Το πόσιμο νερό τη νύχτα μπορεί να είναι σημάδι μιας διαταραχής του ύπνου
Πριν ξεφύγετε από το κρεβάτι, σταματάτε στην κουζίνα ή στο μπάνιο για να γεμίσετε ένα ποτήρι νερό που βάζετε στο νυχτερινό σας περίπτερο. Ακριβώς όπως σχεδόν κάθε βράδυ, ξέρετε ότι θα ξυπνήσετε με ξηρότητα στο στόμα και θέλετε μερικές γουλιές από αυτό αργότερα. Τι προκαλεί την ξηρότητα του στόματος και του λαιμού τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου; Μπορεί το πόσιμο νερό τη νύχτα να είναι πράγματι ένα σημάδι μιας διαταραχής ύπνου, όπως ροχαλητό ή άπνοια ύπνου;
Αυτό το ποτήρι νερό μπορεί να σημαίνει άλλα προβλήματα με την αναπνοή σας στον ύπνο.
Γιατί να πιείτε νερό τη νύχτα
Πρώτον, δεν πρέπει να πίνετε νερό το βράδυ. Υπό κανονικές συνθήκες, τα σώματά μας μας παρέχουν τη δυνατότητα να πηγαίνουμε 8 ώρες ή περισσότερο χωρίς διακοπή του ύπνου για κατανάλωση ή κατανάλωση. Ποιοι είναι μερικοί από τους λόγους που μπορεί να χρειαστεί να πιείτε νερό τη νύχτα;
Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν νερό τη νύχτα απλά επειδή το στόμα τους γίνεται ξηρό. Αυτό καλείται μερικές φορές ξηροστομία. Το αίσθημα ξεφλούδισμα μπορεί να είναι σχετικά μικρό ή ακόμα και ακραίο, με αποτέλεσμα μια γλώσσα ή λαιμό που να αισθάνεται τόσο ξηρή όσο και το κόκαλο. Υπάρχουν ορισμένες προϋποθέσεις που μπορεί να συμβάλουν στην ξηροστομία.
Αιτίες
Μια από τις πιο συχνές αιτίες πόσιμου νερού τη νύχτα μπορεί να είναι η χρήση φαρμάκων που προκαλούν ξηρότητα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν διουρητικά, φάρμακα που μπορούν να συνταγογραφηθούν για τη θεραπεία της αρτηριακής πίεσης , πρήξιμο στα πόδια (περιφερικό οίδημα) ή καρδιακή ανεπάρκεια.
Το Lasix ή η φουροσεμίδη είναι ένα παράδειγμα διουρητικής φαρμακευτικής αγωγής. Επιπλέον, τα αντιχολινεργικά φάρμακα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ξηρότητα, όπως τα αντικαταθλιπτικά όπως η αμιτριπτυλίνη ή η νορτριπτυλίνη ή τα υπνωτικά χάπια που περιέχουν διφαινυδραμίνη . Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να συμβάλουν και μπορεί να θέλετε να αναθεωρήσετε τη λίστα φαρμάκων με τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας για να εντοπίσετε τυχόν ενόχους.
Εάν το σύμπτωμα ξεκίνησε με τη χρήση ή την αυξημένη δόση ενός φαρμάκου, αυτό το καθιστά πιο πιθανό αίτιο.
Υπάρχουν επίσης ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα στο στόμα. Αυτές περιλαμβάνουν διαβήτη, λύκο, σύνδρομο Sjogren και sicca. Συνήθως υπάρχουν και άλλα συμπτώματα με αυτές τις διαταραχές που θα έφερναν τη διάγνωση στο φως.
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν ξηροστομία τη νύχτα απλά επειδή αναπνέουν από το στόμα τους όταν κοιμούνται. Αυτό πιθανότατα συμβαίνει δευτερεύον σε παρεμπόδιση της μύτης. Αυτό μπορεί να συμβεί με κρυολογήματα, αλλεργίες ή ακόμα και λόγω διαρθρωτικών προβλημάτων όπως είναι το παρεκκλίνωτο ρινικό διάφραγμα ή οι διευρυμένες θρυαλλίδες . Από προεπιλογή, είμαστε έτοιμοι να αναπνέουμε μέσα από τις μύτες μας. Αυτό μειώνει την εξάτμιση της υγρασίας από τους μαλακούς ιστούς που ευθυγραμμίζουν τους αεραγωγούς μας. Ωστόσο, όταν υποφέρουμε από την αναπνοή στο στόμα, η κίνηση του αέρα ξηραίνεται γρήγορα.
Η αναπνοή του στόματος τη νύχτα συνδέεται συχνά με ροχαλητό . Μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο πλαίσιο της πιο διαταραγμένης αναπνοής στον ύπνο, στην κατάσταση που ονομάζεται άπνοια ύπνου . Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να επιδεινωθούν όταν κοιμάστε στην πλάτη σας ή όταν χρησιμοποιείτε αλκοόλ κοντά στην ώρα του ύπνου. Ως εκ τούτου, η ανάγκη να πίνετε νερό τη νύχτα μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι ότι δεν αναπνέετε καλά.
Μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να έχετε αυτές τις άλλες διαταραχές ύπνου που επηρεάζουν την αναπνοή σας τη νύχτα. Εάν χρησιμοποιείτε συνεχή θετική πίεση αεραγωγών (CPAP) για την αντιμετώπιση της άπνοιας κατά τον ύπνο, ο αέρας που διαφεύγει με αναπνοή στο στόμα μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα.
Θεραπεία
Εάν αισθανθείτε συχνά ξηροστομία τη νύχτα, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τις ανησυχίες σας. Όπως παραπάνω, θα είναι σημαντικό να αποκλείσετε οποιαδήποτε φάρμακα ως αιτία του προβλήματός σας. Εάν δεν υπάρχουν στοιχεία για άλλη ιατρική διαταραχή, μπορεί να είναι λογικό να διερευνήσετε την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια του ύπνου με μελέτη ύπνου .
Για να σας βοηθήσει να στεγνώσετε το στόμα σας, ίσως είναι σημαντικό να ξεκινήσετε αλλού διασφαλίζοντας την κατάλληλη ροή αέρα μέσω της μύτης σας.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει θεραπεία αλλεργίας ή ακόμα και χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπιση άλλων διαρθρωτικών ανωμαλιών. Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε άπνοια ύπνου, η θεραπεία με CPAP μπορεί να σας βοηθήσει. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να συνιστώνται υγραντήρες στο στόμα όπως το Biotene.
Δεν χρειάζεται να κρατάτε ένα ποτήρι νερό στο νυχτερινό σας περίπτερο. Εάν έχετε ξηρότητα του στόματος τη νύχτα, αναζητήστε αξιολόγηση και επανέλθετε στην αναπνοή και στον ύπνο, καλύτερα.
> Πηγή:
> Kryger, ΜΗ et αϊ . "Αρχές και πρακτική της ιατρικής ύπνου". Elsevier , 5η έκδοση.