1 -
Γιατί είναι τόσο δύσκολο;Όταν έχετε ινομυαλγία ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης , είναι σημαντικό να συνεργαστείτε στενά με το γιατρό σας για να βρείτε το θεραπευτικό σχήμα που λειτουργεί για σας. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς αγωνίζονται για την οικοδόμηση καλών σχέσεων με τους γιατρούς μας.
Γιατί αυτό? Θα μπορούσε να είναι ότι ο γιατρός δεν "πιστεύει" ότι αυτές οι συνθήκες είναι πραγματικές ή δεν γνωρίζουν αρκετά γι 'αυτούς για να σας αντιμετωπίσουν. Θα μπορούσε επίσης να είναι ότι έχετε υποστεί κακές εμπειρίες και πηγαίνετε σε ραντεβού που αναμένουν προβλήματα.
Ενώ μπορείτε να αναλάβετε μόνο το 50% αυτής της σχέσης, αν μπορείτε να είστε καλύτερος ασθενής, μπορεί να επιτρέψετε και στο γιατρό σας να είναι καλύτερη.
Αυτό δεν σημαίνει πάντα να συμφωνείτε με τον γιατρό και να κάνετε ακριβώς αυτό που λέει. Αντίθετα, είναι ένας τρόπος προσέγγισης των ραντεβού σας και της ίδιας της σχέσης. Τα 5 Do σε αυτό το άρθρο μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε πιο παραγωγικές συναντήσεις, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε προς μια καλή σχέση γιατρού-ασθενούς και, κυρίως, για πιο αποτελεσματικές θεραπείες.
2 -
1. Να είστε έτοιμοιΤα ραντεβού γιατρού είναι συχνά μικρά - 15 λεπτά ή ακόμα λιγότερο. Αυτό συχνά δεν είναι λάθος του γιατρού σας, αλλά υπαγορεύεται από διαχειριστή ή είναι μια προσπάθεια να αντιμετωπίσετε μεγάλη ζήτηση. Είναι σημαντικό να αξιοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το χρόνο που έχετε.
Σκεφτείτε μερικά πράγματα πριν πάτε σε ραντεβού. Έχουν τα συμπτώματα που έχουν πάρει σημαντικά καλύτερα ή χειρότερα; Έχετε αλλάξει κάτι σχετικά με το θεραπευτικό σας σχήμα; Έχετε επηρεάσει την υγεία σας την διατροφή ή τον τρόπο ζωής ; Τα φάρμακά σας προκαλούν νέες παρενέργειες; Υπάρχει κάποια θεραπεία που θα θέλατε να δοκιμάσετε; Αυτά είναι όλα τα πράγματα που πρέπει να γνωρίζει ο γιατρός σας.
Επίσης, σκεφτείτε τι ερωτήσεις μπορεί να έχετε. Δεδομένου ότι δεν είμαστε ακριβώς γνωστός για τις μεγάλες αναμνήσεις, κάντε μια λίστα και βάλτε την στο πορτοφόλι ή το πορτοφόλι σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν κινείτε τον εαυτό σας στο δρόμο για το σπίτι επειδή έχετε ξεχάσει ό, τι θέλετε να ζητήσετε.
Προετοιμάζοντας θα δείξει στον γιατρό σας ότι κρατάτε το τέλος της σχέσης σας και, ελπίζω, θα βοηθήσει το ραντεβού να ανταποκριθεί στις ανάγκες σας.
3 -
2. Να είστε άμεσοιΕίναι φυσιολογικό να είναι λίγο εκφοβισμένος από τα διπλώματα στον τοίχο και το λευκό παλτό. Μην αφήνετε αυτό που σας κάνει πολύ δειλά να πείτε τι πρέπει να κάνετε. Κτύπημα γύρω από τον θάμνο για τα συμπτώματά σας είναι πιθανό να σπαταλήσει πολύτιμο χρόνο και ίσως να δοκιμάσετε την υπομονή του γιατρού σας.
Ακόμα κι αν το σύμπτωμα είναι ενοχλητικό, προσπαθήστε να το συζητήσετε με άμεσο, επαγγελματικό τρόπο. Μερικές φορές, χρησιμοποιώντας έναν κλινικό όρο για αυτό μπορεί να βοηθήσει - είναι ευκολότερο να μιλήσουμε για τα κόπρανα από το poop, για παράδειγμα.
