Τεχνικές που χρησιμοποιούνται για τη μείωση του σχηματισμού ουλών
Εάν έχετε χειρουργικό ιστό ουλής ή σχηματισμό ουλώδους ιστού από τραυματισμό, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη φυσική θεραπεία για να μειώσετε την ουλή. Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες τεχνικές, όπως το μασάζ, την ταινία ή το τέντωμα, για να μειώσει τις συμφύσεις και τους σχηματισμούς των ιστών ουλών ώστε να αποκαταστήσετε την κανονική λειτουργική κινητικότητα.
Ο ιστός ουλής σχηματίζεται μετά από βλάβη στα κανονικά κύτταρα κολλαγόνου στο σώμα.
Εάν κόβετε τον εαυτό σας, έχετε χειρουργική επέμβαση ή δακρυγόνα στον ιστό, θα αναπτυχθεί ιστός ουλής. Η ανάπτυξη ιστού ουλής αποτελεί μέρος της φυσιολογικής θεραπείας στον οργανισμό.
Τι είναι το κολλαγόνο;
Το κολλαγόνο είναι μια ουσία που υπάρχει σε όλα τα μέρη του σώματός μας. Υπάρχει κολλαγόνο στους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους. Υπάρχει επίσης κολλαγόνο στο δέρμα και στα οστά. Η κυτταρική σύνθεση του κολλαγόνου το καθιστά πολύ ισχυρό λόγω της ευθυγράμμισης των κυττάρων κολλαγόνου. Μπορεί να αντισταθεί σε εφελκυστικές δυνάμεις, όπως τέντωμα και τράβηγμα, χωρίς σχίσιμο ή σπάσιμο.
Πώς Μορφή ιστού Scar;
Μετά από τραυματισμό του μυός, του τένοντα, του δέρματος ή των συνδέσμων στο σώμα, η φλεγμονώδης διαδικασία αρχίζει να θεραπεύει τη θέση του τραυματισμού. Αυτή η διαδικασία βοηθά να διασφαλιστεί ότι ο τραυματισμένος χώρος καθαρίζεται και τα νέα κύτταρα μεταφέρονται στην περιοχή που σύντομα θα γίνει υγιής ιστός. Μερικά από αυτά τα νέα κύτταρα είναι τα κύτταρα κολλαγόνου.
Δυστυχώς, το σώμα δεν γνωρίζει ακριβώς πώς να τακτοποιήσει τα κύτταρα του κολλαγόνου έτσι ώστε να γίνουν υγιείς ιστός που μπορεί να αντισταθεί στις δυνάμεις εφελκυσμού και τεντώματος.
Τα κύτταρα κολλαγόνου γίνονται μια συσσωματωμένη συστάδα ιστού που ονομάζεται ουλώδης ιστός. Αυτός ο ιστός στερείται της κανονικής έκτασης του υγιούς, μη τραυματισμένου ιστού.
Είναι μόνιμος ιστός ουλής;
Μετά το σχηματισμό ουλώδους ιστού στο σώμα, δεν είναι μόνιμο. Ο ιστός ουλής μπορεί να γίνει ισχυρότερος και να είναι σε θέση να αντέξει τις δυνάμεις τεντώματος μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται αναδιαμόρφωση.
Ο αναδιαμορφωτικός ιστός ουλής είναι απαραίτητος για να εξασφαλιστεί ότι ο μυς, ο τένοντας, το δέρμα, τα οστά ή οι σύνδεσμοι γίνονται φυσιολογικοί, υγιείς ιστούς και πάλι. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε πλήρη κινητικότητα και ελεύθερη κυκλοφορία στους ιστούς σας μετά από τραυματισμό.
Αναδιαμόρφωση ιστού ουλή
Η αναδιαμόρφωση ιστών ουλής εμφανίζεται καθώς αρχίζετε να τεντώνετε και τραβάτε το. Η τέντωμα του ουλώδους ιστού βοηθά να ευθυγραμμιστούν οι ίνες κολλαγόνου ώστε να μπορέσουν να επανέλθουν στο φυσιολογικό. Αυτή η επανευθυγράμμιση των ινών κολλαγόνου καθιστά τον ιστό πιο ικανό να ανεχτεί τις δυνάμεις που έχουν τοποθετηθεί πάνω του κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αν στέλεχος σας hamstring μυ ή τένοντα, για παράδειγμα, θα ακολουθήσετε το πρωτόκολλο RICE για λίγες μέρες. Μετά από κάποια επούλωση, η απαλή τέντωμα του μυς της σφαίρας υποδεικνύεται για να διασφαλιστεί ότι ο ιστός του ουλώδους ιστού μετασχηματίζεται σωστά.
