Μάσκα Fit, Πλήκτρο ρυθμίσεων πίεσης για να εξασφαλίσετε άνεση και μέγιστη χρήση
Μπορεί να είναι μια από τις πιο απογοητευτικές πρώιμες εμπειρίες στη χρήση συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών (CPAP) για τη θεραπεία της άπνοιας κατά τον ύπνο. Είστε δεσμευμένοι στη θεραπεία, ίσως με μια μικρή δισταγμό στην αρχή, αλλά βρίσκεστε υπονομεύεται τη νύχτα. Μπορείτε να τοποθετήσετε προσεκτικά τη μάσκα σας CPAP καθώς πηγαίνετε στο κρεβάτι, αλλά ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και αρκετά σίγουρα: έχει απογειωθεί.
Μπορεί να βρίσκεται στο μαξιλάρι σας, φυσώντας αέρας χωρίς λόγο - ή ακόμα και σε όλη την αίθουσα. Πώς μπορείτε να μάθετε να κρατάτε τη μάσκα CPAP τη νύχτα;
Επίλυση ζητημάτων άνεσης, πίεσης, υγρασίας και μάσκας
Παρόλο που μπορεί να κοιμάστε, εξακολουθείτε να γνωρίζετε αρκετά για να αναγνωρίσετε κάτι που σας ενοχλεί. Μπορεί να ξυπνήσετε αρκετά για να αφαιρέσετε τη μάσκα, χωρίς να ξανακερδίσετε την πλήρη συνείδηση. Όπως η υπνοβασία ή ο ύπνος φαγητό , ίσως να μην θυμάστε τίποτα για τις ενέργειές σας όταν ξυπνάτε πλήρως. Αυτό μπορεί να είναι μια βαθιά ριζωμένη πηγή απογοήτευσης και επιδείνωσης, ειδικά καθώς προσπαθείτε να είστε προσκολλημένοι στη θεραπεία. Η πιο πιθανή αιτία τραβήγματος της μάσκας κατά τη διάρκεια του ύπνου οφείλεται σε ακατάλληλες ρυθμίσεις πίεσης ή προβλήματα που σχετίζονται με δυσφορία μάσκας. Αν σας ενοχλήσει, θα το αφαιρέσετε.
Εάν η πίεση του CPAP είναι πολύ χαμηλή ή πολύ υψηλή, μπορείτε να αφαιρέσετε τη μάσκα επειδή δεν μπορείτε να πάρετε αρκετό αέρα ή λόγω υπερβολικής διαρροής.
Ο αέρας που φυσάει, ειδικά στα μάτια, μπορεί να είναι αρκετά αποδιοργανωτικός. Εάν η μάσκα CPAP είναι πολύ χαλαρή, αυτό θα επιδεινωθεί. Εάν η μάσκα είναι πολύ σφιχτή, μπορεί να υπάρχει πόνος στη γέφυρα της μύτης, στα ρουθούνια ή σε άλλα σημεία πίεσης στο πρόσωπο. Αν βρίσκεστε στο πλάι σας και η μάσκα έχει σπάσει στο πρόσωπό σας, αυτό μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό για να το αφαιρέσετε.
Μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε διαφορετικό μέγεθος, στυλ ή τύπο μάσκας CPAP.
Βεβαιωθείτε ότι η ρύθμιση πίεσης είναι σωστή. Ο ανθεκτικός πάροχος ιατρικού εξοπλισμού ή ο ειδικός στον ύπνο μπορούν να μεταφορτώσουν την κάρτα δεδομένων ή να την αποκτήσουν από απόσταση και να αξιολογήσουν εάν η ρύθμιση της πίεσης είναι επαρκής. Εάν η άπνοια ύπνου επιμένει λόγω χαμηλής ρύθμισης, θα ξυπνήσετε λόγω δυσκολίας στην αναπνοή και μπορεί να αφαιρέσετε τη μάσκα. Επιπλέον, εάν υπάρχει υπερβολική διαρροή που προκαλεί την αφαίρεση της μάσκας CPAP, αυτό θα γίνει εμφανές στην αναφορά δεδομένων. Μερικές αλλαγές στη ρύθμιση πίεσης ή στον τύπο μάσκας μπορεί να είναι όλες οι απαραίτητες για τη διόρθωση του προβλήματος.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση μιας ράμπας πίεσης μπορεί να είναι χρήσιμη. Ξεκινώντας από μια χαμηλότερη πίεση όσο κοιμηθείτε, μπορεί να είστε σε θέση να κοιμηθείτε πιο βαθιά πριν αυξηθεί η πίεση. Αυτό μπορεί επίσης να γίνει επαναφορά στη μέση της νύχτας. Αυτό μπορεί να εμποδίσει την αφαίρεση της μάσκας.
Επιπλέον, η χρήση θερμαινόμενου υγραντήρα και θερμαινόμενου σωλήνα μπορεί να κάνει την εμπειρία πιο άνετη, μειώνοντας την ξηρότητα του στόματος και αυτό μπορεί να βελτιώσει τη συμμόρφωση.
Εξετάστε την προσωρινή χρήση των υπνωτικών χαπιών
Μερικοί ειδικοί στον ύπνο θα συνταγογραφήσουν μια σύντομη σειρά από υπνωτικά χάπια για να βοηθήσουν στη μετάβαση στη χρήση της CPAP.
Αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο στην πρώτη βούρτσα, καθώς πολλοί άνθρωποι με άπνοια ύπνου είναι πολύ νυσταγμένοι και μπορεί να μην έχουν αϋπνία, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια λογική πορεία δράσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι με μη θεραπευμένη άπνοια ύπνου ξυπνούν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας ή βιώνουν αφυπνίσεις νωρίς το πρωί. Αυτό συνήθως δεν προκαλεί παράπονα της αϋπνίας , αλλά μπορεί, ειδικά στις γυναίκες.
Η θεραπεία με CPAP μπορεί να δυσκολέψει την πτώση και την παραμονή στον ύπνο, μια νέα εμπειρία για τους περισσότερους ανθρώπους με υπερβολική υπνηλία ως μέρος της άπνοιας του ύπνου. Τα υπνωτικά χάπια μπορούν να ελαχιστοποιήσουν την ευαισθητοποίηση του CPAP και να κάνουν λιγότερο πιθανό να αφαιρεθεί η συσκευή.
Οι κοινές επιλογές θα μπορούσαν να είναι οι Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata και άλλοι. Συνήθως δεν συνιστάται η συνέχιση αυτών των υπνωτικών χαπιών μακροπρόθεσμα, καθώς αυτό είναι περιττό στις περισσότερες περιπτώσεις.
Καθώς η ποιότητα του ύπνου βελτιώνεται με τη θεραπεία CPAP, ίσως είναι επίσης σημαντικό να επανεκτιμήσετε τις συνολικές σας ανάγκες ύπνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται μόνο 7 έως 9 ώρες ύπνου για να αισθάνονται ξεκούραστοι. Ο υπερβολικός χρόνος στο κρεβάτι μπορεί να συμβάλει στην αϋπνία. Εάν αγωνίζεστε, δείτε τον μέσο όρο του συνολικού σας χρόνου ύπνου αφαιρώντας τον χρόνο που ξοδεύετε ξύπνιοι και μειώνοντας τον χρόνο στο κρεβάτι για να αντικατοπτρίσετε καλύτερα αυτές τις πραγματικές ανάγκες ύπνου.
Οι προσπάθειες τελευταίας χαράδρας είναι οι τσιμπιδάκια, η ταινία και η εκ νέου εφαρμογή της μάσκας
Οι απελπισμένοι χρόνοι μπορούν να κάνουν έκκληση για κάποια απελπισμένα μέτρα. Υπάρχουν μερικές άλλες επιλογές που μερικές φορές χρησιμοποιούνται ανεκδοτικά. Μερικοί άνθρωποι εφαρμόζουν ένα chinstrap για να βοηθήσουν στη διατήρηση της μάσκας CPAP. Τα τσιμπιδάκια χρησιμοποιούνται συχνότερα για την πρόληψη της αναπνοής από το στόμα με CPAP, αλλά μπορούν να προσθέσουν ένα άλλο επίπεδο προστασίας για να διατηρήσουν τη μάσκα. Αν έχετε περισσότερα πράγματα για κατάργηση, η θεωρία πηγαίνει, ίσως να ξυπνήσετε αρκετά για να καταλάβετε τι κάνετε - και ελπίζουμε να σταματήσετε.
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μια μικρή ποσότητα χαρτιού ή ταινία πανί στην άκρη του ιμάντα της μάσκας CPAP και μάγουλο. Επομένως, εάν αφαιρεθεί τη νύχτα, η έλξη της ταινίας στο δέρμα θα είναι αρκετά οδυνηρή ώστε να προκαλέσει επίσης αφύπνιση.
Επιπλέον, η χρήση γάντια ή ακόμη και γάντια φούρνου μπορεί να εμποδίσει την απομάκρυνση μιας μάσκας από τα δάχτυλα από τη στιγμή της νύχτας.
Τέλος, η καλύτερη επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους είναι επίσης το πιο προφανές: απλά το επαναφέρετε. Αν ξυπνήσετε τη νύχτα και βρείτε την μάσκα CPAP που βρίσκεται δίπλα σας, κάντε ξανά την εφαρμογή της και κάντε επανεκκίνηση του μηχανήματος. Θα σταματήσετε σταδιακά τον εαυτό σας για να το διατηρήσετε. Αυτό θα αυξήσει επίσης το συνολικό ποσό χρήσης σας, το οποίο θα έχει τα δικά του πλεονεκτήματα. Έτσι, δεν έχει σημασία αν το βρίσκετε μία ή δυό φορές φορές, όταν ξυπνάτε και συνειδητοποιείτε το, το επαναφέρετε. Είναι σημαντικό να τη διατηρήσετε μέχρι το πρωί για να έχετε το μέγιστο όφελος.
Ένα Word Από
Αν μετά από λίγες αλλαγές συνεχίσετε να δυσκολεύεστε να χρησιμοποιήσετε το CPAP σας όσο θέλετε, ξεκινήστε μιλώντας με τον παροχέα εξοπλισμού ή τον ειδικευτή ύπνου για να δείτε ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές σας για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να διατηρείτε τη μάσκα τη νύχτα.
Πηγή:
Kryger, ΜΗ et αϊ . "Αρχές και πρακτική της ιατρικής ύπνου". Elsevier , 6η έκδοση, 2017.