Πώς να αντιμετωπίσετε χρόνιες ημικρανίες, πονοκεφάλους έντασης και πονοκεφάλους συμπλέγματος
Ξέρατε ότι οι πονοκέφαλοι είναι ένας από τους κορυφαίους τύπους χρόνιου πόνου , μαζί με πόνο στην πλάτη και αρθρίτιδα ; Ένας πονοκέφαλος μπορεί να ακούγεται σαν μια αρκετά μικρή ασθένεια, αλλά αν είστε πόνους κάθε μέρα, ξέρετε ότι οι χρόνιοι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτικοί. Η λήψη μιας ημικρανίας ή ενός πονοκέφαλου συμπλεγμάτων υπό έλεγχο είναι λίγο πιο περίπλοκο από το να παίρνετε δύο ασπιρίνες και να καλέσετε το γιατρό σας το πρωί.
Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για τους διάφορους τύπους χρόνιων πονοκεφάλων και τις επιλογές θεραπείας σας.
Τύποι χρόνιων πονοκεφάλων
Προκειμένου ο πονοκέφαλος να θεωρηθεί χρόνιος, πρέπει να υπάρχει για τουλάχιστον 15 ημέρες το μήνα για τουλάχιστον τρεις συνεχείς μήνες. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να έχετε έναν πονοκέφαλο για δύο εβδομάδες διαδοχικά για να χωρέσετε σε αυτή τη διάγνωση. Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι συνήθως έρχονται και πάνε, αλλά δυστυχώς, είναι παρόντες συχνότερα από ό, τι δεν είναι. Οι τρεις συνηθέστεροι τύποι είναι οι ημικρανίες, οι πονοκέφαλοι έντασης των μυών και οι κεφαλαλγίες των ομάδων .
Ημικρανίες
Η ακριβής αιτία των πονοκεφάλων της ημικρανίας εξακολουθεί να βρίσκεται υπό συζήτηση, αλλά οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι είναι νευρολογικής φύσης. Εκτός από τον πόνο στην κεφαλή, οι ημικρανίες συνήθως συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα όπως οπτικές διαταραχές, ναυτία ή αστεία γεύση στο στόμα.
Τάσεις πονοκεφάλου
Παλαιότερα πιστεύεται ότι προκαλείται από ένταση μυών στο λαιμό και τους ώμους, οι πονοκέφαλοι έντασης μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αποτέλεσμα του κέντρου ελέγχου πόνου στη σπονδυλική στήλη που λαμβάνει πάρα πολύ εισροή από τους μυς του κεφαλιού.
Ένας πονοκέφαλος έντασης συχνά αισθάνεται σαν μια ζώνη πίεσης γύρω από το κεφάλι και μπορεί να συνοδεύεται από πόνο στο λαιμό και τους ώμους.
Κλαδικοί πονοκέφαλοι
Οι πονοκέφαλοι του cluster είναι λίγο ιατρικό μυστήριο. Μπορεί να προκληθούν από αγγειακές αλλαγές στον εγκέφαλο ή από μια σειρά ενεργοποιήσεων σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου.
Οι πονοκέφαλοι του cluster είναι ξεχωριστοί στο ότι εμφανίζονται σε σύντομες εκρήξεις με την πάροδο του χρόνου.
Θεραπεία χρόνιων πονοκεφάλων με φάρμακα
Ανάλογα με τον τύπο πονοκεφάλου, μια σειρά από διαφορετικά φάρμακα είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία ημικρανιών, πονοκεφάλων έντασης και πονοκεφάλων συστάδων. Ορισμένα φάρμακα είναι προφυλακτικά, που σημαίνει ότι παίρνουν τακτικά για να αποκρούσουν έναν πονοκέφαλο πριν συμβεί. Άλλοι είναι αποφρακτικά φάρμακα, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για τον έλεγχο του πόνου κεφαλαλγίας μόλις αρχίσει.
Πολλά φάρμακα χρόνιας κεφαλαλγίας είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, ωστόσο, ορισμένα από αυτά απαιτούν ιατρική συνταγή. Επίσης, δεν έχουν ληφθεί όλα από το στόμα: κάποιες θεραπείες χρόνιας κεφαλαλγίας είναι διαθέσιμες σε τοπικές μορφές όπως κρέμες ή επιθέματα πόνου. Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε ποια επιλογή είναι καλύτερη για εσάς.
Ελεύθερες και εναλλακτικές θεραπείες για χρόνιους πονοκεφάλους
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από χρόνιο πόνο πονοκεφάλου μέσω δωρεάν και εναλλακτικών θεραπειών . Ορισμένα από αυτά περιλαμβάνουν:
- Γιόγκα
- Μασάζ
- Διαλογισμός
- Βελονισμός και βελονισμός
- Αρωματοθεραπεία
- Υπνωση
- Συμπληρώματα διατροφής
Τα αποτελέσματα για αυτές τις προσεγγίσεις στη διαχείριση του πόνου μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και εξαρτώνται από τους τύπους πονοκεφάλων από τους οποίους πάσχετε.
Αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου κεφαλαλγίας
Η καθημερινή ζωή με χρόνιους πονοκεφάλους μπορεί να είναι σκληρή.
Μερικές φορές, τα φάρμακα και οι συμπληρωματικές θεραπείες δεν αρκούν για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε. Όταν έχετε χρόνιους πονοκεφάλους, η αναζήτηση υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε από τις δύσκολες στιγμές. Οι ομάδες υποστήριξης και τα online φόρουμ πόνου είναι μεγάλοι πόροι αντιμετώπισης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλή σχέση με το γιατρό σας και ότι συχνά αξιολογεί την αποτελεσματικότητα του θεραπευτικού σας σχεδίου.
Πηγές:
Fumal, Arnaud και Schoenen, Jean. Τάση τύπου έντασης: Τρέχουσα έρευνα και κλινική διαχείριση. Lancet Neurology, 2008; 7: 70-83.
Μάη, Άρνε. Κλασσική κεφαλαλγία: Παθογένεια, διάγνωση και διαχείριση. Lancet 2005; 366: 843-55.
Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Ιατρική εγκυκλοπαίδεια: Πονοκέφαλος εντάσεως.
Silberstein, Stephen D. Migraine. Η Λάντσετ. Τόμος 363, 31 Ιανουαρίου 2004. pp381-391.