Το σώμα σας λειτουργεί για να κρατήσει υπό έλεγχο τα καλά και τα κακά βακτηρίδια
Μπορεί να έχετε ακούσει όλα σχετικά με τον καθαρισμό του παχέος εντέρου , τα καλά βακτήρια και τα κακά βακτηρίδια, αλλά ποια είναι η χλωρίδα του εντέρου;
Η χλωρίδα του εντέρου είναι ο όρος αργαλειού που δίνεται τόσο στα καλά όσο και στα κακά βακτήρια που ζουν μέσα στο πεπτικό σας σύστημα. Ο τύπος και η ποσότητα των βακτηρίων που υπάρχουν εξαρτάται από τη θέση τους στο σώμα σας (λεπτό έντερο έναντι του παχέος εντέρου ). Ως χώρος αποθήκευσης για σκαμνί, το κόλον σας είναι γεμάτο με εκατοντάδες διαφορετικά είδη βακτηρίων, τα οποία έχουν συγκεκριμένες δουλειές να κάνουν.
Bad Flora
Έχετε πιθανώς ακούσει για μερικά από τα πιο κοινά παθογόνα, τα οποία είναι βακτηρίδια που μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια στους ανθρώπους αν παραμείνουν ανεξέλεγκτα, συμπεριλαμβανομένων των μικροβίων όπως ο στρεπτόκοκκος ή ο E. coli ( λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και διάρροια ). Μερικά από τα άλλα κοινά μικρόβια που βρίσκονται στο ανθρώπινο κόλον περιλαμβάνουν:
- Η υπερτροφία του Clostridium difficile ( C. diff ) μπορεί να σας προκαλέσει πολλαπλά πράσινα, άσχημα και μυρωδικά κόπρανα καθημερινά, καθώς και κοιλιακό πόνο και ευαισθησία.
- Το Enterococcus faecalis είναι μία από τις αιτίες των μετα-χειρουργικών λοιμώξεων στις μολύνσεις της κοιλίας και της ουροφόρου οδού.
- Το Escherichia coli (E. coli) είναι η πιο δημοφιλής αιτία διάρροιας σε ενήλικες και αυτό το βακτήριο υπάρχει σε σχεδόν κάθε κόλον ενήλικα.
- Η υπερανάπτυξη Klebsiella συνδέεται με μια δυτική διατροφή που περιλαμβάνει πολλά κρέατα και ζωικά προϊόντα.
- Η βαροτέρηνα υπερανάπτυξη συνδέεται με κολίτιδα ή με οδυνηρή φλεγμονή του παχέος εντέρου.
Καλή χλωρίδα
Τα καλά βακτήρια , όπως τα Bifidobacteria και Lactobacillus , βοηθούν να διατηρηθούν τα κακά αυτά βακτήρια υπό έλεγχο. Χωρίς την καλή χλωρίδα, ολόκληρο το παχύ έντερο θα ξεπεράσει από κακή χλωρίδα, κάτι που θα είχε ως αποτέλεσμα συμπτώματα όπως διάρροια ή ακόμα και ασθένεια. Αυτά τα προστατευτικά, μικροσκοπικά μικρόβια έχουν πολλές σημαντικές λειτουργίες, όπως:
- Καταστρέφει τα κακά βακτήρια και εμποδίζει την υπερανάπτυξη
- Σπάσιμο των φυσαλίδων αερίου από τη ζύμωση των τροφίμων
- Ενισχύοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος
- Βοηθήστε με τη σύνθεση βιταμινών (βιταμίνες Β και Κ στο λεπτό έντερο)
- Κρατήστε τις κινήσεις του εντέρου κανονικά
- Κρατήστε το κόλον σας "καθαρό" (φυσικά) αναιρεί την ανάγκη για καθαριστικά κόλου
Καταστρέφοντας το καλό με το κακό
Είτε χαρακτηρίζονται ως "καλά" βακτηρίδια είτε ως "κακά", είναι και οι δύο μονοκύτταροι οργανισμοί που καταστρέφονται αρκετά εύκολα. Μερικές φορές, είναι ένα απαραίτητο κακό, όπως όταν πρέπει να παίρνετε αντιβιοτικά για να σκοτώσετε μια λοίμωξη από το στρεπτικό λαιμό. Ωστόσο, τα αντιβιοτικά σκοτώνουν επίσης τα καλά βακτήρια σας, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα σύνθεσης όπως:
