Έχετε ποτέ ξυπνήσει από τον ύπνο και σκέφτηκα ότι ακόμα ονειρευόσασταν; Είναι πολύ συνηθισμένο να έχετε παρουσιάσει ψευδαισθήσεις ενώ κοιμάστε ή μετά από ξυπνήστε. Αν και ως επί το πλείστον οπτικό, υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε αυτές τις ψευδαισθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της στέρησης του ύπνου . Τι προκαλεί ψευδαισθήσεις που σχετίζονται με τον ύπνο; Μάθετε για αυτά τα φαινόμενα και γιατί μπορεί να συμβούν.
Σύνδεση με μεταβάσεις ύπνου
Όταν οι άνθρωποι αναφέρουν ψευδαισθήσεις, συχνά περιγράφουν οπτικές εμπειρίες: βλέποντας κάτι που δεν υπάρχει ή παρερμηνεύοντας κάτι στο περιβάλλον (που αναφέρεται ως ψευδαίσθηση). Για παράδειγμα, ενδέχεται να δείτε σφάλματα που σέρνουν στο ανώτατο όριο ή παρερμηνεύουν λάμπα ως σκιώδης φιγούρα που στέκεται στο δωμάτιο.
Αν και οι οπτικές εμπειρίες υπερισχύουν, μερικές ψευδαισθήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα ακοής. Αυτές οι ακουστικές ψευδαισθήσεις μπορεί να κυμαίνονται από φωνές πολύ δυνατούς ήχους ή άλλα ερεθίσματα. Είναι επίσης δυνατό να αισθανθείτε κάτι με απτικές ψευδαισθήσεις ή ακόμα και να έχετε μια αίσθηση κίνησης με μια κινητική ψευδαίσθηση.
Οι ψευδαισθήσεις που εμφανίζονται κατά τον ύπνο ονομάζονται υπναγωγικές ψευδαισθήσεις . Αυτές συνήθως συμβαίνουν λόγω της απότομης έναρξης της ταχείας κίνησης των ματιών (REM) ύπνου κοντά στην έναρξη του ύπνου. Όταν ξυπνούν από τον ύπνο REM, ο οποίος είναι πιο διαδεδομένος προς το πρωί, μπορεί να εμφανιστούν υπνωσκοπικές ψευδαισθήσεις.
Επικράτηση
Ανεξάρτητα από τον τύπο, οι ψευδαισθήσεις είναι εκπληκτικά κοινές. Εκτιμάται ότι το 25 έως το 37 τοις εκατό των ανθρώπων έχουν υποβληθεί σε υπναγωγικές παραισθήσεις. Οι υπονοούμενες παραισθήσεις επηρεάζουν το 7 έως 13 τοις εκατό των ανθρώπων. Οι ψευδαισθήσεις γύρω από τον ύπνο φαίνεται να εμφανίζονται περισσότερο στους νέους, ειδικά στην εφηβεία και τη νεαρή ενηλικίωση.
Αναφέρονται επίσης συχνότερα στις γυναίκες.
Συνυπάρχουσες Συμπεριφορές
Οι ψευδαισθήσεις μπορεί να σχετίζονται με άλλα συμπτώματα. Συχνά συνυπάρχουν με την παράλυση του ύπνου . Το θλιμμένο άτομο μπορεί να τρομάξει και να ξεφύγει από το κρεβάτι. Μπορεί να παρατηρηθεί με άλλες συμπεριφορές που σχετίζονται με τον ύπνο, συμπεριλαμβανομένης της υπνοβασίας και του ύπνου. Οι ψευδαισθήσεις μπορούν επίσης να εμφανιστούν ανεξάρτητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Συγκλονιστικές ψευδαισθήσεις
Οι πιο σύνθετες οπτικές ψευδαισθήσεις που εμφανίζονται τη νύχτα μπορεί να αντιπροσωπεύουν μια ξεχωριστή εμπειρία. Μετά από μια ξαφνική αφύπνιση, χωρίς την ανάκληση ενός συσχετιζόμενου ονείρου, ένα άτομο που επηρεάζεται μπορεί να παραισθήσει μια περίπλοκη και ζωντανή οπτική σκηνή. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει άτομα ή ζώα που έχουν παραμορφωθεί σε μέγεθος ή σχήμα.
Αν και σχετικά ακίνητο, μπορεί να φαίνεται πραγματικό και να είναι τρομακτικό. Μπορεί να παραμείνει για πολλά λεπτά. Αν και ξύπνιος όταν εμφανιστεί, μπορεί να προκύψει από ύπνο που δεν είναι REM. Η ψευδαίσθηση εξαφανίζεται καθώς ανάβουν τα φώτα. Αυτές οι σύνθετες ψευδαισθήσεις φαίνεται να έχουν μοναδικά αίτια και μπορεί να οφείλονται σε διαφορετικές ιατρικές καταστάσεις.
