Αν και υπάρχει μια συνηθισμένη κλίμακα για το πόσο διαρκούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης , το ταξίδι κάθε γυναίκας είναι μοναδικό. Η μετάβαση συχνά διαρκεί περίπου τέσσερα χρόνια, αλλά ορισμένα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο. Δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες καθώς η εμμηνόπαυση αρχίζει και τελειώνει με το δικό της πρόγραμμα.
Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση;
Η περιμηνόπαυση , που μερικές φορές αναφέρεται ως μεταβατική εμμηνόπαυση, ξεκινά όταν μια γυναίκα αρχίζει να αντιμετωπίζει αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο της (για παράδειγμα, μακρύτεροι ή βραχύτεροι κύκλοι), καθώς και τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων - ιδιαίτερα των θερμών αναβοσβήσεων.
Η πλειοψηφία των γυναικών εισέρχεται σε περιμενοπάθεια κάπου στα 40 της , με τη μέση ηλικία να είναι 47 ετών. Η περιμηνόπαυση τελειώνει όταν μια γυναίκα δεν έχει εμμηνορροϊκή περίοδο για 12 συνεχείς μήνες. αυτό ονομάζεται εμμηνόπαυση.
Σημειώστε ότι η περιμηνόπαυση αναφέρεται σε μια χρονική περίοδο ενώ η εμμηνόπαυση αναφέρεται σε ένα σημείο στο χρόνο - μια κοινή παρεξήγηση και πηγή σύγχυσης.
Η χρονική περίοδος μετά την εμμηνόπαυση ονομάζεται μετεμμηνοπαυσιακή. Κατά τη διάρκεια της μετεμμηνόπαυσης, μια γυναίκα δεν είχε εμμηνορροϊκό κύκλο για πάνω από ένα χρόνο, παρόλο που μπορεί να εξακολουθεί να παρουσιάζει συμπτώματα που σχετίζονται με την έλλειψη οιστρογόνων όπως η κολπική ατροφία.
Το μέσο μήκος της περιμενώσεως είναι τέσσερα χρόνια, οπότε η μέση ηλικία κατά την οποία μια γυναίκα φτάνει στην εμμηνόπαυση είναι 51 ετών. Φυσικά, όμως, αυτό είναι απλά ένας μέσος όρος και δεν προβλέπει την ακριβή διάρκεια του χρόνου για κάθε μεμονωμένη γυναίκα.
Πόσο καιρό έρχονται τα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση;
Παρόλο που η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί μια χρονική στιγμή κατά την οποία μια γυναίκα δεν έχει εμμηνόρροια για 12 μήνες και δεν είναι πλέον ωορρηξία (απελευθερώνοντας ωάρια από τις ωοθήκες της), τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να παραμείνουν.
Δύο κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση είναι οι εξάψεις και η ξηρότητα του κόλπου . Αυτά τα δύο συμπτώματα εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της απώλειας οιστρογόνων στο σώμα, που συνήθως παράγονται από τις ωοθήκες μιας γυναίκας.
Οι περισσότερες γυναίκες σταματούν να έχουν ζέστη μέσα σε πέντε χρόνια μετά την τελευταία εμμηνορροϊκή περίοδο. Ωστόσο, μια έκθεση σχετικά με τη διαχείριση των εμμηνορροϊκών συμπτωμάτων επισημαίνει ότι η μελέτη για τη γήρανση των ωοθηκών του Penn διαπίστωσε ότι πάνω από το ένα τρίτο των γυναικών συνέχισαν να παρουσιάζουν μέτριες έως σοβαρές καυτές παλμοί για 10 ή περισσότερα χρόνια.
Οι γυναίκες που άρχισαν να εμφανίζουν ζέστη όταν μπήκαν στην περιμενώνα τους είχαν περισσότερο χρόνο, κατά μέσο όρο 11,6 χρόνια. Οι γυναίκες της Αφρικής-Αμερικής είχαν μεγαλύτερη διάρκεια από τις λευκές γυναίκες.
Κολπική ξηρότητα, καύση και φαγούρα συμβαίνει επίσης ως αποτέλεσμα ανεπάρκειας οιστρογόνων. Η διαφορά με αυτό το σύμπτωμα είναι ότι τείνει να επιδεινωθεί καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν. Στην πραγματικότητα, λιγότερο από το 30 τοις εκατό των γυναικών σε perimenopause ή νωρίς μετά την εμμηνόπαυση εμπειρία κολπική ξηρότητα. Όμως, καθώς οι γυναίκες φτάνουν αργότερα στη μετεμμηνοπαυσιακή, περίπου η μισή έκθεση κολπική ξηρότητα.