Αυτό είναι σημαντικό όταν ρωτάτε για κάτι που μπορεί να αντιταχθεί ο γιατρός σας, όπως μια συμπληρωματική ή εναλλακτική θεραπεία. Θυμηθείτε ότι, στο τέλος, οι αποφάσεις θεραπείας είναι δικές σας. Έτσι, αντί να λέτε φωναχτά ότι είσαι ίσως λίγο ενδιαφέρουσα για το βελονισμό ή την ομοιοπαθητική, ρωτήστε ακριβώς τι σκέφτεται ο γιατρός σας. Δεν ζητάτε άδεια - ψάχνετε για πληροφορίες και μια μορφωμένη γνώμη.
(Αν αποφασίσετε να εναντιωθείτε στη συμβουλή του γιατρού σας, βεβαιωθείτε ακόμα ότι είστε ειλικρινείς γι 'αυτό! Σε αντίθετη περίπτωση, θα μπορούσατε να καταλήξετε να κάνετε περισσότερη βλάβη παρά καλό).
4 -
3. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας (τον σωστό δρόμο!)Στην ιατρική κοινότητα, ο όρος "Googler" χρησιμοποιείται συχνά με τρόπο υποτιμητικό για να περιγράψει ασθενείς που κάνουν αναζήτηση για τα συμπτώματά τους και πιστεύουν ότι είναι ξαφνικά ειδικός. Δεν θέλετε να είστε ένας από αυτούς τους ασθενείς, αλλά θέλετε να είστε εκπαιδευμένοι.
Πρώτον, θέλετε να βασίζεστε σε αξιόπιστους ιστότοπους για τις ιατρικές σας πληροφορίες. Πριν διαβάσετε τι έχει να πει ένας ιστότοπος, εξετάστε ποιος το λέει και ρωτήστε τι πρέπει να κερδίσει. Είναι ένας ιστότοπος που πωλεί συμπληρώματα; Είναι μια περιοχή χειροπρακτικής που αναζητά ασθενείς; Ή μήπως υπάρχει ένας ιστότοπος για να σας δώσει χρήσιμες πληροφορίες;
Καθώς διαβάζετε, δώστε προσοχή στο εάν μιλούν για σπουδές ή απλώς για ανέκδοτες πληροφορίες. Εάν φαίνονται να βασίζονται στην ιατρική έρευνα, συνδέονται με αυτήν ή παρέχουν μια λίστα πηγών στο τέλος, έτσι ώστε να μπορείτε να δείτε τα στοιχεία για τον εαυτό σας;
Ορισμένες αξιόπιστες ιστοσελίδες περιλαμβάνουν:
- Medline Plus, από την Αμερικανική Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής.
- Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center;
- Εγχειρίδιο Merck.
Μάθετε κάποια βασική ορολογία σχετικά με την ασθένειά σας, ώστε να μπορείτε να είστε συγκεκριμένοι σχετικά με τα συμπτώματά σας και να κατανοείτε πώς λειτουργούν οι θεραπείες. Μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτό εδώ:
- Ορολογία του πόνου για το σύνδρομο ινομυαλγίας / χρόνιας κόπωσης
- Ορολογία ανοσοποιητικού συστήματος για σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
- Το Γλωσσάριο Συνδρόμου Φρομβιαλγίας & Χρόνιας Κόπωσης
5 -
4. Να είστε ρεαλιστέςΟι γιατροί είναι άνθρωποι. Το σώμα είναι περίπλοκο. Η ινομυαλγία και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι πρόκληση για θεραπεία. Ένα βουνό ιατρικής έρευνας δημοσιεύεται κάθε μήνα. Η τήρηση αυτών των πραγματικών περιστατικών μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις προσδοκίες του γιατρού σας.
Αναμείνετε ψευδείς ξεκινήσεις όταν πρόκειται για θεραπείες. Κάθε ένας από εμάς ανταποκρίνεται διαφορετικά σε φάρμακα, συμπληρώματα κλπ. Και ο γιατρός σας δεν μπορεί να ξέρει τι θα λειτουργήσει για εσάς ακριβώς έξω από την πύλη. Η εύρεση επιτυχημένων θεραπειών απαιτεί χρόνο και πειραματισμό.
Μην περιμένετε από το γιατρό σας να γνωρίζει για κάθε μελέτη που έγινε ποτέ για την πάθησή σας, εκτός αν είστε αρκετά τυχεροί για να δείτε έναν μικρο-ειδικό. Υπάρχει απλά πάρα πολύ που βγαίνει όλη την ώρα.
