Τα οφέλη του Πικρό Πεπόνι

Το πικρό πεπόνι, επίσης γνωστό ως πικρή κολοκύθα ή Momordica charantia , είναι μια τροπική φρουτοειδής κολοκύθα που λέγεται ότι προσφέρει μια ποικιλία πλεονεκτημάτων. Καταναλώνεται ως τροφή, χυμός (γνωστός ως χυμός karela) ή τσάι, το πικρό πεπόνι περιέχει ενώσεις που πιστεύεται ότι βοηθούν στη θεραπεία παθήσεων όπως ο διαβήτης. Εκχυλίσματα από πικρό πεπόνι είναι επίσης ευρέως διαθέσιμα σε μορφή συμπληρώματος διατροφής.

Γιατί χρησιμοποιείται;

Προκαταρκτική έρευνα υποδηλώνει ότι οι ενώσεις που βρίσκονται στο πικρό πεπόνι μπορεί να έχουν αποτελέσματα παρόμοια με εκείνα της ινσουλίνης, η οποία είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για να επιτρέψει στο αίμα να εισέλθει στα κύτταρα σας. Δεδομένου ότι αυτή η δραστηριότητα που μοιάζει με ινσουλίνη μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από την αντίσταση στην ινσουλίνη και να διατηρήσει το σάκχαρο του αίματος από την άνοδο, πιστεύεται ότι το πικρό πεπόνι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του διαβήτη.

Επιπλέον, το πικρό πεπόνι λέγεται ότι βοηθά στη θεραπεία και / ή την πρόληψη των ακόλουθων προβλημάτων υγείας:

Το πικρό πεπόνι λέγεται επίσης ότι καταπολεμά τον καρκίνο και προάγει την απώλεια βάρους.

Οφέλη

Εδώ είναι μια ματιά σε μερικές από τις διαθέσιμες έρευνες για το πικρό πεπόνι και τα πιθανά οφέλη της:

1) Διαβήτης

Αν και η προκαταρκτική έρευνα υποδηλώνει ότι το πικρό πεπόνι έχει υπογλυκαιμικά αποτελέσματα, υπάρχει σήμερα έλλειψη κλινικών δοκιμών που υποστηρίζουν αυτά τα ευρήματα.

Για μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στη βάση δεδομένων των συστηματικών ανασκοπήσεων Cochrane το 2012, οι ερευνητές ανέλυσαν τέσσερις δημοσιευμένες κλινικές δοκιμές (συνολικά 479 συμμετέχοντες) που εξετάζουν τα πιθανά οφέλη από το πικρό πεπόνι στη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2.

Σημειώνοντας ότι οι αναθεωρημένες μελέτες ήταν χαμηλής ποιότητας, οι συντάκτες της έκθεσης διαπίστωσαν ότι το πικρό πεπόνι απέτυχε να επηρεάσει σημαντικά τον έλεγχο του σακχάρου σε σύγκριση με τα διαβητικά φάρμακα (γλιβενκλαμίδη και μετφορμίνη) ή με εικονικό φάρμακο.

2) Υψηλή χοληστερόλη

Σε μια μελέτη με βάση τα ζώα που δημοσιεύτηκε στο Nutrition Research το 2013, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι τα ζώα που τοποθετήθηκαν σε μια διατροφή εμπλουτισμένη με εκχύλισμα πικρού πεπονιού παρουσίασαν σημαντική μείωση στα επίπεδα χοληστερόλης .

3) Παχυσαρκία

Μια προκαταρκτική μελέτη σε ζώα που δημοσιεύτηκε στο Diabetes Research and Clinical Practice το 2008 διαπίστωσε ότι το πικρό πεπόνι βοήθησε στη μείωση της συσσώρευσης σπλαχνικού λίπους σε ποντίκια που έλαβαν τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Χαρακτηρισμένη από περίσσεια λίπους γύρω από το στομάχι και την κοιλιά, η σπλαχνική παχυσαρκία έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο καταστάσεων όπως η καρδιακή νόσο και ο διαβήτης.

Πιθανές παρενέργειες

Το πικρό πεπόνι μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές, κοιλιακό άλγος, ναυτία, έμετο και διάρροια.

Μια μεμονωμένη αναφορά περιπτώσεων υποδηλώνει ότι το πικρό πεπόνι μπορεί να προκαλέσει παροξυσμική κολπική μαρμαρυγή.

Δεδομένου ότι το πικρό πεπόνι μπορεί να μειώσει το σάκχαρο του αίματός σας, το πικρό πεπόνι σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή που μειώνει το σάκχαρο του αίματος μπορεί να προκαλέσει πτώση του σακχάρου σας σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα. Εάν πάρετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου που μειώνει το σάκχαρο του αίματος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε τα πικρά συμπληρώματα πεπονιού.

Σε μια μελέτη για τα ποντίκια το 2014, η κατανάλωση υψηλών δόσεων (μέχρι 4000 mg / kg σωματικού βάρους) εκχυλίσματος καρπού πεπονιών είχε τοξικές επιδράσεις στους νεφρούς. (Μια προηγούμενη μελέτη δείχνει ότι το πικρό πεπόνι είναι ασφαλές σε ανθρώπους σε δόση 20 mg / kg σωματικού βάρους).

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν πικρό πεπόνι.

Εναλλακτικές λύσεις

Ενώ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται υποκατάστατο για τη συνηθισμένη φροντίδα του διαβήτη, υπάρχουν κάποια στοιχεία ότι ορισμένα φυσικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σας και στη βοήθεια στη διαχείριση του διαβήτη.

Αυτά τα διορθωτικά μέτρα περιλαμβάνουν βότανα όπως κανέλα , ginseng και κουρκούμη .

Επιπλέον, κάποιες έρευνες δείχνουν ότι στρατηγικές όπως η κατανάλωση τσαγιού σε τακτική βάση και η διατήρηση βέλτιστων επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να είναι επωφελείς για την προστασία από τον διαβήτη.

Πού να το βρείτε

Πολλά ασιατικά παντοπωλεία πωλούν πικρό πεπόνι ως συνολικό φαγητό. Επιπλέον, συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν εκχυλίσματα πικραμένου πεπονιού μπορούν να βρεθούν σε απευθείας σύνδεση και σε καταστήματα φυσικών τροφίμων, φαρμακεία και καταστήματα που ειδικεύονται σε φυτικά προϊόντα.

> Πηγές:

> Mardani S, Nasri H, Hajian S, Ahmadi Α, Kazemi R, Rafieian-Kopaei Μ. Αντίκτυπος του εκχυλίσματος Momordica charantia στη λειτουργία των νεφρών και δομή σε ποντίκια. Εφημερίδα της Νεφροπαθολογίας. 2014 · 3 (1): 35-40.

> Ooi CP, Yassin Z, Hamid ΤΑ. Momordica charantia για τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Aug 15, 8: CD007845.

> Ray RB, Raychoudhuri Α, Steele R, Nerurkar P. Το εκχύλισμα πετρών (Momordica charantia) αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων του καρκίνου του μαστού ρυθμίζοντας ρυθμιστικά γονίδια του κυτταρικού κύκλου και προάγει την απόπτωση. Cancer Res. 2010 Μαρ 1 · 70 (5): 1925-31.

> Shih CC, Lin CH, Lin WL. Επιδράσεις του Momordica charantia στην αντίσταση στην ινσουλίνη και τη σπλαχνική παχυσαρκία σε ποντίκια σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Diabetes Res Clin Pract. 2008 Aug · 81 (2): 134-43.

Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.