Συμβουλές για υγιές δέρμα για κάθε ηλικία

Πώς να αποκτήσετε υγιές δέρμα στις ηλικίες των 20, 30, 40, και μετά

Το δέρμα σας αλλάζει με την πάροδο του χρόνου και έτσι θα πρέπει να φροντίζει το δέρμα σας. Εάν συνεχίζετε να ακολουθείτε το ίδιο σχήμα που κάνατε για την τελευταία δεκαετία, ήρθε η ώρα να τινάξετε τα πράγματα.

Αλλά θέλετε κάτι περισσότερο από απλά αντι-γήρανσης hacks και συμβουλές ομορφιάς. Θέλετε να δημιουργήσετε ένα υγιές δέρμα που φαίνεται καλό και αισθάνεται καλά. Εδώ μπορείτε να δημιουργήσετε την ιδανική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος για κάθε στάδιο της ζωής σας.

1 -

Περιποίηση του δέρματος για τα 20 σας

Τώρα είναι η στιγμή να δημιουργηθούν υγιείς δερματικές συνήθειες. Η οικοδόμηση μιας καλής βάσης τώρα θα βοηθήσει να αποφευχθούν τα προβλήματα κάτω από το δρόμο.

Αλλαγές που μπορείτε να δείτε

Το δέρμα στα 20 σας φαίνεται παχουλό και σταθερό, χάρη σε ένα ισχυρό υποδόριο στρώμα . Τα νέα κύτταρα του δέρματος δημιουργούνται σχετικά γρήγορα και οι σμηγματογόνοι αδένες είναι ακόμα αναζωογονημένοι, δίνοντας στο δέρμα ηλικίας 20 ετών δροσερή λάμψη.

Παρόλο που έχετε αφήσει πίσω τα teen χρόνια πίσω, το δέρμα σας μπορεί να μην έχει πάρει το σημείωμα. Είναι φυσιολογικό το σούπερ λιπαρό δέρμα , τα σπυράκια και τα σπυράκια να κρεμούν ακόμα σε αυτήν την ηλικία.

Βασικά συστατικά αυτής της δεκαετίας: αλφα υδροξυοξέα

Το δέρμα σας θα επωφεληθεί από την απαλή απολέπιση (η λέξη κλειδί εδώ είναι απαλή!). Αν έχετε περάσει το γυμνάσιο να απομακρύνει το δέρμα σας με εξαιρετικά σκληρές τρίβει, είναι καιρός να προχωρήσετε σε έναν πιο εξελιγμένο τρόπο απολέπισης. Τα αλφα υδροξυ οξέα , ειδικά το γλυκολικό οξύ και το γαλακτικό οξύ, θα σας βοηθήσουν να εξομαλύνετε, να μαλακώσετε και να λαμπρύνετε την επιδερμίδα σας χωρίς την τριβή από το θάμνο. Μια μάσκα προσώπου που περιέχει AHA, που χρησιμοποιείται μερικές φορές την εβδομάδα, είναι μια ωραία θεραπεία για το δέρμα σας.

Προϊόν για προσθήκη στη ρουτίνα σας: Αντιηλιακό

Θέλετε να μάθετε το νούμερο ένα προϊόν φροντίδας του δέρματος που θα μπορούσατε ποτέ να χρησιμοποιήσετε; Αντηλιακό . Δεν είναι κομψό, εξωτικό ή σέξι, αλλά το αντηλιακό είναι το μόνο προϊόν που δεν πρέπει ποτέ να είστε χωρίς. Επιλέξτε ένα προϊόν ευρέος φάσματος με SPF 30 ή περισσότερο.

Μην κάνετε κράτηση του SPF για ημέρες στην παραλία. Slather αυτό κάθε μέρα, πάνω από όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος. Κάνοντας αυτό τώρα θα σώσει το δέρμα σας κάτω από το δρόμο. Θα μειώσετε την πρόωρη γήρανση, τα σκοτεινά σημεία και τον ανομοιογενή τόνο του δέρματος, καθώς και τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος. Είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για υγιές δέρμα.

