Ίσως έχετε ακούσει τις φράσεις, "Αυτό που δεν ξέρετε δεν μπορεί να σας βλάψει" ή "Η άγνοια είναι ευτυχία". Ενώ αυτό μπορεί να είναι αλήθεια μερικές φορές, συχνά δεν είναι ακριβές όταν αντιμετωπίζετε την άνοια . Έχοντας εργαστεί με χιλιάδες ανθρώπους που έχουν προσβληθεί από την Αλτσχάιμερ ή άλλο τύπο άνοιας , μπορώ να μαρτυρήσω ότι υπάρχουν σίγουρα πράγματα που, όπως φροντιστές, επιθυμούν να είχαν γνωρίσει νωρίτερα για την άνοια.
Εδώ είναι:
1. Η συζήτηση με κάποιον που έχει άνοια δεν αξίζει τον κόπο
Είναι τόσο εύκολο να γίνετε απογοητευμένοι και θυμωμένοι με κάποιον που πάσχει από άνοια και στη συνέχεια να αρχίσετε να συζητάτε μαζί του για να τον πείσετε για το πώς είναι λάθος. Αυτή η τάση είναι ιδιαίτερα συχνή όταν το άτομο αυτό είναι μέλος της οικογένειας ή στενός φίλος.
Αντ 'αυτού, να θυμάστε ότι η άνοια στην πραγματικότητα αλλάζει την εγκεφαλική λειτουργία, τη δομή και την ικανότητα. Σπάνια θα κερδίσετε ένα επιχείρημα στην άνοια. μάλλον, θα αυξάνετε σχεδόν πάντα τα επίπεδα απογοήτευσης και των δυο σας. Η δαπάνη του χρόνου να είναι θυμωμένος και να υποστηρίζουμε την άνοια δεν αξίζει τον κόπο.
2. Η παραβίαση των συμπτωμάτων δεν θα τους κάνει να πάνε μακριά
Δεν είναι ασυνήθιστο να ξοδεύετε πολύτιμο χρόνο στα πρώιμα στάδια και τα συμπτώματα της άνοιας με την ελπίδα ότι τα συμπτώματα θα απομακρυνθούν ή θα προσπαθήσουν να πείσουν τον εαυτό σας ότι είναι απλώς μια φάση ή ότι αντιδρά υπερβολικά. Αυτή η προσπάθεια να αντιμετωπιστεί η άρνηση του προβλήματος μπορεί να κάνει τα πράγματα καλύτερα για σας σε σύντομο χρονικό διάστημα σήμερα, αλλά μπορεί να καθυστερήσει τη διάγνωση άλλων καταστάσεων που μοιάζουν με άνοια αλλά είναι θεραπευτικές, καθώς και καθυστέρηση στη διάγνωση και θεραπεία πραγματικής άνοιας.
Αντ 'αυτού, να θυμάστε ότι ενώ μπορεί να προκαλεί άγχος για να προγραμματίσετε αυτό το ραντεβού με τον γιατρό, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να μάθετε τι αντιμετωπίζετε. Ακόμη και η επιβεβαίωση των ανησυχιών σας με τη διάγνωση της άνοιας μπορεί να είναι πραγματικά καλό, αφού υπάρχουν πολλά οφέλη για την έγκαιρη ανίχνευση, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων που είναι συχνά πιο αποτελεσματικά στα αρχικά στάδια.
3. Πολλά φάρμακα μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται και να δρουν πιο μπερδεμένοι
Ενώ τα φάρμακα είναι, φυσικά, συνταγογραφούνται για να βοηθήσουν τους ανθρώπους, πάρα πολλά φάρμακα μπορούν να βλάψουν τους ανθρώπους αντ 'αυτού, προκαλώντας αποπροσανατολισμό και απώλεια μνήμης . Πολλές φορές, ένα φάρμακο μπορεί να παραγγελθεί για κάποιον που έχει την πρόθεση να θεραπεύσει κάτι για λίγο και στη συνέχεια να συνεχιστεί ακούσια για μήνες ή χρόνια χωρίς ανάγκη.
