Ενέργεια, Πόνος και Υπόλοιπο Νευροδιαβιβαστών
Το SAM-e είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα για το ινομυαλγία (FMS) και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS ή ME / CFS ). Το πλήρες όνομά του είναι s-αδενοσυλ μεθειονίνη και είναι μια ουσία που γίνεται φυσικά στο σώμα σας. Η δουλειά του είναι να ρυθμίζει τις βασικές λειτουργίες στα κελιά σας.
Είναι επίσης σημαντικό στην παραγωγή των νευροδιαβιβαστών σεροτονίνη και ντοπαμίνη , και η έρευνα δείχνει ότι η δραστηριότητα αυτών των νευροδιαβιβαστών είναι αργή σε FMS και ME / CFS.
Το SAM-e έχει μελετηθεί εκτεταμένα για κατάθλιψη , οστεοαρθρίτιδα και ηπατική νόσο, με μικτά αποτελέσματα. Έχει επίσης ερευνηθεί η ημικρανία , η νόσος του Alzheimer , η ADHD και η σχιζοφρένεια. Ωστόσο, μέχρι στιγμής δεν γνωρίζουμε αρκετά για να καταλήξουμε σε συμπεράσματα σχετικά με το εάν λειτουργεί.
SAM-e για το σύνδρομο ινομυαλγίας και χρόνιας κόπωσης
Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το SAM-e είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων FMS, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, της αυστηρότητας του πρωινού και του αριθμού σημείων τρυφείας, καθώς και των διαταραχών της διάθεσης και των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Δεν είναι τόσο καλά ερευνημένο σε σχέση με το ME / CFS, αλλά πολλοί ειδικοί λένε ότι η έρευνα που υποστηρίζουμε τη χρήση του.
Μια ανασκόπηση του 2006 για συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες FMS που ονομάζεται SAM-e ως ένα από τα συμπληρώματα με μερικά από τα καλύτερα στοιχεία πίσω από αυτό.
Μια ανασκόπηση του 2010 σημείωσε βελτιώσεις στον πόνο, την κόπωση, την ποιότητα του ύπνου και την κλινική δραστηριότητα της νόσου σε μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη που περιελάμβανε 44 άτομα με FMS.
Την ίδια χρονιά, μια άλλη επισκόπηση δήλωσε ότι είχε πολλές δυνατότητες για μελλοντική έρευνα, τόσο για το FMS όσο και για το ME / CFS.
Πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι δεν έχουν γίνει πολλές έρευνες, και ακόμη λιγότερες έχουν γίνει κατά την τελευταία δεκαετία. Είναι αρκετά κοινό ότι υπάρχουν πολλά ανεκδοτολογικά στοιχεία πίσω από αυτό, αλλά αυτό είναι πολύ λιγότερο πολύτιμο από την έρευνα όταν πρόκειται να αποφασιστεί εάν αυτή η θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς.
Δοσολογία
Πολλοί γιατροί συστήνουν να ξεκινήσετε με 400 mg την ημέρα SAM-e και να αυξήσετε τη δόση αν το ανεχτείτε καλά, ίσως έως και τα 800 mg την ημέρα.
Το SAM-e πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Μπορεί να διεγείρει, οπότε είναι καλύτερο να το πάρετε νωρίς την ημέρα, ώστε να μην διαταράσσεται ο ύπνος σας.
Στη διατροφή σας
Δεν μπορείτε να πάρετε το SAM-e μέσω της διατροφής σας. Συμπληρώματα είναι συνήθως ο συνιστώμενος τρόπος για να αυξήσετε το ποσό που είναι διαθέσιμο στο σώμα σας. Μπορεί επίσης να εγχυθεί.
Παρενέργειες
Ακριβώς όπως τα φάρμακα, τα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές παρενέργειες. Πιθανές παρενέργειες του SAM-e περιλαμβάνουν:
- Πεπτικά προβλήματα, ιδιαίτερα ναυτία
- Εξάνθημα
- Μειώθηκε το σάκχαρο
- Ξερό στόμα
- Σκαμμένο σκαμνί
- Δίψα
- Αυξημένη ούρηση
- Πονοκέφαλο
- Υπερκινητικότητα
- Ανησυχία
- Αυπνία
Οι άνθρωποι που παίρνουν το L-dopa, ένα κοινό φάρμακο για τη νόσο του Parkinson και μερικές άλλες καταστάσεις, δεν πρέπει να λαμβάνουν SAM-e, καθώς θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε επικίνδυνες αυξήσεις της ντοπαμίνης. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια δυνητικά θανατηφόρο κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο σεροτονίνης όταν συνδυάζεται με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα που αυξάνουν τα επίπεδα ή τη λειτουργία της σεροτονίνης.
Το SAM-e επίσης δεν συνιστάται για άτομα με HIV / AIDS.
Λόγω μιας συσχέτισης με τη μανία και την υπομανία, τα άτομα με διπολική διαταραχή, διαταραχές άγχους ή άλλες ψυχιατρικές καταστάσεις πρέπει να βρίσκονται υπό στενή εποπτεία ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης κατά τη λήψη SAM-e.
Δεν διαθέτουμε δεδομένα ασφαλείας σχετικά με τη χρήση SAM-e κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.
Είναι σωστό το SAM-e για εσάς;
Ο καλύτερος τρόπος να αποφασίσετε αν πρέπει να δοκιμάσετε συμπληρώματα SAM-e είναι να κάνετε την έρευνά σας και να μιλήσετε στο γιατρό σας. Βεβαιωθείτε ότι σταθμίζετε τους κινδύνους σε σχέση με τα πιθανά οφέλη.
Είναι επίσης μια καλή ιδέα να ρωτήσετε τον φαρμακοποιό σας για το SAM-e ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα που σχεδιάζετε να προσθέσετε στο σχήμα σας, επίσης. Οι φαρμακοποιοί είναι ειδικοί για το πώς μπορούν να αλληλεπιδράσουν διαφορετικά πράγματα στο σώμα σας, έτσι ώστε να μπορούν να αποτελέσουν μια μεγάλη πηγή, καθώς αναζητάτε πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα.
Πηγές:
De Silva V, El-Metwally Α, Ernst Ε, et αϊ. Στοιχεία για την αποτελεσματικότητα των συμπληρωματικών και εναλλακτικών φαρμάκων στη διαχείριση της ινομυαλγίας: μια συστηματική ανασκόπηση. Ρευματολογία (Οξφόρδη). 2010 Jun · 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / ρευματολογία / keq025.
Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας Εθνικό Κέντρο για τη συμπληρωματική και ολοκληρωμένη υγεία. S-αδενοσυλ-L-μεθειονίνη (SAMe): σε βάθος. Ενημερώθηκε στις 13 Ιουνίου 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton Α, et αϊ. Εναλλακτικές ιατρικές επεμβάσεις που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία και αντιμετώπιση της μυαλγικής εγκεφαλομυελίτιδας / σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και ινομυαλγίας. Εφημερίδα της εναλλακτικής και συμπληρωματικής ιατρικής. 2010 Mar · 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Συμπληρωματικές και εναλλακτικές ιατρικές θεραπείες στην ινομυαλγία. Τρέχουσα φαρμακευτική σχεδίαση. 2006 · 12 (1): 47-57.