Αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση ACL

ACL Ανασυγκρότηση και Αποκατάσταση

Αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση για ένα δάκρυ ACL είναι μια μακρά διαδικασία. Η επιστροφή στο σπορ και οι δραστηριότητες χρειάζονται μήνες. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές της αποκατάστασης του ACL και οι πληροφορίες που παρέχονται εδώ είναι απλά μια επισκόπηση. Η συγκεκριμένη αποκατάσταση πρέπει να επικεντρώνεται σε κάθε μεμονωμένο αθλητή και πρέπει να τηρείτε το δικό σας πρωτόκολλο.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι τα χρονοδιαγράμματα είναι ένας οδηγός - η εξέλιξη εξαρτάται από την ολοκλήρωση ενός βήματος, προτού προχωρήσουμε στο επόμενο βήμα.

Τις πρώτες μέρες

Οι στόχοι των πρώτων ημερών μετά την αναδημιουργία του ACL είναι η ελαχιστοποίηση της διόγκωσης και η πρόληψη της δυσφορίας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με:

Μερικοί χειρουργοί συστήνουν τη χρήση ενός βραχίονα μετά από χειρουργική επέμβαση ACL . Αυτό είναι αμφιλεγόμενο, και πολλοί χειρουργοί επιλέγουν να μην χρησιμοποιήσουν ένα στήριγμα αυτή τη στιγμή.

Ένα άλλο αμφιλεγόμενο θέμα είναι η χρήση CPM ή μηχανής κίνησης μετά από χειρουργική επέμβαση. Και πάλι, μερικοί χειρουργοί θα χρησιμοποιήσουν το CPM παρά την έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων ότι βοηθά την αποκατάστασή σας.

Εβδομάδες 1-2

Εύρος ασκήσεων κίνησης μπορεί να ξεκινήσει αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση. Η αρχική εστίαση είναι να ανακτήσει την πλήρη επέκταση (την ικανότητα να ισιώσει πλήρως) του γόνατος. Σε γενικές γραμμές, η κάμψη (δυνατότητα κάμψης) είναι πολύ πιο εύκολη στην επαναφορά από την επέκταση.

Οι ασθενείς θα συνεργαστούν με φυσιοθεραπευτές για να εργαστούν για την εκπαίδευση στο βάδισμα (περπάτημα), την ελαφρά ενίσχυση και την αερόβια εργασία. Μου αρέσει να πάρω τους ασθενείς σε ένα σταθερό ποδήλατο το συντομότερο δυνατό μετά τη χειρουργική επέμβαση, καθώς αυτό βελτιώνει τη δύναμη, την κίνηση και την αεροβική δραστηριότητα.

Εβδομάδες 3-6

Οι εργασίες συνεχίζονται με τη φυσική θεραπεία .

Καθώς η κίνηση αυξάνεται, η έμφαση μετατοπίζεται στην ενίσχυση. Συγκεκριμένα ισορροπία και ιδιοδεκτικές ασκήσεις.

Μόλις επιτευχθεί κανονική κίνηση, μπορούν να ξεκινήσουν ορισμένες δραστηριότητες που σχετίζονται με τον αθλητισμό. Πριν από την έναρξη αυτών των δραστηριοτήτων, η κίνηση πρέπει να είναι κοντά στο φυσιολογικό και το πρήξιμο στο γόνατο έχει φύγει.

Εβδομάδες 7-12

Μπορούν να ξεκινήσουν οι πρώτες αθλητικές δραστηριότητες και οι ασθενείς συχνά μπορούν να ξεκινήσουν ελαφριά τζόκινγκ, ποδηλασία σε εξωτερικούς χώρους και προπονήσεις pool. Πρέπει να αποφεύγεται η περιστροφή σπορ - όπως το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο και το ποδόσφαιρο.

Προς το τέλος αυτής της φάσης, ορισμένοι αθλητές μπορούν να ξεκινήσουν δρομολόγια λεωφορείων, πλευρικά δρομολόγια και σχοινιά άλματος

Μήνες 4-7

Συνεχής εξέλιξη με αθλητικές δραστηριότητες. Αυτή η φάση αποκατάστασης είναι συχνά η πιο δύσκολη, επειδή οι ασθενείς μπορεί να έχουν ένα γόνατο που "αισθάνεται" κανονικό, αλλά δεν είναι έτοιμο για τις πιέσεις ορισμένων αθλητικών δραστηριοτήτων.

Η έμφαση στην αποκατάσταση πρέπει να αφορά τις δραστηριότητες προσομοίωσης του αθλητισμού. Αυτά θα περιλαμβάνουν βόλτες και πετρομετρικά σχήματα και με την πάροδο του χρόνου θα συμπεριλαμβάνουν και ασκήσεις αθλήματος. Για παράδειγμα, ένας παίκτης του τένις μπορεί να αρχίσει να χτυπά το φως, έναν ποδοσφαιριστή κάποια ελεγχόμενη ντρίμπλα κλπ.

Επιστροφή στον αθλητισμό

Η απόφαση για το πότε πρέπει να επιστρέψετε στις αθλητικές δραστηριότητες χωρίς περιορισμούς εξαρτάται από διάφορους παράγοντες:

Υποστήριξη μετά από χειρουργική επέμβαση ACL

Υπάρχει επίσης αντιπαράθεση σχετικά με τη χρήση τιράντες κατά τη διάρκεια του αθλητισμού μετά την αναδημιουργία του ACL . Οι μελέτες δεν έχουν δείξει κανένα όφελος για την αποφυγή της επανάληψης τραυματισμού του ACL.

Ωστόσο, ορισμένοι αθλητές αισθάνονται πιο άνετα σε ένα στήριγμα, και δεν υπάρχει καμία βλάβη στο φορώντας ένα αθλητικό στήριγμα.

Πηγές:

Beynnon BD, et αϊ. "Αποκατάσταση μετά από ανακατασκευή πρώτης διασταυρούμενης δερματίτιδας: Προοπτική, τυχαία, διπλή τυφλή σύγκριση των προγραμμάτων που διαχειρίζονται σε 2 διαφορετικά χρονικά διαστήματα" Am. J. Sports Med., Μάρ 2005; 33: 347 - 359.