Αντίθετα, όταν πηγαίνετε στον γιατρό, βεβαιωθείτε ότι έχετε εισάγει μια λίστα με όλα τα φάρμακα που παίρνει ο αγαπημένος σας και ρωτάτε αν ο καθένας εξακολουθεί να είναι απαραίτητος. Περιλάβετε όλες τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα, καθώς μερικά από αυτά μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν τα φάρμακα ή μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα χημικά μέσα στα φάρμακα. Οι παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων είναι μερικές φορές σημαντικές και μπορούν να παρεμποδίσουν τη γνωστική λειτουργία. Αξίζει να ζητήσετε μια λεπτομερή ανασκόπηση όλων των φαρμάκων για να βεβαιωθείτε ότι πραγματικά βοηθούν, και δεν βλάπτουν, το αγαπημένο σας πρόσωπο.
4. Η επικύρωση μπορεί να μας βοηθήσει να απαντήσουμε απαλά
Οι άνθρωποι που ζουν με άνοια συχνά αντιμετωπίζουν διαφορετική πραγματικότητα από ό, τι κάνουμε. Μπορούν να καλέσουν επανειλημμένα για τη μητέρα τους ή να επιμείνουν ότι πρέπει να πάνε στη δουλειά, παρόλο που έχουν συνταξιοδοτηθεί εδώ και πολλά χρόνια.
Αντί να ενοχλείται και να θυμίζει τον αγαπημένο σας από την ηλικία του, το γεγονός ότι η μητέρα της πέθανε πριν από δεκαετίες ή ότι δεν έχει εργαστεί σε 20 χρόνια, προσπαθήστε να περάσετε πέντε λεπτά για να της ζητήσετε να σας πει για τη μητέρα της ή για τη δουλειά της .
Αυτά είναι παραδείγματα χρήσης θεραπείας επικύρωσης και η χρήση αυτής της τεχνικής μπορεί συχνά να βελτιώσει την ημέρα και για τους δυο σας.
Οι ιδέες πίσω από τη θεραπεία επικύρωσης μας βοηθούν να θυμόμαστε να προσαρμόζουμε την εστίασή μας για να δούμε τα πράγματα με τον τρόπο τους, αντί να προσπαθήσουμε ανεπιτυχώς να τις δούμε από την οπτική μας.
5. Δεν είναι ποτέ αργά να εργαστούμε για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου
Μερικές φορές, οι άνθρωποι αισθάνονται ότι μετά από μια αγάπη κάποιος λαμβάνει μια διάγνωση άνοιας, είναι πολύ αργά για να κάνουμε τίποτα γι 'αυτό. Μέρος αυτής της αντίδρασης μπορεί να σχετίζεται με την κανονική διαδικασία θλίψης μετά από μια διάγνωση, αλλά πολλοί φροντιστές έχουν εκφράσει ότι πραγματικά δεν ήξεραν ότι οι στρατηγικές για την υγεία του εγκεφάλου μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά στη λειτουργία, αν η γνώση είναι φυσιολογική ή ήδη μειώνεται.
Αντ 'αυτού, να θυμάστε ότι ενώ η πραγματική άνοια δεν θα πάει μακριά και γενικά είναι προοδευτική, υπάρχουν ακόμα πολλές στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να διατηρήσουν και ακόμη και να βελτιώσουν την υγεία του εγκεφάλου και να λειτουργήσουν για κάποιο χρονικό διάστημα στην άνοια. Η σωματική άσκηση , η ψυχική δραστηριότητα και οι σημαντικές δραστηριότητες μπορούν να προχωρήσουν πολύ στη διατήρηση της λειτουργίας και την παροχή στόχων στην καθημερινή ζωή.
