Ινομυαλγία & άπνοια ύπνου

Πώς να ζήσετε τόσο με άπνοια ύπνου όσο και με ινομυαλγία

Η ινομυαλγία και η ανώμαλη αναπνοή του ύπνου συνήθως συμβαδίζουν. Η άπνοια ύπνου θεωρείται πιθανή αιτία ή συνεισφορά παράγοντα για το FMS και το FMS μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ύπνου ύπνου.

Οποιαδήποτε διαταραχή ύπνου μπορεί να χειροτερέψει τα συμπτώματα του FMS , οπότε η αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου είναι συχνά μια μεγάλη βοήθεια στη διαχείριση της κατάστασης. Η άπνοια ύπνου είναι μια από τις πιο σοβαρές διαταραχές ύπνου, διότι μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή συνθήκες.

Αφύπνιση Επισκόπηση

Τα άτομα με άπνοια ύπνου συχνά σταματούν να αναπνέουν ενώ κοιμούνται. Η ανάγκη για αέρα μπορεί να τα ξυπνήσει ή να τα βγάλει από βαθύ ύπνο . Δεν είναι ασυνήθιστο να συμβαίνει αυτό κάθε λίγα λεπτά, με αποτέλεσμα τον κακής ποιότητας ύπνο.

Ο πιο συνηθισμένος τύπος άπνοιας ύπνου ονομάζεται αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA), στον οποίο ο αεραγωγός παίρνει μπλοκαρισμένος σε μία από τις πολλές πιθανές περιοχές. Η απόφραξη μπορεί να οφείλεται σε περίσσεια ιστού στο πέρασμα του αέρα ή στις ρινικές διόδους ή σε μεγάλη γλώσσα ή αμυγδαλές. Όταν οι ιστοί χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, εμποδίζουν τον αεραγωγό. Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο του OSA.

Όταν το OSA σταματήσει την αναπνοή σας, τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας μειώνονται, η καρδιά σας κτυπά ταχύτερα, παίρνετε μια έκρηξη ορμονών στρες και το σώμα σας σας αναζωογονεί για να ξαναρχίσετε την αναπνοή. Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν ιδέα ότι συμβαίνει αυτό, αλλά κάποιοι ξυπνούν με ένα αερισμό.

Το OSA φέρει αυξημένο κίνδυνο για πολλές άλλες καταστάσεις υγείας, μερικές από τις οποίες είναι σοβαρές και ενδεχομένως απειλητικές για τη ζωή.

Οι σχετικές συνθήκες περιλαμβάνουν:

• Κτύπημα
• Καρδιακές παθήσεις ή καρδιακή ανεπάρκεια
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Καούρα και παλινδρόμηση
• Διαβήτης
• Στυτική δυσλειτουργία
• Κατάθλιψη
• Αιφνίδιος θάνατος

Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτών των προβλημάτων.

Γιατί πάνε μαζί

Μέχρι στιγμής, δεν γνωρίζουμε γιατί η ινομυαλγία και η OSA πάνε μαζί. Είναι πιθανό η στέρηση του ύπνου που προκαλείται από άπνοια συμβάλλει στην ανάπτυξη του FMS.

Είναι επίσης πιθανό οι χαλαροί συνδετικοί ιστοί που σχετίζονται με το FMS να είναι πιο πιθανό να εμποδίζουν τα εμπόδια των αεραγωγών.

• Μάθετε περισσότερα: Πιθανές αιτίες της ινομυαλγίας .

Διάγνωση της άπνοιας ύπνου

Η OSA διαγιγνώσκεται με ένα πολυσωμνογράφημα ή μελέτη ύπνου. Αυτά γίνονται σε εργαστήριο ύπνου , όπου συνδέεστε με ηλεκτρόδια και παρακολουθείτε όλη τη νύχτα από έναν τεχνικό.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε μια μελέτη ύπνου εάν αναφέρετε τα συμπτώματα της άπνοιας του ύπνου ή άλλων διαταραχών ύπνου . Οι περισσότεροι άνθρωποι με FMS δεν έχουν λάβει μελέτη ύπνου, αλλά ορισμένοι γιατροί και ερευνητές αναφέρουν ότι οι μελέτες ύπνου θα πρέπει να γίνονται συχνότερα για να βοηθήσουν στον εντοπισμό και τη θεραπεία των διαταραχών του ύπνου που επιδεινώνουν το FMS.

• Μάθετε περισσότερα: Μελέτες ύπνου & ινομυαλγία .

Συμπτώματα

Ορισμένα συμπτώματα της FMA και της OSA είναι παρόμοια, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει την ανίχνευσή σας και τον γιατρό σας να διαγνώσει. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Ανανέωση του ύπνου και υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Αλλαγές προσωπικότητας
• Κατάθλιψη
• Αυπνία

Τα συμπτώματα OSA που δεν σχετίζονται με το FMS περιλαμβάνουν:

• Επεισόδια παρεμπόδισης της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου
• Ισχυρό ροχαλητό
• Ξηρό στόμα κατά το ξύπνημα
• Ξαπλώστε, αναπνοή ή πνιγμός που σας ξυπνά
• Υψηλή πίεση του αίματος

Αν έχετε FMS και παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να μιλήσετε στο γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα άπνοιας στον ύπνο.

