Έχουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών; Δεν είσαι μόνος! Εδώ είναι μόνο 11 πράγματα που θα ξέρετε μόνο εάν υποφέρετε από PCOS.
1. Ακριβώς επειδή είμαι βαριά, δεν σημαίνει ότι είμαι ανθυγιεινός
Μια από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις σχετικά με τις γυναίκες με PCOS που είναι υπέρβαροι είναι ότι τρώνε πάρα πολύ και δεν ασκούν. Δεν είναι αλήθεια! Οι γυναίκες με PCOS τείνουν να υποφέρουν από ένα μεταβολικό ζήτημα που ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη .
Η ινσουλίνη είναι μια ισχυρή αυξητική ορμόνη, της οποίας ο ρόλος στο σώμα είναι να προάγει την αποθήκευση λίπους (γνωστή και ως αύξηση βάρους). Παρά την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής που είναι κατάλληλη θερμιδικά μαζί με την τακτική άσκηση, οι γυναίκες με PCOS μπορούν ακόμα να κερδίσουν βάρος.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη καθιστά επίσης δύσκολη την απώλεια βάρους ακόμη και με αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι γυναίκες με PCOS είναι ανθυγιεινές. Παρά τη μικρή ή καθόλου απώλεια βάρους, οι γυναίκες με PCOS μπορούν να βελτιώσουν τα εργαστήριά τους και να βελτιστοποιήσουν την υγεία τους με αλλαγές στον τρόπο ζωής.
2. Μαλλιά σήμερα, αύριο
Η τριχόπτωση είναι μια σημαντική ανησυχία για τις γυναίκες που πάσχουν από PCOS. Ανησυχείτε για τις συνεχώς αραιές τρίχες και η πιθανότητα φαλάκρας αργότερα στη ζωή είναι ανησυχητική και επίπεδη από τρομακτική.
Υπάρχει βοήθεια. Η φαρμακευτική ουσία spironolactone μπορεί να δείξει μια αξιοσημείωτη διαφορά στην επιβράδυνση ή στην πρόληψη της απώλειας τρίχας.
3. Ένα γλυκό δόντι Το μέγεθος του Τέξας
Ακόμη και μετά το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο, τα ζαχαρωτά συνεχώς αρέσουν , σε γυναίκες με PCOS.
Γιατί; Η ινσουλίνη δρα ως διεγερτικό της όρεξης που μας ωθεί να τρώμε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες.
Καταπολεμήστε τους πόθους με την εξάπλωση των υδατανθράκων ομοιόμορφα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, εστιάστε τα γεύματά σας με πρωτεΐνες, κάντε τακτική άσκηση και παίρνετε φάρμακα και συμπληρώματα που μειώνουν την ινσουλίνη.
4. Είμαι λυπημένος για αυτό που είπα όταν είμαι κρεμαστά
Οι λανθασμένες διακυμάνσεις στο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και της ινσουλίνης μπορούν να προκαλέσουν πτώση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες όπως πονοκεφάλους, ζάλη, ευερεθιστότητα και θυμό, επίσης γνωστή ως "κρεμάστρα" (θυμός που προκαλείται από την πείνα). Αποτρέψτε το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα με αυτές τις απλές συμβουλές
5. Αλλαγές της άγριας διάθεσης
Αίσθημα λεπτό ένα λεπτό και στη συνέχεια θυμωμένος, ανήσυχος, ή κατάθλιψη το επόμενο; Δεν αποτελεί έκπληξη. Οι γυναίκες με PCOS έχουν βρεθεί να έχουν υψηλότερα ποσοστά άγχους και κατάθλιψης από τις γυναίκες χωρίς σύνδρομο. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να πάρετε μια λαβή για τις αλλαγές στη διάθεσή σας, σκεφτείτε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία ψυχικής υγείας.
6. Λαμβάνει μήνες για να χάσει 5 κιλά και παίρνει μόνο 1 ημέρα για να κερδίσει 5 λίβρες
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι πολύ αργή στις γυναίκες με PCOS. Πάντα ξεκινήστε μια δίαιτα με έναν φίλο που δεν έχει PCOS και καταλήγει να πέφτει σε βάρος, αλλά τίποτα για σας; Και το βάρος που παλεύετε να χάσετε μπορεί να κερδίσει γρήγορα πίσω; Αυτή είναι η επίδραση της καλής παλιάς ινσουλίνης.
7. Μωρό Όνειρα
Ακόμα κι αν δεν προσπαθείτε να έχετε ένα μωρό, εξακολουθείτε να αναρωτιέσαι αν θα είσαι ποτέ μητέρα. Το PCOS είναι η κύρια αιτία της ωορρηξιακής στειρότητας . Μερικές φορές οι γυναίκες λένε ότι οι γιατροί τους είχαν πει όταν έλαβαν τη διάγνωσή τους ότι θα είναι πολύ δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να συλλάβουν μόνοι τους.
Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να προκαλέσουν περισσότερη αγωνία σε γυναίκες που είναι ήδη αρκετά στενοχωρημένες.
Η αλήθεια είναι ότι οι νέες εξελίξεις στην αναπαραγωγική ιατρική καθιστούν δυνατή για περισσότερες γυναίκες με PCOS να γίνουν μητέρες από ποτέ άλλοτε. Ποτέ μην εγκαταλείπετε την ελπίδα.
8. Δεν είμαι έφηβος, αλλά εξακολουθώ να έχω ακμή
Νιώστε σαν να έχετε πληρώσει τις οφειλές σας και στη συνέχεια κάποιες με την ακμή ως έφηβος, αλλά εξακολουθείτε να γεμίζετε τα σπυράκια ως ενήλικες; Υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης είναι συνήθως φταίει. Οι αλλαγές στη διατροφή σας και τα φάρμακα που εμποδίζουν τα ανδρογόνα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης της ακμής.
9. Η ανάγκη να είναι κοντά στο μπάνιο
Εάν πάρετε μετφορμίνη, ξέρετε τι σημαίνει αυτό!
Μια κοινή παρενέργεια του δημοφιλούς φαρμάκου για το διαβήτη είναι η διάρροια μετά την κατανάλωση ενός γεύματος με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Εδώ είναι μερικά άλλα πράγματα για να ξέρετε αν παίρνετε μετφορμίνη για PCOS.
10. Δεν πρόκειται για κύστες!
Οι γυναίκες με PCOS δεν έχουν κύστες! Πραγματικά! Είναι μικροσκοπικά θύλακες που περιβάλλουν τις ωοθήκες. Αλλαγή του ονόματος του PCOS σε ένα που δεν επικεντρώνεται σε κύστεις ή ωοθήκες έχει ακόμη προταθεί.
11. Δεν είστε μόνοι
Τουλάχιστον το 10% του γυναικείου πληθυσμού στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει PCOS , καθιστώντας την πιο κοινή ενδοκρινική διαταραχή μεταξύ των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία. Παρόλο που ίσως αισθάνεται όπως αυτό, δεν είστε μόνοι σας!