Εάν έχετε υποστεί τραυματισμό ή ασθένεια που έχει ως αποτέλεσμα πτώση των ποδιών, τότε καταλαβαίνετε πώς αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που περπατάτε. Η πτώση των ποδιών μπορεί να κάνει το περπάτημα δύσκολο και μπορεί να δημιουργήσει αυξημένη πίεση σε άλλα μέρη του σώματός σας.
Η πτώση των ποδιών εμφανίζεται κάθε φορά που ο μυς στο μπροστινό μέρος της γνάθου σας, που ονομάζεται πρόσθια κνήμη, δεν λειτουργεί σωστά.
Αυτό μπορεί να συμβεί με διάφορους τύπους τραυματισμών που περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:
- Ισχιαλγία
- Κτύπημα
- Πολλαπλή σκλήρυνση
- Τραυματισμός περονικού νεύρου
- Αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση
Εάν η πρόσθια κνήμη δεν λειτουργεί σωστά, τότε όταν περπατάτε το πόδι σας δεν σηκώνεται καθώς κουνάτε το πόδι σας προς τα εμπρός. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την πτώση ποδιών και ένα αντισταθμιστικό μοτίβο βηματισμού που ονομάζεται βηματισμός υψηλού βήματος. Για να καθαρίσετε το πόδι και τα δάχτυλά σας από το έδαφος ενώ περπατάτε, στρέφετε υπερβολικά το ισχίο και το γόνατό σας όταν στρέφετε το πόδι σας προς τα εμπρός.
Η φυσική θεραπεία για την πτώση ποδιών μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε γρήγορα στο κανονικό περπάτημα και την κινητικότητα. Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες μορφές θεραπείας και άσκηση για να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του ποδιού σας.
Ο κύριος στόχος της φυσικής θεραπείας για πτώση ποδιών είναι να βοηθήσετε σωστά τη σύσφιγξη του πρόσθιου κνημιαίου μυός σας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί νευρομυϊκή ηλεκτρική διέγερση . Ειδικές ασκήσεις τυπικά συνταγογραφούνται για τη βελτίωση της αντοχής στην πρόσθια κνήμη σας .
Μερικές φορές, η βελτίωση στη μυϊκή σας λειτουργία είναι αργή, και μερικές φορές βλάβη στο νεύρο προκαλώντας πτώση ποδιών σας είναι μόνιμη. Μπορεί να χρειαστείτε ένα στήριγμα, που ονομάζεται οπτική ποδιού αστραγάλου (AFO) , για να σας βοηθήσει να σηκώσετε το πόδι σας από το έδαφος ενώ περπατάτε.
Μια άλλη τεχνική που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο φυσικοθεραπευτής σας για να σας βοηθήσει να σηκώσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας και το πόδι ενώ περπατάτε με πτώση ποδιών είναι να χρησιμοποιήσετε μια ελαστική ταινία.
Οι ζώνες ελαστικής αντίστασης χρησιμοποιούνται συχνά σε κλινικές φυσικής θεραπείας για ασκήσεις, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μία για να αντιμετωπίσετε την πτώση των ποδιών. Εδώ είναι πώς το κάνετε:
- Αποκτήστε μια ελαστική ταινία από τον φυσιοθεραπευτή σας. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ένας επίδεσμος ACE.
- Καθίστε σε μια καρέκλα με το πόδι σας να βρίσκεται άνετα στο πάτωμα. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε παπούτσια.
- Συνδέστε την ελαστική ταινία γύρω από το πόδι ακριβώς κάτω από το γόνατό σας. Βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές, αλλά όχι πολύ σφιχτό ώστε να διακόπτει την κυκλοφορία σας.
- Τεντώστε την ελαστική ταινία προς τα κάτω προς τα δάχτυλα των ποδιών σας και, στη συνέχεια, συνδέστε το άκρο γύρω από την μπάλα του ποδιού σας.
- Όταν σηκώνεστε και προσπαθείτε να περπατήσετε, η ελαστική μπάντα θα τραβήξει πάνω στο πόδι και τα δάχτυλα των ποδιών σας, και αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το πόδι σας καθώς κουνάτε το πόδι σας προς τα εμπρός.
Η ελαστική ταινία μπορεί να σας βοηθήσει να τραβήξετε το πόδι σας ενώ περπατάτε αν έχετε πτώση ποδιών, αλλά είναι μόνο μια προσωρινή λύση. Είναι μια τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμέσως μετά τον τραυματισμό σας, ενώ ο πρόσθιος μυς του κνημιαίου μυός είναι ακόμα πολύ αδύναμος για να σηκώσει το πόδι σας. Εάν η πτώση των ποδιών σας είναι μια μόνιμη κατάσταση, τότε ένα AFO είναι μια πιο κατάλληλη συσκευή που θα χρησιμοποιηθεί για να συμβάλει στην εκπλήρωση αυτής της εργασίας.
Αν έχετε αδυναμία πρόσθιου κνημιαίου που προκαλεί πτώση ποδιών, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις εξειδικευμένες υπηρεσίες ενός φυσιοθεραπευτή για να βελτιώσετε τη συνολική σας λειτουργία που σχετίζεται με το περπάτημα.
Χρησιμοποιώντας μια ελαστική ζώνη αντοχής για να σας βοηθήσει να σηκώσετε το πόδι σας ενώ περπατάτε, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική προσωρινή λύση για πτώση ποδιών. Αυτό μπορεί να σας επιτρέψει να διατηρήσετε την κατάλληλη ικανότητα πεζοπορίας μέχρι τα συμπτώματά σας να επιλυθούν πλήρως ή μέχρι να βρεθεί μια πιο μόνιμη λύση για την πτώση των ποδιών σας.