6. Η ανταλλαγή των αγώνων σας και η λήψη βοήθειας είναι σημαντική
Εκατομμύρια φροντιστές καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να κάνουν το καθήκον της φροντίδας υγείας καλά, και μερικοί καταλήγουν να το κάνουν κυρίως μόνοι. Αυτές οι φροντιστές συχνά δεν έχουν ιδέα για το πόσο εξαντλημένοι υπάρχουν, και αν το κάνουν, μπορεί να αισθάνονται ότι η κόπωση τους δεν έχει σημασία ούτως ή άλλως επειδή έχουν μια δουλειά να κάνουν.
Αντί να μην κρέμεται μέρα με τη μέρα, αναζητήστε υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης στο σπίτι, εγκαταστάσεις φροντίδας για ενήλικες, φροντίδα ανάπαυλας και ομάδες υποστήριξης και ενθάρρυνσης για τους φροντιστές. Αυτοί οι πόροι για τη φροντίδα της άνοιας μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε καλύτερος φροντιστής συμπληρώνοντας το κύπελλο της διαθέσιμης ενέργειας.
Νιώστε σαν να μην έχετε πουθενά να βοηθήσετε; Επικοινωνήστε με την Ένωση Αλτσχάιμερ. Έχουν 24ωρη γραμμή βοήθειας (800-272-3900) και τα ακουστικά ακρόασης και η γνώση των τοπικών πόρων μπορούν να σας προσφέρουν κατευθύνσεις και πρακτικούς πόρους για την συγκεκριμένη κατάστασή σας και την κοινότητά σας. Οι φροντιστές που έχουν τελικά πρόσβαση σε κάποια υποστήριξη κοιτάζουν πίσω και λένε πόσο πολύ χρήσιμο αυτό ήταν να διατηρήσουν τη δική τους σωματική και συναισθηματική υγεία μέσω της διαδικασίας.
7. Επιλέξτε ένα μικρό πράγμα για να το κάνετε μόνοι σας
Ο κίνδυνος εξουθένωσης του φροντιστή είναι πραγματικός. Οι φροντιστές δεν χρειάζεται να νιώθουν ένοχοι ή απογοητευμένοι επειδή δεν έχουν χρόνο ή ενέργεια για να ασκήσουν, να χαμογελούν, να τρώνε σωστά και να έχουν μεγάλο ύπνο. Οι περισσότεροι φροντιστές γνωρίζουν ότι αυτά είναι πράγματα που πρέπει να κάνουν, αλλά απλά δεν έχουν το χρόνο. Το τελευταίο πράγμα που χρειάζονται είναι μια άλλη λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνουν.
Αντ 'αυτού, τι φροντιστές πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι κάνει ακόμη και ένα μικρό πράγμα για τον εαυτό τους είναι σημαντικό και ευεργετικό. Μπορεί να μην έχετε χρόνο να κάνετε τα μεγάλα πράγματα, αλλά η εύρεση λίγων τρόπων για να ξαναγεμίσετε τη δεξαμενή της ενέργειας φροντιστή είναι εξαιρετικά σημαντική.
Οι πρακτικές ιδέες των φροντιστών άνοιας που υπήρχαν εκεί περιλαμβάνουν μια επίσκεψη 30 λεπτών από έναν φίλο, 20 λεπτά ήσυχο χρονικό διάστημα, όπου διαβάζετε ένα θρησκευτικό πέρασμα ή ακούτε την αγαπημένη σας μουσική, 10 λεπτά για να πιείτε τον αγαπημένο σας καφέ, πέντε λεπτά κλειδώνοντας τον εαυτό σας στο δωμάτιό σας για να τεντώσετε σωματικά το σώμα σας ή να καλέσετε ένα μέλος της οικογένειας που θα καταλάβει και 10 δευτερόλεπτα από μια βαθιά, βαθιά αναπνοή και αφήστε το έξω αργά.