Υπάρχουν και άλλα συμπτώματα που μπορεί να ξεκινήσουν κατά τη διάρκεια της περιμενώσεως και να επιμείνουν κατά τη διάρκεια της μετεμμηνοπαυσιακής θεραπείας. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Προβλήματα ύπνου
- Οι αλλαγές στη διάθεση όπως η κατάθλιψη και το άγχος
- Γνωστικές αλλαγές, όπως απώλεια μνήμης
- Πόνος στους μυς και στις αρθρώσεις
Παρόλο που, ενώ πολλές γυναίκες αποδίδουν αυτά τα συμπτώματα στην εμμηνόπαυση, ο συγχρονισμός μπορεί να είναι συμπτωματικός. Με άλλα λόγια, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε αν αυτά τα συμπτώματα είναι πραγματικά από έλλειψη οιστρογόνων στο σώμα ή από τις φυσικές διαδικασίες που συμβαδίζουν με τη γήρανση.
Παράγοντες που επηρεάζουν την εμμηνόπαυση Διάρκεια και συμπτώματα
Όπως η εφηβεία και η εγκυμοσύνη, η περιμηνόπαυση αρχίζει και τελειώνει σε διαφορετικές χρονικές στιγμές για κάθε γυναίκα. Υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν το χρόνο και την εμπειρία της περιμενοπάθειας, ώστε κάθε γυναίκα να γράφει τη δική της ιστορία.
Η γενετική, ο τρόπος ζωής, η διατροφή, το στρες, η γενική υγεία και η πολιτιστική προοπτική είναι όλα στοιχεία για το πότε και πόσο δραματικά θα αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Τούτου λεχθέντος, η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών θα βιώσει την εμμηνόπαυσή τους σε χρονικό διάστημα δύο έως δέκα χρόνων, πιθανώς από τα μέσα της δεκαετίας του '40 έως τα μέσα της δεκαετίας του '50.
Αλλά ακόμα και αν αρχίσετε πολύ νωρίτερα ή τελειώσετε αργότερα, μπορεί να έχετε ακόμα τη δική σας έκδοση μιας υγιούς εμμηνόπαυσης. Και αν δεν αισθάνεστε ποτέ ένα ζεστό φλας ή συνεχίζετε να τα έχετε στα τέλη της δεκαετίας του 60, μπορεί να είναι "φυσιολογικό" για εσάς.
Ένα Word Από
Εάν τα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση σας προκαλούν άγχος ή επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής σας ή την καθημερινή λειτουργία, συζητήστε τα με το γιατρό σας.
Υπάρχουν διάφορες θεραπείες εκεί έξω για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα που περιλαμβάνουν τόσο ορμονικά όσο και μη ορμονικά φάρμακα, καθώς και εναλλακτικές θεραπείες .
> Πηγές:
Goodman NF, Cobin RH, Ginzburg SB, Katz ΙΑ, Woode DE. Αμερικανική Ένωση Κλινικών Ενδοκρινολόγων Ιατρικές Οδηγίες για την Κλινική Πρακτική για τη διάγνωση και θεραπεία της εμμηνόπαυσης: σύνοψη των συστάσεων . Endocr Pract. 2011 Nov-Δεκ · 17 (6): 949-54.
> Huang AJ et αϊ. Κολπικά συμπτώματα σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες: αυτοαναφερόμενη σοβαρότητα, φυσικό ιστορικό και παράγοντες κινδύνου. Εμμηνόπαυση. 2010 Jan-Feb · 17 (1): 121-26.
> Kaunitz ΑΜ, Manson JE. Διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Μαιευτική & Γυναικολογία . 2015, 126 (4): 859-876. doi: 10.1097 / aog.0000000000001058.
> Εμμηνόπαυση. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics.
> Η κοινωνία της βρετανικής εμμηνόπαυσης. Η πρακτική της εμμηνόπαυσης: Ο οδηγός του ιατρού, 5η έκδοση. 2014 Mayfield Heights, OH: Η κοινωνία της Βρετανικής εμμηνόπαυσης.