Συμβουλές για τα 20 σας

• Μην μαυρίζετε. Το υπεριώδες φως από τον ήλιο και από τους θαλάμους μαυρίσματος μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του δέρματός σας και να σας θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως ένα ασφαλές μαύρισμα. Αληθινά όπως η χάλκινη εμφάνιση με το ηλιακό στόμα; Τα ανήλια βυρσοδεψία είναι ο καλύτερος τρόπος να πάτε.
• Εάν τα σπυράκια είναι ένα πρόβλημα, ξεκινήστε ένα σχήμα θεραπείας ακμής. Τα προϊόντα ακμής χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να λειτουργήσουν για ελάσσονα ερεθίσματα, αλλά μην φοβάστε να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν δεν εργάζονται. Υπάρχουν συνταγογραφούμενα φάρμακα ακμής διαθέσιμα που θα πάρουν την ακμή σας υπό έλεγχο.
• Πάντα να καθαρίζετε το πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο. Το μακιγιάζ, ο ιδρώτας και το πετρέλαιο μπορούν να φράξουν τους πόρους σας ή απλά αφήστε το δέρμα σας να μην φαίνεται τόσο φωτεινό. Ποτέ μην πηγαίνετε στο κρεβάτι χωρίς καθαρισμό. Καθαριστικό και νερό είναι πάντα προτιμότερο, αλλά αν είστε υπερβολικά κουρασμένοι, ένα σκουπίστε με ένα πανί καθαρισμού προσώπου είναι καλύτερο από το να παραλείψετε το νυχτερινό καθαρισμό.

2 -

Περιποίηση του δέρματος για τα 30 σας

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε μια ρουτίνα κατά της γήρανσης προτού αρχίσετε να παρατηρείτε αυτές τις λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Έτσι, οι 30 σας είναι ο ιδανικός χρόνος για να προσθέσετε αυτές στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας.

Αλλαγές που μπορείτε να δείτε

Πιθανότατα θα εισάγετε τα 30 σας χωρίς να δείτε πολλές αλλαγές στο δέρμα σας, ειδικά αν έχετε επιμεληθεί με τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας. Αλλά κάτω από την επιφάνεια κάποια από τα λιπαρά καταστήματα μειώνονται, κάνοντας το πρόσωπό σας να φαίνεται ελαφρώς λιγότερο στρογγυλεμένο και πιο άπαχο. Οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης αρχίζουν να διασπώνται και υπάρχει μείωση του αριθμού των μελανοκυττάρων που παράγονται.

Στα 30 της δεκαετίας του '30, ίσως παρατηρήσετε μια ολότητα και αδράνεια που σέρνεται στον τόνο του δέρματός σας, καθώς τα ποσοστά της κυτταρικής κίνησης είναι αργά. Μόλις χτυπήσετε στα μέσα της δεκαετίας του '30, οι λεπτές γραμμές - ειδικά γύρω από την περιοχή των ματιών - κάνουν την εμφάνισή τους.

Rosacea επίσης εμφανίζεται συνήθως σε αυτή την ηλικία, και μπορεί να θεωρηθεί ως αλήθεια για ενήλικες . Με ροδόχρου ακμή, όμως, ερυθρότητα και έξαψη έρχονται και φεύγουν ειδικά όταν τρώτε πικάντικα τρόφιμα ή πίνετε ζεστά ροφήματα. Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ροδόχρου ακμή, πρέπει να το ελέγξετε από γιατρό.

Βασικά συστατικά αυτής της δεκαετίας: Ρετινόλη

Η ρετινόλη είναι ο καλύτερος διαθέσιμος αντικαταθλιπτης. Η ρετινόλη βοηθάει στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου, επιταχύνει την κυτταρική κυκλοφορία και κάνει την επιδερμίδα σας να φαίνεται πιο φωτεινή. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή σημείων γήρανσης. Ψάξτε για τη ρετινόλη στις ατελείωτες θεραπείες όπως οι ενυδατικές κρέμες και οι οροί.

Προϊόντα που προστίθενται στη ρουτίνα σας: Κρέμα ματιών

Εάν δεν το έχετε ήδη, ήρθε η ώρα να προσθέσετε μια κρέμα ματιών στην καθημερινή σας ρουτίνα. Το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι το πρώτο που δείχνει σημάδια γήρανσης. Είναι επίσης επιρρεπείς στο στέγνωμα. Δεν χρειάζεστε ένα έξοχο φανταχτερό ή ακριβό προϊόν, μόνο ένα για να διατηρήσετε αυτή την ευαίσθητη περιοχή των ματιών ενυδατωμένη.

