Κατανοήστε και θεραπεύστε τον πόνο στο στήθος σας
Ο πόνος στη μύτη (mastalgia) μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε με ιστό μαστού. ακόμη και οι άνδρες μπορεί να έχουν πόνο στο στήθος . Οι γυναίκες μπορεί να αρχίσουν να παρουσιάζουν πόνο στο στήθος κατά την εφηβεία και είναι επίσης συχνές κατά την εμμηνόρροια, την εγκυμοσύνη και ακόμη και την εμμηνόπαυση. Είτε έχετε πόνο και στους δύο στήθους ή σε ένα στήθος, δεν υπάρχει λόγος πανικού - καθώς ο πόνος στη μύτη είναι ασυνήθιστος με τον καρκίνο του μαστού.
Οι ορμονικές αλλαγές, η αύξηση βάρους ή οι καλοήθεις ανατομικές αλλαγές στο στήθος μπορεί να προκαλέσουν πόνο. Ας μιλήσουμε για το νόημα των διαφορετικών τύπων πόνου του μαστού και για τις ενέργειες που μπορούν να σας βοηθήσουν στο σπίτι.
Εστίαση στις λεπτομέρειες του πόνου στο στήθος σας
Προτού να μπορέσετε να ανακουφιστείτε από τον πόνο στο στήθος σας, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι μπορεί να προκαλεί τον πόνο. Μόλις έχετε μια ιδέα για την αιτία είναι πολύ πιο εύκολο να επιλέξετε τον καλύτερο τύπο θεραπείας.
Ο πόνος στη μύτη μπορεί να ταξινομηθεί σε δύο κύριους τύπους: κυκλικός και μη κυκλικός πόνος στο στήθος . Ο κυκλικός πόνος ποικίλλει ανάλογα με το πού βρίσκεστε στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, ενώ ο μη κυκλικός πόνος δεν συμβαίνει.
Ο κυκλικός πόνος στο στήθος κυμαίνεται με τα επίπεδα των ορμονών σας και είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος του μαστικού πόνου. Ο μη κυκλικός πόνος στο στήθος συχνά συνδέεται με εσωτερικές ανατομικές αλλαγές, όπως τραυματισμό, χειρουργική επέμβαση, λοιμώξεις ή ανάπτυξη μεγάλων κύστεων του μαστού .
Τέλος, υπάρχει πόνος που συμβαίνει ακριβώς κάτω από το στήθος σας σε οστά, μυς ή νεύρα. Ο πόνος κάτω από το στήθος σας μπορεί να είναι εξίσου ανησυχητικός με τον πόνο στο στήθος σας, οπότε παρακαλούμε να ξέρετε ότι όλοι αυτοί οι πόνοι θα πρέπει να διαγνωσθούν και να αντιμετωπιστούν σωστά.
Πάρτε ανακούφιση για τον κυκλικό πόνο στο στήθος
Οι γυναίκες που εξακολουθούν να έχουν εμμηνορροϊκό κύκλο είναι πολύ πιθανότερο (αλλά όχι πάντα) να έχουν κυκλικό πόνο στο στήθος - στην πραγματικότητα, περίπου το 70% των Αμερικανών αναφέρουν ότι έχουν περιοδικό πόνο στο στήθος. Εάν έχετε αυτό τον τύπο ορμονικού πόνου στο στήθος, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφιστείτε.
Η κατανόηση του κυκλικού πόνου του μαστού είναι πολύ πιο εύκολη εάν διατηρήσετε ένα περιοδικό των συμπτωμάτων του μαστού σας μέσα σε λίγους μήνες. Παρακολουθήστε τον κύκλο της εμμηνόρροιας και συγκρίνετε το με τα επίπεδα του πόνου στο στήθος σας. Φέρτε αυτή την εγγραφή στο ραντεβού του μαστού .
Εάν ο πόνος σας οφείλεται σε οίδημα, δοκιμάστε ένα στήριγμα ή αθλητικό σουτιέν. Χάστε βάρος εάν μπορείτε, για να πάρετε το φορτίο από την πλάτη και το στήθος σας. Είναι εκπληκτικό το πώς η απογείωση ακόμη και μόλις πέντε κιλά μερικές φορές μειώνει σημαντικά τον πόνο για τις γυναίκες με κυκλικό πόνο στο στήθος. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή είναι επίσης χρήσιμη.
Δοκιμάστε να εναλλάσσετε ζεστά και κρύα πακέτα όταν ο πόνος αιχμές και δεν θα εξασθενίσει. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η λήψη ενός αντιφλεγμονώδους φαρμάκου όπως το Advil (ιβουπροφαίνη) είναι χρήσιμη, αλλά τα καταπιούν με ένα μη καφεϊνούχο ποτό. Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τον κυκλικό πόνο στο στήθος.
Οι ολιστικοί ασκούμενοι μερικές φορές συνιστούν το πετρέλαιο νυχτολούλουδου, αλλά μιλήστε στο γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το συμπλήρωμα. Το έλαιο Primrose δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά την εγκυμοσύνη και μπορεί να αυξήσει τον χρόνο αιμορραγίας.