Θεραπεία - CPAP

Η πιο κοινή θεραπεία για το OSA είναι μια μηχανή που παρέχει αυτό που ονομάζεται συνεχής θετική πίεση αεραγωγού ή CPAP. Η συνεχής πίεση διατηρεί τον αεραγωγό σας να εμποδιστεί.

Μόλις διαγνωστεί η άπνοια ύπνου , ο γιατρός πιθανότατα θα σας στείλει σε έναν ιατρό-πάροχο εξοπλισμού, ο οποίος θα σας χωρέσει με μια μάσκα CPAP να φορέσει ενώ κοιμάστε και θα σας δώσει μια προσαρμοσμένη προγραμματισμένη μηχανή CPAP.

Δεν μπορούν όλοι να αντέξουν την CPAP και το FMS μπορεί να το κάνει πιο δύσκολο, ειδικά αν έχετε πόνο στο κεφάλι, το πρόσωπο ή στο σαγόνι. Το CPAP μπορεί επίσης να κάνει πιο δύσκολο για κάποιους ανθρώπους να κοιμηθούν.

Η προσωπική μου εμπειρία με την CPAP, ωστόσο, ήταν πολύ θετική.

Νιώθω καλύτερος ύπνος και βρίσκω ότι η μηχανή είναι κάπως καταπραϋντική. Η κόπωση μου κατά τη διάρκεια της ημέρας έπεσε σημαντικά και το επίπεδο ενέργειας μου έφτασε στο ύψος μόλις το ξεκίνησα.

Αν δυσκολεύεστε να προσαρμόσετε το CPAP, μιλήστε με τον γιατρό σας ή τον παροχέα εξοπλισμού για να δείτε εάν μπορούν να σας βοηθήσουν. Μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε άλλες επιλογές θεραπείας. Η αποφυγή της άπνοιας στον ύπνο είναι μια κακή επιλογή, τόσο λόγω των επιπτώσεων στο FMS σας όσο και λόγω των σχετικών σοβαρών κινδύνων για την υγεία - θυμηθείτε, μερικές από αυτές μπορεί να σας σκοτώσουν.

Άλλες επιλογές θεραπείας

Άλλες θεραπείες άπνοιας κατά τον ύπνο περιλαμβάνουν:

• Χάνοντας βάρος . Ενώ είναι πιο εύκολο να πούμε παρά να γίνει, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση.
• Οδοντιατρικές συσκευές. Εάν η θέση της σιαγόνας είναι υπεύθυνη για το εμπόδιο, η φθορά μιας συσκευής στο κρεβάτι μπορεί να είναι αποτελεσματική.
• Χειρουργική επέμβαση. Αυτή μπορεί να είναι η μόνη επιλογή θεραπείας για ορισμένα άτομα που δεν μπορούν να ανεχθούν CPAP. Ωστόσο, φροντίστε να λάβετε υπόψη ότι η χειρουργική επέμβαση φέρει σοβαρούς κινδύνους, το FMS μπορεί να επιβραδύνει το ρυθμό ανάκαμψης και η χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση των συμπτωμάτων σας. Περισσότερα: Επιλογές χειρουργικής επέμβασης για αποφρακτική άπνοια ύπνου

Η γενική αναισθησία και η άπνοια ύπνου μπορεί να είναι ένας επικίνδυνος συνδυασμός. Διαβάστε την άπνοια ύπνου και τη χειρουργική επέμβαση

Μαρκίζα

Το OSA και το FMS μπορεί να είναι ένας σκληρός συνδυασμός για να ζήσετε, καθώς τόσο ο κακός ύπνος καθιστά το FMS χειρότερο όσο και επειδή το FMS καθιστά την CPAP ιδιαίτερα δύσκολη στη χρήση. Ωστόσο, με σωστή θεραπεία από το γιατρό σας και επιμέλεια από την πλευρά σας, είναι δυνατόν να αισθάνεστε καλύτερα και να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση της άπνοιας του ύπνου στη ζωή σας.

Δείτε επίσης:

• Μάθηση για να ζήσετε με CPAP
• Ξεπερνώντας τα εμπόδια για τον καλύτερο ύπνο
• Μελέτες ύπνου: Τι να περιμένετε

_Πηγές:

_{Φύλο Ιατρικής. 2007 Dec, 4 (4): 329-38. "Ειδικές διαφορές ανάλογα με το φύλο σε πληθυσμό ασθενών με σύνδρομο αποφρακτικής υπνικής άπνοιας ύπνου."}

_{Rheumatology International. 2007 Nov · 28 (1): 69-71. «Αποφρακτικό σύνδρομο άπνοιας ύπνου ως ασυνήθιστη αιτία ινομυαλγίας: αναφορά κρούσματος».}

_{Journal of Clinical Sleep Medicine: 2005 Ιουλ 15, 1 (3): 291-300. "Διαταραχές του ύπνου που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση".}

_{Εφημερίδα της Κλινικής Ρευματολογίας. 2006 Δεκ. 12 (6): 277-81. "Αναπνευστική αναπνοή μεταξύ των γυναικών με σύνδρομο ινομυαλγίας".}

_{Έρευνα και θεραπεία της αρθρίτιδας. 2008 · 10 (3): R56. "Δομή ύπνου και υπνηλία στο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης με ή χωρίς συνυπάρχουσα ινομυαλγία."}