Συμβουλές για τα 30 σας

• Μην ξεχάσετε το λαιμό σας. Ο λαιμός σας είναι δεύτερος μόνο στα μάτια, όταν πρόκειται να δείξει σημάδια γήρανσης. Όποια και αν είναι τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στο πρόσωπό σας, τα εφαρμόζετε επίσης στο λαιμό και στο στήθος σας (καθαριστικά, ενυδατικά, αντηλιακά και τα παρόμοια).
• Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά σας για να καταπολεμήσετε τη χαλάρωση από μέσα προς τα έξω. Τα καροτενοειδή έχουν την ευθύνη να δίνουν στα φρούτα και τα λαχανικά τα πανέμορφα χρώματα τους και δίνουν στο δέρμα μας ένα φωτεινό και υγιές χρώμα. Ένας άλλος λόγος για να φάτε περισσότερα λαχανικά!
• Η άσκηση επίσης φωτίζει την επιδερμίδα σας αυξάνοντας την κυκλοφορία και δημιουργώντας μια ροζ λάμψη.

3 -

Περιποίηση του δέρματος για τα 40 σας

Συχνά, κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του '40 οι άνθρωποι αρχίζουν να παίρνουν σοβαρά για τη φροντίδα του δέρματος, επειδή αυτή είναι η δεκαετία αισθητές αλλαγές εμφανίζονται στο δέρμα. Αν έχετε ασχοληθεί με την φροντίδα του δέρματος μέχρι τώρα, δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε.

Αλλαγές που μπορείτε να δείτε

Η απώλεια του τόνου του δέρματος είναι η πιο εμφανής αλλαγή που θα δείτε στη διάρκεια αυτής της δεκαετίας. Το δέρμα σας αρχίζει να βλέπει και να αισθάνεται πιο χαλαρό. Η ζημιά στον ήλιο που έχετε υποστεί στη νεολαία σας αρχίζει να δείχνει ως άνιση τόνος του δέρματος και υπερχρωματισμός. Οι σμηγματογόνοι αδένες παράγουν λιγότερο έλαιο από ό, τι παλιότερα.

Η σμηγματορροϊκή υπερπλασία είναι ένα άλλο κοινό πρόβλημα δέρματος που εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της δεκαετίας. Αυτά τα χτυπήματα φαίνονται ανησυχητικά, αλλά είναι αβλαβή. Προκαλούνται όταν διογκώνεται ο σμηγματογόνος αδένας. Μπορούν να συμβούν οπουδήποτε αλλά πιο συχνά εμφανίζονται στο πρόσωπο.

Βασικά συστατικά Αυτή η δεκαετία: Υαλουρονικό οξύ

Επειδή αυτοί οι αδένες έχουν πάρει τεμπέλης και η επιδερμίδα αραιώνεται, το δέρμα σας πιθανότατα αισθάνεται πιο ξηρό από ό, τι πριν. Για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της ξηρότητας, αναζητήστε υγραντήρες που περιέχουν υαλουρονικό οξύ. Αυτό το συστατικό φροντίδας του δέρματος βοηθά στην αναπλήρωση της υγρασίας στο δέρμα, στην αύξηση των κυττάρων και στην εμφάνιση του δέρματος σταθερή και ομαλή.

Προϊόντα που προστίθενται στη ρουτίνα σας: Ορός

Εάν τα σημάδια γήρανσης σας ενοχλούν, σκεφτείτε να προσθέσετε έναν ορό κατά της γήρανσης στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αυτά που περιέχουν βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά θα βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας και μπορούν να αναζωογονήσουν την επιδερμίδα σας.

Συμβουλές για τα 40 σας

• Εάν το ξηρό δέρμα είναι πρόβλημα, αλλάξτε σε μια πιο μαλακτική ενυδατική κρέμα και αφήστε το στυπτικό για μη στεγνωτικό τόνερ .
• Να είστε προσεκτικοί για τα milia . Αυτά τα ενοχλητικά λευκά εξογκώματα εμφανίζονται συχνά στην περιοχή των ματιών και δυστυχώς μπορούν να ενεργοποιηθούν με τη χρήση βαρύτερων κρέμα ματιών. Αν πρόκειται για πρόβλημα, δοκιμάστε να μεταβείτε σε μη ομοιογενές εμπορικό σήμα.
• Εξετάστε χημική εκ νέου επιφάνειες. Οι επιφανειακές χημικές φλούδες μπορούν να γίνουν στο τοπικό SPA ή στο σαλόνι σας και θα δώσουν άμεση ώθηση στο δέρμα σας. Μια σειρά από θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν να ξεθωριάσει την υπερχρωματισμό, να μειώσει την εμφάνιση των πόρων και τις λεπτές γραμμές και γενικά να εξομαλύνει και να λαμπρύνει την επιδερμίδα σας.

