Τι πρέπει να γνωρίζω για αυτό το συμπλήρωμα
Επίσης γνωστό ως ιερό βασιλικό, tulsi ( Ocimum sanctum ) είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως στην Αγιουρβέδα (μια μορφή εναλλακτικής ιατρικής που προέρχεται από την Ινδία). Σε στενή σχέση με τον μαγειρικό βασιλικό, ο Tulsi είναι εγγενής στην Ινδία και τη Νοτιοανατολική Ασία.
Το Tulsi περιέχει μια σειρά ενώσεων όπως η ευγενόλη (ένα αιθέριο έλαιο που βρέθηκε επίσης στα γαρύφαλλα), το ουρσολικό οξύ, η απιγενίνη και η λουτεΐνη, οι οκιμουζίδες Α και Β, η οφμαρίνη και το ροσμαρινικό οξύ.
Χρήσεις για Tulsi
Στην εναλλακτική ιατρική, ο tulsi χρησιμοποιείται συνήθως για άσθμα , βρογχίτιδα , αρθρίτιδα , κρυολογήματα και γρίπη .
Το Tulsi πιστεύεται επίσης ότι λειτουργεί ως προσαρμογόνο (ένας τύπος βότανο που λέγεται ότι ενισχύει την αντοχή σας στο άγχος, ενώ παράλληλα ενισχύει την ενέργειά σας). Αναφέρεται επίσης ότι αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης πιθανώς λόγω της περιεκτικότητας σε ουρσολικό οξύ.
Τα οφέλη του Tulsi
Μέχρι σήμερα, πολύ λίγες μελέτες έχουν εξετάσει τις επιδράσεις του tulsi στην ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, η προκαταρκτική έρευνα υποδηλώνει ότι το βότανο μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη:
1) Άγχος
Σε μια μελέτη του 2008 για 35 ενήλικες με γενικευμένη διαταραχή άγχους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη tulsi σε μορφή κάψουλας δύο φορές την ημέρα για 60 ημέρες συνδέθηκε με σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα στρες και κατάθλιψης .
Σχετικές: Φυσικές θεραπείες για άγχος
2) Υψηλή χοληστερόλη
Το Tulsi μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει την χοληστερόλη υπό έλεγχο, σύμφωνα με μια μελέτη του 2006 για τα κουνέλια. Αν και η μελέτη έδειξε ότι το tulsi είχε σημαντικές μειώσεις της χοληστερόλης και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα, τα αποτελέσματα αποκάλυψαν επίσης ότι το βότανο δεν είχε καμία επίδραση στον διαβήτη .
Σχετικά: Τα διορθωτικά μέτρα για την υψηλή χοληστερόλη
3) Αναπνευστικές λοιμώξεις
Σε μια μελέτη του 2009 σε ποντίκια, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η διατροφή με tulsi προστατεύει τους πνεύμονες των ζώων από τον αποικισμό με Klebsiella pneumoniae (κοινά νοσοκομειακά βακτηρίδια που είναι γνωστό ότι προκαλούν πνευμονία και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος ).
4) δηλητηρίαση από τον υδράργυρο
Μια μελέτη του 2002 σε ποντίκια υποδηλώνει ότι η θεραπεία με tulsi μπορεί να προσφέρει προστασία από τοξικότητα που προκαλείται από υδράργυρο (γνωστό ότι βλάπτει το κεντρικό νευρικό σύστημα, το ενδοκρινικό σύστημα, τα νεφρά και άλλα όργανα).
Προειδοποιήσεις
Όπως και άλλα συμπληρώματα, λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια της μακροχρόνιας ή τακτικής χρήσης του tulsi λόγω έλλειψης έρευνας.
Το Tulsi δεν πρέπει να λαμβάνεται από γυναίκες που είναι έγκυες ή προσπαθούν να μείνουν έγκυες. Μπορεί να επηρεάσει την αναπαραγωγική ικανότητα, πιθανώς λόγω της περιεκτικότητάς του σε ουρσολικό οξύ. Το Tulsi μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης.
Το Tulsi περιέχει ευγενόλη, μια ουσία που βρίσκεται επίσης στο αιθέριο έλαιο γαρίφαλου και βάλσαμο του Περού. Ενώ μικρές ποσότητες tulsi μπορεί να αποτρέψουν βλάβη στο ήπαρ που προκαλείται από την τοξίνη, η ευγενόλη μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ σε μεγαλύτερες ποσότητες. Η υπερδοσολογία είναι επίσης δυνατή, προκαλώντας συμπτώματα όπως ναυτία, διάρροια, ταχυκαρδία ή σπασμούς.
Λάβετε υπόψη ότι τα συμπληρώματα δεν έχουν ελεγχθεί για την ασφάλεια και τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να χορηγεί δόσεις που διαφέρουν από την καθορισμένη ποσότητα για κάθε βότανο. Σε άλλες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να μολυνθεί με άλλες ουσίες όπως μέταλλα.
Επίσης, δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε εγκύους, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που λαμβάνουν φάρμακα.
Μπορείτε να πάρετε περισσότερες συμβουλές για τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ .
Πού να το βρείτε
Διαθέσιμο σε μορφή κάψουλας και βάμματος, το tulsi απαντάται επίσης συχνά σε τσάι βοτάνων. Τα προϊόντα Tulsi πωλούνται σε πολλά καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Χρησιμοποιώντας Tulsi για την Υγεία
Λόγω της περιορισμένης έρευνας, είναι πολύ νωρίς να συστήσουμε το tulsi ως θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας πάθησης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της καθιερωμένης φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Αν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε tulsi για οποιονδήποτε σκοπό υγείας, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πηγές
Bhattacharyya D, Sur ΤΚ, Jana U, Debnath ΡΚ. "Ελεγχόμενη προγραμματισμένη δοκιμή του φύλλου Ocimum sanctum σε γενικευμένες διαταραχές άγχους." Ιατρικό κολλέγιο του Νεπάλ 2008 10 (3): 176-9.
Gupta S, Mediratta ΡΚ, Singh S, Sharma ΚΚ, Shukla R. "Αντιδιαβητική, αντιϋπερχοληστερολαιμική και αντιοξειδωτική δράση του ελαίου σπόρου Ocimum sanctum (Linn)". Indian Journal of Experimental Biology 2006 44 (4): 300-4.
Saini Α, Sharma S, Chhibber S. "Επαγωγή αντοχής σε λοίμωξη αναπνευστικής οδού με Klebsiella pneumoniae σε ποντικούς που τροφοδοτούνται με δίαιτα συμπληρωμένη με έλαια tulsi (Ocimum sanctum) και σκελίδες (Syzgium aromaticum)." Περιοδικό Μικροβιολογίας, Ανοσολογίας και Λοίμωξης 2009 42 (2): 107-13.
Sharma MK, Kumar Μ, Kumar Α. "Το υδατικό εκχύλισμα φύλλων Ocimum sanctum παρέχει προστασία έναντι της επαγόμενης από υδράργυρο τοξικότητας σε ελβετικά ποντίκια albino." Indian Journal of Experimental Biology 2002 40 (9): 1079-82.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.