Πώς αισθάνονται οι ασθενείς και οι στρατηγικές τους αντιμετώπισης
Μπορεί να βρεθείτε περιορίζοντας τις δραστηριότητές σας λόγω κόπωσης εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κόπωση είναι κοινή μεταξύ των ατόμων με οστεοαρθρίτιδα και παράγοντας για την ποιότητα ζωής τους. Η κόπωση συνδέεται τυπικά με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα , τον λύκο και άλλες φλεγμονώδεις ρευματικές παθήσεις, αλλά μπορεί να παρατηρηθεί και στην οστεοαρθρίτιδα .
Επιδράσεις της κόπωσης στη σωματική δραστηριότητα στην οστεοαρθρίτιδα
Μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι η κόπωση ήταν ένας παράγοντας σε μειωμένα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας από άτομα με συμπτωματική οστεοαρθρίτιδα γόνατος και ισχίου. Οι στρατηγικές αντιμετώπισης της φύλαξης, ανάπαυσης, επιμονής εργασίας και βηματοδότησης κατέδειξαν ότι μετριάζουν τις επιπτώσεις της κόπωσης. Η φύλαξη περιλαμβάνει στήριξη, σκασίματα και ακαμψία. Η βηματοδότηση αναφέρεται στη διάσπαση του χρόνου δραστηριότητας, της εναλλασσόμενης δραστηριότητας και των περιόδων ανάπαυσης. Οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν τη βηματοδότηση συχνά το έκαναν επειδή είχαν συμπτώματα αντί να σχεδιάζουν να ρυθμίζουν τις δραστηριότητές τους. Η επίμονη εργασία σημαίνει ότι ένα άτομο συνέχισε τη δραστηριότητα παρά τα συναισθήματα.
Μία μικρή μελέτη ηλικιωμένων ενηλίκων με οστεοαρθρίτιδα διαπίστωσε ότι μια περίοδος τυποποιημένης σωματικής δραστηριότητας προκάλεσε αυξημένη κόπωση την ημέρα της δραστηριότητας και οι συμμετέχοντες μείωσαν τη συνολική τους δραστηριότητα για το υπόλοιπο της ημέρας (όπως μετράται με συσκευή παρακολούθησης γυμναστικής).
Είναι ενδιαφέρον ότι η κούραση τους μειώθηκε για τις τρεις ημέρες μετά την εργασία και τα επίπεδα δραστηριότητας τους επέστρεψαν στο φυσιολογικό, όπως μετράται από τη συσκευή.
Μια άλλη μικρή μελέτη ηλικιωμένων ενηλίκων με την οποία διαπίστωσε ότι τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα ήταν τέσσερις φορές πιο πιθανό να έχουν περισσότερη κόπωση μετά από μια περίοδο υψηλού επιπέδου σωματικής δραστηριότητας.
Μελέτη της κόπωσης στην οστεοαρθρίτιδα
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2008 διερεύνησε τον τρόπο με τον οποίο οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα με συμπτωματική οστεοαρθρίτιδα γόνατος ή οστεοαρθρίτιδα ισχίου παρουσίασαν κόπωση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα υποκείμενα είχαν αξιοσημείωτες ποσότητες κόπωσης που επηρέασαν ουσιαστικά τη ζωή τους.
Η κόπωση περιγράφηκε από τους συμμετέχοντες στη μελέτη ως εξάντληση, κουρασμένος και έρχεται αντιμέτωπος με έναν τοίχο από τούβλα. Οι συμμετέχοντες θεωρούσαν γενικά ότι η κόπωση ήταν διαφορετική από την υπνηλία και έκαναν διάκριση μεταξύ σωματικής και πνευματικής κόπωσης. Η μέση βαθμολογία κόπωσης τους ήταν 30,9 σε κλίμακα 52.
Όταν ρωτήθηκαν ποιοι παράγοντες αυξάνουν την κόπωση, οι συμμετέχοντες απάντησαν:
Ο συμμετέχων στη μελέτη δήλωσε ότι η ψυχική υγεία έχει επηρεάσει εάν αισθάνθηκε κόπωση και η διάθεσή του, με τη σειρά του, επηρεάστηκε από κόπωση. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν επίσης ότι η κόπωση επηρέασε τη φυσική τους λειτουργία , συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς τους να συμμετέχουν σε κοινωνικές δραστηριότητες και άλλες συνήθεις καθημερινές δραστηριότητες (όπως οι οικιακές εργασίες). Ως λύση στα προβλήματα που σχετίζονται με την κόπωση, οι συμμετέχοντες στη μελέτη δήλωσαν ότι ξεκουράζουν, ασκούν , αποφεύγουν δραστηριότητες ή λαμβάνουν βοήθεια με δραστηριότητες. Είναι ενδιαφέρον ότι οι συμμετέχοντες στη μελέτη αποκάλυψαν ότι δεν συζήτησαν την κόπωση τους με κανένα άλλο εκτός από τη σύζυγό τους.
Οι ερευνητές πρότειναν περαιτέρω έρευνα για να διερευνήσουν το ρόλο της κόπωσης στην οστεοαρθρίτιδα και να αναπτύξουν στρατηγικές που θα ελαχιστοποιούσαν την επίδραση της κόπωσης στην καθημερινή ζωή για ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα. Αλλά είναι σαφές ότι η οστεοαρθρίτιδα δεν εξαιρείται από τις επιπτώσεις της κόπωσης.
> Πηγές:
> Murphy SL, Kratz AL, Williams DA, Geisser ΜΕ. Η σύνδεση μεταξύ των συμπτωμάτων, των στρατηγικών αντιμετώπισης του πόνου και της σωματικής δραστηριότητας μεταξύ των ατόμων με συμπτωματική οστεοαρθρίτιδα γόνατος και ισχίου. Τα σύνορα στην ψυχολογία . 2012 · 3: 326. doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00326.
> Murphy SL, Smith DM. Οικολογική μέτρηση κόπωσης και κόπωσης σε ηλικιωμένους ενήλικες με οστεοαρθρίτιδα. Τα Περιοδικά της Γεροντολογίας Σειρά Α: Βιολογικές Επιστήμες και Ιατρικές Επιστήμες . 2010 · 65Α (2): 184-189. doi: 10.1093 / gerona / glp137.
> Ισχύς JD, Badley EM, Γαλλικό MR, Wall AJ, Hawker GA. Κόπωση στην οστεοαρθρίτιδα: μια ποιοτική μελέτη. Μυοσκελετικές διαταραχές BMC . 2008 · 9 (1). doi: 10.1186 / 1471-2474-9-63.
> Schepens SL, Kratz AL, Murphy SL. Καταπραϋντικότητα στην Οστεοαρθρίτιδα: Επιδράσεις της Δράσης Δραστηριότητας σε Μεταγενέστερα Συμπτώματα και Δραστηριότητα. Τα Περιοδικά της Γεροντολογίας Σειρά Α: Βιολογικές Επιστήμες και Ιατρικές Επιστήμες . 2012 · 67 (10): 1114-1120. doi: 10.1093 / gerona / gls076.
> Smith DM, Parmelee ΡΑ. Διακυμάνσεις εντός της ημέρας της κόπωσης και του πόνου μεταξύ των αφροαμερικανών και των μη ισπανών λευκών με την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Αρθρίτιδα Φροντίδα & Έρευνα . 2016, 68 (1): 115-122. doi: 10.1002 / acr.22690.