Μετά από κάταγμα ή τραυματισμό των οστών, το βάρος που φέρει με το οστό βοηθάει στην αναδιαμόρφωση του οστικού ιστού για να το καταστήσει ισχυρό και πάλι. Ο νόμος του Wolff δηλώνει ότι τα οστά αναπτύσσονται και αναδιαμορφώνονται ανταποκρινόμενα στο συγκεκριμένο φορτίο που εφαρμόζεται σ 'αυτό. Ως εκ τούτου, το κόκαλο γίνεται ισχυρότερο, καθώς τοποθετείτε όλο και περισσότερο το άγχος σε αυτό. Μετά από κάταγμα, ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε στρατηγικές για να τοποθετήσετε τη σωστή ποσότητα πίεσης στη σωστή κατεύθυνση για να βοηθήσετε στη διαδικασία αναδιαμόρφωσης των οστών.
Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση, μπορεί να υπάρχει μια ουλή κοντά στο χώρο της χειρουργικής σας επέμβασης. Το μασάζ ιστών ουλών είναι ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσετε να ξανακάνετε ιστό ουλής στο δέρμα. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει να χαλαρώσει τυχόν συμφύσεις μεταξύ της ουλή και του υποκείμενου ιστού και περιτονίας. Κινησιολογική ταινία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να τεντώσει απαλά ουλώδη ιστό.
Για παράδειγμα, αν έχετε χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος , θα υπάρχει χειρουργική ουλή στο μπροστινό μέρος του γόνατος. Αυτή η ουλή μπορεί να προσκολληθεί στον υποκείμενο ιστό και να αποτρέψει την εμφάνιση κανονικού εύρους κίνησης. Το μασάζ με ουλή , μαζί με την ευελιξία του γόνατος και τις ασκήσεις ενδυνάμωσης , μπορούν να βοηθήσουν να χαλαρώσουν οι ουλώδεις ιστούς και να διασφαλιστεί η σωστή αναδιαμόρφωση.
Η αναδιαμόρφωση του ουλώδους ιστού είναι ένα σημαντικό βήμα για την επίτευξη πλήρους εύρους κίνησης στο γόνατο.
Κινησιολογική ταινία για να τεντώσει μια ουλή
Η ταινία κινησιολογίας είναι μια σχετικά νέα μορφή θεραπείας που χρησιμοποιείται στις κλινικές φυσικοθεραπείας για να τεντώσει ιστό ουλής. Αρχικά, μετά τον τραυματισμό ή τη χειρουργική επέμβαση, η τομή ή ο ιστός ουλής μπορεί να μην είναι έτοιμος για τέντωμα. Πριν εκτελέσετε οποιοδήποτε μασάζ ουλώδους ιστού, ταινία κινησιολογίας ή τεντώστε για ουλώδη ιστό, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς.
Αν η ουλή σας εξακολουθεί να έχει συρραπτικά ή ράμματα, ίσως πολύ νωρίς για να κινητοποιήσετε την ουλή. Η πρόωρη κινητοποίηση ή τέντωμα της ανοιχτής ουλή σας μπορεί να προκαλέσει το άνοιγμα της τομής. Αυτό θα μπορούσε να καθυστερήσει τη θεραπεία ή θα μπορούσε να σας εκθέσει σε σοβαρές λοιμώξεις και επιπλοκές.
Σε γενικές γραμμές, η ουλή σας πρέπει να είναι εντελώς κλειστή και να θεραπεύεται πριν χρησιμοποιήσετε την ταινία κινησιολογίας για τη διαχείριση του ιστού ουλής. Η πλήρης επούλωση του μαλακού ιστού και της χειρουργικής τομής συνήθως δεν συμβαίνει μέχρι τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση ή τον τραυματισμό σας. Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας έτσι ώστε να μπορεί να εκτιμήσει την ετοιμότητά σας να χρησιμοποιήσετε ταινία κινησιολογίας για τη θεραπεία του ουλώδους ιστού σας. Θα πρέπει επίσης να είστε βέβαιοι ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένες αντενδείξεις για τη χρήση ταινίας κινησιολογίας για την πάθησή σας.
Ξεκινώντας με ταινία κινησιολογίας για ιστό ουλή
Πριν χρησιμοποιήσετε ταινία κινησιολογίας για ιστό ουλής, πρέπει να καθορίσετε την ποσότητα και την κατεύθυνση περιορισμού στον ιστό ουλής σας. Ο φυσικός σας θεραπευτής είναι καλό άτομο για να επικοινωνήσετε για να καθορίσετε τους περιορισμούς των μαλακών ιστών που περιβάλλουν τον ιστό του ιστού σας, οπότε είναι καλύτερο να κάνετε check in μαζί του.
Για να αξιολογήσετε τον περιορισμό ιστών ουλής, απλά τραβήξτε το δέρμα και το σημάδι σας είναι διαφορετικές κατευθύνσεις για να αξιολογήσετε πόση κίνηση συμβαίνει καθώς τραβάτε. Κάνετε αυτό σε όλο το μήκος της ουλή σας, και να είστε βέβαιος να τραβήξει απαλά προς διάφορες κατευθύνσεις κατά μήκος της ουλή σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πού συγκεκριμένοι περιορισμοί βρίσκονται στο δέρμα και την περιτονία κάτω από την ουλή σας.