Αιτίες
Όπως σημειώθηκε παραπάνω, οι ψευδαισθήσεις που σχετίζονται με μεταβάσεις ύπνου εμφανίζονται τουλάχιστον περιστασιακά σε μεγάλο ποσοστό του γενικού πληθυσμού. Μπορεί απλώς να αντιπροσωπεύει την εμμονή των εικόνων των ονείρων στην αφύπνιση.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια κατάσταση επικάλυψης. Μπορεί να επιδεινωθεί λόγω έλλειψης ύπνου. Αυτό μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο στις μεταβάσεις ύπνου-αφύπνισης, αλλά μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε μερικές με άλλες συνθήκες.
Αυτές οι ψευδαισθήσεις συμβαίνουν συνήθως στην ναρκοληψία . Η κατάσταση αυτή συνδέεται με τον κατακερματισμένο ύπνο, την υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, την παράλυση του ύπνου και συχνά την καταπληξία.
Οι σύνθετες ψευδαισθήσεις είναι κάπως σπάνιες και μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία νευρολογικής ή οπτικής διαταραχής. Αυτά μπορεί να εμφανιστούν στη νόσο του Πάρκινσον ή στην άνοια με τα σώματα Lewy. Όταν χάσει την όραση, ειδικά στην τύφλωση, ο ινιακός λοβός του εγκεφάλου μπορεί να δημιουργήσει ανώμαλες εικόνες.
Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλος αρχίζει να δημιουργεί οπτικές ιδέες εξαιτίας της έλλειψης σήματος εισόδου από τα μάτια.
Επιπλέον, οι ψευδαισθήσεις μπορεί να σχετίζονται με κατάχρηση ουσιών, ψυχιατρικές ασθένειες και άλλες διαταραχές ύπνου. Η τρέχουσα ή παρελθούσα χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών μπορεί να προκαλέσει ψευδαισθήσεις. Το άγχος και άλλες διαταραχές της διάθεσης, καθώς και η σχιζοφρένεια, μπορεί να προκαλέσουν ψευδαισθήσεις. Η αϋπνία , ιδιαίτερα η δυσκολία στον ύπνο και ο ανεπαρκής ύπνος για την κάλυψη αναγκών μπορεί επίσης να προκαλέσει ψευδαισθήσεις. Εκτιμάται ότι το 80% των ανθρώπων θα παρουσιάσουν οπτικές ψευδαισθήσεις αν ο ύπνος στερηθεί αρκετά.
Εάν είναι επίμονη και ενοχλητική, είναι σημαντικό να αποκλείσετε άλλες πιθανές αιτίες ψευδαισθήσεων. Θα πρέπει να αποκλείονται ιατρικές καταστάσεις όπως επιληπτικές κρίσεις και ημικρανίες. Πρέπει να λαμβάνονται υπόψη τα αποτελέσματα των φαρμάκων ή της χρήσης ουσιών. Τα ψυχιατρικά προβλήματα θα πρέπει να εντοπίζονται και να αντιμετωπίζονται. Άλλες διαταραχές του ύπνου, συμπεριλαμβανομένων των εφιάλτων και του συνδρόμου εκρηκτικής κεφαλής καθώς και της παράλυσης του ύπνου, πρέπει να αποκλείονται.
Πότε να ζητήσετε βοήθεια
Όταν οι ψευδαισθήσεις γύρω από τον ύπνο είναι προβληματικές, μιλήστε με έναν ειδικό στον ύπνο για τρόπους για την ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατανόηση των φαινομένων είναι αρκετή για να διευκολύνει το μυαλό να κοιμηθεί.
Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ανακούφισης. Διεθνής ταξινόμηση των διαταραχών του ύπνου , 3η έκδοση. Darien, IL: Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ανακούφισης, 2014.
Mahowald M, Woods S, Schenck C. "Όνειρα ύπνου, ξυπνούν παραισθήσεις και το κεντρικό νευρικό σύστημα." Dreaming 1998, 8: 89-102.
Ohayon M. "Επικράτηση των ψευδαισθήσεων και των παθολογικών συσχετίσεων τους στο γενικό πληθυσμό". Psychiatry Res 2000 '97: 153-64.
Ohayon M, Priest R, Caulet M, Guilleminault Γ. "Υπεραγωγικές και υπονοσοπικές ψευδαισθήσεις: παθολογικά φαινόμενα;" Br J Psychiatry 1996, 169: 459-67.
Silber MH, Hansen Μ, Girish Μ. "Σύνθετες νυκτερινές οπτικές ψευδαισθήσεις." Sleep Med 2005 · 6: 363-6.