Πληροφορίες σχετικά με το σύνδρομο της ιλιωτικής ζώνης και τις διαθέσιμες θεραπείες
Το σύνδρομο της ηλιτιοβιακής ζώνης ή το ITBS είναι το αποτέλεσμα φλεγμονής του ιλαβοβιακού ιμάντα, μιας παχιάς ζώνης ινώδους ιστού που τρέχει κάτω από το εξωτερικό του ποδιού. Η αλλοιωμένη λωρίδα ξεκινάει πάνω από την άρθρωση του ισχίου και εκτείνεται στην εξωτερική πλευρά του οστού της κοιλότητας (κνήμης) ακριβώς κάτω από την άρθρωση του γόνατος. Η ζώνη IT λειτουργεί σε συντονισμό με αρκετούς από τους μυς του μηρού για να παρέχει σταθερότητα στο εξωτερικό της άρθρωσης του γόνατος.
Σύνδρομο ηλιτιοβιακής ζώνης
Σύνδρομο ηλιτιοβιακής ζώνης (ITBS) συμβαίνει όταν υπάρχει ερεθισμός σε αυτή τη ζώνη ινώδους ιστού. Ο ερεθισμός εμφανίζεται συνήθως στην προεξοχή του εξωτερικού μέρους της άρθρωσης του γόνατος, του πλευρικού κονδύλου που βρίσκεται στο άκρο του μηριαίου οστού. Η αλλοιωτική ζώνη διασχίζει τα οστά και τους μυς σε αυτό το σημείο. μεταξύ αυτών των δομών είναι μια χρηματιστήριο που θα διευκολύνει μια ομαλή κίνηση ολίσθησης της μπάντας. Εντούτοις, όταν φλεγμονώδη, η ιοιοβιακή ζώνη δεν γλιστρά εύκολα, και ο πόνος που συνδέεται με την κίνηση είναι το αποτέλεσμα.
Συμπτώματα του ITBS
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η λειτουργία της ιοιοβιακής ζώνης είναι τόσο για να παρέχει σταθερότητα στο γόνατο όσο και για να υποβοηθείται η κάμψη της άρθρωσης του γόνατος. Όταν ενοχλείται, η κίνηση του αρθρώτιμου γονάτου γίνεται επίπονη. Συνήθως, ο πόνος επιδεινώνεται με επαναλαμβανόμενες κινήσεις και επιλύεται με ανάπαυση.
Τα συνήθη συμπτώματα του ITBS περιλαμβάνουν:
- Πόνος στο εξωτερικό της άρθρωσης του γόνατος
- Πρήξιμο στη θέση της δυσφορίας
- Μια αίσθηση κουμπώματος ή κτυπήματος καθώς το γόνατο είναι λυγισμένο
Οι αθλητές αντοχής είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην ανάπτυξη του συνδρόμου της ιοιοτιβιακής ζώνης. Οι αθλητές που αυξάνουν ξαφνικά το επίπεδο δραστηριότητάς τους, όπως οι δρομείς που αυξάνουν τις διανυθέντες χιλιόμετρα, συχνά αναπτύσσουν το σύνδρομο της ιοιοβιακής ζώνης.
Θεραπεία του ITBS
Η θεραπεία του συνδρόμου της ιοιοβιακής ζώνης αρχίζει με προσπάθειες για τον έλεγχο της φλεγμονής. Η αρχική φάση είναι:
- Υπόλοιπο
Το πρώτο βήμα για την αποφυγή της φλεγμονής είναι να επιτρέψει στην άρθρωση να ξεκουραστεί αρκετά. Οι αθλητές πρέπει να αποφεύγουν δραστηριότητες που προκαλούν επιδείνωση των συμπτωμάτων. Συχνά οι αθλητές μπορούν να βρουν εναλλακτική δραστηριότητα διασταυρούμενης κατάρτισης που δεν προκαλεί επιμονή στα συμπτώματα. - Πάγος
Η γήρανση της περιοχής της δυσφορίας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στη διευθέτηση της φλεγμονής. Είναι σημαντικό να εφαρμόζετε πάγο συχνά και σταθερά. Ειδικά μετά τη δραστηριότητα, ο πάγος μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της διόγκωσης. - Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνιστώνται συχνά για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη φλεγμονή γύρω από την αλλοιωτική ζώνη. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε αντιφλεγμονώδες φάρμακο, θα πρέπει να συζητήσετε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης την ασφάλεια αυτών των φαρμάκων.
Μόλις ελέγχονται τα οξέα συμπτώματα , οι ασθενείς θα πρέπει να καταβάλλουν προσπάθειες για να αυξήσουν την ευκαμψία και τη δύναμη του ισχίου και του γόνατος. Τα περισσότερα πρωτόκολλα αποκατάστασης επικεντρώνονται τόσο στη λειτουργία ισχίου όσο και στο γόνατο, καθώς η ιοιοβιακή ζώνη απαιτεί κατάλληλη μηχανική και των δύο αυτών αρθρώσεων για κανονική λειτουργία. Η συνεργασία με έναν φυσιοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι αναπτύσσετε μια κατάλληλη στρατηγική θεραπείας.
Οι δρομείς, οι ποδηλάτες και άλλοι αθλητές αντοχής θα πρέπει να βρουν τεχνικές διασταυρούμενης προπόνησης που θα επιτρέπουν τη διατήρηση της αντοχής τους χωρίς να συνεχιστεί η ταλαιπωρία τους.
Μπορεί επίσης να επιχειρηθεί ένεση κορτιζόνης στην περιοχή της φλεγμονής, συνήθως μετά από αποτυχία αυτών των άλλων θεραπειών. Στους νεαρούς αθλητές, ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι η κορτιζόνη πιθανότατα δεν είναι μια καλή λύση για το σύνδρομο ζώνης πληροφορικής. Βεβαίως, η κορτιζόνη δεν πρέπει να χορηγείται με ένεση έτσι ώστε οι νεαροί αθλητές να μπορούν να συνεχίσουν τη συμμετοχή τους σε αθλήματα - σε αυτές τις περιπτώσεις, η υπόλοιπη ομάδα IT πρέπει να προηγείται των ενέσεων. Εάν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν να απαλλαγούν από την ταλαιπωρία του ITBS, χειρουργική επέμβαση είναι μια επιλογή, αλλά μόνο σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ζώνη IT μπορεί να επιμηκυνθεί χειρουργικά για να επιτρέψει λιγότερη τριβή πάνω στις δομές στο εξωτερικό της άρθρωσης του γόνατος.
> Πηγές:
> Fredericson Μ, Weir Α. "Πρακτική διαχείριση του συνδρόμου τριβής της ηλιτιοβιακής ζώνης σε δρομείς" Clin J > Sport > Med. 2006 May, 16 (3): 261-8.