4 -

Περιποίηση του δέρματος για τα 50 σας

Τα προϊόντα που έχετε χρησιμοποιήσει πιστά κατά τη διάρκεια των ετών μπορεί να προκαλέσουν ξαφνικά το δέρμα σας να εξεγερθεί. Οι ορμονικές μετατοπίσεις κατά τη διάρκεια αυτής της δεκαετίας (για τις γυναίκες) μπορούν να προκαλέσουν σημαντικές αλλαγές στο δέρμα. Ήρθε η ώρα για μια πλήρη αναμόρφωση της φροντίδας του δέρματος.

Αλλαγές που μπορείτε να δείτε

Το δέρμα σας μπορεί, φαινομενικά όλη τη νύχτα, να γίνει πολύ ξηρό και αφυδατωμένο. Μπορεί να φαίνεται πιο τραχύ από το τυπικό πάρα πολύ.

Κυρίες, είναι φυσιολογικό να βλέπεις μια αύξηση στις τρίχες του προσώπου στο άνω χείλος, το πηγούνι και γύρω από τις μπαστούνια. Για τυχαίες περίεργες τρίχες, μπορείτε απλά να τους δώσετε tweeze. Το νήμα, η αποτρίχωση ή το dermaplaning είναι καλές επιλογές για αποτρίχωση σε μεγαλύτερες περιοχές του προσώπου.

Να είστε επιφυλακτικοί για ακτινικές κερατώσεις : τραχιά, κηλιδωτά έμπλαστρα ή προσκρούσεις. Αυτές οι κοινές προκαρκινικές αυξήσεις θα πρέπει να αντιμετωπίζονται από το γιατρό σας.

Βασικά συστατικά αυτής της δεκαετίας: συνταγογραφούμενα ρετινοειδή

Εάν τα σημάδια γήρανσης σας ενοχλούν, ήρθε η ώρα να φέρετε τα μεγάλα όπλα. Τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή είναι απίστευτα αποτελεσματικά αντικαταθλιπτικά. Τα ρετινοειδή μπορούν να μειώσουν τα σκοτεινά σημεία και τις ανωμαλίες, να μειώσουν το βάθος των ρυτίδων και να εξομαλύνουν το δέρμα. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό, γι 'αυτό θα πρέπει να τα εισάγετε αργά στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Προϊόντα για προσθήκη στη ρουτίνα σας: Κρέμα νύχτας

Επειδή το δέρμα σας είναι πιθανό να αισθάνεται ξηρό και αφυδατωμένο, μια παχύτερη κρέμα νύχτας μπορεί να είναι σε τάξη. Μπορείτε να ξεφύγετε από το να φοράτε ένα βαρύτερο προϊόν από ό, τι μπορείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφού δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη λιπαρή λάμψη.

Συμβουλές για τα 50 σας

• Εάν το τρέχον καθαριστικό σας στεγνώσει το δέρμα σας, μεταβείτε σε πλυντήριο καθαρισμού χωρίς σαπούνι ή λοσιόν καθαρισμού χωρίς αφρό. Αυτά τα προϊόντα είναι πιο μαλακτικά και λιγότερο απολεπιστικά από τα παραδοσιακά καθαριστικά αφρού.
• Αρχίστε να κάνετε μηνιαίες εξετάσεις για καρκίνο του δέρματος . Ψάξτε για οποιεσδήποτε αλλαγές σε κρεατοελιές, τραχιά επιφανειακά μπαλώματα ή πληγές που δεν θεραπεύονται και τυχόν νέες προσκρούσεις ή αναπτύξεις. Αφήστε τον ιατρό σας να μάθετε για τυχόν αλλαγές που βρίσκετε.
• Προσέξτε για εξαιρετικά αρωματικά προϊόντα. Το δέρμα σας μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητο στο άρωμα τώρα, ακόμα και σε προϊόντα που έχετε χρησιμοποιήσει για αιώνες. Εάν το δέρμα σας εμφανίζει ενδείξεις ερεθισμού, μεταβείτε σε προϊόντα χωρίς άρωμα για να δείτε εάν βοηθάει.

5 -

Περιποίηση του δέρματος για τα 60 σας και πέρα

Απαλή, μαλακτική φροντίδα του δέρματος είναι ο στόχος τώρα. Κρατώντας το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο όχι μόνο βοηθά να φαίνεται και να αισθάνεται καλύτερα, αλλά και βοηθά να διατηρηθεί σε καλή κατάσταση. Χτυπήστε κάθε προϊόν που φαίνεται να ερεθίζει το δέρμα σας υπέρ των καταπραϋντικών εναλλακτικών ουσιών.