- Ανωμαλία του εντέρου (διάρροια και δυσκοιλιότητα)
- Υπερβολική ανάπτυξη ζύμης (μπορεί να προκαλέσει κνησμό, καύση γύρω από τον πρωκτό σας και να οδηγήσει σε κολπικές και στοματικές λοιμώξεις ζύμης)
- Η δυσχυμία (η τεχνική ονομασία για την έλλειψη καλών βακτηρίων ή βακτηριακή ανισορροπία)
- Επιπλοκές για άτομα που πάσχουν από σύνδρομο ή ασθένεια ευερέθιστου εντέρου
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταστρέψετε τα βακτήρια, μερικά από τα οποία είναι εκτός ελέγχου. Εάν πρέπει να πάρετε αντιβιοτικά για να θεραπεύσετε μια λοίμωξη, μπορείτε να σκοτώσετε τα βακτήρια σας, καλό και κακό. Ομοίως, τα βακτήρια μπορούν να καταστραφούν:
- Χρόνια καθαρτική ή συμπληρώματα ινών
- Παρατεταμένη διάρροια (ξεπλένει τα βακτηρίδια)
- Άγχος (συναισθηματική)
- Ολοκλήρωση μιας προετοιμασίας του εντέρου , όπως αυτή που απαιτείται για μια κολονοσκόπηση
Διάγνωση προβλημάτων με χλωρίδα του εντέρου
Συχνά, τα προβλήματα με τη χλωρίδα του εντέρου θα διορθωθούν και δεν απαιτείται καμία ενέργεια από μέρους σας. Ωστόσο, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα χρόνιου εντέρου, όπως κολίτιδα ή ασθένεια ευερέθιστου εντέρου, μπορεί να χρειαστούν πιο επιθετική αντιμετώπιση των βακτηρίων του παχέος εντέρου. Η Αναλυτική Ανάλυση Τηγανίσματος (CDSA) είναι μια δοκιμή κοπράνων που ελέγχει τον τύπο και την ποσότητα των βακτηρίων, τους ρυθμούς απορρόφησης θρεπτικών ουσιών (πόσο γρήγορα χωνεύετε) και πόσο καλά χωνεύετε το φαγητό σας.
Εάν υπάρχει σημαντική διαφορά στην αναλογία κακών έναντι καλών βακτηρίων, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να πάρετε ένα προβιοτικό ή ένα ζωντανό μικροβιακό συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της καλής χλωρίδας στο παχύ έντερο.
Προβιοτικά και πρεβιοτικά
Αν και μερικές φορές χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, ένα προβιοτικό δεν είναι το ίδιο με ένα πρεβιοτικό. Τα προβιοτικά είναι τα πραγματικά βακτήρια, ενώ τα πρεβιοτικά είναι μη αφομοιώσιμα τρόφιμα που συμβάλλουν στη δημιουργία ενός υγιούς περιβάλλοντος για την ευημερία των καλών βακτηρίων. Διαφορετικοί τύποι διαιτητικών ινών, όπως η ινουλίνη, είναι πρεβιοτικά. Τα γνωστά προβιοτικά τρόφιμα περιλαμβάνουν γιαούρτι και άλλα ζυμωμένα τρόφιμα, όπως η λάχανο.
> Πηγές:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Διαταραχή του εντέρου και αιτίες της νόσου. Ο πόρος της περιβαλλοντικής ασθένειας.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Οι αιτίες της εντερικής δυσβολίας: Μια ανασκόπηση. Εναλλακτική ιατρική αναθεώρηση. 180-197.
> Medline Plus. (nd). Clostridium Difficile Infections.
> Todar, Κ. (Nd). Η φυσιολογική βακτηριακή χλωρίδα των ανθρώπων. Το Online Βιβλίο Βακτηριολογίας του Todar.
> Πανεπιστήμιο > του Μέριλαντ. (nd). Περιγραφές παθογόνου: Enterococcus.