Μειώστε τα επίπεδα στρες σας μέσω τεχνικών διαχείρισης του άγχους φαίνεται να μειώνει τον πόνο στο στήθος για ορισμένες γυναίκες. Και, όπως έχει βρεθεί με μια πληθώρα συνθηκών, η άσκηση φαίνεται να βοηθά με τον πόνο στο στήθος.
Διαθέσιμο μόνο με ιατρική συνταγή, το φάρμακο Centchroman μπορεί να είναι χρήσιμο για γυναίκες που έχουν πόνο που δεν ελέγχεται μόνο από τις θεραπείες στο σπίτι.
Αρχική Θεραπείες για τον μη κυκλικό πόνο στο στήθος
Ο πόνος που δεν σχετίζεται με τον ορμονικό κύκλο μπορεί να εμφανιστεί και στους δύο στήθους ή μόνο σε ένα στήθος . Μπορεί να είναι απότομη ή θαμπό, αλλά βρίσκεται συχνά σε μια συγκεκριμένη περιοχή που αναφέρεται ως ζώνη ενεργοποίησης . Ο μη κυκλικός πόνος στο στήθος μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό, χειρουργική επέμβαση ή την ανάπτυξη καλοήθων θρόμβων μαστού . Μπορεί επίσης να οφείλεται σε φραγμένους αγωγούς γάλακτος ή λοίμωξη, και μερικές φορές προκαλείται από ένταση και άγχος.
Για μώλωπες ή χειρουργικές ουλές, δοκιμάστε ζεστές ή κρύες συσκευασίες, ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη. Εάν οι κύστεις ή τα ινοαδενώματα φαίνεται να είναι το πρόβλημα, ρωτήστε το γιατρό σας αν θα μπορούσατε να πάρετε κάποιο έλαιο νυχτολούλουδου ή βιταμίνη Ε. Καλέστε το γιατρό σας εάν έχουν μολυνθεί οι θηλές σας. Έχεις άγχος; Ορισμένοι εναλλακτικοί επαγγελματίες συστήνουν ένα ζεστό μούσκεμα στο μπανιέρα με λάδι λεβάντας.
Επαγγελματική βοήθεια για τον πόνο κάτω από τα στήθη
Ακριβώς κάτω από το στήθος σας είναι οι μύες του τοιχώματος του θωρακικού τοιχώματος, του κελύφους, της σπονδυλικής στήλης, της καρδιάς και των πνευμόνων. Οι πόνοι και οι πόνοι μπορούν να προέλθουν από τη φλεγμονή του χόνδρου του θωρακικού τοιχώματος , την αρθρίτιδα στο στήθος και τη βρογχίτιδα. Οι μύες στην πλάτη και το στήθος σας μπορεί να τεντωθούν και να τραβήξουν τα οστά, μερικές φορές προκαλώντας πόνο ή πόνο . Όταν αυτοί οι πόνοι συμβαίνουν κοντά στα στήθη σας, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να εντοπίσετε την τοποθεσία τους. Δοκιμάστε να πάρετε ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη για τον πόνο και αν δεν ανταποκριθεί, καλέστε το γιατρό σας για ραντεβού για πόνο στο στήθος . Μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά ή περαιτέρω δοκιμές για να διαγνώσετε και να θεραπεύσετε την αιτία του πόνου σας.
Θεραπεία του πόνου του Καρκίνου του Μαστού
Ο καρκίνος του μαστού συχνά δεν προκαλεί πόνο, αλλά μπορεί. Θεραπείες για καρκίνο του μαστού όπως χειρουργική επέμβαση, χημειοθεραπεία και ακτινοβολία μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο.
Σε μεταστατικό καρκίνο του μαστού , ο πόνος μπορεί να προκληθεί από καρκινικά κύτταρα στα οστά, τα νεύρα ή τα όργανα. Αυτό μπορεί να ανακουφιστεί από την στοχευμένη ακτινοβολία καθώς και τα φάρμακα για τον πόνο που συνταγογραφούνται από τον ογκολόγο σας. Οι ολιστικές θεραπείες, όπως ο βελονισμός, η αρωματοθεραπεία, ο διαλογισμός και η καθοδηγούμενη απεικόνιση, μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου, αλλά πάντοτε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής, καθώς μερικά από αυτά μπορούν να επηρεάσουν τις θεραπείες του καρκίνου.
Συμπέρασμα:
Ανεξάρτητα από το είδος του πόνου που έχετε, συζητήστε το με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης και λάβετε βοήθεια. Δεν πρέπει πάντα να υποφέρετε!
> Πηγές:
Genc, Α., Celebi, Μ., Celik, S. et αϊ. Οι Επιδράσεις της Άσκησης στη Μασταλγία. Ο γιατρός και η αθλητική ιατρική . 2017. 45 (1): 17-21.
> Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci και Stephen L. Hauser. Αρχές εσωτερικής ιατρικής του Harrison. Νέα Υόρκη: Εκπαίδευση Mc Graw Hill, 2015. Εκτύπωση.