8. Επιλέξτε και επιλέξτε τις προτεραιότητές σας και αφήστε το υπόλοιπο να πάει
Μερικοί άνθρωποι έχουν πει ότι η άνοια επιλέγει και επιλέγει τις δικές του μάχες. Ωστόσο, άλλοι μοιράστηκαν ότι, αρχικά, προσπάθησαν να «κάνουν τα πάντα σωστά», αλλά με το πέρασμα του χρόνου έμαθαν ότι η απομάκρυνση ορισμένων από αυτές τις πιέσεις και προσδοκίες έσωσε τη δική τους λογική και μείωσε την απογοήτευσή τους.
Αντί να εστιάζετε στην εκπλήρωση των δικών σας προσδοκιών και εκείνων που βρίσκονται γύρω σας, αλλάξτε την εστίασή σας σε αυτό που είναι σημαντικό αυτή τη στιγμή. Σπάνια θα πάθετε λάθος εάν αναρωτηθείτε αν η στιγμιαία πρόκληση θα είναι σημαντική σε ένα μήνα από τώρα ή όχι και προχωρήστε ανάλογα.
9. Έχετε τις δύσκολες συζητήσεις σχετικά με τις ιατρικές αποφάσεις και επιλογές
Μπορεί, εύλογα, να είναι πολύ δύσκολο να σκεφτούμε ένα αβέβαιο μέλλον μετά από μια διάγνωση άνοιας. Μπορεί να χρειαστεί κάποιος χρόνος για να απορροφήσετε και να επεξεργαστείτε τις πληροφορίες.
Ωστόσο, αντί να αποφύγετε την άβολη συνομιλία σχετικά με τις ιατρικές αποφάσεις και τα έγγραφα πληρεξουσιότητας , αφιερώστε χρόνο για να συζητήσετε αυτές τις σημαντικές επιλογές. Έχετε να μιλήσετε με τον αγαπημένο σας που έχει άνοια νωρίτερα παρά αργότερα (ή ποτέ). Γιατί; Δεν χρειάζεται να μαντέψετε για τις ιατρικές αποφάσεις και τις προσωπικές σας προτιμήσεις μπορεί να σας αντέξει οικονομικά με περισσότερη ειρήνη, γνωρίζοντας ότι τιμάτε τις επιλογές της.
10. Θυμηθείτε ότι πραγματικά δεν μπορεί να ελέγξει τη συμπεριφορά του
Όταν το μέλος της οικογένειάς σας ή ο φίλος σας έχει άνοια, είναι δελεαστικό να πιστεύουμε ότι δεν είναι πραγματικά τόσο κακό. Αυτό μπορεί να είναι μια προστατευτική τάση, ώστε να μην χρειάζεται να αντιμετωπίζετε άμεσα τις αλλαγές που κάνει η άνοια στη ζωή του αγαπημένου σας προσώπου.
Μερικές φορές, οι φροντιστές θα προτιμούσαν σχεδόν να πιστεύουν ότι ένας αγαπημένος είναι πεισματάρης, παρά το γεγονός ότι έχει άνοια. Το πρόβλημα με αυτή την πεποίθηση είναι ότι τότε είναι πολύ εύκολο να αισθανθείς ότι επιλέγει να σκάψει τα τακούνια του και να είναι δύσκολος Μπορεί να αισθάνεσαι σαν να έχει "επιλεκτικά προβλήματα μνήμης" ή ότι απλά προσπαθεί να σε προκαλέσει ή να κάνει δύσκολη την ημέρα σου μη ντυμένος για να πάει στο ραντεβού του γιατρού, για παράδειγμα.
Αντ 'αυτού, θυμηθείτε ότι η άνοια μπορεί να επηρεάσει την προσωπικότητα , τη συμπεριφορά , τη λήψη αποφάσεων και την κρίση . Δεν είναι μόνο πεισματικός ή χειραγωγικός. έχει επίσης μια ασθένεια που μερικές φορές μπορεί να ελέγξει τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά του. Αυτή η προοπτική μπορεί να κάνει να αισθάνεται λίγο λιγότερο προσωπικό όταν η ημέρα δεν πηγαίνει καλά.
