Ζώντας με FMS και RLS
Πολλοί άνθρωποι με ινομυαλγία (FMS) έχουν διαταραχές ύπνου και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) είναι συνηθισμένο. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2009 από την Ευρωπαϊκή Νευρολογία , το 64% των ατόμων με FMS είχε επίσης RLS.
Οι περισσότεροι γιατροί, ερευνητές και ασθενείς με FMS θα σας πουν ότι όσο καλύτερα κοιμάστε, τόσο πιο ήπια θα γίνουν τα συμπτώματα FMS . Ωστόσο, ο ύπνος της καλής νύχτας είναι πιο εύκολος από ό, τι γίνεται.
Το πρώτο βήμα προς τον ύπνο είναι να διαγνώσετε και να θεραπεύσετε τυχόν διαταραχές ύπνου που μπορεί να έχετε, οι οποίες συνήθως περιλαμβάνουν μελέτη ύπνου .
Τι είναι το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών;
Τα άτομα με RLS έχουν παράξενες αισθήσεις στα πόδια τους, όπως η ερπυσμό, η καύση, η ανίχνευση ή τα συναισθήματα τραβήγματος. Μερικές φορές αυτές οι αισθήσεις είναι αρκετά μικρές, ενώ άλλες φορές είναι επώδυνες. Οι αισθήσεις ξεκινούν όταν χαλαρώνετε, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να σας κρατήσουν από το να κοιμηθείτε ή να ξυπνήσετε αρκετές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, προκαλώντας σας να είστε εξαντλημένοι και να έχετε έναν σκληρό χρόνο λειτουργίας.
Το RLS είναι μια νευρολογική κατάσταση, αλλά δεν γνωρίζουμε ακόμα τι το προκαλεί. Ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να έχουν γενετική αιτία, ενώ άλλες πιστεύεται ότι σχετίζονται με:
- Αναιμία
- Εγκυμοσύνη (ειδικά κατά το τελευταίο τρίμηνο)
- Χρόνιες ασθένειες, όπως:
- Διαβήτης
- Τη νόσο του Parkinson
- Νεφρική ανεπάρκεια
- Περιφερική νευροπάθεια
Γιατί FMS και RLS πηγαίνουν Μαζί;
Μέχρι στιγμής, δεν γνωρίζουμε τις υποκείμενες αιτίες είτε του FMS είτε του RLS.
Μέχρι να μάθουμε περισσότερα σχετικά με αυτές τις συνθήκες, πιθανότατα δεν θα καταλάβουμε γιατί συμβαίνουν συχνά μαζί.
Τόσο το FMS όσο και το RLS θεωρούνται νευρολογικές καταστάσεις, επομένως μπορεί να έχουν κοινούς μηχανισμούς στον εγκέφαλο ή / και στο νευρικό σύστημα .
Μια θεωρία με αυξανόμενη επιστημονική υποστήριξη είναι ότι και οι δύο αυτές καταστάσεις είναι κεντρικά σύνδρομα ευαισθησίας .
Διάγνωση συνδρόμου ανήσυχων ποδιών
Δεν υπάρχει ενιαίο διαγνωστικό τεστ για το RLS, έτσι οι γιατροί γενικά το διαγνώσουν με βάση τα συμπτώματά σας και το ιατρικό ιστορικό σας.
Τα διαγνωστικά κριτήρια για το RLS περιλαμβάνουν:
- Η επιθυμία να κινηθούν τα άκρα, συχνά συνδέονται με περίεργες αισθήσεις
- Συμπτώματα που είναι παρόντα (ή χειρότερα) όταν ξεκουραστείτε. κίνηση παρέχει κάποια προσωρινή ανακούφιση
- Μη ανησυχία του κινητήρα
- Επιδείνωση των συμπτωμάτων τη νύχτα
Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει εργαστηριακές εξετάσεις για να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες των συμπτωμάτων σας και μπορεί επίσης να παραγγείλει μελέτη ύπνου.
Συμπτώματα του FMS & RLS
Το FMS και το RLS μοιράζονται αυτά τα συμπτώματα:
- Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Προβλήματα με τη συγκέντρωση
Το κύριο σύμπτωμα του RLS είναι οι περίεργες αισθήσεις (παραισθησίες) ή δυσάρεστες αισθήσεις (δυσαισθησίες) στα πόδια και μια ανεξέλεγκτη επιθυμία να κινηθούν για να ανακουφιστούν αυτές οι αισθήσεις. Το FMS μπορεί να περιλαμβάνει παραισθησία ή δυσαισθησία, αλλά η επιθυμία να κινηθούν και τα αυξημένα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης είναι μοναδικά για το RLS.