Πριν χρησιμοποιήσετε ταινία κινησιολογίας για τη θεραπεία του ουλώδους ιστού σας, θα πρέπει να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να εξοικειωθείτε με την ταινία και τους διαφορετικούς τύπους ταινιών που μπορείτε να κόψετε. Συνήθως, η θεραπεία ουλών ιστού με την ταινία Κινησιολογίας περιλαμβάνει τη χρήση ταινιών "Ι" ή λωρίδων "Υ".
Κινησιογραφική εφαρμογή ταινίας για ιστό ουλή
Για να χρησιμοποιήσετε την ταινία κινησιολογίας για να δώσετε ένα απαλό τέντωμα στον ιστό της ουλής σας, πρέπει να κόψετε μια ταινία "Ι" περίπου 4 έως 6 ίντσες.
- Αγκυρώστε την ταινία κατά μήκος της μιας πλευράς της ουλή σας και τρίψτε απαλά την ταινία για να βεβαιωθείτε ότι τη συγκρατεί.
- Τραβήξτε απαλά την ταινία κατά μήκος της πλευράς της ουλή σας, κινούνται προς την κατεύθυνση του περιορισμού ουλή. Η ταινία θα πρέπει να έχει ένα 25 τοις εκατό έως 50 τοις εκατό τεντώσει σε αυτό.
- Τραβήξτε την ταινία πιέζοντας τη στη θέση της, μετακινώντας την ελαφρώς διαγώνια, πιέζοντας την ταινία και μετακινώντας τη διαγώνια.
- Επαναλάβετε το μοτίβο ζιγκ-ζαγκ κατά μήκος της πλευράς της ουλής σας μέχρι η πλήρη λωρίδα "I" να κολλήσει στο δέρμα σας.
Όταν τελειώσετε την εφαρμογή της ταινίας, θα πρέπει να τραβήξετε απαλά την πλευρά του χειρουργικού ιστού σας. Η ταινία δεν πρέπει να διασχίζει την ουλή σας. Θα πρέπει να τραβιέται κατά μήκος της πλευράς της ουλής σας σε ένα ελαφρύ ζιγκ-ζαγκ μοτίβο.
Μπορείτε να κρατήσετε την ταινία κινησιολογίας στη θέση του ιστού ουλής σας για τρεις έως πέντε ημέρες. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η ταινία δεν ενοχλεί το δέρμα σας. Εάν δείτε τυχόν ερυθρότητα γύρω από την ταινία, αφαιρέστε την αμέσως.
Πώς λειτουργεί η ταινία;
Θεωρείται ότι η εφαρμογή ζώνης κινησιολογίας σύμφωνα με τους περιορισμούς των ουλών βοηθά στην παροχή μιας χαμηλής έντασης, μεγάλης διάρκειας έκτασης στους ιστούς γύρω από τον ιστό ουλής. Αυτό βοηθά να τεντώσει σιγά-σιγά τα κύτταρα κολλαγόνου που συνθέτουν την ουλή.
Δεδομένου ότι η ταινία κινησιολογίας είναι ένας τέτοιος νέος τρόπος θεραπείας στη φυσική θεραπεία, μελέτες που εξετάζουν την αποτελεσματικότητα της χρήσης κινητικής ταινίας για τη θεραπεία του ουλώδους ιστού είναι σπάνιες. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στα Πολωνικά Annals of Medicine διαπίστωσε ότι ένας σημαντικός αριθμός ασθενών ήταν υποκειμενικά ικανοποιημένοι με την εμφάνιση της ουλή τους μετά από χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό όταν χρησιμοποίησαν ταινία κινησιολογίας.
Δεν έχουν ακόμη δημοσιευθεί μελέτες που συγκρίνουν τη χρήση της ταινίας κινησιολογίας με τη χρήση κασέτας ή με τη χρήση μιας πλαστής τεχνικής χαρτογράφησης. Επομένως, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν αποφασίζετε να χρησιμοποιήσετε ταινία κινησιολογίας για τον συγκεκριμένο ιστό ουλής σας.
Αν έχετε χειρουργική τομή ή ουλές που περιορίζονται σε συγκεκριμένες κατευθύνσεις, ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταινία κινησιολογίας για να τραβήξετε και να τεντώσετε απαλά τον ιστό ουλής. Η ταινία κινησιολογίας μπορεί να προσφέρει μια μακρά διάρκεια, χαμηλής έντασης τέντωμα στον ιστό ουλής σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής κινητικότητας της ουλή σας και μπορεί να σας βοηθήσει να κινηθείτε προς όλες τις κατευθύνσεις χωρίς περιορισμό σε κίνηση.
> Πηγές
- > Blubaugh M. "Κινησιολογική ταινία, χειροθεραπεία και νευρομυϊκή επανενεργοποίηση." Σεμινάριο, Μάιος 2014. Albany, Νέα Υόρκη.
- > Karwacińska J. et αϊ. Αποτελεσματικότητα της ταινίας Kinesio σε υπερτροφικές ουλές, χηλοειδή και συμπτώματα ουλής. Πολωνικά Χρονικά Ιατρικής. 2012. 19 (1) 50-57.
- > Kisner C, Colby LA. Θεραπευτική άσκηση: θεμέλια και τεχνικές . Φιλαδέλφεια: FA Davis; 2013.