Εάν βλέπετε μια μελέτη που πιστεύετε ότι σχετίζεται με την κατάστασή σας ή τη θεραπεία, αναφέρετε ή πάρτε έντυπο υλικό, αλλά μην περιμένετε από το γιατρό σας να ρίξει τα πάντα, να το διαβάσει και να δράσει επ 'αυτού. Οι ιατρικές μελέτες είναι μακρές, κουραστική και συχνά χρειάζεται να αναπαραχθούν πριν τα αποτελέσματα είναι χρήσιμα στον πραγματικό κόσμο.
Η εξάλειψη των ψευδούς προσδοκίας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα τους περιορισμούς που αντιμετωπίζει ο γιατρός σας και να σας απαλλάξει μέχρι να εστιάσετε σε αυτό που μπορεί να επιτευχθεί κατά τη διάρκεια των ραντεβού σας.
6 -
5. Έχετε καλή αυτο-αποτελεσματικότηταΗ αυτο-αποτελεσματικότητα είναι πόσο καλή είστε στα πράγματα που σας βοηθούν να αισθανθείτε καλύτερα. Δεν είναι το ίδιο με το "συμμόρφωση", το οποίο κάνει ό, τι είπε ο γιατρός σας. Δεν μου αρέσει η λέξη συμμόρφωση - υποδηλώνει ότι είμαι ένας παθητικός συμμετέχων στη διαδικασία θεραπείας, απλά να κάνω αυτό που μου είπαν.
Θα προτιμούσα πολύ να έχω καλή αυτοπεποίθηση λαμβάνοντας τα φάρμακα που λειτουργούν όπως συνταγογραφήθηκαν καθώς και τη διατροφή, το επίπεδο δραστηριότητας, το άγχος και τον τρόπο ζωής μου με τρόπους που έχω διαπιστώσει ότι είναι επωφελείς. Αυτό με βάζει στο επίκεντρο της ιατρικής μου περίθαλψης, που πρέπει να είμαι.
Ωστόσο, πρέπει να ομολογήσω ότι η συμμόρφωση είναι μέρος της αυτο-αποτελεσματικότητας. Εάν δεν παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες, δεν θα ξέρετε πόσο καλά λειτουργεί. Εάν δεν δοκιμάσετε τα πράγματα που προτείνει ο γιατρός σας, δεν μπορείτε να λάβετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με το αν θα τα υιοθετήσετε ή θα τα απορρίψετε.
Επίσης, οι περισσότεροι γιατροί δεν περιμένουν να συμμορφώνεστε εάν πρέπει να αρχίσετε να έχετε αρνητικές παρενέργειες από αυτό που συνιστούν, είτε πρόκειται για συνταγογραφούμενα φάρμακα είτε για διαιτητικές αλλαγές. Η καρδιά του όρκο τους είναι "δεν κάνει κακό", μετά από όλα.
Έτσι, ενώ προτιμώ τον όρο αυτο-αποτελεσματικότητα σε συμμόρφωση, βραχυπρόθεσμα, χρειαζόμαστε συμμόρφωση για να λάβουμε τις καλύτερες αποφάσεις.
(Φυσικά, υπάρχει μια εξαιρετική εξαίρεση, αν έχετε έναν γιατρό που αγνοεί την προηγούμενη εμπειρία σας με κάτι που είναι επιβλαβές και θέλει να το δοκιμάσετε ξανά.) Η κατάσταση αυτή απαιτεί να συμφωνείτε με σεβασμό να διαφωνείτε.)
Πραγματικά, όμως, ο γιατρός μπορεί μόνο να δώσει συμβουλές. Εάν δεν το ακολουθήσουμε, δεν μπορούμε να περιμένουμε οφέλη.
7 -
Αμοιβαίος Σεβασμός, Κοινά ΣτόχοιΌταν συμβαίνει αυτό, οι σχέσεις γιατρού-ασθενούς είναι σαν οποιεσδήποτε άλλες. Για να είναι επιτυχείς, πρέπει να βασίζονται στον αμοιβαίο σεβασμό και τους κοινούς στόχους. Σε αυτή την περίπτωση, ο στόχος σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.
Εάν δεν πιστεύετε ότι ο γιατρός σας σας σέβεται ή συμμερίζεται το στόχο της βελτίωσης της υγείας σας, ίσως είναι καιρός, αν είναι δυνατόν, να βρείτε κάποιον νέο. Αυτά τα άρθρα μπορούν να βοηθήσουν:
- Ψάχνοντας έναν γιατρό της Ινομυαλγίας
- Η εύρεση ενός γιατρού συνδρόμου χρόνιας κόπωσης
- Εύρεση συμπληρωματικού / εναλλακτικού παρόχου
Για περισσότερη βοήθεια, δείτε: