Οι αιτίες και τα εφέ
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η ευαισθησία στο φως και το θόρυβο στο ινομυαλγία (FMS) και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ( ME / CFS ) έχουν τεκμηριωθεί επιστημονικά από τις αρχές της δεκαετίας του 1990, αλλά εξακολουθούν να μην αναγνωρίζονται και σπάνια καταγράφονται συμπτώματα. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε μόνοι που αντιμετωπίζετε αυτό το σύμπτωμα!
Όταν έπαιρνα τα παιδιά μου στην παιδική μέριμνα, κάποια πρωινά το θόρυβο θα με χτύπησε σαν τοίχο από τούβλα.
Σε μια στιγμή, θα έχω πόνο, ναυτία, ζάλη, τρόμο και μια επίθεση πανικού. Πολλές φορές, έπρεπε να κάνω άρρωστο ως αποτέλεσμα αυτού. Έχω συναντήσει παρόμοιες εμπειρίες με φωτεινά ή φώτα που αναβοσβήνουν ή με οπτικό χάος εν γένει.
Αιτίες
Δεν γνωρίζουμε τις αιτίες της ευαισθησίας στο φως και το θόρυβο, αλλά συχνά ονομάζονται «γενικευμένη υπερφιθυνότητα». Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας είναι συνεχώς σε εγρήγορση. Είναι επίσης ένα σύμπτωμα μετατραυματικής διαταραχής άγχους.
Η υπερεπιτυχία είναι επωφελής για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε δυνητικά επικίνδυνες καταστάσεις, όπως οι στρατιώτες ή οι αστυνομικοί, επειδή επιταχύνει διάφορες διαδικασίες και βοηθά στην αντιμετώπιση της κρίσης.
Ωστόσο, στο FMS και στο ME / CFS, η υπερφυσικότητα μας κατακλύζει. Δεν ξέρουμε γιατί, αλλά οι δυνατότητες περιλαμβάνουν:
- Ανωμαλίες του νευρικού συστήματος
- Προβλήματα συστήματος άξονα ( HPA )
- Διαταραχή του νευροδιαβιβαστή
- Ανωμαλίες της αρτηριακής πίεσης
Συμπτώματα Γενικευμένης Υπερεπαγρύπνησης
Τα συνηθισμένα συμπτώματα της υπερδραστηριότητας περιλαμβάνουν:
- Ανησυχία
- Ταχεία καρδιακή παλμό
- Τρόμος
- Ταχεία ή επίπονη αναπνοή
- Ιδρώνοντας
- Ευερέθιστο
- Κούραση
- Διαταραχές ύπνου
Θεραπείες
Μέχρι στιγμής, δεν έχουμε έρευνα που να δείχνει ότι συγκεκριμένες θεραπείες ανακουφίζουν την ευαισθησία φωτός και θορύβου σε FMS και ME / CFS.
Στα άτομα με PTSD, η θεραπεία για το άγχος που σχετίζεται με τη γενικευμένη υπερευαισθησία μπορεί να περιλαμβάνει συμβουλές ψυχικής υγείας και φάρμακα, ειδικά αντικαταθλιπτικά.
Αυτά τα φάρμακα είναι επίσης κοινές θεραπείες για FMS και ME / CFS.
Τα συμπληρώματα για το άγχος και το άγχος μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα την ευαισθησία φωτός και θορύβου. Μερικοί άνθρωποι επωφελούνται επίσης από θεραπείες όπως μασάζ ή βελονισμός .
Μαρκίζα
Η ευαισθησία στο φως και το θόρυβο μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή σας. Μπορείτε να αποφύγετε κάποιες καταστάσεις και ακόμη και να τους φοβάστε, γεγονός που αυξάνει το άγχος. Μπορεί επίσης να συμβάλει στην κοινωνική απομόνωση, η οποία είναι κοινή στους ανθρώπους με FMS ή ME / CFS, και μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη .
Ορισμένα περιβάλλοντα εργασίας είναι δύσκολο να αντέξουν. Ήμουν παραγωγός τηλεοπτικών ειδήσεων, που σήμαινε να κάθεσαι κάτω από ένα πλέγμα φωτισμού σε ένα δωμάτιο με δεκάδες τηλεοράσεις και τηλεφωνήματα. Πήγα από την ευημερία στο χάος να έχουν τακτικές επιθέσεις άγχους. Αποφάσισα να φύγω από τη δουλειά. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να λάβουν λογικές καταλύματα για να μειώσουν την επίδραση αυτού του συμπτώματος.
Ίσως να είστε σε θέση να εξαλείψετε ή να αποφύγετε πολλές πηγές υπερβολικού θορύβου και φωτός, αλλά μάλλον δεν μπορείτε να τις εξαλείψετε. Πολλά απλά πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ευαισθησία στο φως και το θόρυβο στην καθημερινή σας ζωή:
- Τα γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητα έξω.
- Εάν τα φώτα φθορισμού σας ενοχλούν, τα γυαλιά ηλίου με ελαφριά χρώματα ή ένα καπέλο με ένα χείλος μπορεί να σας βοηθήσουν.
- Σε ένα θορυβώδες περιβάλλον, τα ωτοασπίδες ή η ακρόαση μουσικής στα ακουστικά μπορεί να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους.
- Η βαθιά αναπνοή και άλλες τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε από επεισόδια αισθητικής υπερφόρτωσης λόγω φωτός και θορύβου.
- Διδάξτε την οικογένεια και τους φίλους σας σχετικά με την επίδραση που έχει το φως και το θόρυβο σε εσάς, ώστε να κατανοούν τα αιτήματά σας για να απενεργοποιήσετε τα φώτα ή να μειώσετε την ένταση.
- Αν η οθόνη του υπολογιστή σας ενοχλεί, δοκιμάστε να ρυθμίσετε τη φωτεινότητα και την αντίθεση.
Βοηθά επίσης να γνωρίζετε ποιες καταστάσεις μπορεί να σας ενοχλήσουν και να είστε προετοιμασμένοι - διανοητικά και με συμπληρώματα ή / και φάρμακα.
Πηγές:
Beh HC. Το περιοδικό της νευρικής και ψυχικής ασθένειας. 1997 Jan · 185 (1): 55-8. Επίδραση του στρες θορύβου σε ασθενείς με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
Dohrenbusch R. et αϊ. Zeitschrift fur Ρευματολογία. 1997 Dec, 56 (6): 334-41. Η ινομυαλγία ως διαταραχή της αντιληπτικής οργάνωσης; Μια ανάλυση της επεξεργασίας ακουστικών ερεθισμάτων σε ασθενείς με εκτεταμένο πόνο.
Komaroff AL. Συμπόσιο Ίδρυμα Ciba. 1993, 173: 43-54. συζήτηση 54-61. Κλινική παρουσίαση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.
May M, Emond A, Crawley Ε. Αρχεία σε ασθένειες και παιδική ηλικία. 2010 Απρ · 95 (4): 245-9. Φαινότυπα χρόνιου συνδρόμου κόπωσης σε παιδιά και νέους.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Πόνος. 1996 Αυγ · 66 (2-3): 133-44. Γενικευμένη υπερευαισθησία στην ινομυαλγία: στοιχεία για την αντιληπτική ενίσχυση.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Journal of neuroscience research. 2011 Jan · 89 (1): 29-34. Κεντρική ενίσχυση και ινομυαλγία: Διαταραχή της επεξεργασίας του πόνου.
Watson NF, et αϊ. Αρθρίτιδα και ρευματισμοί. 2009 Sep · 60 (9): 2839-44. Νευρολογικά σημεία και συμπτώματα στη ινομυαλγία.
Waylonis GW, Heck W. Αμερικανικό περιοδικό φυσικής ιατρικής και αποκατάστασης. 1992 Δεκ. 71 (6): 343-8. Σύνδρομο ινομυαλγίας. Νέες ενώσεις.