11. 20 λεπτά αργότερα μπορεί να αισθανθεί σαν μια ολόκληρη νέα μέρα
Μερικές φορές, οι αγαπημένοι με άνοια μπορούν να γίνουν ανήσυχοι, αναστατωμένοι και μαχητικοί, ενώ τους βοηθάτε με τις καθημερινές τους δραστηριότητες . Για παράδειγμα, ίσως προσπαθείτε να ενθαρρύνετε τη μητέρα σας να βουρτσίζει τα δόντια της και σας ωθεί μακριά και φωνάζει σε σας. Δεν πρόκειται ακριβώς να συμβεί αυτή τη στιγμή.
Αντί να αυξήσετε τις απαιτήσεις σας για το βούρτσισμα των δοντιών, προσπαθήστε να της δώσετε (και τον εαυτό σας, αν χρειαστεί) λίγα λεπτά για να ηρεμήσετε. Εξασφαλίστε την ασφάλειά της και μεταβείτε σε διαφορετικό δωμάτιο για 20 λεπτά. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι όταν επιστρέφετε και ενεργοποιείτε την αγαπημένη της μουσική, το έργο με το οποίο αντιτάχθηκε τόσο σκληρά σε νωρίτερα είναι τώρα πολύ πιο εύκολο και δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Αν και αυτό δεν θα λειτουργήσει πάντα, το κάνει συχνά και αξίζει σίγουρα μια δοκιμή.
12. Η ποιότητα της ζωής δεν είναι αδύνατη στην άνοια
Η αντιμετώπιση της διάγνωσης της άνοιας συχνά δεν είναι εύκολη. Υπάρχουν απώλειες για θλίψη, αλλαγές που πρέπει να γίνουν και πολλά πράγματα για μάθηση. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πέσετε για το ψέμα ότι η ζωή θα είναι πάντα τρομερή με την άνοια. Αυτό δεν είναι αλήθεια.
Αντ 'αυτού, ακούστε τους άλλους που ήταν εκεί, που αναγνωρίζουν τις προκλήσεις και δεν αρνούνται τον πόνο, αλλά που επίσης προσπαθούν να συνεχίσουν να απολαμβάνουν τη ζωή. Σύμφωνα με πολλούς ανθρώπους που ζουν με άνοια, υπάρχουν τρόποι να απολαμβάνουν ακόμα τη ζωή, να έχουν ακόμα υψηλή ποιότητα ζωής , παρά τις προκλήσεις τους. Πάρτε την ελπίδα από τα λόγια τους όταν λένε ότι εξακολουθούν να απολαμβάνουν την κοινωνικοποίηση με τους φίλους, το καλό φαγητό, το κατοικίδιο ζώο και το γέλιο .
Ένα Word Από
Ως μέλος της οικογένειας και φροντιστής για κάποιον που ζει με άνοια, μπορεί να αισθανθείτε ότι τα χέρια σας είναι γεμάτα και είναι πολύ πιθανό. Επικροτούμε τις προσπάθειές σας ως φροντιστή και σας ενθαρρύνουμε να επιλέξετε ακόμη και μία από αυτές τις "λέξεις από τους σοφούς" που πρέπει να θυμάστε καθώς πηγαίνετε για την ημέρα σας.
Η ελπίδα μας δεν είναι να παράσχουμε μια λίστα με τις συντριπτικές κατευθύνσεις, αλλά να μοιραστούμε τη σκληρά κερδοφόρα σοφία από εκείνους που ήταν εκεί και να σας διαφυλάξουμε, ει δυνατόν, από αργότερα λέγοντας "Αν μόνο γνωρίζω".
> Πηγές:
> Σύνδεσμος Αλτσχάιμερ. Κέντρο νοσηλείας Αλτσχάιμερ και άνοια. http://www.alz.org/care/overview.asp
> Το Πανεπισ Ιατρικό Κέντρο UCSF. Αντιμετώπιση στρατηγικών για τους φροντιστές αγγειακής άνοιας. https://www.ucsfhealth.org/education/coping_strategies_for_vascular_dementia_caregivers/