Αλλαγές που μπορείτε να δείτε

Ακόμα κι αν δεν έχετε καπνίσει μια μέρα στη ζωή σας, μπορεί να παρατηρήσετε γραμμές που σχηματίζουν γύρω από τα χείλη σας. Τα σημεία ηλικίας (βλάβη από τον ήλιο AKA) μπορεί να γίνουν πιο εμφανή.

Επειδή το υποδόριο στρώμα κάτω από το δέρμα σας συνεχίζει να λεπτύνει, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας είναι πολύ πιο λεπτό από ό, τι πριν. Θα είστε πιο επιρρεπείς σε μώλωπες και γρατζουνιές και, επειδή το δέρμα επισκευάζεται πιο αργά, τώρα οι τραυματισμοί θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να θεραπευτούν. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι ιδρώνετε λιγότερο, επειδή οι αδένες του ιδρώτα συρρικνώνονται και καθίστανται λιγότερο αποτελεσματικοί.

Η συντριπτική πλειοψηφία των ατόμων άνω των 60 ετών αναπτύσσει επίσης σμηγματορροϊκές κερατώσεις . Επίσης αποκαλούμενες δεξαμενές του δέρματος, αυτές οι αναπτύξεις μπορεί να φαίνονται ανησυχητικές αλλά είναι εντελώς καλοήθεις.

Βασικά συστατικά Αυτή η δεκαετία: διμεθικόνη και γλυκερίνη

Η γλυκερίνη είναι ένα υγραντικό συστατικό που βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος. Η διμεθικόνη είναι συστατικό με βάση τη σιλικόνη και αποτελεί προστατευτικό, ενυδατικό φράγμα στο δέρμα. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά συστατικά σε λοσιόν σώματος, βοηθώντας να διατηρούνται τα πόδια, τα χέρια, τα πόδια και τα χέρια σας ενυδατωμένα.

Προϊόντα για να προσθέσετε στη ρουτίνα σας: Λάδι προσώπου

Νιώθετε ότι το δέρμα σας είναι θαμπό και ξηρό, ακόμη και μετά από απαλή απολέπιση και ενυδάτωση; Τα έλαια προσώπου μπορούν να δώσουν αυτή τη δροσιστική εμφάνιση στο δέρμα και μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη σφράγιση της υγρασίας. Επιλέξτε μια μάρκα χωρίς άρωμα εάν είστε επιρρεπείς στο ευαίσθητο δέρμα.

Συμβουλές για τα 60 σας και πέρα:

• Προστατέψτε το φυσικό φράγμα του δέρματός σας: Μην ρίχνετε ντους που είναι πολύ ζεστούς ή απορροφούνται στο λουτρό για πολύ καιρό. Αυτό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας. Μετά την κολύμβηση, πλύνετε με ενυδατική κρέμα και λοσιόν σώματος.
• Περάστε το πρωί καθαρίστε. Ο καθαρισμός πολύ συχνά μπορεί επίσης να στεγνώσει το δέρμα σας. Μόνο μια βουτιά του νερού θα κάνει, ή να το παραλείψετε εντελώς.
• Μην υπερβολική απολέπιση. Εάν η τακτική σας ρουτίνα αλφα υδροξυοξέων ή ρετινοειδών αρχίζει να ερεθίζει το δέρμα σας, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε την κάθε μέρα ή μόνο μερικές φορές την εβδομάδα.

Ένα Word Από

Το δέρμα σας αλλάζει πολύ κατά τη διάρκεια της ζωής σας, οπότε και η ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας θα πρέπει επίσης. Δεν χρειάζεστε ακριβά προϊόντα ή περίπλοκο σχήμα, απλά πρέπει να ακούσετε το δέρμα σας. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για τη δημιουργία της σωστής ρουτίνας φροντίδας του δέρματος ή εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, μπορείτε πάντα να καλέσετε τον δερματολόγο σας για συμβουλές.

> Πηγές:

> Draelos ZD. "Προϊόντα περιποίησης προσώπου και καλλυντικά." Κλινικές στη Δερματολογία. 2014 Nov-Δεκ · 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan ΝΚ. "Βασική φροντίδα του δέρματος: μια πραγματική προσέγγιση για την βελτίωση του δέρματος που χρησιμοποιεί over-the-counter Cosmeceuticals." Εφημερίδα της Κρατικής Ιατρικής Ένωσης του Μισισιπή. 2014 Oct · 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf ΒΑ, Mitra SR, Stephen ID. "Η καθημερινή κατανάλωση ενός Smoothie φρούτων και λαχανικών αλλοιώνει το χρώμα του δέρματος του προσώπου". PLoS One . 2015 Ιουλ 17, 10 (7): e0133445.