Θεραπεία του RLS
Οι θεραπείες RLS μπορούν να περιλαμβάνουν φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Για τα ήπια έως μέτρια συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να μειώσετε ή να εξαλείψετε τη χρήση καφεΐνης, αλκοόλ και καπνού. Εάν έχετε διατροφικές ανεπάρκειες, ιδιαίτερα σίδηρο, φολικό οξύ ή μαγνήσιο, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει συμπληρώματα.
Άλλες τεχνικές διαχείρισης του τρόπου ζωής περιλαμβάνουν:
- Διατηρώντας ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου
- Τακτική, μέτρια άσκηση
- Αποφυγή υπερβολικής άσκησης
- Ζεστά λουτρά
- Μασάζ ποδιών
- Εφαρμόζοντας θερμότητα ή πάγο
Αυτά τα μέτρα, εντούτοις, γενικά δεν παρέχουν πλήρη ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία του RLS. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι περιλαμβάνουν:
- Ντοπαμινεργικά: (Τα παραδείγματα είναι Requip, Mirapex) Αυτά τα φάρμακα δρουν όπως η ντοπαμίνη , η οποία είναι ένας νευροδιαβιβαστής που ρυθμίζει την κίνηση των μυών.
- Βενζοδιαζεπίνες: (Τα παραδείγματα είναι Valium, Xanax) Αυτά είναι κατασταλτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος, που χρησιμοποιούνται γενικά ως φάρμακα κατά του άγχους, τα οποία επίσης καταστέλλουν τις μυϊκές συσπάσεις.
- Opiates : (Τα παραδείγματα είναι Darvon, Percodan) Αυτά τα παυσίπονα χαλαρώνουν επίσης και μπορούν να καταστείλουν το RLS σε μερικούς ανθρώπους.
- Αντισπασμωδικά: (Τα παραδείγματα είναι Neurontin, Tegretol) Αυτά είναι συνήθως για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων αλλά μερικές φορές βοηθούν στην ανακούφιση των μυϊκών συστολών.
Ορισμένα φάρμακα ενδέχεται να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του RLS, συμπεριλαμβανομένης της αντιαγγειότητας, των αντισπασμωδικών και των αντιψυχωτικών φαρμάκων και ορισμένων ψυχρών ή αλλεργικών φαρμάκων. Εάν παίρνετε κάποιο από αυτά, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την αλλαγή σε φάρμακα που είναι λιγότερο πιθανό να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.
Θεραπεία RLS έναντι θεραπείας με FMS
Οι θεραπείες RLS γενικά δεν έρχονται σε αντίθεση με τις θεραπείες FMS και σε πολλές περιπτώσεις η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει και τις δύο καταστάσεις.
Πολλοί άνθρωποι με FMS βρίσκουν ανακούφιση από βενζοδιαζεπίνες, οπιοειδή ή αντισπασμωδικά. (Παρόλο που χρησιμοποιούνται ευρέως, οι βενζοδιαζεπίνες και τα οπιούχα δεν αποτελούν μέρος των επίσημων συστάσεων για το FMS). Επίσης, πολλές μέθοδοι διαχείρισης του τρόπου ζωής RLS (κανονικό πρόγραμμα ύπνου, μέτρια άσκηση, θερμά λουτρά) μπορεί να είναι χρήσιμες στη διαχείριση του FMS.
Εάν παίρνετε ή εξετάζετε φάρμακα και για τις δύο περιπτώσεις, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας και τον φαρμακοποιό σας για τυχόν πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
Ένα Word Από
Είναι δύσκολο να διαχειριστεί κανείς μια ιατρική κατάσταση, και ακόμα πιο δύσκολο να διαχειριστεί δύο ή περισσότερα.
Τα καλά νέα είναι ότι η θεραπεία με RLS και ο επακόλουθος καλύτερος ύπνος είναι πιθανό να μειώσουν τα συμπτώματα FMS.
Πηγές:
Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικό επεισόδιο. "Μηνύματα περί συνδρόμου ανήσυχων ποδιών"
Stehlik R, Arvidsson L, Ulfberg J. Ευρωπαϊκή νευρολογία. 2009, 61 (2): 107-11. Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι συχνό μεταξύ γυναικών ασθενών με ινομυαλγία.