PCOS, έχεις πολλά συναισθήματα γι 'αυτό. Το PCOS είναι περίπλοκο και το όνομα μόνο του είναι πολύ για να το χωνέψετε!
Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι ή φοβισμένοι ότι έχετε διαγνωστεί με ιατρική πάθηση. Ίσως αισθάνεστε ακόμη και επικυρωμένο ότι υπάρχει πραγματικά κάτι μακριά με το σώμα σας και ότι είναι υπεύθυνη για το γιατί έχετε βιώσει συμπτώματα όπως αύξηση του σωματικού βάρους ή ακμή.
Μπορεί επίσης να αισθάνεστε συγκλονισμένοι με τις πληροφορίες που σας δόθηκαν και τι να κάνετε γι 'αυτό. Υπάρχουν πολλές αντικρουόμενες πληροφορίες στο διαδίκτυο σχετικά με τον τρόπο θεραπείας και διαχείρισης του PCOS (το μεγαλύτερο μέρος του δεν βασίζεται σε στοιχεία) και αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση.
Είναι σημαντικό να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να προσαρμοστεί στις ειδήσεις και να εξοικειωθείτε με τα γεγονότα της κατάστασής σας. Οι αλλαγές δεν πρέπει να γίνονται αμέσως, παρόλο που αισθάνονται σαν να έπρεπε. Ακολουθούν μερικές προτάσεις καθώς ακολουθείτε τα επόμενα βήματα:
-
Πώς μπορεί να διαγνωστεί το PCOS όταν τα συμπτώματα είναι ασαφή
-
Οι ατασθαλές περίοδοι και το PCOS συνδέονται σίγουρα
Μάθετε όλα όσα μπορείτε
Όπως αναφέρθηκε, υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε για το PCOS. Αλλά υπάρχουν και πολλά που γνωρίζουμε, συμπεριλαμβανομένου του τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε το καλύτερο. Περάστε λίγο χρόνο για να ερευνήσετε την κατάστασή σας.
- Συμπτώματα του PCOS
- Θεραπείες για PCOS
- Ζώντας με το PCOS
Να είστε αφοσιωμένοι στη θεραπεία σας
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να δοκιμάσετε πράγματα που έχουν εργαστεί για άλλες γυναίκες με PCOS. Αλλά, θυμηθείτε, είστε εσείς. Τι είναι σωστό για τη συγκεκριμένη περίπτωση σας θα καθοριστεί κατά τη διάρκεια συνομιλιών με το γιατρό σας και άλλους επαγγελματίες υγείας. Και μην φοβάστε να πάρετε περισσότερη υποστήριξη, όπως να συνεργαστείτε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο, διατροφολόγο ή θεραπευτή.
Εξετάστε ορισμένες αλλαγές
Η κύρια προσέγγιση θεραπείας για τη διαχείριση του PCOS είναι μέσω της διατροφής και του τρόπου ζωής. Το να τρώτε καλά, να έχετε περισσότερο ή καλύτερο ύπνο, να μειώνετε το στρες, να είστε σωματικά δραστήριοι και να σταματάτε το κάπνισμα είναι μόνο λίγα αποτελεσματικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθάνεστε καλύτερα, να βελτιώσετε τα συμπτώματα και να αποτρέψετε την επιδείνωση του PCOS.
Ένα Word Από
Η διάγνωση του PCOS μπορεί σίγουρα να είναι τρομακτική. Αλλά, τα καλά νέα είναι ότι η κατάσταση αυτή μπορεί να αντιμετωπιστεί και τα συμπτώματά της να βελτιωθούν. Η γνώση είναι το κλειδί! Γνωρίζοντας τα γεγονότα για το PCOS και έχοντας μια καλή ομάδα θεραπείας για να υποστηρίξετε τις αλλαγές του τρόπου ζωής σας μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.
Πηγές:
Christopher, R et αϊ. Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. N Engl J Med 2016; 375: 54-64.
Grassi A. PCOS: Ο οδηγός του διαιτολόγου. Luca Publishing. 2013, Bryn Mawr, ΡΑ.